- 33
- 22 874
飛竹 -トビタケ - 心理学が好きなnoteライター
เข้าร่วมเมื่อ 17 ก.ย. 2022
最近読んだ本や気になっていることについて発信します！
認知心理学や心の哲学、ポジティブ心理学、人間性心理学、カウンセリング理論、アドラー心理学など領域横断で役に立つ知識をお伝えしたいと思っています。
動画の内容がみなさんのお役に立ったらとても嬉しいです！！💓
▼note
note.com/uni_motivate
国立大学在学中。noteでは読者の心身の健康、成長をサポートする記事を投稿。ビジネスなどの知識や語学、哲学など様々なことに関心を持つ。資格取得は、日商簿記2級、TOEIC795点。いいねやシェア・コメント・チャンネル登録で踊って喜びます。
認知心理学や心の哲学、ポジティブ心理学、人間性心理学、カウンセリング理論、アドラー心理学など領域横断で役に立つ知識をお伝えしたいと思っています。
動画の内容がみなさんのお役に立ったらとても嬉しいです！！💓
▼note
note.com/uni_motivate
国立大学在学中。noteでは読者の心身の健康、成長をサポートする記事を投稿。ビジネスなどの知識や語学、哲学など様々なことに関心を持つ。資格取得は、日商簿記2級、TOEIC795点。いいねやシェア・コメント・チャンネル登録で踊って喜びます。
【幸せに関する本を三冊まとめてみた】幸せホルモン＋アドラー心理学＋やりたいこと【20分聞き流し】
0:00 幸せホルモン＋アドラー心理学＋やりたいことで幸せを見つける
2:13 AIの考える幸せとは、クオリア（感覚質）について
6:13 幸せホルモン【科学的視点からの幸福論】セロトニン→オキシトシン→ドーパミン
11:20 脳内の神経伝達のはたらきと、神経伝達物質の役割（感情・気分に作用）
13:50 アドラー心理学『嫌われる勇気』（岸見, 古賀）から「貢献感こそが幸せである」
16:00 『やりたいことの見つけ方』（八木仁平）から「自己理解・自己分析」の重要性
※note記事や過去の動画で自己分析を深められるものがあるので色々見てみてください
20:22 結論
今回は、Chat GPT『Advanced Voice』モードとの対話形式で、トビタケのnote記事の中で一番人気な記事を題材にしました。ご視聴いただき、ありがとうございます！
今後も動画をあげていくのでまた見てくださいね！！
2:13 AIの考える幸せとは、クオリア（感覚質）について
6:13 幸せホルモン【科学的視点からの幸福論】セロトニン→オキシトシン→ドーパミン
11:20 脳内の神経伝達のはたらきと、神経伝達物質の役割（感情・気分に作用）
13:50 アドラー心理学『嫌われる勇気』（岸見, 古賀）から「貢献感こそが幸せである」
16:00 『やりたいことの見つけ方』（八木仁平）から「自己理解・自己分析」の重要性
※note記事や過去の動画で自己分析を深められるものがあるので色々見てみてください
20:22 結論
今回は、Chat GPT『Advanced Voice』モードとの対話形式で、トビタケのnote記事の中で一番人気な記事を題材にしました。ご視聴いただき、ありがとうございます！
今後も動画をあげていくのでまた見てくださいね！！
มุมมอง: 37
วีดีโอ
社会化されていく自分に耐えられない人へ【カウンセリングの理論①】
มุมมอง 2321 วันที่ผ่านมา
國分康孝さんという方の書かれた『カウンセリングの理論』という本を読んで感じたことを共有させてください！
【保存版】超実用的な自己理解で自分を200％発揮する【フロー理論とマインドフルネス】
มุมมอง 139หลายเดือนก่อน
【note：私たちに唯一与えられた武器】note.com/uni_motivate/n/n6af82e0b1e55 （PDFに書かれた内容を使ってどのようにワークを進めれば良いかより詳しく説明しています。この記事内の PDF「50の質問」に、実践例を見ながら答えてみてください！） ただただ自分のために作った動画ですが、あなたの心にも届くことを願っています。手持ち無沙汰な感覚や、なんか違うんだよなという感覚が人生に常駐していることはおかしなことじゃない。そこに対して、自分が消えて目の前の世界と一体化しているような感覚を得られると、私たちの心はしっくりきます。今この瞬間の体験に「納得できない」という感じがなくなるんです。自分が消えるっていうのは、時間が消える、時間をワープするということです。 寝ているとき人は何も考えていない状態になりますが、フロー状態で時間をワープしてるときにも「自分」...
