Verena Valverde
Verena Valverde
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Aula de Introdução ao Ayurveda (do zero a dosha, agni, dicas de alimentação)
Fui convidada pelo @consciencia_do_ser para dar uma aula de Ayurveda no Retiro de Meditação que ocorreu no Ano Novo de 2024 para 2025.
Essa é uma aula introdutória para entender, verdadeiramente, o que é ayurveda, sua origem e princípios básicos, com algumas dicas práticas de alimentação saudável segundo a ótica do ayurveda.
00:00 - introdução
00:51 - o que é ayurveda
01:39 - origem do ayurveda
03:25 - objetivo do ayurveda
05:10 - o que é saúde de acordo com ayurveda
07:33 - meu objetivo
09:50 - entendimento do corpo
10:44 - Doshas
19:11 - Pitta Dosha
20:27 - Vata Dosha
23:21 - Kapha Dosha
24:35 - princípio para equilibrar doshas
28:16 - Alimentação
30:51 - você NÃO é o que você come
31:33 - Agni (fogo digestivo)
33:03 - sinais de digestão ruim
34:36 - DICAS DE ALIMENTAÇÃO
36:53 - Dica 1: só comer com fome
38:28 - Dica 2: não beliscar entre as refeições
40:55 - Dica 3: não comer até ficar completamente cheio
43:16 - Dica 4: preferir alimentos fáceis de digerir
49:08 - Dica 5: não jantar tarde
50:07 - Dica 6: evitar combinações inadequadas
53:35 - Dica 7: inclua especiarias nas refeições
55:26 - Dica 8: pratique a autobservação
57:22 - importância da alimentação
58:07 - PERGUNTAS E RESPOSTAS
58:16 - desequilíbrios mentais e emocionais podem contribuir para má digestão?
59:35 - ayurveda é só alimentação?
01:01:40 - medicina ayurvédica X medicina alopática
01:02:41 - tratamento da causa
01:04:00 - comer por prazer
01:05:45 - leite faz mal?
OBS: Nem todas as perguntas feitas nessa aula foram colocadas no vídeo, para que ele não ficasse muito longo.
01:08:52 - jejum intermitente
01:09:58 - fim
มุมมอง: 855

วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @Loran_ribeiro
    @Loran_ribeiro ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Gostei do seu video, também estou querendo compartilha a minha rotina.

  • @vitozanotti
    @vitozanotti 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Muito bom o video, faz mais que iremos estar aqui assistindo! :)

  • @catharinafreitas6255
    @catharinafreitas6255 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Vere, você pratica yoga a partir de onde? eu gosto do canal do Ale Toledo, mas a Pri Leite, Fernanda, elas falam muito durante a prática e me incomoda. Já o alê é mais silencioso, mas ele não tem muitos vídeos 🥲🥲🥲🥲

    • @verenavalverde
      @verenavalverde 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @@catharinafreitas6255 eu concordo que a pri leite fala muito kkkkk por isso não recomendando tanto o canal dela, já a Fernanda acho mais de boa. Mas, sinceramente, meu canal do TH-cam favorito pra praticar é da Yoga With Kassandra (mas é em inglês). O do Alê eu nunca vi… Mas hoje em dia só faço pelo curso online da Mahê Ferreira, o insta dela: @maheferreira

  • @Thay_sants
    @Thay_sants 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Eu amo seu conteúdo Ve, vc é minha inspiração, sua voz me acalma, amo assistir seus vídeos enquanto estudo, eu aprendi bastante com vc, graças a vc eu perdi meu vício em redes sociais, aprendi a aproveitar o tempo, aprendi a ter hobbies diários, (algo que eu não tinha), graças a vc eu não sou mais procrastinadora, não pare de trazer vídeos pra nós 🫶🏻 bjs🤍

    • @verenavalverde
      @verenavalverde 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @@Thay_sants muito obrigada, thay 🤍🤍

  • @dandspaelo
    @dandspaelo 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Saí do Instagram dia 01 de janeiro e foi a melhor coisa que eu poderia fazer por mim! É uma rede (assim como outras) que suga a nossa vida! Eu me via em uma necessidade constante de estar sempre postando algo, mesmo quando não tinha nada de interessante para compartilhar, como se houvesse uma necessidade de mostrar para as pessoas (que nem se importam com a minha vida) que eu estava viva, sabe? Sem falar na necessidade de estar acompanhando a vida de todo mundo, sem perder uma atualização... Os primeiros dias foram difíceis pois confesso que ja estava em certo nivel viciada, mas hoje ja nem sinto falta... Tenho vivido a minha própria vida, a minha família, voltei a fazer coisas que amo fazer e nem lembrava porque "não tinha tempo" estava sendo consumida, e posso dizer o quão libertador isso foi! A ideia era ficar 1 mês fora do Instagram, mas já nem tenho vontade de voltar pra lá!

