- 41
- 23 967
שניר אזולאי
Israel
เข้าร่วมเมื่อ 9 ก.พ. 2019
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;)
קצת עליי:
שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה
משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות)
לחצו על הפעמון-
th-cam.com/channels/ijdF8anVkMwClpKC4GgQhg.html?view_as=subscriber
מתקשה לראות תוצאות בחיטוב/בניית מאסת שריר?
מלווה אותך באמצעות תוכנית אימונים ותזונה בהתאמה אישית להגשמת כל מטרה שלך-
מוזמן לפנות אליי באתר:
www.snirazoulay.com/
קצת עליי:
שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה
משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות)
לחצו על הפעמון-
th-cam.com/channels/ijdF8anVkMwClpKC4GgQhg.html?view_as=subscriber
מתקשה לראות תוצאות בחיטוב/בניית מאסת שריר?
מלווה אותך באמצעות תוכנית אימונים ותזונה בהתאמה אישית להגשמת כל מטרה שלך-
מוזמן לפנות אליי באתר:
www.snirazoulay.com/
סרט קצר עליי מתלמידי ביהס "דרכא רמון"|עם ניר הקואץ'🏆|לפני 4 שנים,דצמבר 2020
תודה לאופק קריקוב,ענבר אלדד וליה בנבנישטי על הסרט.
קצת עליי:
שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה
משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות)
לחצו על הפעמון-
/ @%d7%a9%d7%a0%d7%99%d7%a8%d7%90%d7%96%d7%9...
אינסטגרם-
/ snir_azoulay
טיקטוק-
/ snir_azoulay
פייס-
/ snir.azoulay
מתקשה לראות תוצאות בחיטוב/בניית מאסת שריר?
מלווה אותך באמצעות תוכנית אימונים ותזונה בהתאמה אישית להגשמת כל מטרה שלך-
מוזמן לפנות אליי באתר:
www.snirazoulay.com/
קצת עליי:
שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה
משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות)
לחצו על הפעמון-
/ @%d7%a9%d7%a0%d7%99%d7%a8%d7%90%d7%96%d7%9...
אינסטגרם-
/ snir_azoulay
טיקטוק-
/ snir_azoulay
פייס-
/ snir.azoulay
מתקשה לראות תוצאות בחיטוב/בניית מאסת שריר?
מלווה אותך באמצעות תוכנית אימונים ותזונה בהתאמה אישית להגשמת כל מטרה שלך-
מוזמן לפנות אליי באתר:
www.snirazoulay.com/
มุมมอง: 171
วีดีโอ
אימון ארבע ראשי ודדליפט עם אבי#2|שבוע שמיני מסה
มุมมอง 16328 วันที่ผ่านมา
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- / @שניראז%9... אינסטגרם- / snir_azoulay טיקטוק- / snir_azoulay פייס- / snir.azoulay מתקשה לראות תוצאות בחיטוב/בניית מאסת שריר? מלווה או...
אימון גב כתף אחורית ויד קדמית לגדילה וכוח|שבוע שביעי ניטרלי~מסה
มุมมอง 206หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- / @שניראז%9... אינסטגרם- / snir_azoulay טיקטוק- / snir_azoulay פייס- / snir.azoulay מתקשה לראות תוצאות בחיטוב/בניית מאסת שריר? מלווה או...
ארבע ראשי ודדליפט עם אבי(חלק מהאימון)|שבוע שישי נייטרלי~מסה|פציעונת בברך שמאל
มุมมอง 130หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- / @שניראז%9... אינסטגרם- / snir_azoulay טיקטוק- / snir_azoulay פייס- / snir.azoulay מתקשה לראות תוצאות בחיטוב/בניית מאסת שריר? מלווה או...
פירוט האימון רגליים שלי ועוד|אימון רגליים|שבוע שלישי נייטרלי~מסה
มุมมอง 240หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- www.youtube.com/@שניראזולאי-ב3ז אינסטגרם- snir_azoulay טיקטוק- www.tiktok.com/@snir_azoulay פייס- snir.azou...
