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산달여우
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 21 ม.ค. 2015
"산타고 달리는 낭만여우"입니다.
달리기, 등산과 같은 운동을 즐겨하며 책과 여행을 통해 인생을 배우는 독서를 93년생 청년입니다.
서울 송파구에서 러닝크루와 독서모임을 운영하고 있습니다:)
I'm a young man born in 1993 who enjoys sports such as running and climbing and learns life through books and travel.
I run a running crew and a reading group in Songpa-gu, Seoul :)
- 인스타그램 : healthyhoo_
TGW3CX@AICOMPANY
달리기, 등산과 같은 운동을 즐겨하며 책과 여행을 통해 인생을 배우는 독서를 93년생 청년입니다.
서울 송파구에서 러닝크루와 독서모임을 운영하고 있습니다:)
I'm a young man born in 1993 who enjoys sports such as running and climbing and learns life through books and travel.
I run a running crew and a reading group in Songpa-gu, Seoul :)
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TGW3CX@AICOMPANY
[100대 명산] 용문산(1157m) 1편 ｜경기도에서 손꼽히는 높고 험한 산
#프로젝트 #현황
산림청 기준: 10/100 완료 (관악산, 도봉산, 북한산, 천마산, 지리산, 한라산, 응봉산, 소백산, 주흘산, 용문산)
BAC(블랙야크) 기준: 11/100 완료 (위 목록 + 조령산)
매번 새로운 산을 오를 때마다 느끼는 설렘과 도전 정신, 그리고 정상에서 느끼는 성취감은 정말 특별합니다. 이 프로젝트를 통해 대한민국의 아름다운 산들을 하나씩 정복해 나가는 과정이 저에게는 인생의 큰 즐거움이 되고 있습니다. 특히나 이번 용문산은 가벼운 마음으로 갔지만, 힘들어서 애를 좀 먹었답니다!
#등산 #타임라인
05:45 기상
07:10 "좋은 사람들" 안내 산악회 버스 탑승
09:00 용문산 관광단지 도착
09:40 용문사에서 등산 시작
12:00 정상(가섭봉) 도착
14:00 하산 시작
16:30 산악회 버스 탑승 후 귀가
산림청 기준: 10/100 완료 (관악산, 도봉산, 북한산, 천마산, 지리산, 한라산, 응봉산, 소백산, 주흘산, 용문산)
BAC(블랙야크) 기준: 11/100 완료 (위 목록 + 조령산)
매번 새로운 산을 오를 때마다 느끼는 설렘과 도전 정신, 그리고 정상에서 느끼는 성취감은 정말 특별합니다. 이 프로젝트를 통해 대한민국의 아름다운 산들을 하나씩 정복해 나가는 과정이 저에게는 인생의 큰 즐거움이 되고 있습니다. 특히나 이번 용문산은 가벼운 마음으로 갔지만, 힘들어서 애를 좀 먹었답니다!
#등산 #타임라인
05:45 기상
07:10 "좋은 사람들" 안내 산악회 버스 탑승
09:00 용문산 관광단지 도착
09:40 용문사에서 등산 시작
12:00 정상(가섭봉) 도착
14:00 하산 시작
16:30 산악회 버스 탑승 후 귀가
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วีดีโอ
![[100대 명산] 문경 주흘산｜탈수 증상으로 쓰러질 뻔...｜#블랙야크 #산림청](http://i.ytimg.com/vi/A_XPovxQUlk/mqdefault.jpg)
![[100대 명산] 문경 주흘산｜탈수 증상으로 쓰러질 뻔...｜#블랙야크 #산림청](/img/tr.png)
[100대 명산] 문경 주흘산｜탈수 증상으로 쓰러질 뻔...｜#블랙야크 #산림청
มุมมอง 1K21 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#100대명산 프로젝트 - 산림청 기준 : 9/ 100 (관악산, 도봉산, 북한산, 천마산, 지리산, 한라산, 응봉산, 소백산, 주흘산) - BAC(블랙야크) 기준 : 10 /100 (관악산, 도봉산, 북한산, 천마산, 지리산, 한라산, 응봉산, 소백산, 조령산, 주흘산) #타임라인 05:45 - 기상: 알람 소리에 일어나 준비한 등산복을 입고 배낭을 최종 점검했어요. 06:20 - 양재역으로 출발 07:10 - 양재역에서 산악회 버스 탑승: 산악회 대장님, 그리고 기사님과 인사를 나누고, 오늘의 일정을 다시 한 번 확인했어요. 07:10 - 09:40 - 이동 간에 휴식을 취하면서 조령산과 주흘산에 대한 정보를 공부했어요. 09:40 - 충북 괴산 이화령 고개 도착 : 준비운동을 하고 장비를 착용했습...
