วีดีโอ

Das kann ich mir vorstellen, dass es schwierig ist, einen Kurs zu finden. Doch immer wieder lese ich unter dem ein oder anderen Video, dass es mehr Erwachsene betrifft, als man denkt. Vielleicht hilft dir ja auch noch diese Playliste th-cam.com/play/PLAIJTy0I_tptTv0LaFS_WC7fDvgTGWjNi.html Da zeige ich im Wasser wie grob der Lernweg für die jeweilige Schwimmbewegung aussieht & wo da technische Herausforderungen liegen

Danke für deinen Kommentar. Das freut mich sehr😊😊

Super, das freut mich sehr. Für welche Art hast du dich entschieden?

Kommt vor allem auf die Tiefe des Beckens an. Mindestens 2m tief

Da hast du Recht. Bei den Trockenübungen geht es erstmal nur darum, sich komplett auf einzelne Teilbewegungen konzentrieren zu können, ohne gleichzeitig sich irgendwie über Wasser halten zu müssen.

Was meinst du genau? Hier ist eins zum rhythmischen Atmen üben: th-cam.com/video/LzAIEEFZd4k/w-d-xo.htmlsi=CRL9vNTDZPSA7ndO Ansonsten findest du zu Kraul & Brust jeweils auch eins, allerdings geht es darin, um die technische Integration in die Schwimmbewegung.

@@eduValution Ok Dankeschön

1000 m sind doch voll viel. Danke für deinen offenen und sehr netten Worte. Das kenne ich auch. Beim Rettungsschwimmer bin ich meistens Rücken mit Kraulbewegung geschwommen, weil ich auch schneller vorwärtskam. Denn wenn ich versuche ganz schnell Brust zu schwimmen oder schon zu erschöpft bin, mache ich einen Scherbeinschlag, da ich meine Hüfte schräg eindrehe. Solange du durch deine Schwimmbewegungen keine Schmerzen oder so bekommst oder noch Schwimmwettkämpfe bestreiten möchtest, dann ist es doch eigentlich auch unwichtig, ob du schnell oder langsamer vorwärts kommst. Hauptsache gesunde Bewegung und Spaß😊

@@eduValution Vielen Dank für Deine aufbauenden Worte! Berufsbedingt hatte ich immer angestrebt, effektiv zu arbeiten. Dies übertrage ich auch auf das Schwimmen, was ich am liebsten in der Natur auf einem See mache. Selbstverständlich geht es mir nicht um wettkampfmäßiges Schwimmen. Wenn man mal in der Gruppe schwimmt, möchte ich zumindest mithalten können und nicht das Schlusslicht machen. Darüber hinaus erwarte ich vom effektiven Schwimmen, einen gewissen Sicherheitsgewinn, um bei längerer Strecke, Wellengang, Temperatur etc. noch Kraftreserven in petto zu haben. Wünsche dir noch viel Erfolg bei der Wissensvermittlung und auch viel Spaß dabei!

Gibt's dafür überhaupt eine konkrete Bezeichnung? Ich weiß keine. Vielleicht "Alle nass machen"? 🤣

@@eduValution ja die hat n Namen komm aber auch net drauf

Ah ok. Danke für die Info.

Das freut mich sehr. Danke für deine Rückmeldung und dass du so fleißig die Videos schaust 😊

Frechheit von dem Schwimmbad.😉

Dann halte ich mich mal mit dem Schneiden ran😁

@@eduValution Ja, bitte! Wirst Du auch etwas ausführlicher auf das Thema Druckausgleich eingehen?

@@lårrylind7599 Ja werde auch darauf eingehen.

sehr gerne😃Viel Erfolg👍🏼

Absolut, Die Orientierung ist schwierig. Wahrscheinlich gibt es nicht überall entsprechende Markierungen an der Decke

Das freut mich sehr Emily. Ich wünsche dir viel Erfolg, dass deine Mühen, direkt beim ersten Versuch belohnt werden. 👍🏼😊

Sehr gerne

Ich verstehe deine Frage nicht ganz. Zum Luftanhalten und Streckentauchen gibt es Videos auf meinem Kanal. Ansonsten schaue nur auf dich, wie du dich Schritt für Schritt selbst weiter verbessern kannst

Sehr gerne😊

Vielen dank 😊

Sehr gerne🙂🙂

Sehr gerne😁

Erstmal nicht, da meine Zielgruppe für den TH-cam-Kanal das nicht wirklich braucht

@@eduValution Habs geschafft

@@Delfingirl13 👍🏼super das freut mich sehr für dich. Gratulation🥳🥳

Da hast du Recht.