【あなたに届けたい】8分間で「違和感」を吹き飛ばす動画【私たちに唯一与えられた武器】
มุมมอง 18หลายเดือนก่อน
【note：私たちに唯一与えられた武器】note.com/uni_motivate/n/n6af82e0b1e55 （PDFに書かれた内容を使ってどのようにワークを進めれば良いかより詳しく説明しています。この記事内の PDF「50の質問」に、実践例を見ながら答えてみてください！） ただただ自分を納得させるために作った動画ですが、あなたの心にも届くことを願っています。手持ち無沙汰な感覚や、なんか違うんだよなという感覚が人生に常駐していることはおかしなことじゃない。そこに対して、自分が消えて目の前の世界と一体化しているような感覚を得られると、私たちの心はしっくりきます。今この瞬間の体験に「納得できない」という感じがなくなるんです。自分が消えるっていうのは、時間が消える、時間をワープするということです。 寝ているとき人は何も考えていない状態になりますが、フロー状態で時間をワープしてるときに...
【ポジティブ心理学】レジリエンスと生きがいを育てるフレームワーク【PERMA理論】
มุมมอง 6หลายเดือนก่อน
今回は前回の心についての解説に続き、ポジティブ心理学の解説動画です！ みなさんご視聴いただき、ありがとうございます！！ 日々心の張りを感じながら、「レジリエンス（弾力性・回復力）」を向上させる支援をし合うことのできる人との繋がりを持てれば、充足感を感じることができます。 ネガティブな感情はできれば感じたくないと思うんですが、そう常にうまく行くものでもないですよね。だから、心の弾力性が重要なんです。 今後も、みなさんに寄り添った動画・みなさんの明日が晴れるような動画を投稿していきます！ これからもどうぞ、あすはる（あなたをモチベート。）をよろしくお願いします！！
【心とはなにか】知覚心理学と認知心理学を16分で徹底解説【神経科学】
มุมมอง 32หลายเดือนก่อน
※動画冒頭の本編に飛べる時間の案内が間違っていました。すみません！ 心とは何かというテーマの動画を見てくださり、ありがとうございます！！ この度、明日晴（あすはる）という名前で世に生を受けて、あなたをモチベートという副題のまま、活動をすることにいたしました。 人が何を感じているのか（心理学）という本質的な部分に注目し、そこを基礎として様々な議論や知識の土台となるところを交通整理したいなという思いがあります。色々な本などを丁寧に紹介しながら、みなさんが普段生活している中で得ている知識の材料をどう方向づけていくかという部分でサポートをしていきたいです！みなさんの明日が晴れるような動画を作ります。 他にやりたいと思っていることは、心ときめく言語化サポーターとして私の「書く力」を存分に発揮しつつみなさんの支援をさせていただいたり、私自身のやりたいことを発信したり（2ndチャンネルで？）してい...
