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馬克羽球團-羽球教學、俱樂部
Taiwan
เข้าร่วมเมื่อ 6 เม.ย. 2017
馬克羽球團-羽球教學/俱樂部：
馬克總結超過10年的羽球教練經驗，
打造高效羽球教學環境：
1.系統化羽球教學：12堂課快速建立正確觀念。
2.錄影+上傳：方便學員檢視自己動作。
3.完善課程配套：替您節約練球預算。
---------------【馬克羽球團系列】-------------
-馬克基礎班：12週快速建立基本功、整理動作
-馬克進階班：增加細膩技術，提升控場能力
-馬克俱樂部：交流運動、切磋球技的好環境
------------------【聯絡方式】------------------
-馬克 0968612062
-FB訊息 m.me/HiCoachMark
-Line ID: @hicoachmark
------------------【參考資料】------------------
-FB： HiCoachMark/
-Web：www.hicoachmark.com/
-TH-cam：www.youtube.com/@hicoachmark
＃羽球教學
＃羽球教練
＃系統化課程
馬克總結超過10年的羽球教練經驗，
打造高效羽球教學環境：
1.系統化羽球教學：12堂課快速建立正確觀念。
2.錄影+上傳：方便學員檢視自己動作。
3.完善課程配套：替您節約練球預算。
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＃羽球教學
＃羽球教練
＃系統化課程
馬克基礎班-10.後場V字步伐 412132122
🔥馬克基礎班-10.後場V字步伐🔥
Skills：啟動、交叉步、側併步、馬來步
人體構造對於後退的動作並不擅長，因此羽球的後場步伐也常成為初學者的大痛點。
可以想像成「橫」著移動，球較遠時交叉步、較近時側併步。
‼須注意‼
1.先到位再擊球，沒到位就擊球容易讓自己越來越亂，而且回球質量易受限。
2.提早架拍，側身移動，盡早進入隨時可出拍的狀態。
3.擊球後記得回中，不要站在原地欣賞自己打出去的球。
「進階技術」
㊙馬來步：利用正拍打反拍區的特殊步伐，以反拍腳為軸心「轉蹬」至反拍區，並用交換步打球。（馬克口訣：踩、轉、揮）
--------【歡迎參考影片自主訓練】----------
#若有疑問歡迎留言討論
#參加實體課程快速提升
---------------【馬克羽球團系列】-------------
-馬克基礎班：12週快速建立基本功、整理動作
-馬克進階班：增加細膩技術，提升控場能力
-馬克俱樂部：熟練跑位、切磋球技的好環境
------------------【聯絡方式】------------------
🏸馬克 0968612062
🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark
🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA
（Line ID：@hicoachmark）
＃羽球教學
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Skills：啟動、交叉步、側併步、馬來步
人體構造對於後退的動作並不擅長，因此羽球的後場步伐也常成為初學者的大痛點。
可以想像成「橫」著移動，球較遠時交叉步、較近時側併步。
‼須注意‼
1.先到位再擊球，沒到位就擊球容易讓自己越來越亂，而且回球質量易受限。
2.提早架拍，側身移動，盡早進入隨時可出拍的狀態。
3.擊球後記得回中，不要站在原地欣賞自己打出去的球。
「進階技術」
㊙馬來步：利用正拍打反拍區的特殊步伐，以反拍腳為軸心「轉蹬」至反拍區，並用交換步打球。（馬克口訣：踩、轉、揮）
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วีดีโอ
馬克密集班 412132021
มุมมอง 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克密集班🔥 每班1-3人，密集練習，不空等。 主要訓練內容 • 全新手：正反握拍、基本球、發力 • 初階：移動、啟動、穩定度、動力鏈 • 中階：組合球、攻守、常見戰術 • 進階：發展個人優勢打法 適新手至進階，教練量身打造訓練模式，各程度學員皆可獲得高強度的訓練。 個人技術、單雙打實戰均可加強，可提前與教練溝通。 教練輪流個人指導，並現場調配學員互助訓練菜單，整體練球效率高、擊球次數多，學員體力好可不休息全練。 效果可期，推薦您參加體驗。 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教練 ＃羽球教學 ＃系統化課程
馬克基礎班-6.正反拍挑球 412092122
มุมมอง 513 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克基礎班-6.正反拍挑球🔥 Skills：正反握拍、8字揮拍、小臂發力 深、遠的挑高球，可為己方爭取被動時的調整時間； 平、快的挑推球，可破壞對手節奏，進而爭取主動。 ‼須注意‼ 1.需引拍到位、由下往前揮拍，不要往旁邊揮。 2.擊球時右腳在前，手臂往前伸展，不要擠在胸前。 3.被動時挑高球，讓球在空中飛行至少3秒鐘，高度才夠。 「進階技術」 ㊙挑高球熟練後，可加強「挑推球」，上網時搶高點將球拍從下往前推，可有效隱藏出手動作。 【歡迎參考影片自主訓練】 #若有疑問歡迎留言討論 #參加實體課程快速提升 【馬克羽球團系列】 -馬克基礎班：12週快速建立基本功、整理動作 -馬克進階班：增加細膩技術，提升控場能力 -馬克俱樂部：熟練跑位、切磋球技的好環境 【聯絡方式】 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA...