Das freut mich, dass es dir was bringt😊

Das hast du aber schön geschrieben, danke, dass du dir die Zeit dafür genommen hast und dich an das Thema Schwimmen nochmal heranwagst. Ja du hast Recht die Anzahl der Rückmeldungen in Form von Likes und Kommentaren ist übersichtlich😀 Doch das Gute ist, dass ich sehe, dass die Videos noch geschaut werden und das bedeutet für mich, dass sie andere Menschen beim Lernen unterstützen. Und das freut mich, denn dafür mache ich das Ganze ja. Und deswegen werde ich auch weiter machen. Falls du Themen, die dich noch interessieren, oder Fragen hast, kannst du diese auch gerne in die Kommentare schreiben. 🙂 Vielen lieben Dank nochmal😊

@@eduValution und vor diesem "nicht aufgeben, weil kein Feedback kommt" habe ich Respekt 😇🙏🏼. Zum Schwimmen fallen mir auf Anhieb keine Themen ein aber wenn ich mich ins Wasser wage und versage werde ich mich melden 😅 bzw. ich bin gerade noch dabei die Bewegungen zu verinnerlichen. Beim letzten mal war es so, das ich mit extrem intensiven Bewegungen (arme/beine) gefühlt nur einige Millimeter bewegt habe. Ich bewege die Arme und schlage die Beine gleichzeitig...deshalb der Fail 🥲😅

@@afterhype. Ist doch schon super, dass du gemerkt hast bzw. weißt, woran es liegen kann. Als erwachsene Person ist es ja auch nochmal ganz anders herausfordernder wie als Kind. Denn du hast wahrscheinlich einige Erfahrungen in Zusammenhang mit Schwimmen gemacht, welche bestimmte Glaubenssätze/Überzeugungen über Schwimmen bzw. dich & Schwimmen geschaffen haben. Und Kinder haben in dem Alter, wo sie meistens Schwimmen lernen ein Goldenes Lernalter für motorische Entwicklung bzw. Bewegungslernen. Das hast du nun nicht mehr, was eine zusätzliche Herausforderung darstellen kann. Ich finde es toll, bemerkenswert und inspirierend, dass du das für dich nochmal machen möchtest und auch die Zeit und Energie in diesen Lernprozess steckst👏🏼🥳

Hast du schon mal Babys schwimmen sehen? Die schwimmen ausschließlich mit den Beinchen, die Ärmchen benutzen sie nur als "Balancierstange", um im Wasser das Gleichgewicht zu halten. Das zeigt, dass beim Brustschwimmen die Beinarbeit das Wichtigste ist. Man kann sich im Wasser nämlich auch gut fortbewegen, wenn man z.B. ein Styroporbrett mit den nach vorne ausgestreckten Armen festhält und nur Froschbewegungen mit den Beinen macht. Ich selber hab das Schwimmen noch vor der Einschulung gelernt, als Erwachsener ist das bestimmt wesentlich schwieriger. Aber nur Mut, du schaffst das!

@@eduValution danke für die lieben Worte ❤️❤️❤️. Ich komme leider noch aus einer Schulgeneration in der wir zwar Schwimmunterricht hatten aber der Fokus eher auf die Kids lag, die ihr Seepferdchen machen wollten. Der Rest der bei 0 war, durfte plantschen 😅😓. Danach hatte ich auch nie wirklich Interesse. Mal schauen wohin die Reise gehen wird jedoch nochmals: Danke für die super lieben Worte 🙏🏼❤️😇.

Danke für dein Feedback. Doch habe ich es auch so erklärt, wie du geschrieben hast. Die Fersen sollen Richtung Po gezogen werden. Ich habe nicht erwähnt, dass die Knie zum Bauch gezogen werden sollen. Das würde ja auch nur zu mehr Wasserwiderstand führen und die Vorwärtsbewegung ausbremsen

Mag sein. Bei den von Dir gezeigten Übungen ziehst Du definitiv zum Bauch.

@@LynxCylinder Ich habe die Fersen zum Hintern gezogen, doch die Erdanziehung war stärker 😊

Die Poolnudel dient anfänglich bei jeder Teilbewegung als Unterstützung, um sich auf die Bewegungsausführung konzentrieren zu können und diese ggf. langsam auszuführen, ohne dabei immer direkt unterzugehen. Das bedeutet, dass, wenn die Bewegung sicher, zügig und wie vorgesehen ausgeführt wird, dann wird die Poolnudel überflüssig, da du allein durch den Auftrieb des Wassers und deine Bewegung oben bleibst. Also entweder deine Bewegungsausführung ist noch nicht optimal genug, sodass du die Nudel noch brauchst oder du brauchst die Nudel, um dich sicher zu fühlen, obwohl du die Technik schon ordentlich ausführst. Dann wäre das Thema nicht Schwimmtechnik sondern Angst im Wasser. Das wären meine ersten Gedanken so aus der Ferne zu deiner Frage.

