- 6
- 17 881
Марина Подавальная
เข้าร่วมเมื่อ 29 เม.ย. 2012
Тренировки онлайн
Тренировка пресса дома за 10 минут! 6 мощных упражнений!
Как качественно проработать пресс без травм?
В этом видео я расскажу о 6 эффективных упражнениях на пресс для людей без травм и ограничений. Главное правило - делать плавно и вдумчиво! Впрочем, медленно вовсе не значит легко. Более того, обычно намного труднее выполнять упражнения медленно, чем быстро и меньше шансов обмануть самого себя. Если нагрузка покажется сложной вы всегда можете сделать паузу и отдохнуть.
В упражнениях на пресс большую роль играет дыхание! Делайте движение на выдохе, возвращайтесь в исходное положение на вдохе.
Независимо от того, какую цель вы преследуете , вы должны приступать к тренировкам постепенно!Вашим мышцам и суставам нужно время, чтобы измениться, приобрести силу и гибкость.
Мой инстаграмм marinka_podavalnaya?
Нажимай на колокольчик, чтобы не пропускать новое видео!
#тренировкапресса #прессза10минут#тренировка
Музыка в видео:
tunetank.com/t/2k1d/5019-vibes
tunetank.com/t/2k1d/1498-midnight-party
tunetank.com/t/2k1d/2359-summer-vibrations
tunetank.com/t/2k1d/5142-orange-sunset
В этом видео я расскажу о 6 эффективных упражнениях на пресс для людей без травм и ограничений. Главное правило - делать плавно и вдумчиво! Впрочем, медленно вовсе не значит легко. Более того, обычно намного труднее выполнять упражнения медленно, чем быстро и меньше шансов обмануть самого себя. Если нагрузка покажется сложной вы всегда можете сделать паузу и отдохнуть.
В упражнениях на пресс большую роль играет дыхание! Делайте движение на выдохе, возвращайтесь в исходное положение на вдохе.
Независимо от того, какую цель вы преследуете , вы должны приступать к тренировкам постепенно!Вашим мышцам и суставам нужно время, чтобы измениться, приобрести силу и гибкость.
Мой инстаграмм marinka_podavalnaya?
Нажимай на колокольчик, чтобы не пропускать новое видео!
#тренировкапресса #прессза10минут#тренировка
Музыка в видео:
tunetank.com/t/2k1d/5019-vibes
tunetank.com/t/2k1d/1498-midnight-party
tunetank.com/t/2k1d/2359-summer-vibrations
tunetank.com/t/2k1d/5142-orange-sunset
มุมมอง: 127
Спасибо вам за обзор!
В каком корпусе вы жили?
Обзор левейший. Му, бу, хрю. Если не можешь, не надо снимать. Пожайлуста!
ты единственная кто во время сьемки не снимал на камеру свое лицо😊
У меня голова закружилась от вашего видоса. Разве можно так снимать?
немного выпила с утра😂😂😂
Сам пансионат неплохой. Единственный минус это однообразная еда каждый день. На 12-14 день уже не питались там, ездили в Вардане. Для детей очень много развлечений.
Хороший пансионат, но цены на него взлетели прилично, впрочем как и другие. Территория шикареая. Питание приличное. Выйти погулять правда некуда пешком, за воротами трасса.
Ужас это , что "санаторий" или пансионат , детский сад ....?
Мы в 2019 году были так все понравилось, единственное детей много с ротовирусом было и моя дочь на 2 день то же подхватила и на 4 мы домой уехали и сразу в больницу нас положили...
Симпатично все выглядит.
Детская комната , кинозал это платно ? Или все что на территории входит в стоимость ?
Всё входит в стоимость.
какая цена ???
sochi-edem.ru/ceny
Я там была😋
Вы такая милая!😊 Спасибо Вам за тренировку. Я подписалась, чтобы не пропустить новые видео!👍 Буду рада видеть вас на своем канале. Я думаю, Вам будет интересно, потому что мы с вами на одной волне!🤩
А видео можно горизонтально сделать?)
Я там был, жаль что уехал😭Там круто😭😭😭😭