馬克基礎班-3.正拍引拍到位、長球 412092021
มุมมอง 714 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克基礎班-3.正拍引拍到位、長球🔥 Skills：正確握拍、引拍到位、大揮拍、底線長球。 引拍到位再揮，就像拉弓拉滿再放，箭才會飛得迅猛。 ‼須注意‼ 1.從後向前揮：不要轉圈圈從外向內揮 2.球進來再揮：維持引拍到位姿勢，等球進來再一口氣揮，不要偷跑！（一開始打不到是正常的，請盡量堅持去抓對的時間） 3.不要靠蠻力硬揮：如果感覺用力超過70％但球還是飛不過中場，要先調整動作；若動作沒調好就暴力硬揮，羽球生涯可能無法長久。 「進階技術」 ㊙身體放鬆：對初學者來說較反直覺，但老教練們的智慧告訴我們，擊球前保持放鬆，擊球那一刻再擊中發力，很輕鬆就能把球打遠。 ㊙動作一致性：正拍引拍到位、大揮拍，是長殺切的共同基礎，值得花大把時間練習，把動作規範好，可有效增加穩定度及隱蔽性。 【歡迎參考影片自主訓練】 #若有疑問歡迎留言討論 #參加實體課程快速提升 【馬克羽球團系列】 -馬克基礎班：1...
馬克密集班 412102122
มุมมอง 1015 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克密集班🔥 每班1-3人，密集練習，不空等。 主要訓練內容 • 全新手：正反握拍、基本球、發力 • 初階：移動、啟動、穩定度、動力鏈 • 中階：組合球、攻守、常見戰術 • 進階：發展個人優勢打法 適新手至進階，教練量身打造訓練模式，各程度學員皆可獲得高強度的訓練。 個人技術、單雙打實戰均可加強，可提前與教練溝通。 教練輪流個人指導，並現場調配學員互助訓練菜單，整體練球效率高、擊球次數多，學員體力好可不休息全練。 效果可期，推薦您參加體驗。 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教練 ＃羽球教學 ＃系統化課程
馬克密集班 412091920
มุมมอง 817 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克密集班🔥 每班1-3人，密集練習，不空等。 主要訓練內容 • 全新手：正反握拍、基本球、發力 • 初階：移動、啟動、穩定度、動力鏈 • 中階：組合球、攻守、常見戰術 • 進階：發展個人優勢打法 適新手至進階，教練量身打造訓練模式，各程度學員皆可獲得高強度的訓練。 個人技術、單雙打實戰均可加強，可提前與教練溝通。 教練輪流個人指導，並現場調配學員互助訓練菜單，整體練球效率高、擊球次數多，學員體力好可不休息全練。 效果可期，推薦您參加體驗。 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教練 ＃羽球教學 ＃系統化課程
馬克基礎班-0.指定加強 412102021
มุมมอง 1519 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克羽球團-指定加強 All You Can Train🔥 Key point：靈活彈性、高頻次擊球、不空等 -從高階的跳殺，到基礎的握拍，都能指定 -進度可自主安排，或由馬克規劃，助您持續提升 -練球最末跟教練對打5分小比賽，驗證當日所學 【訓練內容】 馬克教球超過10年，可針對錯誤動作提出精闢解法，以下是學員常指定加強的內容： 1.修正擊球動作： 🚫動作不合理：過度使用手腕或肩膀且角度不正，導致擊球費力且經常受傷 🚫二次發力：先往後甩再往前揮，導致力量空耗及穩定度下降 🚫拍面不正：大幅消耗擊球能量，除了左切或右切之外，下切也是很多球友忽視的重點 2.簡化移動步伐： 🚫步伐錯誤：不了解羽球獨特的「併步、墊步、跨步、交叉步、馬來步、啟動步…etc」，就只能用「跑步」來移動，氣喘吁吁卻疲於奔命 🚫節奏錯誤：回中過慢或過快、過近或過遠，都很容易被調動，而長、殺、切的回中速度要求不同，更...