@@eduValution danke schön wann sollte ich die Nudel abnehmen

Dankeschön 😀

Vielen lieben Dank für deine Fragen. Die erste lässt sich relativ einfach beantworten. Ziehe dein Kinn nach unten Richtung Brust, dadurch hebt sich schon mal dein Kopf aus dem Wassern. Falls das noch nicht ausreicht, tu so al ob du dich auf einen Stuhl setzen willst. Also ziehe deine angewinkelten Knie Richtung Bauch. Dein Oberkörper sollte sich hierbei aufrichten und dadurch gehen automatisch die Beine nach unten. Falls nötig kannst du auch mit schaufelnder Bewegung deiner Arme von hinten nach vorne diesen Prozess unterstützen. Oder du drehst dich zum Beispiel nach rechts oder links in die Bauchposition und stellst dich dann aufrecht hin. Bei der zweiten Frage habe ich länger überlegt. Ich werde dir auch keine für dich passende Antwort aus der Ferne geben können. Doch ich kann dir Tipps geben, woran es liegen könnte und was du dann machen kannst. Ursachen könnten sein: - Wasserlage ist nicht waagerecht genug - Bauch- und Rückenmuskulatur sind noch zu schwach - Bewegungsablauf der Beine ist nicht symmetrisch, d.h. deine Beine bewegen sich nicht gleich Maßnahmen: Wenn du nur Beine üben möchtest, dann nimm zu der Poolnudel noch ein Schwimmbrett in die ausgestreckten Arme, dadurch gewinnst du nochmal Stabilität. Trainiere deine Bauch- und Rückenmuskeln, das ist nicht für das Schwimmen gut 😉 Übe die Bewegungsabfolge nochmal an Land bzw. im Trockenen, damit sich beide Beine wirklich die gleiche Bewegung ausführen. Es kann dir vielleicht auch helfen, wenn dir jemand am Anfang bei der Beinbewegung hilft. Die andere Person umfasst deine Knöchel und führt deine Beine in die „richtige“ Bewegung. Das geht an Land und im Wasser. So kannst du den Unterschied in der Bewegungsausführung auch besser spüren, als wenn du nur selbstständig die Beine bewegst. Es kann auch hilfreich sein, mit einem/einer Schwimmtrainer*in zu arbeiten, welche deine Technik von außen beobachten und dir passende Ratschläge geben können. Schwimmen ist eine Fähigkeit, die mit Übung und Geduld verbessert werden kann, also bleib dran, auch wenn es jetzt vielleicht am Anfang etwas schwieriger erscheint Ich hoffe, diese Tipps helfen dir weiter! Ich wünsche dir weiter viel Erfolg beim Schwimmen. 😀

Vielen Dank für deine lieben Worte☺

Vielen lieben Dank für diese nette Rückmeldung😀

Vielen lieben Dank für diese Nachfrage. Ich war bei diesen Ausführungen nicht spezifisch genug, da es verschiedene Flossenarten gibt. Die langen, typischen (Tauch-/)Schwimmflossen können überwiegend für das allgemeine Schwimmtraining für den Kraulbeinschlag genutzt werden, um unter anderem die Beinmuskulatur zu trainieren, da hierfür mehr Krafteinsatz notwendig ist. Zusätzlich kannst du beim Streckentauchen, wenn du den Kraulbeinschlag benutzt auch lange Flossen nehmen. Doch es gibt auch Kurzflossen. Diese eignen sich für alle Schwimmtechniken also auch für den Brustbeinschlag, da sie nur eine kleine Fläche haben. Zudem erfordert diese Flossenart weniger Krafteinsatz, um Vortrieb zu erzeugen. Im Schwimmtraining dienen Flossen grundsätzlich auch nur als Hilfsmittel und sollten daher auch nicht ständig benutzt werden. Doch kannst du die (Kurz-)Flossen beispielsweise beim Streckentauchen, wie im Video beschrieben, auch dafür nutzen, um deinen Kopf ein wenig auszutricksen.

​@@eduValutionin der Rettungsschwimmprüfung sind aber keine Hilfsmittel zugelassen.

@@piiinkDeluxe Ja da hast du Recht, bei Prüfungen nicht.