【分かりやすく】人間の知覚体験（意識・心）の仕組み【神経科学】
มุมมอง 312 หลายเดือนก่อน
あなたをモチベート。をご視聴くださりありがとうございます！ 二角獣のニコちゃんと、人間の知覚体験がどう生じているのかということをお伝えしました。 （ニコちゃん＝みなさんのユニークで特別な個性から、充実した人生を送っていくことを援助する） 感覚受容器（目鼻耳口、皮膚筋肉内臓）から神経情報伝達リレーが始まり、膨大な数の神経細胞が電位と神経伝達物質の受容で情報を伝えていって、中枢神経をのぼって脳を巻き込むように発火が広がると、感覚を統合した知覚、気づき（意識・知覚体験）が生まれる。ということです。 これからもどうぞ、あなたをモチベート。をよろしくお願いします！！☺
【休み方大全】休日なのに疲れが取れない原因は●●だった【疲れやすいを撲滅】
มุมมอง 9386 หลายเดือนก่อน
この動画の中で、ポイント一つだけでもいいので何かご自身の気づきを持ち帰っていただけたら嬉しいです！ ※結論、ボーッとしたり呼吸だけに集中する時間＆身体を動かす時間が疲れを取ってくれます。 タイムテーブル 0:00 休日なのに疲れが取れない原因は何か 0:32 その休み方、本当の意味で休めてないかもしれないです 1:31 ①暇があればスマホを触り、音を流し聞いている現代人 2:03 ②漫画・動画・テレビ・ゲームなどは休む✕ 楽しむ◯ 3:10 ③本当の休み方：目を閉じ静かな場所で呼吸に集中/ボーっとする 4:41 ※逆に身体を積極的に動かしたほうがいい場合もある もし動画が良ければ、身近な人に内容をシェアしてあげてください！ みんなで毎日を充実させていきましょう！ 【自己紹介】 チャンネル名→あなたをモチベート。 国立大学在学中。読者の健康、成長をサポートする記事・TH-cam動画を投...
【真理の言葉６選】ブッダにはこの世界がどう見えていたのか？
มุมมอง 1276 หลายเดือนก่อน
この動画の中で一つ、ご自身の気づきポイントを持ち帰っていただけたら嬉しいです！一番重要だと思った部分をメモってみてください！ タイムテーブル 0:00 最初に一つだけお願いがあります 0:30 一切皆苦 2:08 縁起 3:41 諸行無常 5:07 諸法無我 6:12 自分がコントロールできるものに「エイム」を絞れ！！ 10:24 最後にブッダの言葉を引用 ※「一切皆苦」「縁起」「諸行無常」「諸法無我」「我執」「色即是空」 もし動画が良ければ、身近な人に内容をシェアしてあげてください！ みんなで毎日を充実させていきましょう！ 【自己紹介】 チャンネル名→あなたをモチベート。 国立大学在学中。読者の健康、成長をサポートする記事・TH-cam動画を投稿。心理学や語学、哲学など様々なことに関心を持つ。資格取得は、日商簿記2級、TOEIC795点(IP820点)。スキ・コメント・フォローで踊...
【新常識】やりたいことが勝手に見つかるたった1つの考え方
มุมมอง 2476 หลายเดือนก่อน
この動画の中で、ポイント一つだけでもいいので何かご自身の気づきを持ち帰っていただけたら嬉しいです！ タイムテーブル 0:00 やりたいことがわからないなら「やりたい」を哲学しよう 0:29 「やりたいこと」ってなんだろう 2:56 マズローの欲求段階説における上位の欲求 6:07 「タテ × ヨコ ＝ 人生の意味」を広く深くしていく もし動画が良ければ、身近な人に内容をシェアしてあげてください！ みんなで毎日を充実させていきましょう！ 【自己紹介】 チャンネル名→あなたをモチベート。 国立大学在学中。読者の健康、成長をサポートする記事・TH-cam動画を投稿。心理学や語学、哲学など様々なことに関心を持つ。資格取得は、日商簿記2級、TOEIC795点(IP820点)。スキ・コメント・フォローで踊って喜びます。要点をコンパクトにまとめた薄めの参考書を目指したい。 ▼note note.c...
【20歳までの軌跡】あなたをモチベートの全て【発信してきた内容の要旨と源泉】
มุมมอง 387 หลายเดือนก่อน
私は2024年3月現在で20歳です。社会に出たこともないひよっこなんですが、今までの人生と発信活動を振り返ってみました。みなさんには「あなたをモチベート」を知っていただいて、本当に感謝です。今後ともよろしくお願いいたします！(^^) タイムテーブル 0:00 導入「あなたをモチベートの個人的な思い」人生の目的 2:21 なぜ「心」や「幸せ」についての知識を発信しているのか？ 7:24 なぜ多くの人に影響を与えたいのか？自信がついた経験について 10:57 物事に向き合う姿勢や価値観が醸成された出来事・仮決めした目的 18:06 樺沢紫苑先生の著書『精神科医が見つけた３つの幸福』について 18:54 アドラー心理学『嫌われる勇気』の「貢献感」と「目的論」について 24:21 選択理論心理学とABC理論、７つの習慣 30:19「心とは何か」に結論を！（精神科医の益田裕介さん） 32:05...
