- 24
- 246 622
Jojo 조조
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 3 ส.ค. 2021
일주일 동안 홈트로 몸매 디자인하기 #easy ?
#홈트 #일주일다이어트 #인터벌
• 1 일차
- 인터벌 런닝 30분
- th-cam.com/video/AGjm6w9M5NY/w-d-xo.htmlsi=yeGQ1w-icLkBZAJl (안벅지)
• 2 일차
- th-cam.com/video/dpBYYEhdofI/w-d-xo.htmlsi=tOlP-JHKZPzu5QcY (이지은 허벅지 돌려깍기)
- th-cam.com/video/AGjm6w9M5NY/w-d-xo.htmlsi=yeGQ1w-icLkBZAJl (안벅지)
- th-cam.com/video/Kymv9On2-VA/w-d-xo.htmlsi=7RsfxoWIvDiIqFXT (소미핏 중둔근)
- th-cam.com/video/wb2u4wYiJnc/w-d-xo.htmlsi=WFrc0BRCzJajLjT2 (제이제이 옆구리 축소)
- th-cam.com/video/AGjm6w9M5NY/w-d-xo.htmlsi=yeGQ1w-icLkBZAJl (안벅지)
- th-cam.com/video/Hvzu5SWQ2MA/w-d-xo.htmlsi=39Akg3G9wXCpYr_O (빵느 하체 폼롤러)
• 3 일차
- 인터벌 런닝 40분 ( 3분 걷 2분 뛰 x6 + 마지막 7분 걷 3분 뛰) ( 걷: 6km 뛰 : 10.6~10.8)
- th-cam.com/video/wb2u4wYiJnc/w-d-xo.htmlsi=WFrc0BRCzJajLjT2 (제이제이 옆구리 축소)
- th-cam.com/video/saVNCLGvics/w-d-xo.htmlsi=1PZeKQw7VWPFwsl4 (소미핏 하체운동)
• 4 일차
- th-cam.com/video/Mlbr6Cz15Bk/w-d-xo.htmlsi=rjnuCwJrAmvatt77 (실내 커플 타바타)
- 인터벌 런닝 20분
• 5 일차
새해 첫 주말 시작 ^^ 다이어트 4일차 + 어제 야외 런닝으로 근육통 핵근육통도 시작 🤪
점심은 일반식 현미밥 적당히 , 저녁은 마녀스트 처음 만들어 봤는데 성공인듯 실패인듯…?
• 6 일차
- 인터벌 런닝 30분
- th-cam.com/video/wb2u4wYiJnc/w-d-xo.htmlsi=WFrc0BRCzJajLjT2 (제이제이 옆구리 축소)
- th-cam.com/video/AGjm6w9M5NY/w-d-xo.htmlsi=yeGQ1w-icLkBZAJl (안벅지)
- th-cam.com/video/TrwtIa42_-w/w-d-xo.htmlsi=Awwx_SZM6SbViqjr (삐약스핏 근육형 하체 스트레칭)
• 7 일차
- 인터벌 런닝 30분
- th-cam.com/video/wb2u4wYiJnc/w-d-xo.htmlsi=WFrc0BRCzJajLjT2 (제이제이 옆구리 축소)
- th-cam.com/video/KyJa1cclunU/w-d-xo.htmlsi=YZYusJsVpic93NHR (이지은 팔뚝)
- th-cam.com/video/_sBstPbAbm8/w-d-xo.htmlsi=9bxHMCwkyww_6Vrg (이지은 겨살타파)
• 1 일차
- 인터벌 런닝 30분
- th-cam.com/video/AGjm6w9M5NY/w-d-xo.htmlsi=yeGQ1w-icLkBZAJl (안벅지)
• 2 일차
- th-cam.com/video/dpBYYEhdofI/w-d-xo.htmlsi=tOlP-JHKZPzu5QcY (이지은 허벅지 돌려깍기)
- th-cam.com/video/AGjm6w9M5NY/w-d-xo.htmlsi=yeGQ1w-icLkBZAJl (안벅지)
- th-cam.com/video/Kymv9On2-VA/w-d-xo.htmlsi=7RsfxoWIvDiIqFXT (소미핏 중둔근)
- th-cam.com/video/wb2u4wYiJnc/w-d-xo.htmlsi=WFrc0BRCzJajLjT2 (제이제이 옆구리 축소)
- th-cam.com/video/AGjm6w9M5NY/w-d-xo.htmlsi=yeGQ1w-icLkBZAJl (안벅지)
- th-cam.com/video/Hvzu5SWQ2MA/w-d-xo.htmlsi=39Akg3G9wXCpYr_O (빵느 하체 폼롤러)
• 3 일차
- 인터벌 런닝 40분 ( 3분 걷 2분 뛰 x6 + 마지막 7분 걷 3분 뛰) ( 걷: 6km 뛰 : 10.6~10.8)
- th-cam.com/video/wb2u4wYiJnc/w-d-xo.htmlsi=WFrc0BRCzJajLjT2 (제이제이 옆구리 축소)
- th-cam.com/video/saVNCLGvics/w-d-xo.htmlsi=1PZeKQw7VWPFwsl4 (소미핏 하체운동)
• 4 일차
- th-cam.com/video/Mlbr6Cz15Bk/w-d-xo.htmlsi=rjnuCwJrAmvatt77 (실내 커플 타바타)
- 인터벌 런닝 20분
• 5 일차
새해 첫 주말 시작 ^^ 다이어트 4일차 + 어제 야외 런닝으로 근육통 핵근육통도 시작 🤪
점심은 일반식 현미밥 적당히 , 저녁은 마녀스트 처음 만들어 봤는데 성공인듯 실패인듯…?