Mit dieser Technik kenne ich mich nicht aus, da ich sie nie gelernt habe oder ausprobiert habe. Weiterhin ist diese Schwimmtechnik nicht für Schwimmanfänger*innen relevant. Aus diesen beiden Gründen wird diese auch nicht thematisiert. 🙂

Vielen lieben Dank 🙏🏼 für diese super nette und wertschätzende Rückmeldung. Das freut mich unglaublich😀 Danke, dass du dir die Zeit dafür genommen hast👍🏼

Danke für dein Feedback! Ich schätze es sehr, dass du dir die Zeit genommen hast, mein Video anzuschauen und einen Kommentar zu hinterlassen. Du bringst einen wichtigen Punkt bezüglich der Nackenposition beim Brustschwimmen auf, der definitiv Beachtung verdient. Der Hauptfokus dieses Videos lag auf dem Armzug und der Atmungstechnik, um Schwimmern zu helfen, ihre Technik zu verbessern und schneller zu werden. Zudem schätzte ich diesen Aspekt als motivierender für die jungen Schwimmlernanfäger*innen ein. Allerdings verstehe ich deinen Punkt, dass die Position des Nackens und des Kopfes auch eine wichtige Rolle spielen, um Verletzungen zu vermeiden und eine effiziente Schwimmtechnik zu gewährleisten. Ich werde künftig darauf achten auch diesen Aspekt mit zu berücksichtigen, um ein vollständigeres Bild der Brustschwimmtechnik zu bieten. Dein Feedback ist sehr wertvoll und hilft mir, die Qualität der bereitgestellten Informationen zu verbessern. In Bezug auf deine letzte Frage: Ja, ich habe Erfahrung im Schwimmen und ich bin immer darauf bedacht, korrekte und hilfreiche Informationen zu teilen, welche meiner Zielgruppe das Schwimmen lernen erleichtert. Vielen Dank nochmal und ich freue mich, weitere Anregungen und Feedback zu erhalten.

@@eduValutiondanke. Wegen extremen Nackenschmerzen bin ich hier gelandet. Nun funktioniert es schon viel besser. Ich war fast schockiert über den Schmerz. Bin 30 minuten mit gutem zug geschwommen, aber hatte halt den Kopf permanent über dem Wasser. Daher scheint es tatsächlich ein wichtiger Aspekt zu sein allerdings glaube ich das dies auch individuell ist. Jemand mit einer guten Muskulatur hat vielleicht weniger Probleme. Die Trockenübungen haben wir jedenfalls sehr geholfen daher vielen vielen Dank. ❤

@@splash5544 Das freut mich sehr. 😁 Ja das ist sehr individuell, da hier verschiedene Faktoren reinspielen können.

Grundsätzlich hast du Recht, dass die Finger leicht gespreizt, aber nicht vollständig geöffnet sein sollten. Dies ermöglicht eine größere Wasseroberfläche für den Vortrieb. Es gibt unterschiedliche Meinungen über die Position des Daumens. Einige empfehlen, den Daumen an die Hand anzulegen, um eine solide Paddelfläche zu schaffen, während andere vorschlagen, den Daumen leicht gespreizt zu halten. Das Ausstrecken des Daumens kann jedoch zu einer weniger effizienten Handposition führen und möglicherweise den Vortrieb verringern. Die Fingernägel sollten jedoch eher nach unten als nach oben zeigen, um den maximalen Widerstand und Vortrieb zu erzielen. Da sich die Videos an Schwimmlernanfänger*innen und insbesondere an Grundschüler*innen richten, wird sich bei den Erklärvideos auf die wesentlichsten und ausschlaggebendsten Bewegungsmerkmale beschränkt, um keine Überforderung bei den Kindern zu erzielen. Zudem berücksichtigt insbesondere dieses Video des Weiteren die Vorerfahrungen, welche die Kinder meist aus dem Elternhaus mitbringen. Daher wird nur auf diese hier beschriebene Handhaltung eingegangen.

