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Você sabia que o que você come antes e depois do treino pode fazer toda a diferença no seu desempenho e recuperação? Hoje, vou mostrar quais alimentos e nutrientes são ideais para maximizar sua energia, desempenho e recuperação muscular! 👉🏻 [Instagram] Aprenda mais todos os dias: bit.ly/yt-raphaelpolonis-insta 👉🏻 [Inscrições I.E.A.R] Torne-se um nutricionista de alta procura e lote a sua agenda...

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Nunca é fácil sair de qualquer ciclo. Mas hoje, te dou dicas práticas em como superar a compulsão alimentar. 👉🏻 [Instagram] Aprenda mais todos os dias: bit.ly/yt-raphaelpolonis-insta 👉🏻 [Inscrições I.E.A.R] Torne-se um nutricionista de alta procura e lote a sua agenda em 6 meses: bit.ly/yt-raphaelpolonis-iear

Você come por causa das suas emoções? Neste vídeo, exploramos como o estresse e a ansiedade podem estar sabotando sua dieta e o que você pode fazer para mudar isso. #NutriçãoComportamental #EmoçõesEAlimentação #DietaConsciente 👉🏻 [ ] Aprenda mais GRATUITAMENTE: bit.ly/yt-raphaelpolonis-eventoatual 👉🏻 [Telegram] Áudios diários exclusivos e avisos das aulas: bit.ly/yt-raphaelpolonis-telegram 👉🏻 [...

Déficit calórico x Massa magra: Como emagrecer sem perder músculos - Estratégias - Aula #22

Efeito PLATÔ, como sair dele? PAPO DE NUTRI - Aula #1

Miojo é ruim! MITO OU VERDADE?

Impacto do SUCRILHOS na glicemia!

Impacto na glicemia de uma BARRA DE CHOCOLATE INTEIRA!

Impacto glicemico do PÃO FRANCÊS!

Testei o impacto glicêmico do PÃO FRANCÊS com ovo!

Impacto do cuscuz com ovo na glicemia!

Impacto do PÃO COM MANTEIGA na glicemia!

Impacto do PÃO na glicemia!

Impacto da BATATA DOCE amarela na glicemia!

Impacto da BANANA COM AVEIA na glicemia!

Impacto da MANDIOQUINHA na glicemia!

Impacto da BETERRABA na glicemia!

Impacto glicemico do ARROZ NEGRO!

Impacto do Arroz integral com grão-de-bico na GLICEMIA!

Impacto glicêmico do arroz integral!

Impacto do ARROZ com Grão-de-bico na glicemia!

Impacto do arroz branco na glicemia! TESTE 04

Impacto glicemico de arroz branco refrigerado!

Impacto do ARROZ BRANCO usando psyllium e vinagre de maçã!

Impacto do ARROZ BRANCO na glicemia!

Impacto do CUSCUZ na glicemia!! Será que deu bom?