Adam Kowalewski - Wim Hof Method Instructor
Adam Kowalewski - Wim Hof Method Instructor
  • 419
  • 269 971
dlaczego ODDECH I ZIMNO działają lepiej niż leki?
Dlaczego oddech i zimno działają lepiej niż leki? 🌬️❄️
W dzisiejszym odcinku opowiem, jak świadomy oddech i ekspozycja na zimno mogą zrewolucjonizować Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Od oddechu, który reguluje biochemię organizmu, po zimno, które buduje odporność i uwalnia dopaminę - te proste, naturalne praktyki mogą zmienić Twoje życie już w kilka minut dziennie.
O czym mówię w filmie?
✔️ Jak oddech przywraca harmonię i regeneruje organizm
✔️ Dlaczego zimno działa jak "inteligentny stresor"
✔️ Jak te techniki wpływają na sen, energię i odporność psychiczną
Przetestuj to przez 7 dni i podziel się swoimi wrażeniami w komentarzach! 🔥
👉 Sprawdź więcej na mojej stronie: akademia.adamkowalewski.pl/
Jeśli podoba Ci się ten materiał, zostaw łapkę w górę 👍 i subskrybuj mój kanał, aby nie przegapić kolejnych filmów. 🎥
#Oddech #Zimno #Zdrowie #Biohacking #AdamKowalewski
มุมมอง: 92

