วีดีโอ

Hola como saber cuando se conecta en tiempo real 😊

Gracias desde argentina t conoci gracias a sugerencia d youtube amo hacer fuerza en casa

Me encantan tus videos❤❤❤❤

Cuatro años....con razón tienes un bonito cuerpo❤

Super, yo también hace poco empecedesde cas, es verdad es disciplina, y les dugo,vqye el día que te dé flojera ese dia con mas ganas lo haces, por que el cerebro, también te quiere poner en modo confort, y asi se perderia la disciplina.saludos

Excelente sesión de ejercicio!!! 🏋🏋‍♀️🏋‍♂️👏🏾👏🏾👏🏾

Excelente sesión de ejercicio!!! 👍🏾

Super te encontré 😂

superrrr....!!!!

tu puedes

Gracias Erly... estupenda clase!

Gracias Early, hoy en la tarde la hago ❤❤😊😊

Tu próxima rutina de GLÚTEOS 🔥 Puedo dar fe que entrenando en casa con rutinas bien planeadas y constancia puedes hacer realidad esa meta de mejorar la composición de tus glúteos de manera linda y natural. Esta rutina de ejercicios entre compuestos y aislados le dan un plus al estímulo del músculo utilizando como variante una banda de poder, en caso de que no la tengas usas las mancuernas o banda de resistencia. La diferencia siempre va a estar en el estímulo que le das a tus músculos, en este caso los glúteos a través del peso que utilizas en tus mancuernas, trata de que sea uno que te cueste y notarás la diferencia entre tus entrenamientos y resultados. 🏋️‍♀️ Detalles: 7 ejercicios que repites entre 10/12 veces cada uno y repites la serie 4/5 veces. Realiza ejercicios para tus glúteos entre 2/3 veces por semana dejando siempre un día de descanso entre cada rutina para darles recuperación. 👯‍♀️ Comparte con esa amiga que merece esta rutina. 🔐 Guárdala y ponte en acción ❤️ Si te sirvió dale mucho amor

mi mamá te conoce

Excelente sesión de ejercicio!!! 🏋🏋‍♀️🏋‍♂️👏🏾👏🏾👏🏾

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Esa la hice hoy🥵🥵

A primera ves q sigo tu rutina me encanta gracias 😊

Una rutina de cuerpo completo que te mereces ❤️‍🔥 •Repietes cada ejercicio de 10/12 veces con un. Peso que sea retador para ti. •Dale la vuelta 5 veces a la serie y ya está!! Guarda, comparte y me cuentas cómo te va! ⬇️

Cuanto pesa cada mancuerna

Great honey 🎉

Nice body

Best 🎉

Where are you from ❤

Подмышки потные воняют

Soft core porn.

Me encanto

Super.... gracias por esta rutina..! Pregunta... de donde es tu falda (bicicletero)?

Excelente muchas gracias

Excelente ❤

❤

No los sube por imtagra

banda sibe los q no tenga macuena

👉🏻Hay una gran diferencia entre el "algún día" y el "día 1" 📌Y si no sabes por dónde dar ese primer paso únete al Team ✅Te enseñaré y guiaré en una rutina de entrenamiento diaria. ✅Aprenderás de la alimentación adecuada según tus gustos y necesidades. ✅Empezarás a reducir tejido graso y a ganar masa muscular. ✅Caminarás paso a paso para llegar y mantenerte en un peso saludable. ✅Cambiarás hábitos de vida que te harán sentirte y verte mejor. 🗓️ Inicia el 19 de agosto, los cupos son limitados. • Separa tu participación, estaré feliz de poder ayudarte a lograr tus objetivos 🫂 Encuentra los enlaces en mi IG ✨

Great workout! thank you very much! 💕 I love your style!

Sin muchas palabras chicas, simplemente tienen que sentirla 🥵 🏋️‍♀️ Detalles : • 3 ejercicios iniciales de movilidad articular que te ayudarán a tener un mejor rango de movimiento en cada ejercicio, 12 repeticiones cada uno y le das la vuelta 3 veces a la serie. • Serie principal de 6 ejercicios, repites cada uno por 12 veces, le damos la vuelta 4 o 5 veces al circuito y ya está 💪🏼 Cuéntame cómo te va!! 🫡

¿Quieres una cintura más estrecha? 💥 Guarda esta rutina para fortalecer tu espalda en casa!! Es muy común escuchar o pensar entre nosotras las mujeres que solo deseamos “definir” piernas glúteos o abdomen, sin embargo, el cuerpo debemos fortalecerlo de manera general y aunque no parezca, entrenar nuestro tren superior y en especial los músculos de la espalda no solo nos ayuda en ese gasto calórico, sino que también nos ayudará visualmente a tener una cintura más estrecha. 🤷🏼‍♀️¿Por qué es tan importante que te enfoques en la espalda para conseguir resultados? El camino hacia una cintura más definida va más allá de simplemente trabajar los oblicuos. Si bien estos músculos son importantísimos, ¿sabías que descuidar la espalda puede limitar tus resultados? 👉🏻Entrenar la espalda, especialmente la zona media y baja, puede marcar una gran diferencia en la apariencia de tu cintura. La acumulación de grasa en esta área es común, lo que puede provocar un ensanchamiento del torso cuando se observa desde el frente. Por lo tanto, trabajar la espalda no solo fortalece esta área, sino que también ayuda a reducir la apariencia de la cintura. Incorporar estos ejercicios de espalda a tu rutina de entrenamiento no solo te ayudará a reducir la cintura, sino que también fortalecerá y tonificará toda la zona de la espalda, proporcionando un aspecto más estilizado y definido. 🧐¿Ya lo sabías? Recuerda que no está bien estructurado un plan de entrenamiento sin incluir nuestro tren superior, no te preocupes por grandes musculaturas que naturalmente el cuerpo femenino no puede desarrollar, así que si deseas una espalda sexy y cintura más estrecha dale con toda el día de tren superior 💪🏼