![[100대 명산] 문경 조령산 ~ 주흘산 2편｜낭만있는 문경새재 도립공원｜#블랙야크 #산림청](http://i.ytimg.com/vi/Z9ky2IeB2os/mqdefault.jpg)
[100대 명산] 문경 조령산 ~ 주흘산 2편｜낭만있는 문경새재 도립공원｜#블랙야크 #산림청
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#100대명산 프로젝트 - 산림청 기준 : 9/ 100 (관악산, 도봉산, 북한산, 천마산, 지리산, 한라산, 응봉산, 소백산, 주흘산) - BAC(블랙야크) 기준 : 10 /100 (관악산, 도봉산, 북한산, 천마산, 지리산, 한라산, 응봉산, 소백산, 조령산, 주흘산) #타임라인 05:45 - 기상: 알람 소리에 일어나 준비한 등산복을 입고 배낭을 최종 점검했어요. 06:20 - 양재역으로 출발 07:10 - 양재역에서 산악회 버스 탑승: 산악회 대장님, 그리고 기사님과 인사를 나누고, 오늘의 일정을 다시 한 번 확인했어요. 07:10 - 09:40 - 이동 간에 휴식을 취하면서 조령산과 주흘산에 대한 정보를 공부했어요. 09:40 - 충북 괴산 이화령 고개 도착 : 준비운동을 하고 장비를 착용했습...
![[100대 명산] 문경 조령산 ~ 주흘산 1편｜조령산편｜초보 등산(feat. 갈림길 지옥) ｜#블랙야크 #산림청](http://i.ytimg.com/vi/gXIfbwcMl9g/mqdefault.jpg)
[100대 명산] 문경 조령산 ~ 주흘산 1편｜조령산편｜초보 등산(feat. 갈림길 지옥) ｜#블랙야크 #산림청
มุมมอง 35614 วันที่ผ่านมา
#100대명산 프로젝트 - 산림청 기준 : 9/ 100 (관악산, 도봉산, 북한산, 천마산, 지리산, 한라산, 응봉산, 소백산, 주흘산) - BAC(블랙야크) 기준 : 10 /100 (관악산, 도봉산, 북한산, 천마산, 지리산, 한라산, 응봉산, 소백산, 조령산, 주흘산) #타임라인 05:45 - 기상: 알람 소리에 일어나 준비한 등산복을 입고 배낭을 최종 점검했어요. 06:20 - 양재역으로 출발 07:10 - 양재역에서 산악회 버스 탑승: 산악회 대장님, 그리고 기사님과 인사를 나누고, 오늘의 일정을 다시 한 번 확인했어요. 07:10 - 09:40 - 이동 간에 휴식을 취하면서 조령산과 주흘산에 대한 정보를 공부했어요. 09:40 - 충북 괴산 이화령 고개 도착 : 준비운동을 하고 장비를 착용했습...
