Ognuno di noi ha una relazione unica con il sonno e anche i problemi che si manifestano in relazione ad esso non sono gli stessi per tutti.
In questo video, il dott. Manuel Mauri, psicologo, psicoterapeuta e ipnoterapeuta, ci spiega come vengono differenziate le 3 diverse tipologie di insonnia riconosciute clinicamente e quali sono le strategie da mettere in atto per risolverle.
Tra queste, emerge l'ipnosi, tecnica particolarmente utile per calmare la marea di pensieri che a volte si affollano nella testa prima di addormentarsi, e non solo.
Questa tecnica, trova una dimostrazione pratica anche sull'app Petit BamBou nel programma di autoipnosi "Viaggi notturni" guidato proprio da Manuel Mauri, che ci farà viaggiare in 8 diverse ambientazioni, per scivolare dolcemente tra le braccia di Morfeo.
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Scopri e pratica semplici esercizi guidati di meditazione, respirazione e autoipnosi, secondo le tue esigenze. Sessioni che vanno dai 3 ai 20 minuti da fare dove e quando vuoi, collegandoti all’app.
Sono oramai più di 10 milioni le persone che hanno deciso di meditare con Petit BamBou, guidati da esperti di mindfulness certificati, per scoprire i benefici della pratica e portarli nel proprio quotidiano
🧘‍♂️ Sia dal sito internet sia dalla app, potrai accedere, semplicemente creando un account, a molti contenuti gratuiti:
- 8 sessioni del programma “Scoperta” per adulti
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- 3 “Meditazioni del giorno”
- Uno strumento di meditazione e respirazione libera
- Una sessione breve di meditazione di 3 minuti, “Ritrovare la calma”
- Una sessione breve di respirazione di 5 minuti, “Respiro tranquillo”
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- Delle storie animate per comprendere in modo semplice i principi della mindfulness
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