วีดีโอ

Bevrijdingen: Hodoki-waza Armsteek

Trap-, stoot- en slagtechnieken: Atemi-waza Handpalmstoot: teisho

Grondtechnieken: Ne-waza eerste deel

Meervoudigheid Osae-ude-gatame

Meervoudigheid Kote-gaeshi

Werptechnieken: Nage-waza Grote heupworp: o-goshi

Werptechnieken: Nage-waza Grote buitenwaartse beenhaak: o-soto-gari

Klemmen: Kansetsu-waza Vingerklem: yubi-gatame

Klemmen: Kansetsu-waza Polsverdaaiing buitenwaarts: kote-gaeshi

Klemmen: Kansetsu-waza Gestrekte armklem met de hand: osae-ude-gatame

Klemmen: Kansetsu-waza Gekruiste schouderklem op de rug: juji-ude-garami

Trap-, stoot- en slagtechnieken: Atemi-waza Voorwaartse rechte trap: mae-geri

Trap-, stoot- en slagtechnieken: Atemi-waza Handkantelslag: shuto

Bevrijdingen: Hodoki-waza Neusworteldruk

14 Hodoki-waza - Handrugdruk

12 Hodoki-waza - Rotatie met onderarm

11 Uke-waza - Gedan-barai

10 Uke-waza - Age-uke

9 Uke-waza - Uchi-uke

8 Uke-waza - Soto-uke

7 Lichaamsverplaatsing - Cirkel

6 Lichaamsverplaatsing - Voorwaarts

5 Lichaamsverplaatsing - Zijwaarts

4 Ukemi-waza - Achterwaartse val

3 Ukemi-waza - Achterwaartse rol

2 Ukemi-waza - Voorwaartse rol zonder doorrollen

1 Ukemi-waza - Voorwaartse rol

14c Stok - Vervolgtechnieken

14b Stok - Bevrijdingen