אימון חזה כתפיים לגדילה וכוח| שבוע שני נייטרלי~מסה
มุมมอง 5812 หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- / @שניראזולאי-ב3 אינסטגרם- / snir_azoulay טיקטוק- / snir_azoulay פייסבוק- / snir.azoulay עמוד פייס- / classicshape מתקשה לראות תוצאות ב...
ידיים אחרי שבוע מנוחה
มุมมอง 2452 หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- / @שניראזולאי-ב3 אינסטגרם- / snir_azoulay טיקטוק- / snir_azoulay פייסבוק- / snir.azoulay עמוד פייס- / classicshape מתקשה לראות תוצאות ב...
פרק רביעי תחרות דובאי 2023|אפטר תחרות💭🍔🍕🍦|אימון בבינוס ג'ים🏋️♂️
มุมมอง 6393 หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- th-cam.com/channels/ijdF8anVkMwClpKC4GgQhg.html?view_as=subscriber אינסטגרם- snir_azoulay טיקטוק- www.tiktok.com/@snir_a...
פרק שלישי תחרות דובאי 2023|פיתוח גוף טבעי מקצוענים| קטגוריה פתוחה
มุมมอง 5323 หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- th-cam.com/channels/ijdF8anVkMwClpKC4GgQhg.html?view_as=subscriber אינסטגרם- snir_azoulay טיקטוק- www.tiktok.com/@snir_a...
פרק שני הכנה לתחרות דובאי 2023
มุมมอง 5274 หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה רלוונטי לפיתוח גוף תזונה אורח חיים בריא ועוד ;) קצת עליי: שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד Wnbf,מקום רביעי במר עולם Wnbf,מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה משתדל לעלות כל שבוע סרטון. (חוזר אחרי 4 שנים ללא פעילות) לחצו על הפעמון- th-cam.com/channels/ijdF8anVkMwClpKC4GgQhg.html?view_as=subscriber אינסטגרם- snir_azoulay טיקטוק- www.tiktok.com/@snir_a...
פרק ראשון הכנה לתחרות דובאי 2023
มุมมอง 5214 หลายเดือนก่อน
הערוץ הזה כולו על מה שקשור לפיתוח הגוף ועיצובו. קצת עליי: היי אני שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 25,מר ישראל פעמיים באיגוד wnbf(המאפשר פלטפורמה טבעית לספורטאים שלא משתמשים בחומרים אסורים,כתוצאה מכך זכיתי בכרטיס מקצוען של האיגוד,והתחרתי במר עולם וזכיתי במקום הרביעי והמכובד),מאמן לשינוי הגוף,בוגר תואר מדעי התזונה. רשתות חברתיות: Instagram- snir_azoulay TIKTOK- www.tiktok.com/@snir_azoul...
אימון רגליים להגדלת הירך|עם שניר אזולאי
มุมมอง 7544 ปีที่แล้ว
היה קשה אבל שווה את זה. אימון אחרון לפני שאני מתחיל להוריד עוד בתזונה. האימון המלא: פרונט סקוואט 4*5-15 לאנג'ים 3*6-8 סטיף לג דדליפט 3*4-12 כפיפה רגל רגל 3*4-12 . . . . . . קצת עליי: היי אני שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 21,מר ישראל פעמיים באיגוד wnbf(המאפשר פלטפורמה טבעית לספורטאים שלא משתמשים בחומרים אסורים,כתוצאה מכך זכיתי בכרטיס מקצוען של האיגוד,והתחרתי במר עולם וזכיתי במקום הרביעי והמכובד),מאמ...
עונה על השאלות שלכם#2
มุมมอง 2674 ปีที่แล้ว
מענה תשובות לשאלות מהסטורי באינסטגרם. . . . . . קצת עליי: היי אני שניר אזולאי,מפתח גוף בגיל 21,מר ישראל פעמיים באיגוד wnbf(המאפשר פלטפורמה טבעית לספורטאים שלא משתמשים בחומרים אסורים,כתוצאה מכך זכיתי בכרטיס מקצוען של האיגוד,והתחרתי במר עולם וזכיתי במקום הרביעי והמכובד),מאמן לשינוי הגוף,סטודנט לתואר במדעי התזונה. הירשמו לערוץ שלי- th-cam.com/channels/ijdF8anVkMwClpKC4GgQhg.html רשתות חברתיות: Ins...
