วีดีโอ

วิตามินซีและปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน!!

วันนี้พามาให้ความรู้เรื่อง covid 19 ที่กำลังระบาดอยู่ตอนนี้นะคะเกิดจากไวรัสโคโรนาซึ่งในคลิปนะคะเราก็มีทั้งหมด 5 ข้อนะคะก็จะมีทำความเข้าใจกับโควิดนะคะ การป้องกัน วิธีสร้างภูมิคุ้มกันวิธีบำรุงปอด และ อาหารที่แนะนำนะคะสำหรับคนที่อยู่ในกลุมเสี่ยง covid และคนที่เป็นหวัดด้วยเช่นกันนะคะ ซึ่งโรคโควิชหรือไวรัสโคโรนาเนี่ยอันตรายมากๆเลยนะคะก็ขอให้ทุกคนอยู่บ้านนะคะถ้าจำเป็นจริงๆนะคะก็ใส่แมสด้วยนะคะห่วงใยค่...

ประโยชน์ของวิตามิน เค และปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน

สวัสดีทุกคนนะคะวันนี้ล่ะมานำเสนอเรื่องประโยชน์ของวิตามินอีและปริมาณที่ควรได้รับต่อวันซึ่งวิตามินอื่นเคยทำไปแล้วนะคะในคลิปที่แล้วนะคะถ้าใครอยากจะดูนะคะสามารถกดคลิปแนะนำที่ถ่ายคลิปได้เลยค่ะทั้ง 2คลิปเลยนะคะแล้วก็กดติดตามด้วยนะจะได้ไม่พลาดคลิปใหม่และคลิปดีๆที่มีประโยชน์แบบนี้นะคะ ซึ่งประโยชน์ของวิตามินเราก็เคยทำคลิปไปแล้วนะคะสามารถกดได้ย้อนหลังค่ะลองเลื่อนดูนะคะในคลิปเราไม่ห่างไกลจากทิศนี้ค่ะกดเข้...

วันนี้มาให้ความรู้เรื่องวิตามินดีและประโยชน์ของวิตามินดีและปริมาณที่ควรได้รับต่อวันของในแต่ละช่วงอายุนะคะซึ่งทุกคนอยู่ในช่วงอายุไหนก็รับประทานตามนั้นนะคะเพื่อที่จะได้รับประโยชน์อย่างเต็มที่และทำให้ร่างกายแข็งแรงค่ะและแน่นอนนะคะเราก็ต้องออกกำลังกายโดยเฉพาะวิตามินดีนะคะตอนเช้าเนี่ยออกกำลังกายตอนแดดออกประมาณ 6 โมง 7:00 น นะคะก็จะดีมากๆเลยค่ะจะได้รับวิตามินดีแบบว่าเต็มเต็มๆเลยนะคะพิเศษกว่าช่วงเวลาอ...

สวัสดีค่ะทุกคนคลิปนี้นะคะพามารู้จักกับวิตามินเอนะคะและในคลิปถัดไปก็จะมีวิตามินละลายวิตามินนะคะซึ่งในคลิปที่แล้วก็ได้อธิบายความหมายของวิตามินและประโยชน์ไปแล้วนะคะคลิปนี้จะเป็นของวิตามินเอนะคะเฉพาะวิตามินอีซึ่งวิตามินเอข้อสำคัญพอๆกับวิตามินอื่นๆนะคะเพราะว่าถูกวิตามินสำคัญหมดเลยวิตามินเอในคลิปนี้นะคะก็จะบอกผักหรืออาหารที่สามารถพบวิตามินเอนะคะและปริมาณที่ควรได้รับต่อวันนะคะซึ่งหน่วยในคลิปเนี่ยเป็นห...

สวัสดีค่ะทุกคนวันนี้พาทุกคนมารู้จักกับวิตามินในร่างกายของทุกคนก็มีวิตามินอยู่นะคะซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกายมากๆเลยซึ่งวิตามินก็มีหลายวิตามินเลยค่ะซึ่งในคลิปนะคะได้กล่าวไว้ทั้งหมด 13 วิตามิน ซึ่งภาคหลายอย่างที่จะระบุเจาะจงว่าวิตามินนี้มีประโยชน์อย่างไรหรือได้มาจากไหนต้องรอติดตามคลิปต่อไปนะคะ ขอบคุณที่มาดูคลิปนี้นะคะรักคนดูคนติดตามทุกคนค่ะ

วันนี้พาทุกคนมารู้จักประโยชน์ของการนอนหลับและโทษของการนอนหลับไม่เพียงพอซึ่งใครที่นอนหลับไม่เพียงพอก็คือนอนไม่เต็มอิ่มเรามีสูตรอาหารใครที่นอนไม่หลับสามารถใช้สูตรอาหารทั้ง 4 สูตรนี้สามารถเลือกสูตรใดสูตรหนึ่งค่ะลองนำไปทำใช้กันดูนะคะเป็นยังไง comment ด้วยค่ะ

วันนี้พาทุกคนมารู้จักไตว่าไตทำหน้าที่อะไรและมีประโยชน์ต่อร่างกายเราแค่ไหนทุกคนก็รักษาไตกันด้วยนะคะ ห่วงใยค่ะ ขอบคุณทุกคนที่ติดตามและดูคลิปนี้และกดไลค์นะคะ

วันนี้พาทุกคนมารู้จักโรคเกี่ยวกับตับนะคะ อันตรายมากๆทุกคนก็ดูแลตับกันด้วยนะคะ

วันนี้พามารู่จักตับของเรากันค่ะ อย่าลืมดูแลตับกันด้วยนะคะ และกดติดตามช่องนี้ด้วย เพื่อไม่ให้พลาดคริปดีๆแบบนี้

วันนี้พามารู้จักเกี่ยวกับโรคเกี่ยวกับปอดนะคะมีทั้งหมด 4 โรค ทุกคนก็ดูแลปอดกันด้วยนะคะอันตรายมากๆช่วง covid นี้จะออกไปไหนนะคะถ้าจำเป็นต้องออกจริงๆใส่แมสด้วยค่ะ

วันนี้มาคุยเรื่องปลอดกันค่ะว่าปอดเนี่ยทำงานยังไงและมีหน้าที่อย่างไรและสำคัญกับเรามากแค่ไหนค่ะ ทุกคนก็ดูแลปอดกันด้วยนะคะช่วง covid นี้ค่ะ

น้ำอุ่น | YAO TODAY ✨

เห็ด 3 อย่าง | YAO TODAY ✨

อาหารที่ห้ามกินตอนท้องว่าง | YAO TODAY ✨

อาหารที่ไม่ควรกินด้วยกัน (เพราะเราไม่คู่กัน) | YAO TODAY ✨

อาหารมื้อเย็น แคลอรี่ต่ำ | YAO TODAY ✨

กินดีดูดีได้ | YAO TODAY✨

กินกันแก่ | YAO TODAY✨

วัย 40 ดูดีอยู่นะ| YAO TODAY ✨

เมนูแรกหลังตื่นเช้าดื่มแล้วดี | YAO TODAY✨

หลัก 5 อ.เพื่อสุขภาพ | YAO TODAY✨

เทคนิคการกินอาหารวันละ 1 มื้อ(มื้อเที่ยง) | YAO TODAY✨

เทคนิคการกินอาหาร 3 มื้อ | YAO TODAY✨

อาหารหลากสี | YAO TODAY

อาหารดีที่ผู้หญิงควรทาน✨ | YAO TODAY