วีดีโอ

คุณหมอ เป็นนักสู้ ตัวอย่างเลยค่ะ❤

ผมเคยปั่น 12 กม แล้วจู๋ชา

จับแพะชนแกะ

ทำไม่มั้ยพูด อาปากกว้างๆ หน้าตรงๆ มันมีผลต่อรูปทรง

พี่ ณัฐ หวนคิดถึง กวาง ตอนสมัยโน้นมากๆเลยนะ❤❤

คิดถึงมากๆ❤❤

ชอบครับ กินมั่ว เข้าใจง่าย อยากกินมากแต่ไม่ยอมกินเครียด55 ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากค่ะอธิบายเข้าใจง่ายชอบฟังค่ะ

อายุมากก็มีส่วนครับ กล้ามเนื้อคนอายุมากจะไม่เหมือนคนหนุ่มครับ คนหนุ่มออกกำลังกายแล้วกล้ามเนื้อจะแข็งแรงดี แต่คนอายุมาก แค่ยกของหนักที่เคยยกมาตื่นเช้าเกิดมีอาการปวด เพราะเชลกล้ามเนื้อย่อนยานไปตามกาล อนิจจา มันไม่เที่ยง

หมออ้อสู้ๆนะครับเป็นกำลังใจให้ครับ

จานดังใน tiktok ซะแล้ว ^^

มนุษย์ เป็นสัตว์กินพืช ฅนไทถูกสอนมาผิดมากเลยตั้งแต่ รุ่นพระเจ้าเหา ยันปัจจุบัน

ชอบฟัง อ.ต้นพูดมากเลยค่ะ ฟังง่าย เข้าใจง่าย ฟังเพลินค่ะ อยากรู้ไอตีของอาจารย์มากๆเลย ใครมีมั้ยคะ

แม้ว่าไข่จะมีโคเลสเตอรอลสูงถึง 200 มิลลิกรัม แต่สมาคมโรคหัวใจของอเมริกาได้ให้ข้อกำหนดว่าเราควรกินอาหารที่มีโคเลสเตอรอลไม่เกิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดได้ทำการศึกษาว่าการกินไข่มากกว่าวันละฟองไม่ทำให้ความเสี่ยงของโรคหัวใจเพิ่มขึ้น แต่การปฏิเสธไม่กินไข่เลยหรือเลือกกินเฉพาะไข่ขาวไม่ใช่เรื่องที่ควรทำ เพราะร่างกายหากได้โคเลสเตอรอลไม่เพียงพอร่างกายเราก็จะพยายามผลิตออกมาเอง ซึ่งอาจจะมากกว่าการกินเข้าไป การกินแบบพอดี ไข่วันละฟองหรือสัปดาห์หนึ่ง 3-4 ฟอง ไม่ก่อปัญหาให้มากแต่ที่เป็นปัญหาส่วนใหญ่เกิดจากการได้ไขมันส่วนเกินจากเครื่องเคียงเสียมากกว่า เช่น ไส้กรอกทอดที่อุดมด้วยน้ำมันทั้งนอกและใน ไข่เจียวอมน้ำมัน หรือขนมปังทาเนยจริงหรือเทียม ล้วนเป็นตัวสร้างปัญหาให้มากกว่าตัวไข่เอง

พูดเข้าท่าแฮะ

คุณหมอคะ เป็นความดันมาปีกว่าๆ ทานยาลดความดันอยู่ น้ำหนัก 50 สูง 158 เมื่อวานตรวจ LDL Direct method ได้ 155 ขึ้นมาจาก 138 ในระยะเวลา 5 เดือน TG 49 HDL 55 ไม่ค่อยทานของทอด ถ้าทอดจะใช้ air fryer แทน หรือใช้น้ำมันมะพร้าว เนื้อสัตว์ที่ทานเป็นหลักส่วนใหญ่คือไก่ 95%ค่ะ ส่วนเบเกอรี่หรืออาหารทะเล ทานเดือนละแค่ 1-2 ครั้ง แต่ทานไข่ต้มวันละ 2 ฟองค่ะ คุณหมอที่รักษาประจำเลยให้อัลตราซาวน์ด plaque ที่หลอดเลือดบริเวณลำคอ แต่ยังไม่ถึง 0.7mm เลยยังไม่จ่าย statin แต่ให้งดทานไข่แดง ให้เหลือแค่อาทิตย์ละไม่เกิน 2 ฟอง สรุปว่าไข่แดงมีผลกับ LDL ด้วยเหรอคะ

