ZLEPŠUJ SA
ZLEPŠUJ SA
  • 264
  • 18 221
223. Obeťou vlastného myslenia: Prečo nás tak láka vzdávať sa kontroly?
V televíznej súťaži o najlepšiu tortu, kde najšikovnejší cukrár mohol vyhrať 100 000 dolárov sa jedna zo súťažiacich vyjadrila takto: "Som obeťou amerického vzdelávacieho systému. Preto potrebujem tie peniaze, aby som mohla splatiť dlhy a začať odznova."
Čoho obeťou si ty? Môžeš si vybrať. Možností je nekonečno. Ale na čo ti to bude dobré? Ako ti to pomôže?
PS: Tých sto litrov nevyhrala.
Support the show (buymeacoffee.com/zlepsujsa)
Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento podcast páči a priniesol ti do života niečo hodnotné, môžeš ma podporiť symbolickým pozvaním na kávu cez túto stránku (buymeacoffee.com/zlepsujsa) .
Každá, aj maličká pomoc sa ráta. Veľmi pekne ďakujem!
PS: Nič sa neboj, tento podcast je a vždy bude zadarmo :) Drobná pomoc sa mi však zíde.
มุมมอง: 10

วีดีโอ

222. Trojitá dávka inšpirácie z filmu AIR
มุมมอง 6วันที่ผ่านมา
Ben Affleck, Matt Damon a Jason Bateman vo filme Air (pozrieť si ho môžete napríklad tu (www.primevideo.com/-/cs/detail/AIR/0KNIUQ1DSYDUGL0G4Z41PXA1SB) ) stvárňujú zamestnancov firmy Nike na rôznych úrovniach. Ich postavy spája to, že spoločne boli pri tom, keď Nike podpísala zmluvu s Michaelom Jordanom. Ako sa hovorí zvyšok je história. Ale nie o tom je dnešný podcast. Je o legendárnom papieri...
221. Best of 2024: Jedna vec
มุมมอง 2214 วันที่ผ่านมา
Aj v roku 2024 sa mi darilo držať trend a každý pondelok vydať vonku nový podcast (s výnimkou letných prázdnin). Väčšinu epizód tvorili moje sólo zamyslenia, ale tu a tam sa vyskytol i nejaký hosť, či hosťka :) Každého z nich som sa na konci našej diskusie opýtal moju obligátnu otázku: Povedzte jeden konkrétny tip, jednu vec, pre poslucháčov na to, ako sa zlepšovať, ako kráčať po ceste k lepšej...
220. O ľudskej zložitosti. Alebo zložitej ľudskosti?
มุมมอง 921 วันที่ผ่านมา
Svet je komplikovaný. Život je zložitý. Rovnako aj my ľudia, sme zložití a komplikovaní. Aj najväčší hrdinovia niekedy zlyhajú. Aj tí najhorší ľudia môžu urobiť niečo dobré. Aj pokazené hodiny dvakrát denne ukazujú správny čas :) Buďme k sebe prívetivejší. Support the show (buymeacoffee.com/zlepsujsa) Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené nemalé náklady a tak, ak sa ti tento ...
219. Je ok byť niekedy úplne mimo
มุมมอง 7หลายเดือนก่อน
Z času na čas si zrejme každý z nás pripadá, ako keby bol na inej planéte ako všetci, čo sú okolo neho. Dnes ti chcem pripomenúť, aby si si z toho nerobil(a) ťažkú hlavu. Pretože je to úplne OK. Je OK byť občas úplne mimo. Čo OK nie je, je nechať sa neprestajne okrádať o svoj vnútorný pokoj, o svoj focus, o svoju pozornosť. Support the show (buymeacoffee.com/zlepsujsa) Chcem ťa poprosiť o pomoc...
218. Michal Hrehuš: Ako konečne začať robiť to, čo miluješ, aj napriek strachu zo zlyhania
มุมมอง 48หลายเดือนก่อน
Svet motivácia a osobného rozvoja je plný kadejakých múdrostí o tom, ako sa netreba báť zlyhania, ba priam až ako ho milovať. Napríklad aj Arnold o sebe častokrát hovorieva: "I was always willing to fail." Čo to však znamená? Načo to je dobré? Naozaj je zlyhanie alebo strach z neho len výhovorka? Môže byť zlyhanie cestou k úspechu? O tom všetkom a mnohom inom dnes debatujem s Michalom Hrehušom,...