馬克基礎班-9.接殺球 412062122
มุมมอง 2321 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克基礎班-9.接殺球🔥 Skills：充分準備、手腕/手指發力、小動作揮拍 接殺球速快，動作太大或太用力容易打不到，建議先把動作做熟，實際接殺才有餘裕。 ‼須注意‼ 1.準備站位需正確，中場或中偏後場，不要站太前面。 2.手肘張開準備，可讓揮拍動作更流暢，勿聳肩。 3.球進來，往「前」揮，而不是往上揮。 「進階技術」 ㊙借力：球進來後，手指瞬間握緊球拍，可將球借力彈回去，不需要大動作也可接殺。 ㊙打牆壁*30：對牆連續抽球，目標有球速且連續30下以上不失誤。 【歡迎參考影片自主訓練】 #若有疑問歡迎留言討論 #參加實體課程快速提升 【網路資源篩選】 🎬【馬克Tips 11 手肘張開 】▶ goo.gl/GN9RY6 【馬克羽球團系列】 -馬克基礎班：12週快速建立基本功、整理動作 -馬克進階班：增加細膩技術，提升控場能力 -馬克俱樂部：熟練跑位、切磋球技的好環境 【聯絡方式】 🏸...
馬克密集班 412062021
มุมมอง 1023 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克密集班🔥 每班1-3人，密集練習，不空等。 主要訓練內容 • 全新手：正反握拍、基本球、發力 • 初階：移動、啟動、穩定度、動力鏈 • 中階：組合球、攻守、常見戰術 • 進階：發展個人優勢打法 適新手至進階，教練量身打造訓練模式，各程度學員皆可獲得高強度的訓練。 個人技術、單雙打實戰均可加強，可提前與教練溝通。 教練輪流個人指導，並現場調配學員互助訓練菜單，整體練球效率高、擊球次數多，學員體力好可不休息全練。 效果可期，推薦您參加體驗。 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教練 ＃羽球教學 ＃系統化課程
馬克密集班 412101920
มุมมอง 122 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克密集班🔥 每班1-3人，密集練習，不空等。 主要訓練內容 • 全新手：正反握拍、基本球、發力 • 初階：移動、啟動、穩定度、動力鏈 • 中階：組合球、攻守、常見戰術 • 進階：發展個人優勢打法 適新手至進階，教練量身打造訓練模式，各程度學員皆可獲得高強度的訓練。 個人技術、單雙打實戰均可加強，可提前與教練溝通。 教練輪流個人指導，並現場調配學員互助訓練菜單，整體練球效率高、擊球次數多，學員體力好可不休息全練。 效果可期，推薦您參加體驗。 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教練 ＃羽球教學 ＃系統化課程
馬克密集班 412042122
มุมมอง 92 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克密集班🔥 每班1-3人，密集練習，不空等。 主要訓練內容 • 全新手：正反握拍、基本球、發力 • 初階：移動、啟動、穩定度、動力鏈 • 中階：組合球、攻守、常見戰術 • 進階：發展個人優勢打法 適新手至進階，教練量身打造訓練模式，各程度學員皆可獲得高強度的訓練。 個人技術、單雙打實戰均可加強，可提前與教練溝通。 教練輪流個人指導，並現場調配學員互助訓練菜單，整體練球效率高、擊球次數多，學員體力好可不休息全練。 效果可期，推薦您參加體驗。 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教練 ＃羽球教學 ＃系統化課程
馬克密集班 412042021