วีดีโอ

Co Friz zrobił źle podczas challengu w lodzie❓Posłuchaj trenera morsowania✌️
มุมมอง 277หลายเดือนก่อน
Co Friz zrobił źle podczas challengu w lodzie❓Posłuchaj trenera morsowania✌️
Bez tego nie zaśniesz❗️Technika oddechowa 4-7-8. Pełny trening🏋️
มุมมอง 1862 หลายเดือนก่อน
Bez tego nie zaśniesz❗️Technika oddechowa 4-7-8. Pełny trening🏋️
konferencja zlot
มุมมอง 874 หลายเดือนก่อน
konferencja zlot
😲 Jak Dostałem się do Szpitala Psychiatrycznego w Norwegii! 🇳🇴 MOJA NIECODZIENNA DROGA.
มุมมอง 3655 หลายเดือนก่อน
😲 Jak Dostałem się do Szpitala Psychiatrycznego w Norwegii! 🇳🇴 MOJA NIECODZIENNA DROGA.
Sekrety Poczucia Własnej Wartości: "6 Filarów Zmieniających Życie"
มุมมอง 3185 หลายเดือนก่อน
Sekrety Poczucia Własnej Wartości: "6 Filarów Zmieniających Życie"
Dlaczego Każdy Potrzebuje Mentora? Odkryj Sekret Sukcesu!
มุมมอง 1055 หลายเดือนก่อน
Dlaczego Każdy Potrzebuje Mentora? Odkryj Sekret Sukcesu!
Mindfulness - Moda Czy Konieczność? Czas dla Siebie w Pędzącym Świecie.
มุมมอง 1766 หลายเดือนก่อน
Mindfulness - Moda Czy Konieczność? Czas dla Siebie w Pędzącym Świecie.
#03 Wyśpij Się na Sukces: Dlaczego Twoje Zdrowie Zależy od Snu (made with Spreaker)
มุมมอง 776 หลายเดือนก่อน
#03 Wyśpij Się na Sukces: Dlaczego Twoje Zdrowie Zależy od Snu (made with Spreaker)
Od czarnej dziury do pełni życia - jak dzięki biochckingowi pokonałem depresję (made with Spreaker)
มุมมอง 1096 หลายเดือนก่อน
Od czarnej dziury do pełni życia - jak dzięki biochckingowi pokonałem depresję (made with Spreaker)
Przepona - Twój Ukryty Skarb: Klucz do Lepszego Oddychania i Zdrowia
มุมมอง 1166 หลายเดือนก่อน
Przepona - Twój Ukryty Skarb: Klucz do Lepszego Oddychania i Zdrowia
👉5 kroków, które pomogą Ci przeprogramować umysł!🧠
มุมมอง 956 หลายเดือนก่อน
👉5 kroków, które pomogą Ci przeprogramować umysł!🧠
Pobudź nerw błędny❗️Noradrenalina i dopamina🚀Poznaj misoloda😈
มุมมอง 1276 หลายเดือนก่อน
Pobudź nerw błędny❗️Noradrenalina i dopamina🚀Poznaj misoloda😈
Dlaczego powinieneś nosić luźne „gacie” i nie wciągać brzucha❓
มุมมอง 1326 หลายเดือนก่อน
Dlaczego powinieneś nosić luźne „gacie” i nie wciągać brzucha❓
Wpływ oddechu na zdrowie (made with Spreaker)
มุมมอง 376 หลายเดือนก่อน
Wpływ oddechu na zdrowie (made with Spreaker)
Zaskakujące Fakty o Oddechu: Czy Naprawdę Oddychasz Prawidłowo?
มุมมอง 1456 หลายเดือนก่อน
Zaskakujące Fakty o Oddechu: Czy Naprawdę Oddychasz Prawidłowo?
Jak Biohacking Może Zmienić Twoje Życie: Optymalizuj Swoje Ciało i Umysł!
มุมมอง 2057 หลายเดือนก่อน
Jak Biohacking Może Zmienić Twoje Życie: Optymalizuj Swoje Ciało i Umysł!
Pobiła rekord Wima Hofa - Katarzyna Jakubowska Ice Queen. 3:06:45 rekord Guinnessa
มุมมอง 59110 หลายเดือนก่อน
Pobiła rekord Wima Hofa - Katarzyna Jakubowska Ice Queen. 3:06:45 rekord Guinnessa
Relacja z opiniami z FUNDAMENTALS WORKSHOP WIMA HOFA
มุมมอง 1802 ปีที่แล้ว
Relacja z opiniami z FUNDAMENTALS WORKSHOP WIMA HOFA
RELACJA KRÓTKA NR 2 Z WARSZTATÓW WHM FUNDAMENTALS WORKSHOP
มุมมอง 602 ปีที่แล้ว
RELACJA KRÓTKA NR 2 Z WARSZTATÓW WHM FUNDAMENTALS WORKSHOP
Krótka relacja z WHM Fundamentals Workshop
มุมมอง 1762 ปีที่แล้ว
Krótka relacja z WHM Fundamentals Workshop
WHM Fundamentals Workshop I
มุมมอง 1063 ปีที่แล้ว
WHM Fundamentals Workshop I
Relacja z warsztatów w SIEMANKO
มุมมอง 2943 ปีที่แล้ว
Relacja z warsztatów w SIEMANKO
SoSalsa - Relacja z warsztatów
มุมมอง 1023 ปีที่แล้ว
SoSalsa - Relacja z warsztatów
SoSalsa relacja
มุมมอง 383 ปีที่แล้ว
SoSalsa relacja
Relacja z warsztatów
มุมมอง 703 ปีที่แล้ว
Relacja z warsztatów
Relacja z II edycji RE-SET campu
มุมมอง 463 ปีที่แล้ว
Relacja z II edycji RE-SET campu
Jakie mamy rodzaje stresu.
มุมมอง 2793 ปีที่แล้ว
Jakie mamy rodzaje stresu.
Czym jest ekspozycja na zimno. Zbiór ciekawych momentów w trakcie wykładu.
มุมมอง 663 ปีที่แล้ว
Czym jest ekspozycja na zimno. Zbiór ciekawych momentów w trakcie wykładu.

ความคิดเห็น

  • @joannazamasz5231
    @joannazamasz5231 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Wartościowy.

  • @kosmos114
    @kosmos114 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Moc oddechu Panie Adamie!