217. Michal Hrehuš: Ako si v roku 2025 vybudovať dobré návyky bez zaťatých zubov
มุมมอง 55หลายเดือนก่อน
O návykoch už v tomto podcaste bola reč, a nie raz. Dnes sa ale na to pozrieme cez trošku inú optiku. Prichádza s ňou Michal Hrehuš, ktorý stojí za projektom I Can Academy. (www.ican.sk/) Michal v rozhovore vysvetľuje: - odkiaľ sa vzala bájna méta 21 dní na vytvorenie návyku, - prečo je taká veľká vzdialenosť medzi "mať vedomosť" a "aplikovať", - silu maličkých krôčikov, - prečo je fajn mať v z...
216. Hľadanie stále pokračuje...
มุมมอง 39หลายเดือนก่อน
Inšpirácia na teba môže žmurkať z tých najnezvyčajnejších miest. Z poznámok stoikov starých viac ako dve milénia, zo starých seriálov z 90. rokov, alebo z pesničiek, ktoré majú časy najväčšej slávy dávno za sebou. Ako napríklad skladba Looking for freedom, ktorú preslávil David Hasselhoff :) Support the show (buymeacoffee.com/zlepsujsa) Chcem ťa poprosiť o pomoc. S tvorbou podcastu sú spojené n...
215. Začni tam, kde si. Použi to, čo máš. Urob to, čo môžeš urobiť.
มุมมอง 472 หลายเดือนก่อน
Jeden z najkrajších biblických príbehov nám môže poslúžiť ako pripomienka. Pripomienka toho, že aj v dnešnom, na prvý pohľad temnom a beznádejnom svete, je niečo, čo môžeme spraviť. Ja i ty. Pozrime sa okolo seba. Angažujme sa. Akcia je liekom na beznádej. Nemôžeš zmeniť celý svet. Ale môžeš zmeniť deň jednému človeku, na ktorého dnes narazíš. Support the show (buymeacoffee.com/zlepsujsa) Chcem...
214. Nemárnime čas bezvýznamnými debatami
มุมมอง 202 หลายเดือนก่อน
"Mal by Lebron už konečne odísť do dôchodku? Alebo by mal ešte potiahnuť jednu sezónu?" "Za takéto prešľapy by mal minister rozhodne odstúpiť." "Videla si ju ako bola včera oblečená? Absolútne jej to neladilo..." To je len niekoľko jednoduchých príkladov toho, ako dokážeme márniť drahocenný čas, ktorý nam bol daný, nezmyselnými, nikam nevedúcimi, nekonečnými debatami. Áno, sme ľudia a z času na...
213. Peter Šoltés: Cesta od nadšeného stredoškoláka k CEO úspešnej marketingovej agentúry
มุมมอง 202 หลายเดือนก่อน
Ak si začínajúci podnikateľ, o podnikaní uvažuješ, alebo ťa len zaujíma príbeh úspešnej košickej marketingovej agentúry, tento podcast je práve pre teba. Peter Šoltés je CEO agentúry Promiseo (www.promiseo.sk/) , ktorá v týchto dňoch oslavuje 15 rokov od svojho založenia. V dnešnom rozhovore sa dozviete: - aké boli začiatky firmy, keď Peťo nemal ešte ani 18 rokov, - ktorými zásadami sa Peťo ria...
212. Splnený sen, ktorý som nemal
มุมมอง 222 หลายเดือนก่อน
Bol som v New Yorku! Aj keď som si o tom ani nedovolil snívať, som veľmi šťastný, že sa mi tam podarilo dostať. Neboj sa, tento podcast sa nemení na National Geographic. Nebudem ti rozprávať o tom, čo tam treba vidieť, ani ako sa tam orientovať. Na to je množstvo lepších zdrojov. Čo chcem s tebou pozdieľať je jedna mini-lekcia, ktorú nie je na škodu si z času na čas pripomenúť. Ak sa ti bude pá...
211. O jednej z najblbších rád na internete
มุมมอง 72 หลายเดือนก่อน