• 6 일차
- 인터벌 런닝 30분
- th-cam.com/video/wb2u4wYiJnc/w-d-xo.htmlsi=WFrc0BRCzJajLjT2 (제이제이 옆구리 축소)
- th-cam.com/video/AGjm6w9M5NY/w-d-xo.htmlsi=yeGQ1w-icLkBZAJl (안벅지)
- th-cam.com/video/TrwtIa42_-w/w-d-xo.htmlsi=Awwx_SZM6SbViqjr (삐약스핏 근육형 하체 스트레칭)
• 7 일차
- 인터벌 런닝 30분
- th-cam.com/video/wb2u4wYiJnc/w-d-xo.htmlsi=WFrc0BRCzJajLjT2 (제이제이 옆구리 축소)
- th-cam.com/video/KyJa1cclunU/w-d-xo.htmlsi=YZYusJsVpic93NHR (이지은 팔뚝)
- th-cam.com/video/_sBstPbAbm8/w-d-xo.htmlsi=9bxHMCwkyww_6Vrg (이지은 겨살타파)
มุมมอง: 7 630
วีดีโอ
![[vlog] 찐 INFP의 주말 그 잡채 브이로그 / 인프피들은 맨날 침대에만 있냐구요..? 당연한걸....](http://i.ytimg.com/vi/ArzhvFttgeQ/mqdefault.jpg)
![[vlog] 찐 INFP의 주말 그 잡채 브이로그 / 인프피들은 맨날 침대에만 있냐구요..? 당연한걸....](/img/tr.png)
[vlog] 찐 INFP의 주말 그 잡채 브이로그 / 인프피들은 맨날 침대에만 있냐구요..? 당연한걸....
มุมมอง 560ปีที่แล้ว
#mbti #infp #vlog - CONTACT : cautionba00@ gmail.com - INSTA : @ heeejuuuuu - heeejuuuuu 🎵BGM Song : Samk - I Miss My Friends (feat. Esthie) soundcloud.com/samksongs Music promoted by Vlog Copyright Free Music Link : th-cam.com/video/2uvFd_yJUlE/w-d-xo.html Music provided by 브금대통령 Track : 코믹한 BGM 모음 - th-cam.com/video/M3j0QKsiIPc/w-d-xo.html
희로애락이 담겨있는.. 잼민이들의 카타르 월드컵 가나전 리액션🇬🇭🇰🇷 / 한국 16강 묻고 더블로 8강 가자!!!
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
#카타르월드컵 #16강진출 #조규성 - CONTACT : cautionba00@ gmail.com - INSTA : @ heeejuuuuu - heeejuuuuu
![[용인대 태권도학과vlog] 미개봉 중고의 첫 학교생활,,📦 실기수업이 90% ?? 체대생은 학교에서 뭘 배우게..?](http://i.ytimg.com/vi/DB5LQVLLXeU/mqdefault.jpg)
[용인대 태권도학과vlog] 미개봉 중고의 첫 학교생활,,📦 실기수업이 90% ?? 체대생은 학교에서 뭘 배우게..?
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
#용인대 #태권도학과 #대학생브이로그 - CONTACT : cautionba00@ gmail.com - INSTA : @ heeejuuuuu - heeejuuuuu
드디어 교정 끝!🦷 교정기 제거 약 2년 반의 여정 끄읏 / 후기, 교정 전 후, 좋은점 나쁜점..?
