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🎥 Grabación: Jean Otero
🎞️ Edición: Jean Otero | jcotero?igshid=MW1zdWgxamRnN29rNA%3D%3D&
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00:00 Introducción y Objetivo del Episodio
01:19 Recuperación Activa: Primeros Días
01:48 Entrenamiento de Doble Sesión
02:33 Día de Pista: Sesiones de Intervalos
03:18 Importancia de la Recuperación y Nutrición
04:25 Preparación para el Long Run en Solitario
07:07 Desglose del Long Run: Ritmos y Estrategias
09:45 Problemas Técnicos y Reflexiones Finales