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STH.coaching
France
เข้าร่วมเมื่อ 15 ก.ย. 2021
Entraîne-toi comme un pro à la maison : Optimise ton temps et tes résultats ! 🏠💪
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Je dors jusqu'à 13H par jours donc je dois être pas mal niveau testo lol
@KillyanMollet 🤣🤣🤣. Comment fais-tu pour dormir autant ? 😅 Mais attention, trop dormir peut aussi être néfaste 😉
@@sth.coaching3887 C'est comme ça, je suis un gros dormeur x) Mais de toute manière, ça m'est déjà très néfaste. Entre ça, le boulot, les repas et l'hygiène.. J'ai aucune vie sociale quoi.
@@KillyanMollet si je peux te conseiller, je connais pas ton âge etc... mais commence par changer de petit habitudes petit à petit 😉
Bon conseil
Merci
Et arrêter de picoler😂!
oui surtout mais pour beaucoup c'est compliqué de se modéré mdr
Tu as déjà testé la diet paléo perso c'est celle que je fais depuis des années . Par contre pour les étirements il y a deux écoles il y a ceux qui disent qu'il ne faut pas en faire après les entraînements.
non pas testé mais cela pourrait être intéressant que je comprenne mieux cette diète, je suis ouvert donc si tu peux m'éclairé sur le sujet je veux bien. Pour les étirements effectivement pendants mes cours y avait débat moi je suis de ceux qui te dirons si cela te fait du bien pourquoi pas bien entendu je parle d'étirement léger et très court :)
@@sth.coaching3887 vous voulez savoir quoi sur la diète paléo ?
@AnnesoNOC comment tu la mets en place et les aliments que tu consommes principalement car je connais le nom et le principe de manger comme nos ancêtres mais pas plus 😅
@@sth.coaching3887 j'ai eu des TCA anorexie restrictif pendant plus de 12 ans j'ai essayé pas mal de diètes (végétarienne, crudivore, cétogène) mais ça ne tenait pas dans le temps car ça ne m'allait pas et puis j'ai entendu parler de la diète paléo je me suis bien renseigné j'ai trouvé que c'était très intéressant car au final pas trop compliqué à suivre car on ne supprime pas vraiment beaucoup d'aliments je ne sais pas du paléo strict je consomme encore du pain complet et des fromages du chocolat et autres petits trucs qui sont normalement interdits car je ne veux pas tomber l'extrême, cette diète m'a permis de reprendre du poids sainement. En gros c'est juste on mange rien de transformé on limite les laitages et les produits céréaliers on bannit le sucre et tous les produits ultra transformés de l'industrie. La viande le poisson et les œufs doivent être de bonne qualité.
Pour remplacer la crème fraîche tu peux mettre du fromage blanc.
Oui tu peux
Les œufs et les patates c'est la vie, on peut faire tellement de choses avec ! Par contre on en parle jamais mais les abats c'est super intéressant il y a des morceaux peu gras et ça apporte pas mal de vitamines. Le fromage normalement tu devrais mieux le digérer que le lait ou le fromage blanc comme il est fermenté il y a moins de lactose surtout dans les pâtes durs. Par contre toi qui a les intestins irritables manger des flocons d'avoine c'est pas une très bonne idée.😅 120 € à trois c'est rien ! Moi ce qui me coupe le plus cher dans mes courses c'est la viande et les légumes....
effectivement les abats sont hyper intéressant après faut aimé ;). les flocons d'avoine passe bien mais faut pas en abusé, les intestins irritable c'est assez particulier et au cas par cas et surtout cela dépend des périodes car je peux très bien digérer un aliments puis plus du tous pour x ou y raisons ( anxiété, rythme qui change, abus repas de famille, etc. )
Top 120 € A trois ça va !! Nous 160 180 par semaine 😅
tu peux peut être faire comme je fais, je prévois mes recettes par repas à l'avance cela me permet d'acheter seulement ce que l'on à besoin
Pareil pour les pâtes complète associé à un légume vert fibreux ça avait tendance à me tabasser le bide, mon avis trop de fibre d'un coup sinon propre tes course...
oui les fibres c'est bien mais pas pour tous le monde et avec modération si on à des soucis ;)
🔥
je suis les parcours phase 1 et 2 et maintenant le 3 avec en suivi nutrition depuis un mois et déjà perdu 10 kilos trop contente 😃si vous avez la volonté et que vous voulez vous sentir bien n'hésitez pas lancez-vous avec le coach sth👍
Merci pour vôtre retour. Vous pouvez être fier de vous 👏