มุมมอง 28Kปีที่แล้ว
#교정 #치과 #브이로그 - CONTACT : cautionba00@ gmail.com - INSTA : @ heeejuuuuu - heeejuuuuu 댓글에 질문 남겨주세요..ㅎ
시청 필수! ) 다들 마음속에 블랙업 하나씩은 품고 있잖아..? 🖤 후회 없는 가을 블랙업 하울🤍
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
#블랙업 #인터넷쇼핑몰 #가을옷 - CONTACT : cautionba00@ gmail.com - INSTA : @ heeejuuuuu - heeejuuuuu 🎵BGM the jazz piano - Benjamin Tissot Music: ( the jazz piano ) from Bensound.com Music Playlist by reurl.kr/1992B313FE
수강신청 실패하고 해탈한 자의🤪 놀고 먹는 ootd 븨로그💫🍴/ 힙지로, 익선동, 여의도 한강공원, mz세대..?
มุมมอง 4162 ปีที่แล้ว
#일상 #브이로그 #대학생 - CONTACT : cautionba00@ gmail.com - INSTA : @ heeejuuuuu - heeejuuuuu • 이 영상은 '애니원모어'의 제품 제공이 있습니다 여러부우우운 제가 처음으로 오오티디를 살짝 첨가한 일상 브이로그를 준비했는데요.. 글세 갑자기 날이 추워졌지 모에요.. 얼른 가을옷 영상도 가져올게요 ( 조금만~ 기다려~ ) * day 1 ops - 애니원모어. 유니 브이넥 나시 원피스 shoes - 토앤토. 플립플랍 ZEROVITY BIO 블랙 * day 2 top - 오도어. Peggy strap top bottom - 디키즈. 874 (Khaki / 30×32) shoes - 나이키. 조던1 로우 트리플 화이트 * da...
여름휴가 때 입을 원피스 자라에서 GET하세여 🥵🌴, 자라 하울, 조이 원피스..?
มุมมอง 2.5K2 ปีที่แล้ว
#자라세일 #자라하울 #여름휴가 - CONTACT : cautionba00@ gmail.com - INSTA : @ heeejuuuuu - heeejuuuuu 여러분 안녕하세요 ! 오늘은 자라 하울 영상입니다. 자라 세일이 거의 끝나가지만 그래도 여름 휴가철에 입이 좋을만한 핫한 원피스 위주로 가져와 봤어요 🌴☀️ ops 1 - 2887/325 (xs) ops 2 - 7881/650 (s) ops 3 - 1971/082 (s) : 검색하면 안뜨고 세일에서 원피스에 들어가면 있습니다 ops 4 - 8342/201 (s) ops 5 - 2437/650 (xs) ops 6 - 7969/057 (s) ops 7 - 7385/363 (s)
편한것만 좋아하는 내가 요즘 입는 옷들 😎
มุมมอง 8392 ปีที่แล้ว
#조거팬츠 #여름옷 #휴가 - CONTACT : cautionba00@ gmail.com - INSTA : @ heeejuuuuu - heeejuuuuu ✨ILLIGO의 제품 제공을 받아 제작되었습니다. 🍒 LOOK 1 top - 배드블러드. 아치 로고 헤비웨이트 숏 맨투맨 bottom1 - 배드블러드. 아치 로고 헤비웨이트 라운지 숏츠 bottom2 - 배드블러드. 시그니쳐 로고 헤비웨이트 와이드 2 way 조거 shoes - 나이키. 조던1 로우 트리플 화이트 🐈⬛ LOOK 2 top1 - 비바스튜디오. 블랙 캣 티 top2 - 일리고. SILVER LEMON CROP T bottom - 일리고. PLEATS SET UP shoes - 나이키. 조던1 로우 트리플 화이트 ...