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Stosuje Pana wskazówki i faktycznie to pomaga,ale szkoda że nie jestem systematyczna....wdzięczność za prace dla ludzi❤❤❤

    • @adamkowalewskipsycholog311
      @adamkowalewskipsycholog311 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Bardzo dziękuję za miłe słowa i cieszę się, że moje wskazówki są pomocne! 😊 Pamiętaj, że systematyczność to proces - każdy ma swoje tempo. Może spróbuj zacząć od małych kroków, np. ustal jedną rzecz, którą będziesz robić regularnie przez kilka dni. Z czasem wejdzie to w nawyk! Trzymam kciuki i przesyłam dużo dobrej energii! ❤❤❤

  • @radosawszymorek2808
    @radosawszymorek2808 6 วันที่ผ่านมา

    WARSZTAT

  • @danielmortka
    @danielmortka 6 วันที่ผ่านมา

    Warsztat

  • @0xy420
    @0xy420 13 วันที่ผ่านมา

    Sama woda przez trzy dni? Czy można jarać w tym czasie?

  • @pawelp9499
    @pawelp9499 17 วันที่ผ่านมา

    szacun

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 18 วันที่ผ่านมา

    Czy to powinny byc codziennie inne sugestie?

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 27 วันที่ผ่านมา

    To prawda❤❤❤

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Bardzo słuszna uwaga....czasami w to wpadam dlatego te myśli mi się przydadzą....wdzięczność ❤❤❤

  • @Mario-Mors
    @Mario-Mors หลายเดือนก่อน

    Dobra kawa nie jest zła 💚

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Moglabym Pana słuchać godzinami , a to dlatego że to co jest przekazywane jest szczere....wdzięczność ❤❤❤

  • @iceczar1782
    @iceczar1782 หลายเดือนก่อน

    I oni w to wierzą i jeszcze za to płacą 😂

  • @mplaym
    @mplaym หลายเดือนก่อน

    Lód wrzuca się do wody?

  • @Mauryc89
    @Mauryc89 หลายเดือนก่อน

    Czyli to taka krioterapia? Czy ze stopami bedzie to taki sam rezultat czy w inny sposob trzeba by je potraktowac? Pozdrawiam

    • @adamkowalewskipsycholog311
      @adamkowalewskipsycholog311 หลายเดือนก่อน

      To taka lokalna forma terapii zimnem, krioterapia natomiast działa intensywniej dzięki znacznie niższym temperaturom. Ze stopami dokładnie tak samo 🙌😁

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Wdzięczność...unikam Swiat i mam swiety spokoj...❤❤❤

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Właśnie idę robić....ależ mnie Pan zmienił...wdzięczność ❤

  • @piotrhamowski3952
    @piotrhamowski3952 หลายเดือนก่อน

    Hołownia przewidział?

  • @wiolettamarkowska9734
    @wiolettamarkowska9734 หลายเดือนก่อน

    Sama używam od dawna więc zgadzam się że goździk są rewelacyjne 😊

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Zgadzam się z Panem bo robię to raz dziennie i działa tez na przewód pokarmowy...wdzięczność za przekaz ❤

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Właśnie miałam to robić 😅😅😅

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Uwielbiam te krotkie lekcjie i faktycznie jak sie je stosuje to coś sie zmienia.....wdzięczność ❤❤❤

  • @rafalpawel5876
    @rafalpawel5876 หลายเดือนก่อน

    Od kilku lat biorę wyłącznie zimne prysznice. Nigdy się tak pitoliłem. Od razu na głowę i po całym ciele. Im mniej zastanawiania się, tym lepiej. Zimą z morsowaniem też nie mam problemów.

    • @adamkowalewskipsycholog311
      @adamkowalewskipsycholog311 หลายเดือนก่อน

      ważne aby znaleźć sposób który najlepiej rezonuje razem z Tobą! good 🙌💪

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Zaczęłam tak robić i narazie jestem na etapie rąk i nóg...ciało się robi różowe i ogólnie jestem zadowolona ❤❤❤

  • @piotrdz5717
    @piotrdz5717 หลายเดือนก่อน

    Festiwal Górski w Szklarskiej Porębie i termy w Cieplicach ❤

  • @corkaksiezyca3468
    @corkaksiezyca3468 หลายเดือนก่อน

    Ja po oczyszczaniu jelit metodą hydrokolonoterapii przestałam mieć stany lękowe. To było niesamowite i zaskakujące (poszłam na zabieg z innych powodów).

