Haii Teman Teman Semuanya!!🤍
Perkenalkan kami dari kelompok 1 yang beranggotakan :
• Aqiella Eka Anjani
• Eka Chellina W.N
• Kipty Wulandari
• Renita Nelsa Aurelia
• Yesica Putri A.
Dalam video ini, tim kami akan menyiapkan hidangan yang tidak hanya lezat tetapi juga bergizi yang akan kami berikan kepada Bapak Nursihab.
Menu yang akan disajikan terdiri dari:
Sayur Sop: Sup sayuran segar yang kaya akan vitamin dan mineral.
Tempe: Sumber protein nabati yang sangat baik untuk kesehatan tulang dan otot.
Ubi Rebus: Karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
Segelas Susu: Kaya kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang.
Buah-Buahan Segar: Apel dan buah naga yang mengandung antioksidan dan serat tinggi.
*Manfaat Makanan Sehat untuk Lansia*
Setiap bahan dalam menu ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama bagi lansia. Berikut adalah beberapa manfaat dari makanan yang akan disajikan:
Sayur Sop: Mengandung serat tinggi yang membantu pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Sayuran berwarna-warni juga kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas.
Tempe: Selain sebagai sumber protein, tempe juga mengandung isoflavon yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan osteoporosis.
Ubi Rebus: Mengandung beta-karoten, vitamin C, dan serat. Ubi juga memiliki indeks glikemik rendah, sehingga baik untuk mengatur kadar gula darah.
Susu: Kalsium dalam susu penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis. Susu juga mengandung protein berkualitas tinggi yang mendukung kesehatan otot.
Buah Apel dan Buah Naga: Apel kaya akan serat dan vitamin C, sedangkan buah naga mengandung vitamin C, serat, serta antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
#lansiabugar #gayahidupsehat #makanansehat #jawatimur #blitar #erlanggaofficial