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Personal Thais Oliveira
เข้าร่วมเมื่อ 10 ก.ค. 2012
Te ajudando a treinar da forma correta!
AULA PILATES 06 - PERNAS E ABDÔMEN
Super aula de Pilates solo com ênfase nas pernas e abdômen. Melhorem as dores fortalecendo os músculos e trabalhando sua consciência corporal. Boa aula galera!
มุมมอง: 58
วีดีโอ
AULA PILATES 5 - DORES NAS COSTAS
มุมมอง 566 หลายเดือนก่อน
Vai aí uma super aula com foco para aliviar as dores na coluna e ciátio. Você só vai precisar de uma espacinho, algo pra deitar e muito foco no seu corpo. Boa aulaaaa pessoal!!!!😉
Aula 140 - HIIT
มุมมอง 36ปีที่แล้ว
Uma super aula para queimar muitas gordurinhas e acelerar nosso metabolismo. Não é necessário nenhum equipamento! Vem treinar!!! Instagram: @personalthaisoliveira Vem treinar! 🔥💪🏼
ABDOMINAL ESCALADOR NO BANCO
มุมมอง 1203 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício para trabalhar braços, abdômen e pernas. Assista o vídeo e pegue todas as dicas para não errar. Aqui você treina sem lesão!!!
ABDOMINAL MILITAR
มุมมอง 37K3 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício pra trabalhar de maneira global com ênfase no abdômen. Assista o vídeo e pegue todas as dicas. Aqui você treina sem lesão!!!
ABDUÇÃO SIMULTÂNEA DO QUADRIL
มุมมอง 4023 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício para fortalecer o quadril e glúteo. Importante realizar de maneira correta para não de machucar. Assista o vídeo e pegue todas as dicas!
PRANCHA LATERAL COM ROTAÇÃO DE TRONCO
มุมมอง 3123 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício para trabalhar abdômen, alongando e movimento sua coluna. Indicados para alunos com escoliose ou dores nas costas. Assista o vídeo e pegue todas as dicas. Aqui você treina sem lesão!
"SOBE E DESCE" NA CADEIRA
มุมมอง 5183 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício para trabalhar pernas de uma forma global. Mantenha sempre a postura e assista o vídeo para pegar todas as dicas. Aqui você treina sem se machucar!
TPM x TREINO
มุมมอง 1564 ปีที่แล้ว
Vamos falar um pouco desse períodos tão temido pelas mulheres e a relação do ciclo menstrual com o treino.
AULA PILATES 3 - DOR PESCOÇO E ESCÁPULAS
มุมมอง 634 ปีที่แล้ว
Super aula de pilates solo para soltar a tensão e fortalecer os ombros e pescoço!!! Curtam e aproveitem!! Espero poder estar ajudando vocês! 😘🙏🏻🙏🏻
DESENVOLVIMENTO HALTERES
มุมมอง 2244 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício para fortalecer braços e ombros. Assista o vídeo e pegue todas as dicas para fazer corretamente, sem se machucar!
REMADA CURVADA COM HALTERES
มุมมอง 2064 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício para fortalecer suas costas, melhorando dores do ombro e escápulas . Assista o vídeo e pegue todas as dicas para fazer corretamente, sem se machucar!
AFUNDO LIVRE NO LUGAR
มุมมอง 3764 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício para fortalecer glúteo e melhorar as dores no joelho. Assista o vídeo e pegue todas as dicas para fazer corretamente, sem se machucar!
EXTENSÃO DE QUADRIL EM PÉ (GLÚTEO)
มุมมอง 7K4 ปีที่แล้ว
Ótimo exercício para fortalecer glúteo, melhorar as dores de lombar e joelho. Assista o vídeo e pegue todas as dicas para fazer corretamente, sem se machucar!
PULLOVER COM HALTERES “ADAPTADO” PARA CASA
มุมมอง 4.8K4 ปีที่แล้ว
PULLOVER COM HALTERES “ADAPTADO” PARA CASA
PILATES - ALONGAMENTO DE BRAÇOS E PEITORAL
มุมมอง 3044 ปีที่แล้ว
PILATES - ALONGAMENTO DE BRAÇOS E PEITORAL
FLEXÃO PLANTAR + ALONGAMENTO PUXANDO A PERNA
มุมมอง 894 ปีที่แล้ว
FLEXÃO PLANTAR ALONGAMENTO PUXANDO A PERNA
Pra que serve esse exercício?
Me ajudou muito !!
Ótimo esse treino
Muito bem explicado. Sucesso pra vc.
Os pés totalmente desalinhados e pra frente
Os pés não estão desalinhados, eles estão levemente "rodados" para fora, pois assim há maior acionamento do glúteo médio. Obrigada pelo comentário e qualquer dúvida fico à disposição.
Muito bom, eu estava tentando fazer na cadeira de casa e nao tava legal, ja tava quase eliminado esse exercício top❤.
Ótimo
Esse seria alternado??
Estava sentindo dores no pescoço mas seu vídeo meu ajudou a melhorar, obrigado! ❤
Porque sinto desconforto no bumbum??
Mas este não é o abdominal remador?
Muito baixo p vídeo… 😢
A primeira vez q vejo alguém ensinado com 2 halteres. Parabéns. Obrigado.
A diferença da prancha alta e só estender os braços?
Não a baixar dói muito mas
Oi!Vc tem Instagram?
Amei!A dica!
Prof, esse exercício serve para perder gordura nos seios?
👏
Obrigada.Esclareceu minha dúvida.
Valeu pelo vídeo
Isso é Abdominal Remador moça! Acho q colocou a legenda errada!
Para quem não sabe a abdominal remador é também conhecida como abdominal militar, pois no exame de aptidão física ela é utilizada.
Na academia que vou chamam de militar tbm
Top!
Muito bom
Ótimo video
Falar de maaais
Muito bom!!
Explica muito bem. Vou experimentar.
Obrigada pela aula! Farei a prova do EsPCEx e esse vídeo está me ajudando a treinar!
Boa sorte 🍀
vai com tudo irmã, depois nos diga se foi aprovada!
@@gisellyforner9815 Obrigada! 🌷
@@perdoka9941 Voltarei para dizer!
@@alaynnebrito5879 e aí?
Pernas e braços (estendidos)
Sensacional
Pensei que esse fosse abdominal remador.
Mas é o remador sim, militar só tira os ombros do chão
obrigada!!!
Ótimo 👍
A perna que não é levantada, fica com o joelho contraído ou reto??
Fica levemente flexionado.👍🏻
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Não consigo fazer esse exercício 😥
Também não consigo... Força zero no abdômen. Mas descobri que posso fazer até a metade, que no momento é o meu limite
Estava vendo uma matéria sobre “umbigo caído”’ que indica esse exercício abdominal para resolver o problema! Adorei a explicação 🙌💫 Vou praticar!
Já tentou LPF?
Muito Bom, ajudou muito no meu trabalho de cinesiologia .
Olá Thaís gostei da aula, me aliviou muito, obrigada! Gostaria de entrar no grupo do whats (11 998919343)
Olá Eleninha, obrigada!!! Irei adicionar você!
Amei!