  • @SophiaBacheirZogbi
    @SophiaBacheirZogbi วันที่ผ่านมา

    Verena, o seu vídeo me fez chorar de felicidade! Como a vida é linda e você sabe mostrar isso como ninguém! Obg por esse vídeo, você é incrível! ❤️

    • @verenavalverde
      @verenavalverde วันที่ผ่านมา

      @@SophiaBacheirZogbi 🥹❤️

  • @beca.studies
    @beca.studies วันที่ผ่านมา

    Estou me afastando das redes sociais agora, conheci o seu canal agora e estou amando, esse tipo de conteúdo eu ameiii, então, continuaaaa

  • @Eloisasanto0s
    @Eloisasanto0s วันที่ผ่านมา

    Amigaa, qual o nome da música do finalzinho do vídeo?

    • @verenavalverde
      @verenavalverde วันที่ผ่านมา

      @@Eloisasanto0s é de Sam Garrett: Jaya Gurudeva. O link: th-cam.com/video/HJQCfbFOXnw/w-d-xo.htmlsi=gn6V3La9uoDiTMPX

  • @bea_ilyou
    @bea_ilyou 2 วันที่ผ่านมา

    Ja fiquei um ano sem celular quando ele quebrou, foi uma experiencia bem diferente depois de tanto tempo usando ele, eu me concentrava com mais facilidade, era mais paciente e parecia ate que vivia muito melhor

  • @Manoelarosa-u6m
    @Manoelarosa-u6m 2 วันที่ผ่านมา

    As vezes eu sumo das redes sociais gosto de me sentir presente mas chega um periodo que da uma abstinência grande , mas amo ficar sem da tempo de tudo chega a da um tedio e voce ve que tem um bilhao de coisas que da pra fazer ate plantei a graminha dos meus gatos que tava enrolado

  • @hackagita8484
    @hackagita8484 2 วันที่ผ่านมา

    Moça, apareceu pra mim um vídeo seu de um ano atrás, quando vc estava se demitindo da empresa em que você trabalhava. Eu notei algo diferente em vc, sua energia é diferente, Incrível!!!

  • @willsantossilva
    @willsantossilva 2 วันที่ผ่านมา

    Como você faz seu planejamento Financeiro? Amo o seu canal?

    • @verenavalverde
      @verenavalverde วันที่ผ่านมา

      @@willsantossilva resumindo, anotando gastos e ganhos, e planejando os futuros gastos e ganhos

  • @g7Boss
    @g7Boss 3 วันที่ผ่านมา

    oie sua linda, eu amo seus conteúdos, você faz a diferença então continue! ia adorar você fazendo vídeo sobre o que come em um dia, sobre como você ganha a vida... vídeos espirituais.. eu adoro esse seu estilo de vídeo. você é arte garota! E está me inspirando a começar meu próprio canal de arte também.

  • @endewnicacio
    @endewnicacio 3 วันที่ผ่านมา

    Que vídeo confortável.❤ +1

  • @lorranycristina3791
    @lorranycristina3791 3 วันที่ผ่านมา

    Que calmaria. Obrigada por isso❤

  • @layslalima008
    @layslalima008 3 วันที่ผ่านมา

    Conheci seu canal do nada... Assisti alguns vídeos e simplesmente amei. Você passa uma vibe tão leve, tão boa...

  • @diáriodaperiféricalubrasil
    @diáriodaperiféricalubrasil 3 วันที่ผ่านมา

    Vc com esse vídeo só me fez acreditar q estou certa em meu plano para os vídeos no TH-cam. Vc é luz e inspiração. Ganhou mais uma inscrita

  • @kauaneemmanueli1695
    @kauaneemmanueli1695 3 วันที่ผ่านมา

    Que casinha mais linda! ❤

  • @Os51Paises-vh4nn
    @Os51Paises-vh4nn 3 วันที่ผ่านมา

    voce é hare krishna ? :)

    • @verenavalverde
      @verenavalverde 3 วันที่ผ่านมา

      @@Os51Paises-vh4nn não :)

  • @Priscila-g2q
    @Priscila-g2q 3 วันที่ผ่านมา

    é verdade.. quando eu era criança, ter internet em casa era um "luxo" Imagino que isso se dava pela pouca importância de se ter internet em casa, então as pessoas preferiam não colocar, até porque acho que pelo valor não era, creio que era mais barato assim como todas as outras coisas. Mas atualmente, mesmo que seja caro, a internet passou realmente a ser uma conta de casa, assim como Luz e Água, as pessoas só pagam como se fosse algo necessário para sobreviver.