  • @michafiedosiuk1781
    @michafiedosiuk1781 หลายเดือนก่อน

    A potem wszyscy wstali, złapali się za ręce i zaśpiewali rotę.

  • @kasiolaw-ka864
    @kasiolaw-ka864 หลายเดือนก่อน

    Jak znaleźć takiego lekarza? Nie morsuje mam przeciwskazania, które wyszły metodą prób i błędów.

    • @adamkowalewskipsycholog311
      @adamkowalewskipsycholog311 หลายเดือนก่อน

      Zapraszam Cię na moje darmowe szkolenie, które odbędzie się już w tą sobotę, link do zapisu tytanowamoczimna.adamkowalewski.pl/ Tam odpowiem również na wszystkie pytania zbiorczo, ponieważ się powtarzają 🙌🙌Pozdrawiam Cię serdecznie

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    Bardzo przywiązuje wagę do snu...🙂🙃🙂🍀

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @mplaym
    @mplaym หลายเดือนก่อน

    ?

  • @marjola-t8h
    @marjola-t8h หลายเดือนก่อน

    Lubię spać😂

  • @lotariocalabria9259
    @lotariocalabria9259 หลายเดือนก่อน

    Psychologia to syf.Jedna z najmniej rozwiniętych nauk o człowieku.Ale najgorszymi debilami są ludzie którzy płacą hajs tym idiotom.Ale każdy ma to na co zasługuje.Porada od psychologa to taka sama nobilitacja jak randka z dziwką.Nie pozdrawiam.

  • @lillyblue4173
    @lillyblue4173 หลายเดือนก่อน

    Bardzo proszę o szczegoły...PREZENT . Pozdrawiam

    • @adamkowalewskipsycholog311
      @adamkowalewskipsycholog311 หลายเดือนก่อน

      Oto link z wszystkimi szczegółami odnośnie 4-dniowego transformującego Campu z Metody Wima Hofa ⬇adamkowalewski.pl/produkt/wim-hof-camp/ Pozdrawiam 🤗

  • @Kyrtap192
    @Kyrtap192 หลายเดือนก่อน

    Jeśli gestykulusz ręką super ale nich ona znajdzie się w kadrze

  • @Kyrtap192
    @Kyrtap192 หลายเดือนก่อน

    Dźwięk i obraz nie powinny zmieniać się równocześnie przejścia powinnym dźwięku i obrazu mieć kilka set milisekund do do kilkusekud offsetu.

  • @Kyrtap192
    @Kyrtap192 หลายเดือนก่อน

    Oczy nie są na środku ekranu

  • @Kyrtap192
    @Kyrtap192 หลายเดือนก่อน

    Twoja gestykula ja ton głosu wyraź twarzy wyraz oczu i miny ust są kompletnie dosiebie nie dopasowane. Stąd zerowe zainteresowanie :)

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @patrycjamaciejewska4997
    @patrycjamaciejewska4997 หลายเดือนก่อน

    ❤😅

  • @patrycjamaciejewska4997
    @patrycjamaciejewska4997 2 หลายเดือนก่อน

    Kolo 6- 7 śpię ale wolalbym trochę więcej Pozdrawiam serdecznie 😊

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 2 หลายเดือนก่อน

    Od niedawna to stosuję i życie bardzo się zmienilo❤❤❤

  • @Lidia86186
    @Lidia86186 2 หลายเดือนก่อน

    😆

    • @adamkowalewskipsycholog311
      @adamkowalewskipsycholog311 2 หลายเดือนก่อน

      😜😂

    • @Lidia86186
      @Lidia86186 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@adamkowalewskipsycholog311mnie pies zawsze ciągnie także nie ma mowy żeby coś złego nas dogoniło 😂

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 2 หลายเดือนก่อน

    Prawda...moja lekcja trwała okolo 40 lat....😢😢😢

  • @krystynaraupuk8960
    @krystynaraupuk8960 2 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