【感覚が生まれる仕組み】幸せについて考える土台を作ろう【身体機能】
มุมมอง 907 หลายเดือนก่อน
タイムテーブル 0:00 導入「何のために生きるか・目的・幸せについて考える土台を作ろう」 0:23 幸せとは何かという言葉に価値が生まれる瞬間＝自分が生きる意味や目的が分からなくなってしまうとき 2:01 人間の「主観」がどのような仕組みで形成されているのか 4:50 人によっての「幸せ」はそれぞれ違って、自分の気持ちと価値観を見つめることが大事 6:04 より充実した活動と感覚を得ていくためには「活動と感覚の土台となる身体のコンディションを整える」「社会的な関係性に着目」「どのような活動をし、どのような感覚を得るのかはある程度自分自身で選べると知る」 8:41 まとめ もし今回の動画が良ければ、身近な人に内容をシェアしてあげてください！みんなで毎日を充実させていきましょう！ 【自己紹介】 チャンネル名→あなたをモチベート。 国立大学在学中。noteやTH-camで読者の心身の健康...
やること全てに理由を求めず【価値】を感じる楽しいことをやろう
มุมมอง 1117 หลายเดือนก่อน
タイムテーブル 0:00 導入「手段の目的化は悪くない」「今を未来の犠牲にするな」 0:14 伝えたいこと：目的につながる手段としてしか目の前のことに向き合えないと、今この瞬間を楽しめない。今を未来の犠牲にせずに、全ての瞬間が目的であるかのように生きると幸せな生き方ができるのではないだろうか。 0:55 活動している感覚と、生きているすべての時間が目的でありうる 1:12 逆に、「目的の手段化」をしないでほしい 1:40 事例① 2:40 事例② 2:56 事例③ 3:26 事例④ 4:41 目的となるのは主観的な経験 7:35 まとめ もし今回の動画が良ければ、身近な人に内容をシェアしてあげてください！みんなで毎日を充実させていきましょう！ 【自己紹介】 チャンネル名→あなたをモチベート。 国立大学在学中。noteやTH-camで読者の心身の健康、成長をサポートする記事・動画を投稿...
【習慣化の力】新しい行動パターンを習慣の箱に入れる【断捨離】
มุมมอง 2207 หลายเดือนก่อน
タイムテーブル 0:00 導入「習慣化の力」 0:31 「習慣」の仕組みを理解する：歯磨きのようなもの 1:27 無意識的に行なっている行動をストップして、新しい習慣を形成していく 1:57 習慣の箱からいらないものを取り出し、新しい行動を投入する 2:53 人によって身につけるべき習慣は異なる もし今回の動画が良ければ、身近な人に内容をシェアしてあげてください！みんなで毎日を充実させていきましょう！ 【自己紹介】 チャンネル名→あなたをモチベート。 国立大学在学中。noteやTH-camで読者の心身の健康、成長をサポートする記事・動画を投稿。ビジネスなどの知識や語学、哲学など様々なことに関心を持つ。資格取得は、日商簿記2級、TOEIC820点。スキやいいね・コメント・フォローで踊って喜びます。 ▼note note.com/uni_motivate
【感性を磨く】ありふれた日常に、気づかなかった発見が！
มุมมอง 447 หลายเดือนก่อน
タイムテーブル 0:00 導入「身の回りの当たり前なモノを新鮮な目で見てみる」 1:15 視聴者さんへのお願い「よく見るとこうなってたんだ！」という小さな気づきをコメント欄に共有してくれたら嬉しいです(^^) 4:08 子供の頃に戻ったように、身の回りのことに興味を寄せてみる 4:25 合言葉は「改めて見てみると！」 もし今回の動画が良ければ、身近な人に内容をシェアしてあげてください！みんなで毎日を充実させていきましょう！ 【自己紹介】 チャンネル名→あなたをモチベート。 国立大学在学中。noteやTH-camで読者の心身の健康、成長をサポートする記事・動画を投稿。ビジネスなどの知識や語学、哲学など様々なことに関心を持つ。資格取得は、日商簿記2級、TOEIC820点。スキやいいね・コメント・フォローで踊って喜びます。 ▼note note.com/uni_motivate