Ich verstehe die Frage nicht, da ich in diesem Video nicht von einer Nudel spreche. Vielleicht kannst du näher beschreiben, was du damit meinst. Danke

Hallo, das ist ja wirklich ärgerlich, dass deine Schwimmlehrerin dich nicht ausreichend unterstützen kann. Ich finde es wichtig, dass du dich zu nichts zwingen lässt, was dir in dem Moment nicht gut tut und sich nicht gut anfühlt. Denn sonst besteht die Gefahr, dass du noch mehr Angst bekommst und es mit jedem Mal schwieriger für dich wird. Wichtig ist dann als nächstes, dass du für dich herausfindest, woran es liegt, dass du Angst hast bzw. vor was genau du Angst hast. Vielleicht hilft dir das Video "Gemeinsam die Angst besiegen: Tipps für Eltern, deren Kinder Angst vor dem Wasser haben" (th-cam.com/video/iQyIV-7oj-A/w-d-xo.html). Dort findest du 3 Hauptgründe und 5 Tipps. Jedoch kann es bei dir auch ein anderer Grund sein. Vielleicht kannst du da mit einer Person reden, der du vertraust. Liegt es vielleicht daran, dass du kein Wasser im Gesicht magst oder nicht so lange die Luft anhalten kannst, dann findest du in dem Video "zu Hause Tauchen üben (VH_T_1)" (th-cam.com/video/tfDqvNrldi0/w-d-xo.html) kleine Übungen zur Vorbereitung für zu Hause. Im Video Schwimmen lernen - Tauchen" (th-cam.com/video/B41xQkwYKbU/w-d-xo.html) gebe ich nochmal Hinweise zur Technik beim Abtauchen und Streckentauchen. Wenn du herausgefunden hast, woran es bei dir liegt, versuche mit einfachen, kleinen Übungen dich schrittweise an die Zielübung für zum Beispiel das Schwimmabzeichen heranzuarbeiten. Achte dabei immer wieder dabei darauf, dass du auf dich selbst hörst, bei was du dich wohlfühlst. Eine Vertrauensperson an deiner Seite, die dich dabei unterstützt ist da ganz wichtig. Und gib dir Zeit. Schnell, schnell oder "Augen zu und durch" bringt bei Angst nicht immer was. Ich hoffe das hilft dir erstmal weiter. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg. Und mutig sein bedeutet, das du deine Angst überwindest. Ohne Angst kannst du oder jemand anderes nicht mutig sein. Also vergleiche dich auch nicht mit anderen, die vielleicht schon weiter sind oder es leichter haben.

Vielen lieben Dank für dein nettes Feedback und dass du dir dafür die Zeit genommen hast.

Sehr gut. Sehe ich auch so 🙂 Danke für dein Feedback, denn ich komme nicht aus dem (Leistungs-)Schwimmen.

Den letzten Teil deiner Frage habe ich nicht genau verstanden (ab dem Wort tauchen). Vielleicht findest du in diesem Video zum Tauchen lernen bereits eine Antwort (th-cam.com/video/B41xQkwYKbU/w-d-xo.html). Ab Minute 1:06 geht es um das Tieftauchen, insbesondre um die Technik, wie du abtauchen kannst. Danach machst du unter Wasser weiterhin entweder den Kraulbeinschlag oder du nutzt die Bewegungen der Brustschwimmtechnik, um tiefer nach unten zu kommen. Ich hoffe das beantwortet deine Frage, so wie du sie gemeint hast 😀

Ja das kann deine Ausdauer gut verbessern, wenn es immer anstrengend genug für dich ist. Das bedeutet, wenn es nicht zu leicht oder zu schwer/zu anstrengend für dich ist. Denn sonst wird dein Körper entweder überhaupt nicht zur Weiterentwicklung angereizt oder dein Körper wird überfordert und du hältst es nicht durch bzw. verletzt dich schneller. Also wenn du so lange oder schnell läufst/schwimmst, dass es für dich herausfordernd aber schaffbar ist, dann wirst du deine Ausdauer steigern können.

Danke auch😉

Super. Das freut mich für dich.🙂

Hallo Lara, das Veröffentlichungsdatum steht nun fest. Es wird der 17.07.23 sein. Ich werde gesondert, dann nochmal darauf hinweisen. 🙂

@@eduValution Vielen Dank, Steffi! Das bedeutet zwar, dass ich noch lange Geduld haben muss, aber es freut mich sehr!

@@lårrylind7599 Lara es soll ja auch gut werden😉 Ich kann das mit der Geduld allerdings sehr gut verstehen🙂

Danke für deine Antwort 🙏🏼. Ich habe deine Frage in meine Planung mit aufgenommen 😀

Morgen 15:00 geht das Video zu deiner Frage online. 😀

Gerne

Danke für deine Antwort 🙏🏼. Leider kenne ich mich mit diesen Themen überhaupt nicht aus und es wäre nicht sinnvoll, wenn ich dann trotzdem irgendetwas dazu mache. Schaue gerne mal bei den bisherigen Videos 🎞 auf meinem Kanal vorbei. Vielleicht hast du dazu noch Ideen.