มุมมอง 122 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克密集班🔥 每班1-3人，密集練習，不空等。 主要訓練內容 • 全新手：正反握拍、基本球、發力 • 初階：移動、啟動、穩定度、動力鏈 • 中階：組合球、攻守、常見戰術 • 進階：發展個人優勢打法 適新手至進階，教練量身打造訓練模式，各程度學員皆可獲得高強度的訓練。 個人技術、單雙打實戰均可加強，可提前與教練溝通。 教練輪流個人指導，並現場調配學員互助訓練菜單，整體練球效率高、擊球次數多，學員體力好可不休息全練。 效果可期，推薦您參加體驗。 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教練 ＃羽球教學 ＃系統化課程
馬克基礎班-6.正反拍挑球 412132122
มุมมอง 232 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克基礎班-6.正反拍挑球🔥 Skills：正反握拍、8字揮拍、小臂發力 深、遠的挑高球，可為己方爭取被動時的調整時間； 平、快的挑推球，可破壞對手節奏，進而爭取主動。 ‼須注意‼ 1.需引拍到位、由下往前揮拍，不要往旁邊揮。 2.擊球時右腳在前，手臂往前伸展，不要擠在胸前。 3.被動時挑高球，讓球在空中飛行至少3秒鐘，高度才夠。 「進階技術」 ㊙挑高球熟練後，可加強「挑推球」，上網時搶高點將球拍從下往前推，可有效隱藏出手動作。 【歡迎參考影片自主訓練】 #若有疑問歡迎留言討論 #參加實體課程快速提升 【馬克羽球團系列】 -馬克基礎班：12週快速建立基本功、整理動作 -馬克進階班：增加細膩技術，提升控場能力 -馬克俱樂部：熟練跑位、切磋球技的好環境 【聯絡方式】 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA...
馬克基礎班-1.基本發力原理、平球 412132021
มุมมอง 152 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克基礎班-1.基本發力原理、平球🔥 Skills：正拍握拍、小揮拍、大揮拍、平球、封網。 善用全身的力量擊球，才能輕鬆把球打遠。千萬不要靠蠻力硬揮，除了效果有限，還可能累積意外的傷痛，得不償失。 發力關鍵！「揮拍」 「內旋」 1.手腕上下揮：正拍像招手「來」，反拍像「bye~」 2.手肘上下揮：像射飛鏢 3.手肘內外旋：像轉喇叭鎖 4.肩膀前後揮：像劈柴 5.肩膀內外旋：像比腕力 6.核心水平旋轉：像右勾拳 7.核心垂直下壓：像打噴嚏 8.腳尖蹬：像跳繩 ㊙發力順序後到前，勿顛倒、偷跑或中斷。 ㊙小揮拍，使用前1-3段力；大揮拍需用到至少前1-6段，若能1-8段全用到，揮拍會很輕鬆。 ㊙初學者動作待規範，建議從小揮拍平球開始鍛鍊前1-3段力，待能穩定連擊10-30球後，再增加後4-8段力，練長殺切。 「進階技術」 ㊙手指發力：輕鬆握拍、掌心空，擊球時瞬間抓緊。 ㊙假動作：發力順序...
馬克密集班 412122021
มุมมอง 72 ชั่วโมงที่ผ่านมา
🔥馬克密集班🔥 每班1-3人，密集練習，不空等。 主要訓練內容 • 全新手：正反握拍、基本球、發力 • 初階：移動、啟動、穩定度、動力鏈 • 中階：組合球、攻守、常見戰術 • 進階：發展個人優勢打法 適新手至進階，教練量身打造訓練模式，各程度學員皆可獲得高強度的訓練。 個人技術、單雙打實戰均可加強，可提前與教練溝通。 教練輪流個人指導，並現場調配學員互助訓練菜單，整體練球效率高、擊球次數多，學員體力好可不休息全練。 效果可期，推薦您參加體驗。 🏸馬克 0968612062 🏸FB訊息 m.me/HiCoachMark 🏸Line訊息 lin.ee/QS4wYdA （Line ID：@hicoachmark） ＃羽球教練 ＃羽球教學 ＃系統化課程
聲音聽不太清楚
這影片沒有麥克風沒有收音啦~~~哈
沒有聲音 QAQ