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@KillyanMollet 🤣🤣🤣. Comment fais-tu pour dormir autant ? 😅 Mais attention, trop dormir peut aussi être néfaste 😉

@@sth.coaching3887 C'est comme ça, je suis un gros dormeur x) Mais de toute manière, ça m'est déjà très néfaste. Entre ça, le boulot, les repas et l'hygiène.. J'ai aucune vie sociale quoi.

@@KillyanMollet si je peux te conseiller, je connais pas ton âge etc... mais commence par changer de petit habitudes petit à petit 😉

Merci

oui surtout mais pour beaucoup c'est compliqué de se modéré mdr

non pas testé mais cela pourrait être intéressant que je comprenne mieux cette diète, je suis ouvert donc si tu peux m'éclairé sur le sujet je veux bien. Pour les étirements effectivement pendants mes cours y avait débat moi je suis de ceux qui te dirons si cela te fait du bien pourquoi pas bien entendu je parle d'étirement léger et très court :)

@@sth.coaching3887 vous voulez savoir quoi sur la diète paléo ?

@AnnesoNOC comment tu la mets en place et les aliments que tu consommes principalement car je connais le nom et le principe de manger comme nos ancêtres mais pas plus 😅

@@sth.coaching3887 j'ai eu des TCA anorexie restrictif pendant plus de 12 ans j'ai essayé pas mal de diètes (végétarienne, crudivore, cétogène) mais ça ne tenait pas dans le temps car ça ne m'allait pas et puis j'ai entendu parler de la diète paléo je me suis bien renseigné j'ai trouvé que c'était très intéressant car au final pas trop compliqué à suivre car on ne supprime pas vraiment beaucoup d'aliments je ne sais pas du paléo strict je consomme encore du pain complet et des fromages du chocolat et autres petits trucs qui sont normalement interdits car je ne veux pas tomber l'extrême, cette diète m'a permis de reprendre du poids sainement. En gros c'est juste on mange rien de transformé on limite les laitages et les produits céréaliers on bannit le sucre et tous les produits ultra transformés de l'industrie. La viande le poisson et les œufs doivent être de bonne qualité.

Oui tu peux

effectivement les abats sont hyper intéressant après faut aimé ;). les flocons d'avoine passe bien mais faut pas en abusé, les intestins irritable c'est assez particulier et au cas par cas et surtout cela dépend des périodes car je peux très bien digérer un aliments puis plus du tous pour x ou y raisons ( anxiété, rythme qui change, abus repas de famille, etc. )

tu peux peut être faire comme je fais, je prévois mes recettes par repas à l'avance cela me permet d'acheter seulement ce que l'on à besoin

oui les fibres c'est bien mais pas pour tous le monde et avec modération si on à des soucis ;)

Merci pour vôtre retour. Vous pouvez être fier de vous 👏