อยากอายุยืนแข็งแรงเหมือนคุณหมอครับ อยากเห็นคนไปดาวอังคารกัน มันจะเป็นยังไง

คุณหมอครับผมกินไข่ต้มวันละ3-5 ฟองต่อวัน ลดเเป้งมื้อเย็น ขนมไม่ค่อยกิน น้ำอัดลมไม่กินเลยครับ ไปตรวจร่างกายกายหมอบอกไข่มันเยอะ ต้องควบคุมอาหาร เกิดจากอะไรครับ 🙏🙇

คุณต้นน่ารัก จำได้เลยตอนเป็น member ที่ Banyan Tree คุณต้นดูแล Healthclub ที่นั่นอยู่ ให้ความรู้มากมายเลย ดีใจได้เจอคุณต้นออนไลน์ :)

ชีวิตหรูอยู่สบายตั้งแต่เกิด

อายุ 70 ปี ได้มาฟังก็ยังไม่สาย งดกินมื้อเย็นได้ รู้สึกตัวเบา ตื่นเช้าไปเดินหมื่นก้าว

ขอบ​คุน​ค่ะ​

ขอบคุณมากคับ

สุดยอดคับพี่นะ

ไทยเราควรมีคนดีๆ อย่างนี้มากๆ

เนื้อวัวเป็นส่วนไหนดีที่สุดปกติทานแต่เนื้อสันเป็นปลาแซลมอน ได้ไหมคะ

แต่ดูจากหุ่นก็ไม่ได้ฟิตเลยนะ ไขมันสะสมยังเยอะอยุ่เลย

ฟ้าใส number one

อาจารย์ต้น number one

เป็นตัวตนที่แท้จริงดีทุกคน และคิดบวก

คนอ้วนนะพอผอมสวยทุกคน

น่ารัก55

ฮาอาจารย์ ในกลุ่มดุมาก ใครถามเลอะเทอะโดนโหวตออกจากบ้านแน่ แต่เวลาไลฟ์ใจดีมว้ากกก

❤️❤️❤️ขอบคุณข้อมูลดีๆค่ะ ใช่คะทานคีนิวอร์แล้วน้ำหนักลดรูปร่างดีขึ้นแต่ไม่แน่ใจว่าจะทำตลอดไหม ทำนานได้แค่ไหนคะอาจารย์

จาน ต้น

ชอบ ฟังจนจบหลายรอบ แบบเป็นfc เลยอ่ะ

สวยอ่าาาา

รักเจ้มุก

คุนหมอค่า เป็นเบาหวาน เส้นเลือดสมองตีบ ทานคีโตคลอเราสูง เพิ่มความเสี่ยงมั้ยค่า!!

กินไข่ขาว กับผัก กาด ต้ม แต่กินไข่มีไข่แดงนน.ลด จริง แต่เวียนหัว มาก ไปฉุกเฉิน ไขมันสูง ต้องดูผลเลือดด้วย

ฟังแล้ว น่ารักดี

ช่วงนี้ออกกำลังกายก็เลยค้นหาวิธีลดหุ่นแล้วไปคำหนึ่ง เลยสงสัยIFคืออะไรจนเจอคลิปนี้ คือเราก็ทำIFโดยไม่รู้ตัวเลยหรอเนี่ย555 คือตื่นก็10-11โมงเช้าแล้ว(เราจะนอนตี1-2ทุกวัน) กินข้าวเช้าคือตอนเที่ยง กินข้าวเที่ยงตอน1ทุ่ม แล้วจบ แต่พุงก็ออกเหมือนเดิม😂😂😂 4-5วันมานี้ก็เริ่มคุมอาหารด้วย ออกกำลังกายบ่อยขึ้น จะกลับมาผอมเหมือนเดิมให้ได้😁💪

สวยมากๆ เลยครับ

สุดยอดมากค่ะอาจารย์

เป็นโรคเก๊า สามารถทาน CD ได้ไหมครับ

ตับสลายไขมันเป็นคีโตนบอดี้มั้ย ไม่น่าใช่ตับฉีดคีโตนบอดี้มาสลายไขมัน นาที17:55

ยอดคนแล้ว พี่นะ 2 วัน 100 โล ผมวิ่งมาราธอน 42 โล วันรุ่งขึ้น ต้องทะเลาะกับบันไดอยู่ตั้งวันสองวันครับ ^_^

อยากเข้ากลุ่มอู่เกินร้อยค่ะ อยากสุขภาพดีค่ะ

คุยสนุกมาก

เล่าเรื่องได้สนุกมากค่ะ