![[대모산~구룡산] 트레일 러닝 맛보기 & 맨발 걷기 체험 (feat. 피맛 체험)](http://i.ytimg.com/vi/UchdXcQgQLU/mqdefault.jpg)
[대모산~구룡산] 트레일 러닝 맛보기 & 맨발 걷기 체험 (feat. 피맛 체험)
มุมมอง 36721 วันที่ผ่านมา
수서역에서 출발해서 약 3km 정도 트레일 러닝 후 맨발 걷기 체험했습니다. 트레일 러닝 맛보기로 해봤는데 너무 재밌네요. 장비를 갖추고 조금씩 해보면 좋을 것 같습니다. #running #run #trailrunning #트레일러닝 #러닝 #달리기 #런 #조깅
![[100대 명산] 경북 울진 응봉산(998m) 산악회 버스 타고 당일치기 등산 슈웅~~!! (feat. 우중산행)](http://i.ytimg.com/vi/Vtp0u456nKg/mqdefault.jpg)
[100대 명산] 경북 울진 응봉산(998m) 산악회 버스 타고 당일치기 등산 슈웅~~!! (feat. 우중산행)
มุมมอง 18328 วันที่ผ่านมา
[100대 명산] 경북 울진 응봉산(998m) 산악회 버스 타고 당일치기 등산 슈웅 !! (feat. 우중산행)
![[강릉 여행] 강릉 파도를 정면으로 맞서다!! (feat. 해변 러닝)](http://i.ytimg.com/vi/z3b_y3_-qiM/mqdefault.jpg)
[강릉 여행] 강릉 파도를 정면으로 맞서다!! (feat. 해변 러닝)
มุมมอง 4128 วันที่ผ่านมา
[강릉 여행] 강릉 파도를 정면으로 맞서다!! (feat. 해변 러닝)
![[강릉 여행] 조개구이 맛집과 낭만적이었던 밤 바다 (feat. 해파리 투어) #1](http://i.ytimg.com/vi/HT90wd77sTw/mqdefault.jpg)
[강릉 여행] 조개구이 맛집과 낭만적이었던 밤 바다 (feat. 해파리 투어) #1
มุมมอง 5228 วันที่ผ่านมา
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![[풀코스 마라톤 D-35] 20KM LSD !! with 송파구 소수 정예 러닝 크루 RRC (feat. 러닝 머신에서 같이 달려요)](/img/n.gif)
[풀코스 마라톤 D-35] 20KM LSD !! with 송파구 소수 정예 러닝 크루 RRC (feat. 러닝 머신에서 같이 달려요)
มุมมอง 139หลายเดือนก่อน
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[부산 여행] 부산 러닝 투어 : 미포 철길 ~ 해운대까지!! (feat.낭만 우중런) #3
มุมมอง 24หลายเดือนก่อน
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[부산 여행] 드디어 인생 곰장어집 발견!!? (feat. 해운대 클럽?) #2
มุมมอง 140หลายเดือนก่อน
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[풀마라톤 D-47] 쓰러질 것 같았던 10km 마라톤!! (feat. 10km PB 달성) #summer #night #run
มุมมอง 100หลายเดือนก่อน
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남산 둘레길 2.5회전 (16.6km) 업힐 러닝 도전~~!! (feat.계곡물 냉찜질)
มุมมอง 60หลายเดือนก่อน
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온도 35도, 습도 56% !! 무더운 여름, 18km LSD (feat. hell)
มุมมอง 2.4Kหลายเดือนก่อน
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러닝크루 RRC의 지리산 1박 2일 종주 ~!! - 2일차 #성중종주 #효율의 반대말은 낭만
มุมมอง 972 หลายเดือนก่อน
러닝크루 RRC의 지리산 1박 2일 종주 ~!! - 2일차 #성중종주 #효율의 반대말은 낭만
지나가다 제목에 오류가 있는 것 같아 댓글 남깁니다. 경기도에서 가장 높은 산은 용문산이 아니고 가평의 화악산(1468m)입니다. 용문산은 5~6위봉 정도 되지요. 즐산행하세요~
앗 정정 감사드립니다!!😁😁
용문산은 결코 쉬운 산은 아닙니다. 경사가 가파르고 바위가 많아 초보자에게는 다소 어려울 수 있습니다. 하지만 그만큼 정상에서의 성취감도 크고, 경치도 아름답습니다. 여러분의 체력과 경험을 고려해 도전해 보시길...!!!
