![블루터치](/img/default-banner.jpg)
- 151
- 352 641
블루터치
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 23 ก.ค. 2013
'다양한 사람들의 다양한 행복'을 추구하는 여기는 서울시정신건강브랜드 '블루터치'입니다😀
A Touch for Mind-Happiness, 블루터치
여러분의 마음건강과 함께하는 서울시정신건강브랜드 블루터치입니다.
서울시민의 마음건강을 위해 함께 달리는 블루터치가 되겠습니다.
서울시민의 마음건강을 위해 함께 달리는 블루터치가 되겠습니다.
มุมมอง: 737
วีดีโอ
마음챙김 통합본
มุมมอง 5196 หลายเดือนก่อน
안녕하세요 서울시정신건강브랜드 블루터치입니다:) [마음챙김 명상]을 주제로 올린 4개의 시리즈 영상을 통합하여 업로드합니다. 명상을 통해 안정을 찾고 더욱 즐거운 하루 보내시길 바랍니다 :)
제33대 정신건강지킴이 인터뷰:: 러닝전도사 안정은 대표(런더풀/달리당)
มุมมอง 1777 หลายเดือนก่อน
안녕하세요. 서울시정신건강복지센터입니다. "제33대 정신건강지킴이"를 위촉하였습니다! 이번에 위촉된 안정은 대표는 다양한 플랫폼을 활용하여 러닝을 통해 변화된 자신의 경험을 바탕으로 정신건강의 중요성과 긍정적인 메시지를 강연 및 행사를 통해 전달하고 계십니다. 2019년에는 대한민국 인재상을 수상한 인플루언서로서, 250km에 달하는 몽골 고비 사막 마라톤과 철인3종 완주, 세계 6대 마라톤을 우리나라 최연소 완주 기록 등을 보유하고 있습니다. 건강한 달리기를 통해 건강한 대한민국을 만들고 싶은 러닝전도사 안정은 대표는 현재 런더풀과 달리당을 운영하고 있으며, 러닝 관련 강사·작가·방송인 등으로 활동하며 다방면으로 러닝을 알리고 있습니다. 자세한 사항은 영상을 통해 확인해주세요☘
마음챙김 - 촉각 명상
มุมมอง 75410 หลายเดือนก่อน
우리는 삶을 살아가면서 얼마나 자신의 마음을 챙기고 돌봐줄까요? 일상 안에서 잠시 동안 여유를 가지고, 천천히 마음을 챙겨보아요. 마음챙김 - 촉각 명상 살아가다 보면, 평소 개의치 않았던 보편적이고 소소한 경험에서 누군가에게 실망하거나, 상처를 받고, 분노를 느끼기도 합니다. 이런 힘겨운 마음에서 나 자신을 단단하게 지키는 방법은 무엇일까요? 잔디밭 등, 풀을 밟을 수 있는 장소로 가거나 풀밭에 서 있는 자신을 떠올려보세요. 양말을 신은 채, 혹은 맨발로 풀밭을 살포시 딛고 서 보세요. 몸을 앞으로, 뒤로 천천히 기울여 보기도 하고 왼쪽과 오른쪽으로도 차례차례 기울여 봅니다. 발바닥의 움직임, 무게중심의 변화를 주의 깊게 살펴보세요. 풀밭 위에 놓인 발에서 느껴지는 풀잎의 결, 흙의 촉감, 단단함과 ...
마음챙김 - 요가 명상
มุมมอง 3.6K10 หลายเดือนก่อน
우리는 삶을 살아가면서 얼마나 자신의 마음을 챙기고 돌봐줄까요? 일상 안에서 잠시 동안 여유를 가지고, 천천히 마음을 챙겨보아요. 마음챙김 - 요가 명상 우리는 살아가며 누군가와의 이별, 멀어짐, 흐려지는 기억 등 다양한 상실을 경험합니다. 상실을 받아들이기 어려워 집착하거나 미련을 가지며 고독감, 외로움을 느끼기도 하죠. 이런 상황에서 나 자신을 건강하게 지켜내는 방법은 무엇일까요? 먼저, 편안하게 움직일 수 있는 장소로 이동합니다. 척추를 곧게 세우고 편안하게 앉아 얼굴과 목, 어깨에 힘을 풀어주세요. 손은 무릎 위에 가볍게 올립니다. 자세를 유지하려 노력하되, 완벽하지는 않아도 좋습니다. 눈을 부드럽게 감고, 내 몸과 마음에서 일어나는 일들에 주의를 기울여 보세요. 불편하거나 고통스러운 감정, 기...
