Separa un poco los codos de tu cuerpo primero y segundo si tú objetivo es generar músculo esas pesas son inútiles necesitas algo que te cueste en cada repeticiones que con 12 más o menos no des más aparte que necesitas llegar al fallo muscular que es cuando es musculo no da mas y hacer 1/3 repeticiones te cueste mucho cada repe debe ser con una subida rapida y bajada lenta
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como le llaman en español
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Ridicula
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Very good 😊
Con esas pesas ni vas a tener ningun progeso , no exije el cuerpo en nada , si no tiene mas esta bine , flexiones hacen mas trabajo que eso like
Deja quietas las piernas y crea precion en el abdomen
Separa un poco los codos de tu cuerpo primero y segundo si tú objetivo es generar músculo esas pesas son inútiles necesitas algo que te cueste en cada repeticiones que con 12 más o menos no des más aparte que necesitas llegar al fallo muscular que es cuando es musculo no da mas y hacer 1/3 repeticiones te cueste mucho cada repe debe ser con una subida rapida y bajada lenta
Si quieres fuerza busca pesas ultra pesadas tipo que con 4 repes no puedas más y aslas muy rapido y con buena técnica y poco intencidad