วีดีโอ

Hocam ayağımda kemik yok ama 2 ayağımda yamuk düzeltilebilirmi?

En kısa az öz ve faydalı bir video. Teşekkürler

Ay bnde 4 gjndur bu agriyi cekiyodum karsima cikti

Önce saçlarini bir topla saçlarinimi seyredecegiz bizi sinir ettiniz, dalga geçer gibi,

Çok mutsuzum ben aşırı spor yapmayı seven biriyim. Huzursuz bacak sendromum var geçmek bilmiyor. Zaten kireçleme var tüm boynumdan serçe parmağıma kadar her yerim çıt çıt kütlüyor. Ve şimdi de bu çıktı halluks valgus çok sızlıyor birden bire çıktı. Bundan önce ayağım burktum bağlar yırtıldı. Ayaklarım hep çıkar. Neyse bu neden oldu şimdi 😢ve geçer mi

Gerçekten çok faydalı bir video olmuş çok teşekkür ederim 🌸 Sizin egzersinizi yapmaya çalıştım fakat benim sadece başparmağım diğerlerinden ayrı hareket etmiyor siz bunu nasıl yapıyorsunuz? Benim parmaklarım sizinkisi gibi uzun değil acaba o yüzden mi ayrı ayrı oynamıyorlar ?

Hocam internette eski bir video var 8 dakikada karın kası diye inceler misiniz ben bu videoyu yapıyorum boynumun önü gerildi ağrı oldu damar mı kas mı zorlandı anlayamadım ne yapmam gerek yatar vaziyette dinlenmeli miyim 😢

Hocam merhabalar. Benim 2-3 haftadır belimde hafif ama sol kalcam ve bacağımda ağrı ve uyuşmalarım var. Ayakta durma ve yürüme esnasında çoğalıyor. Doktora gittiğimde minimal derece de bir spondilolistezis olduğunu söyledi l5 s1 de. Doğuştan da olabileceğini ve bunu izleyeceğini söyledi. Ben iş makinesi operatörüyüm ve oturarak çalışıyorum. Ağrılarım başlamadan önce bilinçsiz bi şekilde oturma pozisyonumu değiştirmişim sol bacağımı dışa alarak oturmuşum bi süre ama bunu neden yaptığımı bilmeden yaptım. Sonrasında ağrılarım başladı. Sizin egzersizlerinizi izlerken bişey farkettim. Yatarak yaptığınız sol bacağı kaldırıp indirirken sürüklemeden yaptığımda kasığımdan ve kalçamdan kıt diye ses geliyor her tekrarda. Benim sorunum belde değilde bu eklemde olabilir mi yorumunuzu bekliyorum :)

Benim de sol tarafimda tarif ettiğiniz noktalarda inanilmaz agrim var geçmiyor. Mr çekildi, romatoloji ye gittim kan testleri yapıldı. Yine bur şey çıkmadı.

Koltukta yatmak bu ağrıyı düzeltir mi olumsuz mı etkiler

Bunu yaptığınız sürede ayağınız ağrıyacak düzelir mi bilmem ama ağrı kesin

Selam bunu 1ci parmakta demedim. Ama benim 2ci parmakta da eyrilik var onu napıcam

Hocam 10 gündür ayağa kalkamıyorum Bi anda başladı yaşım 22 ayakta durunca ayak bileğime kadar ağrı iniyor napmam lazım ayakta duramadığım için doktora gidemiyorum uzanınca ayağa kalkınca dik kalkabilyorum ama oturup ayağa kalkınca ayağa kalkınca dikelemiyorum kambur kalıyorum

❤️❤️🙏🏻😇

Cok tesekkurler, seninle egzersiz yapmak her zaman cok keyifli. Yuz yuze seanslar olmasa da videolarin bile o kadar iyi geliyor ki😇🙏🏻

Merhaba bende her iki ayağimda biti biraz daha ileri seviyede olmak kaydiyla baş parmaklarimda krmik çıkintısı ile iki parmaklarda yukarı doğru bükulme çrkic parmak oluştu ne yapmalıyim ayakkabı giymrk çok sıkıntı ameliyat kesin çözum olmuyor bildiğim kadarıyla çekiç parmakları aldırmak doğru olurmu teşekkürler

Gunde kac kez yapmamiz gerekir

Hangi poliklinikten randevu almamız gerekir

Çok tesekkurler

Hocam benim ayak son 2 parmakta da içe doğru eğrilik var bunun için ne yapabilirim.