마음챙김 - 호흡 명상
มุมมอง 4.9K10 หลายเดือนก่อน
우리는 삶을 살아가면서 얼마나 자신의 마음을 챙기고 돌봐줄까요? 일상 안에서 잠시 동안 여유를 가지고, 천천히 마음을 챙겨보아요. 마음챙김 - 호흡 영상 다른 사람들과 더불어 살아가는 우리. 때로는 남들과의 비교에서 오는 불안과 슬픔, 초라함을 느끼기도 합니다. 이때 느끼는 감정들로부터 나를 건강하게 지키는 방법은 무엇일까요? 안전하고 편안한 장소에 자리를 잡습니다. 편안하게 앉아 두 손을 배에 살짝 올리고 부드럽게 눈을 감아보세요. 몸의 불필요한 긴장감을 풀어주며 편안하게 숨을 쉬어 봅니다. 들이마시는 숨에 배가 부풀고 내보내는 숨에 배가 가라앉는 것을 느껴봅니다. 배가 무거운지, 가벼운지 혹은 단단한지, 부드러운지 등 배의 느낌을 자세히 살펴 보세요. 마음이 어수선하거나 초조함이 느껴진다면 그 마음...
2023년 정신건강 정책 심포지엄 '서울시 「지역복지자원과 연계한 정신건강서비스 확대사업」 성과 공유회'
มุมมอง 1.5Kปีที่แล้ว
2023년 정신건강 정책 심포지엄 '서울시 「지역복지자원과 연계한 정신건강서비스 확대사업」 성과 공유회'
2023년 재난심리지원 심포지엄 '서울시 재난정신건강 현재와 향후 방향'
มุมมอง 491ปีที่แล้ว
2023년 재난심리지원 심포지엄 '서울시 재난정신건강 현재와 향후 방향'
[2022년 정신건강의 날 기념] 달리기로 만든 원더풀한 일상::러닝전도사 안정은
มุมมอง 3.2Kปีที่แล้ว
[2022년 정신건강의 날 기념] 달리기로 만든 원더풀한 일상::러닝전도사 안정은
설명이 잘 되어 있어서 이거보고 블루터치 사이트에 들어가 봤어요. 감사합니다 :)
굿👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻
건강하게삽시다
편견없는 아름다운 세상을 만들어 가요
사랑이란 편견과 오만을 버리는것
생각해는시간을갖었씁니다감사합니다
생활속에서도 마음을 알아보고 다스릴 수 있는 것 같네요. 걷기 명상 참 좋네요... 집 주면 강변을 걸을 때 자주 열어서 들으며 걷습니다. 좋은 영상 감사합니다.
아주 아주 좋은내용이네여
바쁘게 살다보니 나를 돌아볼수 없었는데 영상을 하니 마음이 편안해지는군요~♡
1빠고정좀
시니어 에게도 도움이 되는 좋은 글 이네요. 자가진단으로 저의 마음도 함 챙겨 봐야 겠네요. 좋은 영상 감사합니다.
알기 쉽게 설명해주는 영상이네요 블루터치로 마음챙기기 해봐야겠네요 정신건강 요즘 많이 필요한 시기인데 자가검진도 있다니한번 해봐야겠어요 좋은 영상 감사합니다~
와 정말 믿음직스럽습니다!
그러면 최대전환 보증금이 4598만원 이잖아요 그러면 대출밭아야 되나요.
마음챙김
걷기명상이라는 걸 처음 알게 됐는데 너무 좋네요!
