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Tori Kitagawa
United States
เข้าร่วมเมื่อ 1 ก.พ. 2016
こんにちは、北川とおりです！私は昭和生まれのワーキングママとして、忙しい毎日の中で自分自身の心と体を大切にしながら、みなさんと一緒に今までよりももっとすごい人生を生きられれば良いなーって願っています。
ヘルスコーチ、ダイエットカウンセラー、そしてビバリーヒルズで働くヘアスタイリストとして、長年にわたり心と体の健康に関する知識を学び、実践してきました。特に40代以降の日本女性の皆さんに向けて、健康的な生活習慣、心のバランス、そして理想の自分に近づくための具体的なアドバイスを提供しています。
引き寄せの法則やマニフェステーションといったスピリチュアルな部分も取り入れ、心の成長とポジティブなエネルギーを引き寄せる方法をシェアしています。自分の意識を変えることで、理想の人生を現実に引き寄せる力を身につけるサポートをしています。
私のチャンネルでは、日常生活の中で役立つヘルスケアやライフスタイルのヒント、性格改善のための実践的なステップ、そして心の成長を促すための方法をお届けしています。どんな小さなことでも、皆さんの人生を豊かにするためのサポートをしていきたいと考えています。
ビバリーヒルズでのヘアスタイリストとしての経験も活かし、美容と健康の両面から、より豊かな生活を目指すためのアドバイスもシェアしています。一緒に、心と体を整え、自分らしい人生を楽しんでいきたいです。
ぜひチャンネル登録してください。
ヘルスコーチ、ダイエットカウンセラー、そしてビバリーヒルズで働くヘアスタイリストとして、長年にわたり心と体の健康に関する知識を学び、実践してきました。特に40代以降の日本女性の皆さんに向けて、健康的な生活習慣、心のバランス、そして理想の自分に近づくための具体的なアドバイスを提供しています。
引き寄せの法則やマニフェステーションといったスピリチュアルな部分も取り入れ、心の成長とポジティブなエネルギーを引き寄せる方法をシェアしています。自分の意識を変えることで、理想の人生を現実に引き寄せる力を身につけるサポートをしています。
私のチャンネルでは、日常生活の中で役立つヘルスケアやライフスタイルのヒント、性格改善のための実践的なステップ、そして心の成長を促すための方法をお届けしています。どんな小さなことでも、皆さんの人生を豊かにするためのサポートをしていきたいと考えています。
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ダイエット中に間食がやめられない！空腹感に負けない方法
🌟 ダイエット中に空腹感が強すぎて間食が止まらない？
そんな悩みを持つ方へ、無理なく空腹感をコントロールしながら健康的に痩せる方法をお伝えします！💪
✨
この動画では、次のことが学べます👇
1️⃣ 空腹感を感じにくくする食事の工夫
2️⃣ ストレス食いを防ぐ方法
3️⃣ 賢く間食を楽しむコツ
❌ カロリーを無理に減らすのはもうやめましょう！
この動画を見れば、我慢するダイエットではなく、バランスを取りながら楽しく痩せる方法がわかります。
📌 今日の主なトピック：
食べすぎないための食事の工夫🍽️
健康的な間食の選び方🍎
ストレスでつい食べてしまう時の対策😰
✨ 関連動画
▶︎ バランスの取れた食事で痩せる方法はこちら！
▶︎ ストレス食いを防ぐための5つのステップ
ぜひ動画を見て、コメントで感想や質問を教えてくださいね！👍💬 役に立ったら「いいね」＆「チャンネル登録」をお願いします！あなたのサポートが私の励みになります😊
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มุมมอง: 633
วีดีโอ
痩せない理由はこれだった！誰も教えてくれなかったダイエットの秘密
มุมมอง 31414 วันที่ผ่านมา
💦 「痩せない…それ、水不足が原因かも？」 💦 一生懸命ダイエットしてるのに、体重が減らない…そんな経験ありませんか？実は、水を飲むだけで代謝が上がり、脂肪をもっと効率よく燃やすことができるんです！🔥💪 この動画では、以下のポイントを解説しています👇 1️⃣ 水を飲むことで代謝UP！ 🔥 2️⃣ 脂肪は冷凍庫のチキン？解凍して使おう！ 🐔❄️ 3️⃣ 老廃物をスムーズに排出する方法 🚰💧 「ただの水でダイエットが変わるの？」と思ったあなた！ 今すぐチェックして、簡単にできる方法を知ってください！🎯✨ 👇 視聴する前にこんな質問に答えてみてください！ 今日どれくらい水を飲みましたか？💧 水分補給が大事って知ってたけど、どんなタイミングで忘れちゃう？ この動画で、水を飲むだけでダイエットの結果が変わる理由をしっかり学んでいきましょう！🎥👇 📲 今すぐ見てね！
なぜ痩せない？その理由はここに！ウォーキングがもたらす驚きの結果
มุมมอง 91621 วันที่ผ่านมา
ウォーキングだけで痩せる!? 🤔 40代・50代になって、体重がなかなか減らない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、毎日30分のウォーキングで無理なく3キロの減量が期待できるんです！💪✨ この動画では、ウォーキングがなぜ体脂肪燃焼に効果的なのか、その理由を詳しくお話しします。また、ウォーキングが他の運動よりも続けやすい理由や、どのようにして毎日の生活に取り入れられるかもご紹介。🚶♀️ この動画で学べること： ✅ なぜウォーキングが体脂肪燃焼に役立つのか？ ✅ ウォーキングが他の運動よりも優れている理由 ✅ 歩くことのメリットは？ ✅ どうすればウォーキングを続けられるか？ 毎日の生活にウォーキングを取り入れて、健康的な体と心を手に入れましょう！🌟 📢 今すぐ実践！ まずは、1日15分からでもOK！コメント欄で、ウォーキングを始めた感想や成果をシェアしてくださいね。👍