여름에도 무채색 입을 수 있다! 여름철 모던 • 시크 LOOK BOOK 🖤🤍
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
여름에도 무채색 입을 수 있다! 여름철 모던 • 시크 LOOK BOOK 🖤🤍
태권도학과🥋 (비대면) 개강 브이로그, 붓기 뿌시기 / With.발란스핏
มุมมอง 2.7K2 ปีที่แล้ว
태권도학과🥋 (비대면) 개강 브이로그, 붓기 뿌시기 / With.발란스핏
아직 겨울이다🥶너무 추운 요즘 기본템 롱코트 하나로 일주일 영하 날씨 버티기 ‼️
มุมมอง 3022 ปีที่แล้ว
아직 겨울이다🥶너무 추운 요즘 기본템 롱코트 하나로 일주일 영하 날씨 버티기 ‼️
다이어트 브이로그 / 🔥📏일주일만에 허리사이즈 -6cm줄이기 ❗️feat.엽떡
มุมมอง 36K2 ปีที่แล้ว
다이어트 브이로그 / 🔥📏일주일만에 허리사이즈 -6cm줄이기 ❗️feat.엽떡
초보 모델의 첫 촬영 브이로그/ 디자이너 브랜드 메인모델 / 프리랜서 모델 일상 [VLOG]
มุมมอง 7K3 ปีที่แล้ว
초보 모델의 첫 촬영 브이로그/ 디자이너 브랜드 메인모델 / 프리랜서 모델 일상 [VLOG]
BLACK & WHITE 모던 시크 룩🖤 / 무채색 룩북🤍 ( ZARA , 마뗑킴 , 앤더슨벨 등등,,,)
มุมมอง 1.7K3 ปีที่แล้ว
BLACK & WHITE 모던 시크 룩🖤 / 무채색 룩북🤍 ( ZARA , 마뗑킴 , 앤더슨벨 등등,,,)
하체비만 커버❗️편하고 시원하지만 힙한 컬러 포인트 룩북❣️ / COLOR LOOK BOOK
มุมมอง 6363 ปีที่แล้ว
하체비만 커버❗️편하고 시원하지만 힙한 컬러 포인트 룩북❣️ / COLOR LOOK BOOK
영상 잘 봤습니당 !!☺️ 첫번째 백리스원피스 사이즈 고민중인데, 160/51이면 사이즈 어떤걸로 추천하시나용🥹?!
체형에 따라 다르겠지만 s면 될것같아용
@@J0jo_00 감사합니당☺️
병원 어디인지 알 수 있을까요~?
이쁘당 ㅎ 왜케 이쁘니 공주님
동생님새해본이받아요동생님
조조님 헬스장에서 유산소듀 하셨네요 홈트만 하진않았네요 무엇보다 칼로리 제한이 없이 일반식으로 먹으면서 빼는게 좋았어요 이정도몀 해볼만한 정도인데요 ㅎ ㅎ 영상 잘 봤어요 애프터 눈바디 정말 뱃살 군살 정리된게 고생한 보람있는듯요
감사합니다 ☺︎ 전 야외 러닝 할만한 곳이 집에서 거리가 있어서 귀찮아서 헬스장으로 대체했지만 야외 러닝이나 유산소 홈트해 주시면 좋아요 😊
런닝할때 입으신 패딩 정보 궁금해용!!!
유니클로입니당
키가크신거 같은데 키가어떻게되세요~~~
167입니다 !
우와 멋져요 언젠간 저도 따라해볼래용!!!🫠
와 조조님 영상 오랜만이에용🤍
저도 어쩌다 알고리즘이 이끌어서 보게 됐는데요.. 일단 기본 몸매가 좋으신듯👍 근데 저 카펫?바닥 위에서 몸무게 재면 더 낮게.. 나올텐데..
감사합니다 😊 마룻바닥이랑 똑같더라고요! 그래서 이쁘게 찍고 싶어서 카펫에서 찍어봤습니다
@@J0jo_00 아 그렇군요! 다행이에요ㅎㅎ
어쩌다 보게되었는데... 더 심하게 살찐 저에 대한 반성을 하고 갑니다 😢 화이팅!!!
같이 뺍시다 !
교정기 떼기 전이랑 후에 차이나나요? 교정기차면 입툭튀 생긴다길래😅
안녕하세요~~ 사이즈는 몇 입으셨나요??
혹시 입 몇mm 넣으셨는지 알 수 있을까요? 저도 돌출입 비발치 교정이라 4-5 미리 정도 들어간다고 하셨는데 어느정돈지 가늠이 안되서요ㅠ
훈련단 05 학번 삼촌 입니다~~영상 잘보고 갑니다~^^
용인대 공부못해도 실기만 쫌해도 간다 24년신입생수시 내신 9등급 졸라많이합격했다 이학교는 수시기준이 없어 그냥 운좋으면들어가는 수준 낮은학교로 변질되어가는중
와ㅏ 대박 전 이제 이틀 뒤에 떼러가용.. ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ 넘 행복하다..ㅎㅎㅎㅎ 근데 전 스크류 6개 박았는데 아프지 않겟죵.. ??ㅜㅠㅠ
처음 만나요 ♪ 12살 일본인입니다 ☺ 1살 때부터 어머니가 없기 때문에 언제나 이런 예쁜 엄마가 있어서 좋다고 생각하면서 보고 있습니다♡ 태권도 하고 있는 모습이 마치 마법처럼 두근두근했습니다 ♡
혹시 첫번째 원피스 안에 브라는 머 입으셨나용 …
속옷 착용 안했습니다 !