잘 보았어요 감사합니다
바쁜일상에 나를 챙기지 못하고 소홀한 현대인인 우리들에게 좋은 영상이 이네요 호흡영상처럼 호흡을 통해 마음을 편안하게 만들고 자신과의 소통을 통해 마음을 안정시키는 시간을 매일 꾸준히 가져봐야 겠습니다. 나를 건강하게 지키는 습관을 우리모두 가져보길 바랍니다❤❤❤
너무 좋네요
자신의 마음을 챙기고 돌봐주는 것은 정말 중요한 일입니다. 우리는 바쁜 일상에 매몰되어 자신의 마음을 소홀히 하는 경우가 많습니다. 그러나 여유를 가지고 천천히 마음을 챙기는 것은 우리의 내면적인 안정과 행복을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 마음챙김 - 호흡 영상은 정말 좋은 방법 중 하나입니다. 호흡을 깊이 내쉬고 내쉬며 몸과 마음을 편안하게 만들어주는데 도움이 됩니다. 이 영상을 통해 나 자신과의 소통을 강화하고 마음을 안정시키는 시간을 가져보세요. 그리고 일상 속에서도 짧은 순간이라도 마음을 챙기는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 또한, 다른 사람들과 더불어살아가는 세상 관련 영상은 사회적인 연결과 공동체 의식을 강조하는 내용을 담고 있을 것입니다. 이 영상을 통해 우리는 서로에게 관심과 배려를 보여주는 중요성을 되새기고, 상호작용과 협력을 통해 더 나은 세상을 만들어가는 의미를 느낄 수 있습니다. 자신의 마음을 챙기는 것과 함께 다른 사람들과 더불어살아가는 세상에 대한 이러한 영상들은 우리에게 큰 영감과 감동을 줄 수 있습니다. 이러한 영상을 감상하며 우리의 존재와 연결되어 있는 다른 사람들과의 관계를 더욱 소중히 여기고, 서로에게 따뜻한 마음을 전해보는 것을 추천합니다.
감사합니다.
저도 따라 해보았습니다.좋네요!!!
제게 꼭 필요한 영상이에요. 감사합니다.
좋네요 평온해요
너무 유익한 영상이네요. 열심히 실천해 볼게요.
명상을 통해 하루를 마무리해요
걸으면 마음이 편안해집니다!♥😊
좋은정보감사합니다.!!
승승장구하세요 🎉🎉🎉행복가득하시길 듬뿍 응원할게요 🎉🎉🎉꽃길만가길 응원할게요 🎉🎉번창하시길 기원합니다 🎉🎉🎉따뜻한 이벤트감사합니다 🎉🎉🎉번창하시길 기원합니다 🎉🎉따뜻한 이벤트감사합니다 🎉🎉승승장구하세요 🎉🎉😊
구독하고갑니다😊😊 영상 잘보고 갑니당💕💕
감사합니다 ❤❤❤
좋아요 늘 실천중입니다
❤❤감사합니다
감사합니다 ㅎㅎ 너무 좋아요
일상의 감정 슬픔과 기쁨 즐거움의 건강한 마음을위한 몸도 스트레칭 해보고 시야의 풍경에 고마움과 즐거움을 만끽 해보며 맘을 다스리는 모든 동작과 감각으로 행복을 느낄수 있음 좋겠네요 마음 챙김의 시간 멀리 있지 않아요 가까운 곳에서 마음의 행복을 느끼며 살아야겠어요 좋은 영상 감사해요
좋은 정보 감사합니다 고맙습니다 응원해요
좋아요 힘내세요 기운내세영 화이팅 으쌰으쌰 응원합니당
마음이 편안해지는 영상이에요
걷기명상을 통해 마음이 편안해짐을 느낍니다 자연과 교감하며 온몸을 집중하니 정말 행복하네요
좋은 걷기 명상 감사합니다. 오늘 명상을 들으며 걸어보겠습니다
서울시 정신질환 당사자분들의 안정적 자립생활을 돕기 위한 서울시 정신질환자 주거지원서비스인 ‘자립생활주택’과 ‘지원주택’이 있다는 것에 놀랍고 더욱 확대해야한다고 생각합니다. 좋은영상 감사합니다.
정신건강에 대하여 스스럼없이 이야기할 수 있고, 일상이 버겁고, 힘들게 느껴진다면 누군가에게 도움의 손길을 요청할 수 있는 사회적 분위기가 만들어졌으면 하는 바램입니다. 좋은영상 감사합니다
요즘 걷기명상에 푹 빠졌는데, 좋은 가이드가 될 것 같아요! 따뜻하고 유익한 콘텐츠 감사합니다^_^
감사합니다
블루터치 또 해줬으면 ㅠㅠ
꼭 필요한 기관이 개소되어 너무 기쁩니다 전국적으로 확대되었으면 좋겠습니다!
뇌부자들 강연이다 2:13:22
건강음주희망프로젝트가 궁금하다면 아래 링크에서 확인해주세요😉 👉 blutouch.net/service/healty-drink
감사합니다 성과보고회 잘 봤습니다.
타임라인 <세션1> 09:05 (기조강연) '트라우마 기반 실천(TIC)의 국제적 동향과 서울시 재난정신건강의 미래상' 59:32 (발제1) 서울시재난심리대응팀(SDAT) 구축과 운영방안 1:30:17 (발제2) 트라우마 회복을 위한 심리지원 <세션2> 1:52:10 발표 2:29:40 질의응답