אימון חזה בחדר כושר
มุมมอง 4764 ปีที่แล้ว
אימון חזה מפורט שעשיתי בשבוע שעבר,כרגע בחיטוב, אך גם כאלה שבמאסה יכולים לבצע את האימון הזה. תספרו לי איך היה אם עשיתם :) תיאור האימון: 1⃣לחיצת חזה כנגד מוט על ספה אופקית-4*7-15 2⃣לחיצת חזה עליון כנגד מוט על ספה חיובית:3*4-8 3⃣פרפר בשכיבה כנגד משקולות יד:3*12-20 הירשמו לערוץ שלי- th-cam.com/channels/ijdF8anVkMwClpKC4GgQhg.html לליווי אישי אונליין מותאם למטרה שלכם/לשאיפה שלכם בתחום: snirazoulayco...
שניר אזולאי עושה דגל אנושי/Human Flag
มุมมอง 1994 ปีที่แล้ว
הירשמו לערוץ שלי- th-cam.com/channels/ijdF8anVkMwClpKC4GgQhg.html לליווי אישי אונליין מותאם למטרה שלכם/לשאיפה שלכם בתחום: snirazoulaycoaching@gmail.com רשתות חברתיות: Instagram- snir_azoulay Facebook- ClassicShape סרטונים נוספים: קריאטין- th-cam.com/video/tjsbkt6pPq8/w-d-xo.html מר עולם 2019,סיכום כללי וחוויות- th-cam.com/video/VocSnSDDDos/w-d-xo.html אימון יד קדמית ...
אימון כתפיים לכתף יותר מאסיבית- שניר אזולאי עם גלעד בן מרדכי
มุมมอง 3074 ปีที่แล้ว
אימון כתפיים לכתף יותר מאסיבית- שניר אזולאי עם גלעד בן מרדכי
אימון ידיים "סופרסט" ביתי עם גלעד בן מרדכי|לגדילה בטוחה(עם משקל)
มุมมอง 5984 ปีที่แล้ว
אימון ידיים "סופרסט" ביתי עם גלעד בן מרדכי|לגדילה בטוחה(עם משקל)
איך לבצע: פרפר בשכיבה על ספה כנגד משקולות יד
มุมมอง 4004 ปีที่แล้ว
איך לבצע: פרפר בשכיבה על ספה כנגד משקולות יד
איך לעשות : לחיצת חזה בשכיבה כנגד משקולת יד(יד יד לחוד)
มุมมอง 2834 ปีที่แล้ว
איך לעשות : לחיצת חזה בשכיבה כנגד משקולת יד(יד יד לחוד)
דרך לספור קלוריות או ערכים|כיצד עושים זאת בדרך טובה יעילה ובריאה
มุมมอง 2574 ปีที่แล้ว
דרך לספור קלוריות או ערכים|כיצד עושים זאת בדרך טובה יעילה ובריאה
איך להגיע לוואקום בבטן|איך לעשות וואקום💪
มุมมอง 1.9K4 ปีที่แล้ว
איך להגיע לוואקום בבטן|איך לעשות וואקום💪
יוצא לי שאני יושן כל יום 6-7 שעות שינה,האם זה מספיק?
มุมมอง 2545 ปีที่แล้ว
יוצא לי שאני יושן כל יום 6-7 שעות שינה,האם זה מספיק?
מר עולם 2019 ניו יורק WNBFֻ|סיכום כללי וחוויות
มุมมอง 2665 ปีที่แล้ว
מר עולם 2019 ניו יורק WNBFֻ|סיכום כללי וחוויות
Incredible!
Thxx
סרטון פגז קואץ השראה לכולם אחי 🫡
תודה יאח🏋️♂️🙌
🌟 🤩 ⭐️
🙌
❤🎉❤😊 awesome
Thx
Well done !
Thx
היה אימון אש אחי 🔥 כבר מחכה לאימון הבא!!