Hergun yapıyorum çok etkili

Merhaba çok teşekkürler bilgi için Bunu her gün yapıcakmıyız ?

Ses çok kısık açılırsa memnun oluruz

Hocam merhaba benim ayak parmağımın ikincisinde var bu durum.ben nasıl bantlamalıyım Aslında uzun süredir evdeyim ve çorapsız geziyorum ayaklarım serbest ama neden oldu bilmiyorum

Merhaba benim antremana bağlı olarak ödem oluştu pomem parkuruna hazırlanırken sıçrama tahtasında acemiydim ve topuklarıma destek vererek zıpladım ve şuan bileklerim şiş ne koşabiliyorum ne sıçrama yapabiliyorum yardımcı olursanız çok sevinirim 😊

Merhaba ,adres ya da telefon verebilir misiniz?

Merhaba hocam bu uygulamayı nekadar sürede yapmak gerekiyor

Benım ayağım dada böyle bıraz kemıgın büyüdüğünü farkettım şu an agrı yok ama önlemını almam lagzım bant lama işini denıcem

ilk defa halluks valgus için işe yarar bi video. Teşekkürler. Bu atellerden daha işe yarar bi yöntem diye düşünüyorum.

Benim ayak bas parmagimda kireclenme var yukari dogru hareket kisitlnmasi oldu ne yapabilirim teşekkürler

Ayak o şekilde uyuşmazmi

fazla detey konuşmadan uzatmadan şip şak anlayım lütfen usandırmayın

Hocam tam bir mekik nasıl cekilir dize doğru kalkarak onun videosunu çekebilir misiniz?

Hocam güzel bir yöntem ama beş vakit namaz kıldığım için zor gözüküyor bant almakta .

Hocam karete sporun u yapiyor bu sorun gelisti spor a devam etsin mi 12yasinda

Merhaba benim basparmagimin yaninda değil ustunde kucuk nohut tanesi gibi bu hareketimi yapayim baska bi hareket varmi guzel kizim cevaplarsan cok sevinirim

Hocwm mekik cekerken boynum agridi gecermi

bu nerede satılyor

Merhabalar bel fıtıkları için bu hareketleri düzenli yaparsak düzelme olur mu yoksa reformer pilates vs gibi çalışmalar mı gerekir

hamgi bant bu

Hocam germe hareketi ile bacaklariminzorladin sacrotuberos ligament dedikleri noktada agrim var popomun altina tenis topu koyarak agrinun hafifletildigini gordum denedim hafufletiyor ayni sorunmu anlattiginiz ile sorunum ne olabilir

Hocam daha cok video cekim

Benim. Kızım yedi yaşında bunu yapa bilirmi

Sevgili kızım mı diyeyim sevgili hocammı diyeyim bilemedim ben 67 yaşında bir abinim eşim belinden sıkıntı yaşıyor fizik tedavi görüyoruz ama ağrımız dinmedi tesadüf videonu izledim ve yüzde doksan eşimde sakroiliak var gibi bir ayağı diğerinden az bir şey kısa kalça üstünde yanmalı bir ağrı ve o bacağın olduğu kasığa vuran bir ağrısı var iki doktora gittik bizden emar istedi bel fıtığı var dedi fizik tedavi görmemizi önerdi hiç elle muayene etmediler emara göre fizik verdiler fakat ağrımız devam ediyor senin gösterdiğin egzersizleri biraz uygulayınıca rahatladığını gördüm bize ne önerirsin ne yapmam gerekiyor yazarmısın İstanbuldayım yazıyorum sana Allaha emanet ol.

Dr hanim onerdiginiz atel marka modeli varmi

Bantin adini ogrenebilir miyim

gün içinde hep bantlı bir şekilde durması sorun yaratır mı veya tek bantlama ne kadar süre boyunca durabilir ?

Bilgilendirmeleriniz ve egzersizler çok başarılı çok teşekkürlee, bu arada ayak parmaklarınız ve ayaklarınız bakımlı ve çok hoş

Ayak topugunun iç tarafta kemik çıkıntısı için bir bilgi göremedim maleseff hiç bir yerde bilgi verebilirseniz sevinirim. Teşekkür ederim

Slmlar Tuğba hanım sakroiliak bölgemde hafif artroz olduğunu söylediler emarda çıktı.fitnesse gitmem orama daha çok zarar verirmi?