  • @anapaulacamposferreira3813
    @anapaulacamposferreira3813 3 วันที่ผ่านมา

    Que lindo Verena. Seus vídeos me inspira. Gratidão por tanto! Que a sua luz continue a brilhar e expanda cada vez mais ❤

  • @joice.minimalizando
    @joice.minimalizando 3 วันที่ผ่านมา

    Fiquei 1 mês 😊 agora vou para 1 ano ❤ está sendo maravilhoso e libertador

  • @purplegigi_
    @purplegigi_ 3 วันที่ผ่านมา

    sou acostumada a consumir muitos conteúdos de americanos, europeus e asiáticos parecidos com o seu, mas conheço muito poucos canais brasileiros assim. no momento o liberphilia era o único mas fico feliz q vc tbm apareceu pra mim, espero q continue sempre conosco, ganhou mais uma inscrita 💜

  • @IrissCreator
    @IrissCreator 3 วันที่ผ่านมา

    Sua faculdade é EaD?

    • @verenavalverde
      @verenavalverde 3 วันที่ผ่านมา

      @@IrissCreator a de ayurveda é 90% EAD, a de artes é presencial

  • @6077tatiane
    @6077tatiane 3 วันที่ผ่านมา

    Vídeo calmante ❤ Que bênção ter chegado aqui 🙏🏽🙌🏽

  • @prissprimrose8804
    @prissprimrose8804 4 วันที่ผ่านมา

    Eu vou ficar muito feliz se você continuar produzindo esse conteúdo lindo, Verena. Na gringa, esse nicho é muito conhecido como "slow living", eu acho que aqui no Brasil ainda não foi muito difundido ou sequer tem nome :( Mas eu sempre busco por vídeos sobre viver longe das redes, sobre vida simples, aconchegante etc. Uma pergunta: o yoga você aprendeu anterioramente, fazendo aulas, ou pratica sempre sozinha mesmo? Adorei te conhecer um pouco.

    • @verenavalverde
      @verenavalverde 3 วันที่ผ่านมา

      Obrigada, florr 🤍 Sempre aprendi yoga fazendo cursos online

  • @prissprimrose8804
    @prissprimrose8804 4 วันที่ผ่านมา

    Que vídeo lindo. Estou emocionadíssima (e inspirada porque também estou nessa busca de uma vida mais natural, orgânica) 🍀☘

  • @milaacs
    @milaacs 4 วันที่ผ่านมา

    esse canal e esse vídeo me deu uma sensação de conforto enorme :)

  • @glowguideclub
    @glowguideclub 4 วันที่ผ่านมา

    Conheci seu canal hoje, e estou amando 🥰 faz um tempo que eu queria deletar minhas redes sociais, e seus videos me inspiraram a fazer isso. Faz mais videos nesse nicho, eu amo assistir. 🌷💖

  • @KettyLeanos
    @KettyLeanos 4 วันที่ผ่านมา

    Eu não tenho nenhuma rede social, me sinto muito exposta e querendo ou não acaba viciando, vivo perfeitamente sem contato com o mundo kkk apenas pessoas presentes no meu dia a dia

  • @carol-hx4qe
    @carol-hx4qe 5 วันที่ผ่านมา

    💗

  • @vivianefreire3
    @vivianefreire3 5 วันที่ผ่านมา

    Eu deletei meu Instagram ontem, pra mim não existe mais tô fora. E então encontrei seu vídeo, obrigada!🎉

  • @e-nie
    @e-nie 5 วันที่ผ่านมา

    Eu to sentido isso agora. Quero sumir. Desisntalei o meu tbm, espero melhorar. ♡

  • @GiselleVielmond
    @GiselleVielmond 5 วันที่ผ่านมา

    Descobrir seu canal foi a melhor coisa que me aconteceu hoje, conteúdos como o seu é raro! Principalmente no Brasil, só acho conteúdo assim gringo. Já me inscrevi e estou maratonando os vídeos. Melhor conteúdo que o youtube me recomendou nos últimos tempos <3

  • @witchpinkfox
    @witchpinkfox 5 วันที่ผ่านมา

    Nossa Vere! Veio de encontro com o que eu e meu esposo estamos passando.

  • @BruRaoli
    @BruRaoli 5 วันที่ผ่านมา

    Eu amo meu Porto Seguro Eu moro onde vocês vem passar férias

  • @LarissaSilva-vm1dg
    @LarissaSilva-vm1dg 5 วันที่ผ่านมา

    Que experiência legal ❤

  • @anaclarafernandes1992
    @anaclarafernandes1992 5 วันที่ผ่านมา

    Que paz!

