国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所 山田陽介 運動ガイドライン研究室長が、いわゆる「中年太り」の原因を科学的に解説し、その解消法を語ります。老後、健康に過ごしたいという方にとっても参考情報を発信しています。是非ご覧ください。
◆どうして中年太りになるのか（１）　「代謝が低下するから」もうそんな言い訳はできません
00:00 「中年太り」には科学的な定義はない!?
　　　（一般的には、意図せず、40歳前後に、体格指数であるBMIが25を超え、
　　　特に腹部に脂肪が蓄積する状態）
00:50 どうして中年太りはダメ？
　　　中年太り＋脂質異常症/高血圧症/血糖値がコントロールできていない＝脳卒中/心筋梗塞のリスク高
03:48 なんと、中年太りは将来の認知症リスクも高める！
　　　BMI≧30→認知症リスク74%増
　　　BMI≧25～29.9→認知症リスク35%増
02:05 そして、衝撃の事実「基礎代謝は年とともに低下する、は間違いだった」
　　　＜世界80人の研究者による、対象者約１万人（生後8日～96歳）のビッグデータから分かったこと＞
　　　基礎代謝量（糖と脂肪の燃焼量）、総エネルギー消費量（１日何kcal使っているか）
　　　は20代半ば～60歳はほとんど変化がない!!
　　　「Science」に掲載され、世界的にも、その研究の新規性が認められることに
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令和6年6月11日（火）に開催されました、NIBIOHN第8回報道関係者向け勉強会の動画です。
今回の講演者は、山田 陽介　運動ガイドライン研究室長です。