【足元の幸せ】まず一番近くにいる人を大事にすると、色々なことがうまくいくようになってくる。
มุมมอง 1538 หลายเดือนก่อน
【足元の幸せ】まず一番近くにいる人を大事にすると、色々なことがうまくいくようになってくる。
【あなたの背中を押す哲学】実存主義とは何か？アドラー心理学との共通点を解説！
มุมมอง 6338 หลายเดือนก่อน
【あなたの背中を押す哲学】実存主義とは何か？アドラー心理学との共通点を解説！
【メモの魔力】〈書くこと〉が最強のソリューションである。【毎日を充実させる最重要の習慣とは？】
มุมมอง 699 หลายเดือนก่อน
【メモの魔力】〈書くこと〉が最強のソリューションである。【毎日を充実させる最重要の習慣とは？】
【鏡の顔は嘘？】自分の顔を好きになり自己肯定感を高める方法〈写真の顔は他の人から見た自分〉
มุมมอง 1099 หลายเดือนก่อน
【鏡の顔は嘘？】自分の顔を好きになり自己肯定感を高める方法〈写真の顔は他の人から見た自分〉
【価値観の重要性】自己理解と他者理解を通じて充実した毎日と幸せな人間関係を獲得する。〈まとめ〉
มุมมอง 10710 หลายเดือนก่อน
【価値観の重要性】自己理解と他者理解を通じて充実した毎日と幸せな人間関係を獲得する。〈まとめ〉
【自己肯定感の構造】自己肯定感＝存在の肯定＋自分との約束を守ってできた自信〈自己肯定感は作れる〉
มุมมอง 6010 หลายเดือนก่อน
【自己肯定感の構造】自己肯定感＝存在の肯定＋自分との約束を守ってできた自信〈自己肯定感は作れる〉
【幸福論の決定版】ポジティブ心理学・ギャラップ社の調査・その他理論から導き出した〈幸せの結論〉
มุมมอง 3510 หลายเดือนก่อน
【幸福論の決定版】ポジティブ心理学・ギャラップ社の調査・その他理論から導き出した〈幸せの結論〉
落ち着いた声ですね 聞き取りやすかったです
とても嬉しいお言葉、ありがとうございます😊
「没頭＝エンゲージメント」で思ったんですが、結婚指輪（婚約指輪だったかな？💦）の事を「エンゲージリング」って言うじゃないですか？ これってエンゲージリングは「結婚相手（だけ）に没頭する（と誓う）」っていう意味なんですかね？😅
たしかに！！エンゲージリングって、多分「engagement」っていう英単語が「関与する・没頭する」みたいな意味だったと思うので、一番関わりの深い人みたいな意味で、そのような誓いで名付けられてるんでしょうね！！ 素敵な気づきをありがとうございます☺ 毎回ご視聴いただいてコメントも頂けて、嬉しいです！！！
僕夜中によく足が攣るんですが、足が攣る数秒前に「あっ足攣るわ」って100%分かるんですが、これも知覚に入るんですかね❓ 入るのなら、どれに該当しますかね❓😅
コメントありがとうございます！！嬉しいです！☺ 足攣るときって結構分かりますよね！！笑 調べてみると、筋肉が収縮するのと弛緩するのを普段人はしていて、そのコントロールが運動にかかわる神経細胞で（中枢神経から）されているらしいんですね。 それで、筋肉が収縮したままになるのが攣っている状態らしくて、これは筋肉を弛緩させる命令ができてないときになるらしいです。つまり、脳の運動ニューロンが機能しない、脊髄の運動ニューロンが過剰に興奮するというようなことが起こると足が攣るんですって。 よく起こるのが睡眠時らしくて、血液の循環が鈍くて血流が滞りミネラルバランスが崩れることでなったり（神経伝達にカルシウムイオンとかが関係します）。筋肉も脳も疲れているときとか、寝返りを全然してないときとか、慣れない負荷がかかったときとかもなりやすいらしいです。 ちょっと話それちゃったんですが、「あっ足攣るわ」って分かるのは、足が収縮したままになってきたときに、そのからだの状態が脳に神経伝達されてフィードバックされることで、知覚できてるんだと思います！私も寝てるときにあっ攣りそう！ってなったことあるので共感します笑