  • @pryscillasoaresgomes4815
    @pryscillasoaresgomes4815 5 วันที่ผ่านมา

    Sabe, é isso. Olha a Internet parece que o mundo tem que ser perfeito, é tudo tão separado e por nichos, eu sai do Instagram, minha vida melhorou muito.

  • @milennaaraujooo
    @milennaaraujooo 5 วันที่ผ่านมา

    Eu tô tão feliz em ter descoberto esse canal. 🤍 Amiga, se puder, dá algumas dicas em como manter constância, eu particularmente, só esse mês, já desinstalei o Instagram umas 5 vezes e não consigo permanecer sem, é bemm desanimador....

  • @alexsandrafranca5260
    @alexsandrafranca5260 6 วันที่ผ่านมา

    Maravilhosa! Somos bem parecidas, vou te escutando e parece que já nos conhecemos a anos. Que bom que tu apareceu, muito sucesso pra ti. 💛

  • @samaragasparini6689
    @samaragasparini6689 6 วันที่ผ่านมา

    Que sensação de paz esse vídeo me trouxe, uma aconchego para a alma. Suas artes são lindas, amei os desenhos em aquarela. Este vídeo me motivou ainda mais a querer viver mais a minha vida, descobrir meus gostos, quem sabe até me encontrar em alguma arte :) eu adorei a sua energia, e quando puder traz mais videos neste formato, eu amei!

    • @verenavalverde
      @verenavalverde 6 วันที่ผ่านมา

      @@samaragasparini6689 muito obrigada, samara! que a gente continue vibrando nessa energia! 🤍

    • @verenavalverde
      @verenavalverde 6 วันที่ผ่านมา

      @@samaragasparini6689 muito obrigada, samara! que a gente continue vibrando nessa energia! 🤍

  • @anacecilia8869
    @anacecilia8869 6 วันที่ผ่านมา

    Qual os vídeos de ensinamento? estou procurando ❤

    • @verenavalverde
      @verenavalverde 5 วันที่ผ่านมา

      @@anacecilia8869 eu tenho esse playlist onde salvo os vídeos de sabedoria que tenho assistido: th-cam.com/play/PLQ_XhZmH_YcXWa6fDvzol0cR3qQj_yRmI.html&si=S2r9TgCYRdkh5NYm Mas também te recomendo o canal Corvo Seco e Consciência do Ser, são muito bons e em português

  • @amandapujol4291
    @amandapujol4291 6 วันที่ผ่านมา

    Relato; exclui meu Instagram fazem dois dias, já havia alguns dias reduzindo meu consumo. Estava me causando muita ansiedade, tanta informação, comecei a notar como as coisas são rasas no Instagram, superficiais…. Estou em ocupando com leitura, pintando desenhos, escrevendo. Meu trabalho é bem calmo então eu me ocupava nas redes sociais. Isso estava me irritando muito, as pessoas estavam me irritando. O sentido da vida no meu ver é olhar para dentro, resolver nossas pendências internas, e as redes sociais nos tiram disso… vamos ver no que vai dar. Gostei muito do seu conteúdo! 💚

  • @maria.eduardacjs
    @maria.eduardacjs 7 วันที่ผ่านมา

    MEU DEUS! que energia maravilhosa vc tem!!!

  • @silvanasilva679
    @silvanasilva679 7 วันที่ผ่านมา

    Ainda bem que encontrei seu canal ,amo conteúdo assim! Não tenho redes sociais, tive Instagram por menos de um ano é usava por 15 minutos me sentia esgotada , Facebook tive a muitos anos por seis meses apenas ! Literatura sim é minha vida , o contato com a natureza a tranquilidade...🌷🙏

  • @LarissaSilva-vm1dg
    @LarissaSilva-vm1dg 7 วันที่ผ่านมา

    Eu nunca tinha ouvido falar de Ayurveda e agora já quero aprender cada vez mais!

  • @lauramaria9002
    @lauramaria9002 7 วันที่ผ่านมา

    grata por ssa aulaaaaaaaaaa ❤❤❤

  • @Cat4rt
    @Cat4rt 7 วันที่ผ่านมา

    Em um mundo de tanta pressa de tanta correria, você é simplesmente necessário, amei seu conteúdo muito obrigadaaa❤

  • @geovannanobrega8471
    @geovannanobrega8471 7 วันที่ผ่านมา

    Amo conteúdos assim e te escutar foi bom demais!! Continuaaa