Internet je plný dobrých a prospešných informácií. Zároveň na ňom nie je núdza o množstvo sprostostí, alebo aj, povedzme, menej prospešných vecí. Jeden z mojich obľúbených podcasterov, propagátor stoicizmu Ryan Holiday v jednej zo svojich nedávnych epizód rozprával o radách, ktoré známi ľudia radi a často rozdávajú - aj v "našej" oblasti osobného rozvoja - akurát, že keď sa tým radám pozrieme b...
210. Od obete k tvorcovi: prevezmi kontrolu nad svojim životom
มุมมอง 203 หลายเดือนก่อน
Mentalita obete. Prečo ju mnohí z nás pestujú? Ako ovplyvňuje naše životy? Čo môžeme urobiť, aby sme sa od nej oslobodili? Pomocou príbehov, praktických príkladov a inšpiratívnych citátov známych osobností, ako Viktor Frankl a Stephen Covey dnes preskúmame, ako prejsť od pocitu bezmocnosti k osobnej zodpovednosti. Pretože aj keď nemôžeme ovládať všetky okolnosti, vždy máme moc zvoliť si, ako na...
209. Keď ťa zradí motivácia, rutina ťa podrží
มุมมอง 263 หลายเดือนก่อน
Motivácia vs. disciplína. Večne aktuálna téma osobného rozvoja, o ktorej sa síce veľa hovorí, ale podstata mnohým uniká. Dnes s tebou chcem pozdieľať ako to vidím ja. Na pomoc som si nezavolal nikoho menšieho ako samotného Arnolda Schwarzeneggera, konkrétne jeho nedávny newsletter (arnoldspumpclub.com/blogs/newsletter/arnold-s-4-principles-of-unbreakable-routines?.schwarzenegger.com&_bhlid=7cb9...
208. Zuzka Tomčíková: Ako budovať, udržiavať a rozvíjať partnerský vzťah
มุมมอง 173 หลายเดือนก่อน
208. Zuzka Tomčíková: Ako budovať, udržiavať a rozvíjať partnerský vzťah
207. Žiadny politik ťa nezachráni
มุมมอง 693 หลายเดือนก่อน
207. Žiadny politik ťa nezachráni
206. Príbeh (aj) o tom, že starý pes sa môže naučiť novým kúskom
มุมมอง 294 หลายเดือนก่อน
206. Príbeh (aj) o tom, že starý pes sa môže naučiť novým kúskom
205. Zuzka Tomčíková: Ako poriešiť vzťah so sebou samým
มุมมอง 1144 หลายเดือนก่อน
205. Zuzka Tomčíková: Ako poriešiť vzťah so sebou samým
204. O podcastovaní s tvorcami futbalového podcastu Spoza Piva
มุมมอง 134 หลายเดือนก่อน
204. O podcastovaní s tvorcami futbalového podcastu Spoza Piva
203. Vďačnosť má veľkú moc, ale nie je liekom na všetko
มุมมอง 84 หลายเดือนก่อน
203. Vďačnosť má veľkú moc, ale nie je liekom na všetko
202. O hejterovi v každom z nás
มุมมอง 74 หลายเดือนก่อน
202. O hejterovi v každom z nás
201. Začni!
มุมมอง 94 หลายเดือนก่อน
201. Začni!
S Filipom Kunom o trpezlivosti, vďačnosti a vytrvalosti
มุมมอง 897 หลายเดือนก่อน
S Filipom Kunom o trpezlivosti, vďačnosti a vytrvalosti
200. S Filipom Kunom o trpezlivosti, vďačnosti a vytrvalosti
มุมมอง 134 หลายเดือนก่อน
200. S Filipom Kunom o trpezlivosti, vďačnosti a vytrvalosti
Veronika Cifrová Ostrihoňová: Poznám samu seba a viem so sebou žiť
มุมมอง 2.6K7 หลายเดือนก่อน
Veronika Cifrová Ostrihoňová: Poznám samu seba a viem so sebou žiť
199. Veronika Cifrová Ostrihoňová: Poznám samu seba a viem so sebou žiť
มุมมอง 234 หลายเดือนก่อน
199. Veronika Cifrová Ostrihoňová: Poznám samu seba a viem so sebou žiť
198. Menej je častokrát viac
มุมมอง 34 หลายเดือนก่อน
198. Menej je častokrát viac
197. Keď sme šťastní, tak sa smejeme
มุมมอง 24 หลายเดือนก่อน
197. Keď sme šťastní, tak sa smejeme
196. Cítiš sa ako stratený v lese? Tak kráčaj!
มุมมอง 44 หลายเดือนก่อน
196. Cítiš sa ako stratený v lese? Tak kráčaj!