혹시 스컬프터 바지 사이즈 알려주실 수 있나용
S 입니당
가철식 유지장치 어떤건지 영상으로 볼수있을까요!
잘됬으면 좋겠네요!! 늘 응원합니다ㅎㅎ 힘내시고 꼭 잘 되세요~!!
첫번째백리스 원피스 사이즈뭐입으셨어요?
S입니댱
저도 지금 치아교정 중인데 어디서 많이 듣던 목소리인것같아서 같은병원인것같네요!!
안녕하세요! 모델 데뷔 희망하는데 어떻게 모델이 되셨는지 궁금합니다 ㅜㅜ 인스타관리도 한다고 하는데 방법을 모르겠습니다
클리피씨하셨나요?? 장치 떼고 입 들어간거 같으신가요?? 저도 드디어 1달뒤면 떼는데 넘 기대되네요.. ㅜㅜ
실례가 아니라면 혹시 현재 키,몸무게가 어떻게되시나요?
키는 167 현재는 살이 쪄서...비밀★
@@J0jo_00 그럼 모델 활동당시에는..
제가 올해 고2인데 지금부터 열심히 하면 용인대 가능성이 있을까요? 꼭 가고 싶네요ㅠㅠ
지금부터 입시 준비 열심히 하시면 안 될 이유가 없죠 ㅎ
3일 남았습니다,,두근
어디서 많이 본 장소랑 목소리였다 했는데 저랑 같은 병원이시네요!! 저도 일주일 뒤에 교정기 빼요~~~
저도 태권도 학과 지망생인데 아직 고2지만 남들보다 늦게 시작해 너무 떨려효...
저는 고 3때 시작했는걸요 ㅎ😊 열심히 하시면 충분히 합격 가능합니다. 화이팅 !!!
태권도학과 응원 뭐라고 하는건가요???
저도 모르겠어요 😂
화장없이 찍어주시지.. 아쉬워요 ㅠㅠ 입모양이 어떻게 변했는지. 궁금했어요
턱이 튀어나오셨고 돌출입이 있으셨는데 어떻게 비발치로 진행하셨나요? 뻐드렁니 같은건 없으셨나요 그리고 사랑니 발치 공간으로 전체이동 한 것 같은데 몇미리 정도 넣은지 아시나요? 아, 교정 전후 변화가 컸는지도 궁금합니다!
뻐드렁니는 없었고 앞니만 살짝 비틀어져있어ㅛ는데 심하진 않았습니다 변화는 영상 확인하고 판단해주세요 ☺︎
@@J0jo_00 아 죄송합니다 사진은 제대로 못봤네요! 사진에서 보이는 모습이 지금 제 옆모습과 꽤 많이 비슷해요. 저도 교정상담 받고왔는데 턱을 넣는건 치과영역이 아니라고 말씀하셨어요. 근데 희주? 님 사진보면 뭔가 들어간 느낌이 드는데 어떻게 진행한건가요?
저도 전문의가 아니라 잘 모르지만 아마 치역이 뒤쪽으로 살짝 이동해서 그런것 같아요!
교정한지 2년 좀 넘어서 모양은 다 잡혔는데 이상태에서 교정기떼도 차이 크게 느껴지나요?
네 입은 1미리가 다르다구요 ㅎㅎ
용인대 가고싶어하는 고3 학생이에요!! 꼭 선배님으로 뵙고싶어요..❤
꼭 만나요! 🥰
제거하면 발음도 하기 수월해지나요..?!
붙여둔 유지장치는 발음에 지장이 거의 없어욤
주말에 이불밖을 나갔다니 인프피로써 큰 결심을 하셨군요
진짜 매일 아침 눈을 뜨는게 큰 결심입니다…
병원 정보 좀 부탁드려도 될까요? 치열이 고른 잇몸돌출 케이스인데 이런 경우도 발치없이 교정이 가능할까요?ㅠㅠ
저도 잘 몰라서 자세한건 병원에서 상담해보셔야 알 것 같아요 😅 병원 정보는 의료법상 알려드리기가 어렵습니다⸝⸝ʚ̴̶̷̆ ̯ʚ̴̶̷̆⸝⸝
보라색 바지 정보 알수있을까요?
블랙업 입니다! 자세한 정보는 블랙업 영상 봐주세요 🙃
브금 뭔가용!
교정 생각 즁인데 몇살 때 시작하셨나요???
21살때 시작했습니다 ㅎ
옷따라 샀는데 주변에서 다 예쁘다고 하네요 앞으로도 영상 많이 올려주세용👍💛
😘🥰
용인대 셔틀버스는 재학생이면 무료 이용가능한건가요 ?
네 !
@@J0jo_00 아 ! 감사합니다 !