あ、答えてませんでした！笑 多分特殊神経と内臓神経ではなくて、真ん中の体性神経に該当するのではないかと思います！！素敵なご質問ありがとうございます☺
@@tobitake_note 詳しくありがとうございます🙇 スッキリしました😄
聴きやすく、わかりやすいです。 特に、アドラー心理学の話しは、すばらしかったです。 ありがとうございます。
こちらこそ、大変嬉しいコメントをありがとうございます！ ぜひアドラー心理学を日常に活かしていきましょう😊
声からして、イケメン✨
ありがとうございます！！笑
頭では思うよ。共同作業とかだと嫌いな奴と一緒に作業すると仕事にならんよ。理想と現実は違う。
動画のご視聴ありがとうございます！！何か「改めて見てみると」な身の回りの発見があったらコメントで教えてください！😊 ペットのインコが喋っていて「ﾁｮｳﾁｮｳｼ!!」みたいなことを度々言うんですが、それがもしかして「超調子良い」って言ってるのか？と今日気づいてにこやかになりました😊 こんな感じの些細な気づきがあったらぜひ！！
好きなことでも仕事にしたら辛くなるっていわない？ ノルマが発生することで常にプレッシャーを感じるし 他人から命令されたり怒られたりするのが苦痛 仕事の内容以前に待遇や人間関係への不満の方が大きい
コメントありがとうございます！☺ そうですよね。仕事の関係性とか、働く環境とかで不満が募りますよね。一言で片付くような問題ではないんですが、ただ、できるだけ得意な業務をできたほうが仕事が楽しくなるかなと思って今回の動画を作らせていただきました。 そもそも仕事は辛いものだって割り切れたとしても、心労は変わらないし、難しい...。
【動画の目次】 0:00 幸福に必要なのはこの６個だけ 0:16 自分にとっての幸せが分かると何が良いのか？ 2:25 幸せとは「6つの要素による構成概念」によってポジティブ感情を獲得することであり、中長期的に見ると高い人生満足度のこと。 3:27 １つ目の幸せの要素は「健康に向かった行動」「セロトニン的幸福」 5:18 ２つ目の幸せの要素は「人間関係・コミュニケーション」「オキシトシン的幸福感」 6:58 ３つ目の幸せの要素は「目標達成による充実感」「ドーパミン的幸福」 8:15 ４つ目の幸せの要素は「今この瞬間・目の前のことに没頭・集中すること」 10:39 ５つ目の幸せの要素は「好きなことをする体験に時間を使う」６つ目の幸せの要素は「人生において大事だと思っていることを大事にする」「自分の理想の人生像や高い優先順位の価値観をかなえる」こと 18:50 人生において、最大の目的は幸せを得ること。その幸せを構成するのは６つの要素なので、それらの中で現在すでに感じられている幸せを確認し、その上でさらに獲得したい幸せを追求していく必要がある。そのためには、金融資本などの付随資本や、人的資本などを拡大すべく成長していかなければならない。 26:18 人的資本の中でも、「主観的幸福力」を身につけることがさらなる幸せを獲得することに繋がる。 35:10 幸福についての総論を研究する上で参考にさせていただいたもの 55:40 全体内容の振り返り 1:01:10 サムネイルの「幸福に必要なのはこの６個だけ」の答え合わせ
ところどころ音声が聞きにくい部分があります。申し訳ありません。🙇