ความคิดเห็น

  • @xoSophia7412
    @xoSophia7412 หลายเดือนก่อน

    zena, kterou Adela zminuje je pravdepodobne marcelka z hor ❤

  • @alicakepicova5700
    @alicakepicova5700 2 หลายเดือนก่อน

  • @andreau.9870
    @andreau.9870 3 หลายเดือนก่อน

    Vyspat sa? 😅Tak to hej. S deťmi si nemôžeš povedať teraz chcem spať

  • @miladakronatova1770
    @miladakronatova1770 3 หลายเดือนก่อน

    hm, rozhovor o ničom...

  • @kvetoslavakveta8111
    @kvetoslavakveta8111 3 หลายเดือนก่อน

    Očkovať...očkovať..očkovať!! halo nezabudneme!! ...

    • @linjan222
      @linjan222 3 หลายเดือนก่อน

      Ano Také nějak úplně nevím co jí věřit....

    • @Lara2021
      @Lara2021 3 หลายเดือนก่อน

      Kvetoslava, nájdite si materiály zo začiatku pandémie a to konkrétne materiály: z talianskeho Bergama. Verím, že potom zmĺknes a pochopíš. Prečo nás očkovanie zachránilo. Adela si veľmi vážim, ba priam ju mám rada.

  • @Gangpupg
    @Gangpupg 3 หลายเดือนก่อน

    Je super že také druhý kanálov máme aj na Slovensku.

  • @user-fj9my5pb6o
    @user-fj9my5pb6o 3 หลายเดือนก่อน

    Skvelá bytosť💚Ďakujem.

  • @katarinahofer4975
    @katarinahofer4975 7 หลายเดือนก่อน

    Sialeny Nepodarok co ta uz len obren klamania vie

  • @DrahomíraVargová
    @DrahomíraVargová 7 หลายเดือนก่อน

    Pani veronika mate kruzok mojej rodiny

  • @lukasomasta2333
    @lukasomasta2333 7 หลายเดือนก่อน

    ocividne krasa neznamena inteligenciu

  • @zuzanabelja8517
    @zuzanabelja8517 7 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂

  • @aaa13.a
    @aaa13.a 7 หลายเดือนก่อน

    To sa nedá počúvať, prepínam nevolitelna.

  • @petergaspar5630
    @petergaspar5630 7 หลายเดือนก่อน

    Len teba v politike nikto nepotrebuje.

    • @DrahomíraVargová
      @DrahomíraVargová 7 หลายเดือนก่อน

      Nikto nepotrebuje mafiánov zo smeru náckov konšpirátorov zo SNS fašistov z republiky

  • @michalr081
    @michalr081 7 หลายเดือนก่อน

    Hamba Slovenska ako jej škaredý muž

    • @zlepsujsa5579
      @zlepsujsa5579 7 หลายเดือนก่อน

      Jedinou otázkou ostáva: čo na to váš pravopis?

  • @kvetakutakova5863
    @kvetakutakova5863 7 หลายเดือนก่อน

    Tolko prazdnych reci. Venujte sa detickam. Vy ste aktivista nie politicka

  • @pavolpetrik1481
    @pavolpetrik1481 7 หลายเดือนก่อน

    pekna je ale to co ma v hlava to je hroza

  • @HejoJoe
    @HejoJoe 7 หลายเดือนก่อน

    Radšej sa venujte móde

  • @marikalovasova7585
    @marikalovasova7585 7 หลายเดือนก่อน

    Nedajbože aby sa táto pani dostala do EU ,ako sa hovorí pán Boh s nami a zle preč! Toto už je na tabletky 🙈

    • @DrahomíraVargová
      @DrahomíraVargová 7 หลายเดือนก่อน

      Veronika dá určite dostane do EP, je rozumná kultivovaná osoba,

  • @lubicakyselicova44
    @lubicakyselicova44 7 หลายเดือนก่อน

    Ú Ž A S N Á ........... ona dokáže sama so sebou žiť??? Ako to len dokáže ????????