אחשלי אתה , כנל ניתן בראש🔥
רגליים מפחידותתתתת
נירוס יאח🔥
כל סרטון אימון שלך אחי פשוט אש לראות 🔥
יאח תודה רבה🙌
😊😊😊
אחשליי גורם לי להראות שחיף
@@nirbrown2191 חחח נע מה פתאם... אתה רמה טובה מאוד ובידיים לוקח אותי חח (כמו הרבה חח)
החיה מגדרה מספר אחת אחי 🔥
חיחח יאח קאקרוטו🏋️♂️😝
Awesome
Thxx
🎉🎉
איזה ספוטר שרירי
חחחחחח מעניין מי זה😜
סרטון אש המאמן 🔥
תודה גוקו😉 יאח🙌
Awesome
Thx
אף אחד לא היה טבעי שם תראו את הרגליים שלהם
נעע.. רק על הרגליים הסתכלת? סתכל שאר הגוף, ידיים כתפיים וכו. אני הייתי arguably עם הירך הכי גדולה בתחרות, ואני טבעי lifetime , עשיתי 3 פעמים פוליגרף. כאמור כל מתחרה מחויב לעבור בדיקת פוליגרף לפני התחרויות האלו ששם שואלים האם לקחת סטרואידים/הורמוני גדילה ב10 שנים אחרונות וכו .. מה קורה עם עצמי אני יודע. מה קורה עם אחרים והאם מרמים אני לא יודע, אבל זה הכי קרוב לתחרות פיירית שיכול ללכת
Awesome
@@ralphjenkins1507 thx
Awesome physique.
מה זה שמרססים ? שמן ?
שמן גזר בדכ חח קוראים לחברה protan
חח מעניין
האחוז שומן גבוהה מידי אחי
אחוז שומן גבוה מידי ל-מה?
יש משהו במה שהוא אומר ההפרדות ברגליים, שלהם היה יותר ניכר חוץ מזה היית נראה אש אחי @@שניראזולאי-ב3ז
@@stavsharabi2656 הוא פשוט אמר האחוז שומן גבוה מידי ולא פירט מעבר.. בנוגע למה שאתה הגבת זה כבר יותר ספציפי , ב"ה אהיה גזור יותר פעם הבאה, תודה אחי
קודם כל מדהים! כל הכבוד על העבודה הקשה! שאלה שהיא אולי יבשה אבל תתן לי אינדיקציה. כמה זמן בהנחה שיש הקפדה על כמות חלבון שינה וכו. לוקח לפתח מסת שריר כמו שלך?
@@שמעוןיוחאיאסולין תודה רבה ותודה על הצפייה אחי . הקפדה גם על אימון נכון... אני מתאמן 10 שנים. אז 10? יש לי חלקים בגוף כמו רגליים שאנשים אולי יקח להם יותר זמן להגיע לנפח ולחיטוב תלוי בגנטיקה גם, ואולי גם לא יגיעו אףפעם. אבל בידיים, יש אנשים שיקח להם אולי שנה שנתיים שלוש להגיע לידיים כמו שלי, כי גנטית אני לא חזק בידיים כמו רגליים . כל שריר זה שונה , לכמות מסה שיש לי בגוף עליון אדם יכול להגיע תוך כצה שנים.. רגליים לא יודע חחח זה בגדול אחי זה שאלה שקשה לענות עלייה בצורה שתתן לך באמת תשובה מהימנה
@@שניראזולאי-ב3ז אוקי תודה רבה, אני די מבין את התמונה הכללית.
@@YourRelaxSun בכייף
Awesome! 🎉🎉🎉
🙌
שמע אחי אין לך מה להיות מבואס באמת זאת רמה מטורפת ( יש כמה שם שזין הם טיביעים ) אחי באמת כל הכבוד הרגליים שלך היו ברמה מדהימה ואם כבר אפשר לשאול למה אתה לא עובר לחומר ? כאילו יש לך את הגנטיקה ואת הכל
תודה אחי. כאמור כל אחד שמתחרה שם מחויב לעשות פוליגרף עד שבועיים לפני בערך. שבו שואלים האם לקחת סטרואידים/הורמוני גדילה ב10 שנים האחרונות וכו... ותודה רבה. אם אני לא ממש טוב בתור טבעי, משמע זוכה מקומות ראשונים במקצוענים... (שזה לא קרה עדיין..), אז לא רואה ת'עצמי בכלל חושב על חומר.. מי אמר שאלקק דבש מזה? מי אמר שבאמת יהיה כלכך טוב עם זה? אם אני משתמש בזה אין דרך חזרה.. הרבה כאב ראש נוסף שלא מאמין שיועיל לי יותר מאשר יזיק לי כרגע..