なぜ夜の大食い止まらない？ダイエット中の食べ過ぎを解決！あなたが知らない成功の秘密
มุมมอง 1.3K2 หลายเดือนก่อน
なぜ夜の大食い止まらない？ダイエット中の食べ過ぎを解決！あなたが知らない成功の秘密
ダイエット中に無性に食べたくなってしまう人。この３つをやると食べ過ぎがなくなる。
มุมมอง 442 ปีที่แล้ว
ダイエット中に無性に食べたくなってしまう人。この３つをやると食べ過ぎがなくなる。
はじめまして。 最近こちらのチャンネルを知り、他の動画も拝見しました。どれも内容が濃いです😮 今回の話はまさに悩んでいたことなので、とても参考になりました✨ 以前の動画よりBGMが静かになったのは良いのですが、個人的にはいちいち入る効果音が苦手で･･･それで何人か登録解除してしまうくらいです💦まぁ一人一人の好き嫌いに付き合ってたらキリがないですよね😅
コメントそして、動画を見てもらってありがとうございます。とても嬉しいです。私も効果音は邪魔って思うことがよくあります。だから@user_niko3 の言っていることよくわかります。参考にさせていただきます。中身をもっとよくすることで、雑音など一切いらないような動画目指します。これからもよろしくお願いします。🙇
私はHrtを１ヶ月試しても不眠に効かず止めてしまいましたが、もっと続ければ効いてくるのでしょうか？ Toriさんはどれくらいの期間で不眠に効きましたか？ 医者も知らないホルモンバランスという本は、更年期障害にはエストロゲンではなくプロゲステロンが必要という内容で、アイハーブのプロゲステロンクリームも評価が高いですが、そちらはどう思われますか？ エストロゲン不足のせいかプロゲステロン不足のせいかで真逆の治療になるので悩んでいます。
返事遅くなりました。コメントありがとうございます。私は石ではないので偉そうなことは言えませんが、私知っていること、経験の枠以内でコメントさせていただきますね。アイハーブで市販されているクリームは、医師から処方してもらえる飲み薬に比べて、効き目が弱いと思います。エストロゲンは、更年期障害の症状の中でも、特にホットフラッシュや夜間の発汗といった症状を緩和する効果が高いんですが、特に経口プロゲステロン（飲み薬）には鎮静作用があるんですね。私も医師に、プロゲステロンは夜寝る前だけ飲んでくださいと指示されました。Sora9568 さんが使っていた用量はもしかしたら足りなかったのでは？私は、初めから両方使って、効果が結構すぐ出ました。初めは弱めから始めました、今も何年も使ってるのですが、ちょっとなんか違うなーって思う時は医師に連絡して、薬の量を変えてもらったりしています。それもすぐ変わる時もあるし、数週間後にあれ元に戻ったっていう時もあるので、やっぱり、人によってあと、その時の状態でほんと違うので、自分で考えず、医師にしつこいぐらい連絡して自分に合った量を探すしかないと思います。日本はアメリカと比べて、HRT使っている人が少ないような気がしますが、私は使って本当に良かったと思います、でもやはり友達でも、いまいち効かないっていう人もいます。こればっかりはほんとトライして自分に合った分量を探すしかないと思います。頑張ってください。
@@ToriKitagawaさま 丁寧なお返事をありがとうございます。 とても嬉しく思います。 医師に相談して一度、量を増やしてみますね。
あのー。結局のところ裸の炭水化物とは何なんでしょうか？
白米、パン、パスタ、うどん、餅なんかの食物繊維、タンパク質、脂質などがほとんど含まれていない炭水化物です。例えばおにぎりだけなんかを食べるとすぐ消化されて、２、３時間後にはまたお腹が空いたりするので、朝は特にオートミールを食べるのなら、ヨーグルトなんかでも足すと、タンパク質が取れるので、腹持ちも良くなって後血糖値も安定します。コメントありがとう：）
@@ToriKitagawa なるほどですね！詳しくありがとうございます🙇♀️理解力乏しくてすみません💦
マイクスイッチ入ってますか？😂せっかく良いお話が聞こえにくいです😢
入ってます！でもマイクちょっと遠いかも。。。これから気をつけますね
顔怖いよ
😂😂😂
お腹すいたりイライラしてなにか食べたくなったらまず水を一杯のむことにします。
コメントお有難うございます。水を飲むことで、なんか食べたいー＞食べる という反射的な無意識な反応を断ち切ることができます。最初はうまい具合にいかないかもしれないですが、これを繰り返すことで、水を飲む・食べたいと思っても食べないが習慣化されていきます。チャレンジしていってほしいです！
コメントありがとうございます。第2、第3の人生楽しんで生きていきたいですね😊
良いお話し、ありがとうございました。私もそろそろ更年期です。勉強になりましたし、希望が持てました。
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How I like to do this is saving my covered plate in the fridge for later. If I get truly hungry again then I can make a snack out of what I’ve already tracked for the day instead of looking for a new snack. 🙂
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Cap this is not butter chicken at all tf
How long do you cook the feet?