  • @Dana-ki6ge
    @Dana-ki6ge 7 หลายเดือนก่อน

    Neda mi to,jednoducho.... tie názory sú ako to obočie....jednoducho S.T.R.A.Š.N.É

  • @zj5486
    @zj5486 7 หลายเดือนก่อน

    No H R Ô Z A !!!!!!!!

    • @DrahomíraVargová
      @DrahomíraVargová 7 หลายเดือนก่อน

      Hrôza že v EP chce robiť hanbu hulvát Blaha konspiratorka lasakova mackovia z republiky a SNS

  • @StefanGrega
    @StefanGrega 7 หลายเดือนก่อน

    Tak nam vysvetlite pani Cifrova ,ako chcete zmenit Slovensko ked budete v EP? Stale dookola len tie iste frazy ,hluposti,kto uz nato naleti? Bude ich dost jasne... Ale ti videjka budu super z Bruselu ze pani Cifrova? Ved o to hlavne ide ze?

    • @DrahomíraVargová
      @DrahomíraVargová 7 หลายเดือนก่อน

      Aké videjks bude robiť v EP hulvát Blaha konspiratorka lasakova ak sa tam dostanú, žiaľ

  • @faboivan8457
    @faboivan8457 7 หลายเดือนก่อน

    Je to proficka ale len v garážach

  • @mastermindmathers
    @mastermindmathers 7 หลายเดือนก่อน

    Tak po Zuzke, Romanke, Martinke už aj Veronika? Tam naozaj chýba už len Jasmínka. Kde na tieto bezchrbtovky chodíte? Veď je to úplne nevzdelané, mimo misu a bez sebareflexie, ale hlavne, že zaplníte miesta aj <->. To si dnes každý trochu známy môže povedať, že má vlohy na politiku a ide ju robiť.

    • @tblizenectblizenec1345
      @tblizenectblizenec1345 7 หลายเดือนก่อน

      Pre tvoju informáciu, táto dáma má také vzdelanie v zahraničí, že tebe sa o tom môže len snívať. Ani omylom, by som ju nezaradili na úroveň Martinky, Romány, či Jasmíny.

    • @mastermindmathers
      @mastermindmathers 7 หลายเดือนก่อน

      @@tblizenectblizenec1345 keď mne sa môže iba snívať, tak ty si to nevieš ani predstaviť kamarát… nech teda kľudne ide do riti do zahraničia a nejebe sa so svojimi presvedčeniami tu

  • @evastrungova7904
    @evastrungova7904 7 หลายเดือนก่อน

    Vela reci o nicom

  • @butchmccoy2587
    @butchmccoy2587 7 หลายเดือนก่อน

    TH-cam mi toto podhodil..., neviem prečo :), ale padol mi zrak na titulku a potom na názov kanála - a vlastne je to úplne geniálne, hoci asi autori to tak nemysleli :). Citát pani Veroniky o tom, že pozná samu seba a vie so sebou žiť, je skutočne zdvihnutým prstom pre každého, aby sa naozaj začal zlepšovať, lebo niečo "choré je v štáte dánskom" :). Mimochodom, čo má spoločné taký otrepaný zvrat ako "poznám sa a viem so sebou žiť" so zlepšovaním sa? Pripomína to podobné floskuly typu "som so sebou spokojný/á", čo je inými slovami manuál na výrobu človiečika typu "american idiot" :). Je to mierne povedané divné, keď upádková civilizácia predhadzuje do posledného dychu svoje "pozlátka" vo forme "večne usmiatych úspešných ľudí" s podtitulom "zlepšuj sa" :))), keď už aj úplnému hlupákovi musí byť jasné, že cez tento model sme sa natoľko "zlepšili", že sa nielenže prizeráme, ale aj aktívne si aplaudujeme vlastnej likvidácii :). Akurát som dopozeral jedno video, kde bol použitý známy Kennedyho výrok ku karibskej kríze, ktorý má dnes veľkú aktuálnosť - ja som chcel priviesť svet na pokraj jadrovej katastrofy, aby si ľudia uvedomili to nebezpečenstvo, ale ani vo sne mi nenapadlo, že sa nájde toľko idiotov schopných ísť za tú čiaru... Tak veľa zdaru v zlepšovaní sa :).

