วีดีโอ

Theo dõi từ đầu đến cuối buổi tập mông của mình để thấy độ "cháy" của nó nhé :D Đăng ký kênh và bật thông báo để là những người sớm nhất xem video của mình. ✘ I N S T A G R A M: aly_healthy... ✘ T I K T O K: www.tiktok.com/@coly_fitness/ ✘ F A C E B O O K: huongkhanhly... ✉ C O N T A C T (business inquiries): huongkhanhly.pt@gmail.com MUSIC: * Track: NEFFEX - Desperat...

Video ngày hôm nay Ly sẽ hướng dẫn mọi người cách khởi động cho buổi tập thân dưới hiệu quả. Việc khởi động có sử dụng foam roller (con lăn bọt) được áp dụng từ phương pháp SMR (self-myofascial release). Đây là một phương pháp massage tự thân không tốn tiền, khi sử dụng các điểm đau nhức trên cơ thể bạn sẽ được “nới lỏng” góp phần làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Phương pháp này massage (thư g...

BÀI TẬP TOÀN THÂN VỚI DÂY KHÁNG LỰC TẠI NHÀ | BÀI TẬP GIẢM MỠ 20 PHÚT | Aly Fitness

TẬP MÔNG TẠI NHÀ | 15 phút | Aly Fitness

5 ĐIỀU GYM ĐÃ THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI MÌNH | Aly Fitness