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部屋で出来ちゃう身体能力レベルUP！トレーニング動画をお送りいたします🤸 今回のトレーニングは、全身ガチガチに無駄な力が入っちゃう人の為の脱力トレーニング【脱トレ】です🧘 過去にこれをやり続けてナショナルトレセンまで行った教え子もいます！ 高学年向けですが、ぜひ身体の中を感じてみて！ 自分の身体の中を細かく正確に感じられるとボールの中心も正確に捉えられるようになります！ legal2021.com/ Instagram legau_footb... 身体操作トレーニング legal2021.com/ #ストレッチ #ボールタッチ #サッカー #ドリブル #キック #football # skill

レガウフットボールスクールです！ 今回のトレーニングは、股関節の柔軟性高める【股関節ローテーション】🧘 動画はスリッパでやってますが、ハンカチや何でも可能なので、ぜひ試してみてください！ スクール legal2021.com/ Instagram legau_football_school?hl=ja 身体操作トレーニング legal2021.com/ #ストレッチ #ボールタッチ #サッカー #ドリブル #キック #football # skill

【アームローテーション】 普段から硬くなりやすく姿勢不良を起こす肩回り、胸周りをほぐすエクササイズマットです！ ピンポン玉がなくても、小さいめのボールやハンカチなどでもできます。 腕を真っすぐ伸ばしながら大きく回すことを意識しておこなってみてください。 legal2021.com/ Instagram legau_football_school?hl=ja 身体操作トレーニング legal2021.com/ #ストレッチ #ボールタッチ #サッカー #ドリブル #キック #football # skill

【リアクションアジリティ】 前にいる攻撃側が走り出したら守備側もスタートしてタッチされないように走ります。守備側はゴールするまでにタッチ出来たら勝ち 素早く正確に方向を変える為にバランスを崩さないように走ります。 短い距離なので加速するとこ、細かくステップして減速することも意識していきましょう。 ※守備側の方のコーンの距離を少し短めにすることで追いつけるギリギリの設定にしています。 legal2021.com/ Instagram legau_football_school?hl=ja 身体操作トレーニング legal2021.com/ #ストレッチ #ボールタッチ #サッカー #ドリブル #キック #football # skill

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スクール legal2021.com/ Instagram legau_football_school?hl=ja 身体操作トレーニング legal2021.com/ 攻撃にコーンをタッチされる前に守備は先にコーンをタッチして守ります。 ステップ、素早い切り返し、予測しながら仲間と連携してコーンを守りましょう。 #サッカースクール #千葉市 #サッカークラブ #workout #soccer #football

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【リアクション　アジリティ】絶対抜かれない対応とは！

【足さばきがはやくなるボールタッチ】

【チャレンジ＆カバーってなに？】守備の一番の基本！

【簡単アジリティTR】スピードを手に入れよう！

【シュートブロック】シュートをうたせない最強ディフェンス！

【抜かれないディフェンス】反応スピードを上げよう！

【シザースが試合で使える！】シザースが中々試合で使えない小学生の為の動画！

【鬼ごっこ】アジリティ、素早いターンを遊びながら高める！

【サッカー選手の背中の使い方】素早い動きは背骨から！

【サッカーの極意】結局これが一番使えます！

【基礎ドリブル】身体の使い方を高める！

【練習前の３分に！】ジュニア年代の重要ストレッチ

【N字ステップ】DFで抜かれないステップ術

【試合で使えるターン】イニエスタに見習おう！

【当たり負けしない】最強トレーニング

【はやく正確に動けるカラダ】ボールを使う前のＵＰに！

【相手の逆をつく！】1対１で勝つ必要なスキル

【メッシのステップ術】8割の選手が知らない足の着き方！

【ダブルタッチでかわせ！】明日から使える武器をみにつけよう

【スムーズにカラダに動かせる！】ジュニア年代の動的ストレッチ

【素早いターン】これだけを意識する！

【抜かれないステップを身につける】スムーズに動くための重心テクニック