    • @zlepsujsa5579
      @zlepsujsa5579 7 หลายเดือนก่อน

      Aj ste si to video pozreli? Alebo hodnotíte len na základe titulku? Ak ste už obetovali toľko času, aby ste napísali tento siahodlý komentár, odporúčam si video aj pozrieť. Kontext je dôležitý.

  • @milosstraka7014
    @milosstraka7014 7 หลายเดือนก่อน

    Dvojnohý afekt čo sa "dobre" vydal a uveril komplexu vlastnej dôležitosti 🤫

  • @tiborfarkas2760
    @tiborfarkas2760 7 หลายเดือนก่อน

    To je pravda ,potrebujeme šikovných ľudí v politike ale nie imbecilov.😂😂

    • @DrahomíraVargová
      @DrahomíraVargová 7 หลายเดือนก่อน

      Myslíte Kaliňák Blaha lasakova

  • @tiborfarkas2760
    @tiborfarkas2760 7 หลายเดือนก่อน

    A v čom je profesionálna?😂😂😂 tak v okydávaní 😂😂😂.

    • @DrahomíraVargová
      @DrahomíraVargová 7 หลายเดือนก่อน

      Práve to okydavanie robíte, je vám už lepsie

  • @black3917
    @black3917 7 หลายเดือนก่อน

    To nedá počúvať!!!

  • @miroslavm8299
    @miroslavm8299 7 หลายเดือนก่อน

    vies preco so sebou dokazes zit? pretoze ani netusis kto vlastne si.... klasik hovori > kazdy vidi sam seba tak ako by si prial, aby ho videlo jeho okolie, nie tak, aky je v skutocnosti.

  • @Rejektus
    @Rejektus 7 หลายเดือนก่อน

    Ty urcite budes robit rozhodnutia v najlepsom zaujme pre Slovensko . Ako ti povedia tak zahlasujes. Moj hlas dam inym ...

  • @zlepsujsa5579
    @zlepsujsa5579 7 หลายเดือนก่อน

    Wow, ale sa vás tu nazbieralo za taký krátky čas. Všetci máme právo mať iný názor, ale nie sa navzájom vulgárne osočovať. Takže takéto komentáre mažem a želám krásny deň.

  • @jannechtel3811
    @jannechtel3811 7 หลายเดือนก่อน

    To určite sa poznáte. Pozná Vás aj pán Ódor, ktorý sa Vás očami nevie nabažiť.

  • @petopeter4832
    @petopeter4832 7 หลายเดือนก่อน

    to je automat na floskuly? Soros, hod mincu,budem rozpravat :D

  • @rixo23
    @rixo23 7 หลายเดือนก่อน

    Pan boh nas ochranuj od takychto mudrakov ako je tato pani blazniva

    • @zlepsujsa5579
      @zlepsujsa5579 7 หลายเดือนก่อน

      čo z toho, čo Veronika povedala považujete za bláznivé?

    • @DrahomíraVargová
      @DrahomíraVargová 7 หลายเดือนก่อน

      Pani Veronika je profesionál rozumná osoba, nezavidte

  • @miroslavm7381
    @miroslavm7381 7 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂😂😂

  • @evaujlakyova3576
    @evaujlakyova3576 7 หลายเดือนก่อน

    Neklamte , Kovacic je zapredany a ty ides agendu 2030!!! Politici musia skoncit a PS zakazat !!!

    • @zlepsujsa5579
      @zlepsujsa5579 7 หลายเดือนก่อน

      Prajem pekný deň pani Eva. V čom Veronika klamala? Odkiaľ máte informáciu, že p. Kovačič je zapredaný? A čo to znamená, že politici musia skončiť?

  • @kvetoslavatokarcikova6048
    @kvetoslavatokarcikova6048 9 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂😂😂😂 Šníííííídl 1800 km od mojho rodného mesta cítim smrad z Leškovho análu 😂😂😂😂 TROTL 😂😂😂😂

  • @bedaryl8389
    @bedaryl8389 2 ปีที่แล้ว

    ᑭяỖmo𝓼𝐦

  • @pepege5175
    @pepege5175 4 ปีที่แล้ว

    Bla, bla, bla...