노바4 저도 신고있는데 혀가 안쪽으로 말리지않나요?ㅜㅜ뜌ㅣ다가 중간에 한번씩 빼주는...이거 어떻게 해야 안말릴까요
그러게요 약간 그런 감이 있더라고요!! 😭 저도 그냥 꽉 묶거나, 똑같이 중간에 한번씩 빼주면서 신고 있습니당🙏🙏
힘든 산행 하셨네요😂 100명산 안전하게 완등 하세요~~^^🙏🙏😁
꽤나 힘들었네요ㅜㅜ 감사합니다!! ㅎㅎ
계곡 물이라도 받아서 드세요 준비성이 없이 산에 오르다니.. 산은 만만치 않아요
그 고민도 했었는데 참았네요ㅜㅜ 그러게요 준비를 단단히 해야겠습니다🫡 감사합니다😁😁
소문듣고 왔습니다~화이팅ㅎㅎ
감사합니다!! 화이팅팅😁😁👍
조령산 산행기 잘 보았습니다😊
시청해주셔서 감사드립니다😁
조령산 산행영상 잘 보았습니다~~ 구독하고 갑니다😊😊😊
감사합니다😁😁 더 많은 영상 올려보겠습니다
어디서구매하셧나요
크림에서 웃돈 주고 구매했어요ㅜ 재고가 없어서
살려줭😂
🌈체중의 영향 🎈평지를 걸을 때 무릎에 가해지는 힘은 체중의 약 1.5배입니다. 🎈계단을 오르내릴 때는 체중의 2-3배, 쪼그려 앉을 때는 4-5배의 힘이 무릎에 가해집니다. 🎈체중이 1kg 증가할 때마다 무릎 관절에는 4-7배의 부하가 걸립니다. 🎈10파운드(약 4.5kg)의 체중 증가는 무릎에 가해지는 스트레스를 30% 이상 증가시킵니다. 🎈걷기 시 수직 반발력은 체중의 1.0-1.5배, 달리기 시에는 2.0-2.9배입니다. 🌈체중 감량의 효과 🎈체중이 1kg 감소할 때마다 달리기 페이스가 약 1-3초/km 정도 향상될 수 있습니다. 🎈한 연구에서는 1kg 감량 시 5km 기록이 약 17초 향상되는 것으로 나타났다고 합니다. #러닝 #다이어트식단 #다이어트 #체중 #몸무게 #달리기 #running #run #marathon #runningmotivation #운동 #초보러너 #러너
매우 좋은 날씨었던 조령산😊😊
화이팅 하세요~~
감사합니다!! ㅎㅎ 100대 명산 화이팅!!
잘봤습니다
봐주셔서 감사드립니다!!😁
맨발걷기... 쉽지않던데 고생하셨습니다.~~🎉🎉🎉😢
감사합니다 ㅎㅎ 맞아요.. 생각보다 많이 아프더라구요ㅋㅋ
재밌었다.. 잠깐이었지만😂
1키로6분은어디서 나오는 계산이냐?
셔츠 정보좀 알수 있을까요?
구매한 지 오래되어 잘 모르겠네요ㅜ 죄송합니닷😭
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
1km에 6:00 페이스 아닌가...😢
❤❤
개이득😊
가성비 최고인 최애 러닝화🎉
😮😮
가성비 최고 노바블라스트4~!!😮 하나 더 구입😊
영상 재밌어요😂
감사합니당😁
조흘산~ 우와앙😮😮
오왕
😮😮
낭만~
청춘~
첫사랑이야기 해주세요
에피소드로 넣어보겠습니다! 지금 아내에게 빠지게 된 스토리😁
와 영상이 너무 생생해요~~ 굿입니다.^^
감사합니다ㅎㅎ 비가 와서 시원하고 좋았네요~!!
