- 2
- 42 695
Sergei Skorupa
เข้าร่วมเมื่อ 26 มิ.ย. 2019
HIGH INTENSITY WORKOUT
HIGH INTENSITY WORKOUT (FAT BURNING)
This workout help you burn fat
Work 40 sec and rest 20 sec between exercises
Do this workout 2 rounds and rest between 4-5 min
#highintensityworkout
ВЫСОКОИНТЕНСИВНЯ ТРЕНИРОВКА (СЖИГАЕМ ЖИР)
Эта тренировка поможет тебе сжечь лишний жир и прорисовать рельеф
Работаем 40 сек и отдыхаем 20 сек между упражнениями
Выполни 2 раунда эту тренировку, отдых между раундами 4-5 мин
This workout help you burn fat
Work 40 sec and rest 20 sec between exercises
Do this workout 2 rounds and rest between 4-5 min
#highintensityworkout
ВЫСОКОИНТЕНСИВНЯ ТРЕНИРОВКА (СЖИГАЕМ ЖИР)
Эта тренировка поможет тебе сжечь лишний жир и прорисовать рельеф
Работаем 40 сек и отдыхаем 20 сек между упражнениями
Выполни 2 раунда эту тренировку, отдых между раундами 4-5 мин
มุมมอง: 490
วีดีโอ
ВЫХОД СИЛОЙ за 10 МИНУТ на две руки. Обучалка - 5 подводящих упражнений #SKORUPAWORKOUT
มุมมอง 42K5 ปีที่แล้ว
Учимся выполнять выход силой за 10 минут. 5 подводящих упражнений Всем привет! С Вами Скорупа Сергей, и канал #SKORUPAWORKOUT Сегодня я покажу Вам тренировку благодаря которой Вы освоите такой непростой элемент как выход силой #выходсилой. И тренировка длится всего 10 МИНУТ. Мы пройдемся по всем шагам, которые помогут освоить технику выполнения выход силой. ПРИСТУПАЕМ! СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: 0:57 Ш...
Отлично, молодец
подтягивания на резине к животу - руки ставить уже, локти прижимать к бокам и открытый хват, ощутимо проще будет
Интересно, полезно. Спасибо зп видео, удачи в развитии
удивительно но автор при не сильно внушительных формах делает очень тяжелые элементы)
Не фига не научился за 10минут😂
Привет. Молодец, сейчас уже многие у тебя похоже взяли опыт, и за рубежом, назвали волшебная кнопка- подача тела вперед))) Я в 21 год делал 10 чистых выходов и сразу 20 подъем переворотов, а сейчас 59л. стал снова заниматься, но не могу выход сделать, потежелел, буду пробовать.😊
Молодец
Крис Хериа так же объяснял, это лучшие подводящие упражнения для выхода силой. Всем удачи!
"нажимаем на кнопку" - где-то я это уже слышал))
Везде)
Крис Хериа)
Спасибо!
Спасибо за ролик! Всем тренирующимся успехов
Негативные медленней нужно делать, чтобы почувмтвовать что-то
Сергей!!! Я тебя потеряла, дорогой! Найдись!!!
Если нет сила и ловкост . Если нет тренировки и навык никакой прием не поможет. Исползование раскачки и сила инерции это просто халтура для себя. Нужна добиватса чистым трудом и силой
Огонь
Глядя на все эти обучалки и тех, кто показывает упражнения, понимаешь, что пока не накачаешься и не подсушишься, ни хрена ничего не получится) Ролик хорошо снят, упражнения то, что надо. Будем пытаться дальше)
Музыка сильно забивает речь
Спасибо!
А что делать если я не могу взрывом подтягиваться , но медленный выход на две делаю 3 раза ибо на брусьях делаю 25 ?
Супер👍Огромное спасибо!
Норм,круто Респект!
Ты ещё перни для лучшего вылета.
Красава, молодец.Мне 52 завтра начну заниматься по твоей программе
Как успехи?
спасибо
Методика Криса с кнопкой.
А если подтягивания к животу получается делать не в висе, а почти горизонтально, что тогда?
Ты не сможешь сделать вертикальные подтягивание к животу потому что это уже будет считаться вызод силой на две
Ебать ты спринтер. Мне бы хоть грязный выход научится как попало
Я тоже треню на этой площадке)
Указанная вами ваша страница в инстаграмме недоступна.
Проворот кистей? Я не могу выйти по всей видимости из-за зажатого турника
Да ты не можешь выйти , потому что лишний жир на теле, я сам не смог подняться, потому что лишние кг, пришлось скинуть пару кг что бы выйти на силовое
@@ДонКихотламанческий-р8ы я далеко не слаьый человек. И вовсе не жирный. У меня мощные ноги, а не жир.
Всё слизал у Морозова
Молодцы, задник классный выбрали
Молодчина! Спасибо! Буду заниматься по твоей программе.
Спасибо брат!
Как часто можно проводить такую тренировку ?
Видео достойное👍 Молодец, что без воды и пафоса! С меня лайк и подписка) Фоновою музычку лучше по тише!
Подскажите плиз, при весе 65 кг резинку на сколько брать? У резинок сила в килограммах идет.
При весе в 65 кг даже резинка от трусов подойдёт)))
У меня резина дает сопротивление 45-55 кг при моем весе 85, рост 183 - быстро привык, но благодаря ей сделал первый выход, и перешел на сопротивление 20-30 кг, пока так работаю, далее думаю 10-20 кг или уже без читерства пробовать=) Думаю для твоего веса подойдет оптимально резина с сопротивлением 20-30 кг, можно конечно и 45-55 кг взять, но при 65 кг живого веса чревато просто взлететь=))) импульс хороший дает =) вообще все индивидуально, нужно просто пробовать и подбирать под себя=)
@@embre-j7r супер 🙌 спасибо огромное за подробный комментарий!
@@МаксАхмадинуров На здоровье, пользуйтесь!
А чистый выход смог бы сделать без раскачки?
Он же сказал что это предварительна тренировка ...
Отлично!!!)
Хорошая обучалка
логика пздц на высоте. если к животу можешь подтянуться то и выход силой можешь сделать, лишь бы видео записать лол
??
Крассавчик!
У Криса Хериа слизал
Да
Шикарное 1 видео🔥, продолжай !!!
Спасибо, продолжай в том же духе ☝️💪еще обучалки) 😈☝️