@@שניראזולאי-ב3זאחי אני לא יכול להגיד לך מה לעשות או לא לעשות אני אישית חושב שזה פספוס אבל לגמרי מבין אותך. יש אנסים שעוברים פוליגרף פוליגרף הוא לא הדרך הנכונה לבדוק
יכול להיות שאתה צודק. אני לא יודע מה יקרה לכן לא לוקח ת'סיכון . גם אם יהיה תותח בטבעיים העולמי, עדיין רב הסיכויים שלא אכנס לזה. אני בכללי אנטי של דברים שהם לא טבעיים.. מטבעי😜 @@Pizoto
לגבי אנשים שעוברים פןליגרף.. עד היום לא נחשפתי אישית למישהו, שאני מכיר, שהוא עבר פוליגרף בwnbf והוא על חומרים. לכן אני לא ממהר להגיד. אני מאמין שזה הפלטפורמה הכי קרובה להוגנת וטבעיים שיכול להתחרות בה כרגע
@@שניראזולאי-ב3ז אחי מה אני אגיד לך לך יש יותר ניסיון אז אתה ככל הנראה צודק
I hope you continue to make videos! They are an inspiration.
Thz
האם אתה טבעי?
ברור. האיגוד הזה הוא גם איגוד טבעי שמחייב בדיקת פוליגרף... אסור לי להיות לא טבעי
@@שניראזולאי-ב3ז פיזיק מדהים אחי כל הכבוד כמה שנים אתה כבר מתאמן?
תודה אחי, מתאמן 10+ שנים@@נוהבווני
היית אומר שאתה בשיא לך? כי נראה לי שבתחרויות קודמות באת יבש יותר
מבחינת חיטוב הייתי הכי חטוב שלי באמת במר עולם 2019, שם שקלתי 61. פה אני שוקל 69.8, שזה גרסה יותר גדולה שלי . אפשר להגיד שמבחינת חיטוב לא בשיא אבל OVERALL(חיטוב ומאסה) , אז כן בשיא.
איזה מקצוען שניר!
פשש כבוד ענק ממך תודה רבה 🙌
@@שניראזולאי-ב3ז אח יקר ❤️
What an adventure 🎉❤
@@ralphjenkins1507 yes
אלוף אחי 👑
@@Pizoto תודה אחי
אלוף
@@adamvuper6692 תודה אדמצ'יק🙌
אח שלי❤
אח יקר 🙌
Incredible
thanks
Hot Body my friend 👍👍👍
כמה סטים באימון ליד אחורית יד קדמית באימון איי בי
מה המצב שנירררר
Yarin is that you
❤ you are awesome
Fabulous
😊
Awesome!
עם אני כבר כמה שבועות מגזים בציט שבועי 4 שבועות נגיד האחוז שומן שלי יעלה? אני זומר על חיטוב שנתיים ויש לי פתאום התפרצויות בציטים
המאמן נתן לי אימון חזה גב ויד קדמית אני מרגיש כאבים בכתף
אימון שני כתפיים רגליים יד אחורית
יש כאלה עושים את התרגיל בהטייה אחורה קצת
מה ההבדל בין לחיצת כתפיים בשכיבה על הרצפה לבין מה שאתה עשית על כסא?
איך הכיסא צריך להיות?
אם אני לוקח 5 גרם ביום,לכמה זמן אני צריך לקחת ,וכמה זמן אני צריך לעשות הפסקה?
ממליץ להשתמש בחיטוב או במסה?ואם תוכל להביא תמונה של מישהו לפני ואחרי השימוש בקריאטין?
אני יכול לערבב את זה ביחד עם אבקת חלבון?
כן
Excellent.. I need to learn this. I’m 55, hope it’s not too late ?
I don't know exactly . But you can try! my Coach doing it and he's in his 40's
Well I’m going to try and try, it looks so cool.
סרטון מעולה ומעניין אתה יכול לעשות סרטונים שבהם אתה מסביר בהרחבה כל פעם על נושא אחר בתזונה
תודה אחי רעיון טוב. אעשה 🏋🏼