100대 명산 프로젝트 이제 시작입니닷😃
과거로 돌아간듯한 한적한 바다네요.. 즐거운 시간 보내셨겠어요~~ 🎉🎉🎉
네 그렇습니다ㅎㅎ 파도 소리도 좋고 다 좋았어요😄😄👍
강릉 낭만 투어
😂😂
치킨의 유혹은 이겼다🎉
계속 보게 되네요 ㅎㅎㅎ
항상 봐주셔서 감사합니다!
멋있으십니다 ㅎㅎ
감사합니다😊😊
잘생기셨네요... 멋지다요... ^^
좋게 봐주셔서 감사합니다!!🤩
올림픽공원 ~ 동호대교 왕복 코스입니다:) 날씨가 조금씩 선선해지고 있는 듯한 느낌이 드네요. 다음 주 정도면 정말 뛰기 좋을 것 같습니다:) 모두 다치지 않고 안전한 러닝 화이팅!!!
#100대명산 #240829 #우중산행 울진 응봉산 짤막한 후기..🫡 처음으로 안내산악회를 이용해봤는데 버스안에 개인별 콘센트가 있다는 것에 감탄..!!👍👍 휴게소까진 날씨가 아주 좋았는데 산맥을 넘어가니 비가 주륵주륵..😭😭 덕분에 낭만적인 우중산행 완료~!! 안개가 끼고 비가 많이 와서 정상에는 10분 있었음..😄😄
기장 꼼장어 쨩...❤
곰장어 진짜 맛있었어용
으미 아침부터 술안주.....🎉🎉🎉🎉 술을 불러요~~♡♡♡♡
크으~~~😊😊 역시 잘 아시는군요ㅎㅎ🎉
갈매기가즈아아
짱잼
러밍머신 하면서 보니까 같이 뛰는 느낌 들고 좋네요🔥🔥 화이팅👍🏻👍🏻
봐주셔서 감사합니다!!😁😁 화이팅입니닷ㅎㅎ🏃♀️🏃♂️
지방사는데 서울에서 러닝뛰는 삶 정말 ㅂ부럽네요..ㅠ
한강 주변 뛰는게 정말 힐링인 것 같습니다!!👍👍
" '달리는 낭만여우'님, 토요일 아침 코끝을 찡하게 하는 이 상쾌함이 행복하시고 즐거우신 하루되시길 기도드립니다 😊 - 사우쌤 올림 - 🎂 🥳 🎉 🎈 🎁 🎊 "
감사합니다!! 좋은 하루 되세요😁😁
" '달리는 낭만여우'님, 벌~ 써 8월도 절반이 넘어가는 이 시점에서 건강하시고 또한 행복하시며 즐거우신 '불.금'되셔여 😊 오늘부터 이 유튜브채널의 구독자로써 1일째날을 해보려합니다 😊 - 사우쌤 올림 - 🎂 🥳 🎉 🎈 🎁 🎊 "
감사합니다!!😊😊 즐거운 불금되시고 더 열심히 콘텐츠 만들겠습니다:)
저도 카메라들고 뛰어보니 장난이 아니더라구요. 우리 서로 러닝생활 응원해요. 저도 러닝영상 올리고 있거든요. 잘보고 구독하고 갑니다. 화이팅!!
감사합니다!! 저도 구독가겠습니다ㅎㅎ 화이팅!!🫡🫡
@@user-desertfox 감사합니다. 서로 힘이되어요~~ 언제 아름다운 영종도에 오시면 낙조러닝영상 같이 함 촬영해보아요~~~ 초대하고 싶어요~~♡♡
8.15 광복절❤