00:00 Hamilelik Sonrası Beslenme İpuçları
00:16 Hamilelik sonrası sağlıklı beslenmenin amacı nedir?
00:57 Dikkat edilmesi gereken konular
01:02 Yeterli Omega 3 Alımı
01:07 Yeterli Lif Alımı
01:13 Yeterli Su Alımı
01:18 Anne sütünün artırılmasında etkili besinler nelerdir?
01:30 400-500 Kalori Artış Yeterli
01:36 Uzak durulması gereken besinler
01:45 Doktor kontrolünde vitamin alımı önemli
01:54 Uzm. Dyt. Esra Dandin ile İyi Beslen Sağlıklı Kal!
Doğum sonrası dönemde doğru beslenme, annenin toparlanması ve bebeğin sağlıklı gelişimi için hayati öneme sahiptir. Uzm. Dyt. Esra Dandin’in yeni TH-cam videosunda, bu hassas süreçte nelere dikkat edilmesi gerektiğini tüm detaylarıyla öğrenebilirsiniz.
Anne sütünü artıran galaktogog besinlerden omega 3’ün önemine, kalsiyum ihtiyacından doğru vitamin takviyelerine kadar her şey bu videoda sizi bekliyor!
Hamilelik sonrası beslenmenizi planlarken uzman desteğinin kritik olduğunu unutmayın. Kendiniz ve bebeğiniz için en doğru adımları atmak için videoyu hemen izleyin.
✨ Uzm. Dyt. Esra Dandin ile İyi Beslen, Sağlıklı Kal!
#HamilelikSonrasıBeslenme #DoğumSonrasıBeslenme #AnneSütü #EsraDandin #SağlıklıYaşam #KişiyeÖzelDiyet #ackalma #ackalmadanzayifla #esradandin #iyibeslen #sagliklikal #iyibeslensagliklikal #uzmandiyetisyen #sagliklizayiflama #andulasyon #duygusalyeme #yemebozuklugu #butunselbeslenme #fonksiyonelbeslenme #diyet #kisiyeozeldiyet #metabolikdiyet #yemedavranisiuzmani