วีดีโอ

Minha mãe "vc vai quebrar as pernas Aaaaaaa"

Vc é muito boaaaaa ❤❤❤❤

eu consiguiiiiiiii!!!!!!!!

tem mais karatecas aqui querendo mais flexibilidade pros chutes? Kkkkkkkkkkkk

😊😊😊😊😊😊😊😊😊

Legal 😎 😊

A minha perna dói muito 😢oq q eu faço?

Muito obrigado ❤

Nunca chorei tanto de dor ...

Eu sou bailarina a 1 ano e eu tava quase zerando o espacate mas faltava eu esticar a perna de traz e encostar no chão (eu tô a 1 cm do chão)

Dia 1

Eu não consegui

Quase quebrei a perna😢

Meu espacate veio do passado e quer saber. Ele pergunta: quando eu tiver 68 anos ainda consigo existir, se fizer esses treinos ou a expectativa de vida dos espacates é só até os 40?

Amei muito obrigado pelas dicas..

Me ajudou muito. Obrigada.

E muito fasio gente eu aprendi em 10 minutos❤

Gostei e alguns dos exercícios Sentir dor não é normal Sentir desconforto é normal Ficar muito tempo em posições pode não auxiliar tanto

Comecei ontem dia 24/10/24 E hoje dia 25/10/24 já tô quase encostando no chão! Da pra acreditar??! Vou continuar todo dia!!!!!! 0:05

Gente eu pensei que eu ia morre mais em uma semana eu já consegui fazer um espacate

Você me ajudou muito só que minha perna está doendo muito triste que eu não consigo fazer

vou fzr tds os dias dia 1: ok dia 2: ok

Tô muito mal consigo chega no chão mas a perna de trás fica torto

Eu amo seus treinamentos

Nossa processo demorado

não dá quebrou a minha perna ele feio isso puta que pariu

Tô aqui fazendo o exercício de 10 minutos e morrendo. edit: faltam 3 minutos 😢 1 minuto e meio, acabei e agora tô morrendo JIJK, voltei denovo neles em outro dia e tô morrendo

Só de ver já me dói kkkk❤

Eu consigo em 1 dia

Obrigada mim ajudou muito 😃

Eu não consigo!😢

Eu tentei 5 vezes sozinha e agora do fazendo cá minha prima Sabrina

tentei com as duas pernas e n deu............... tem um problema com minhas pernas só pode pq a parte de trás do meu joelho n obedece! acho que assim eu NUNCA vou conseguir :(.

Tá muito difícil no negócio de pernas de 10 minutos estou chorando a minha perna tá doendo muito e eu não vou conseguir fazer espacate nunca já treino uma semana e não consigo vou desestir😢

Horrível não gostei sou muito chato eu não consigo nunca chata nunca mais vou assistir seus vídeos

Muito obrigado me ajudou muito eu consegui no video❤❤❤❤❤

Moça depois de tentar alongar a perna direita ela começou a doer é normal?

Comecei hj 17 de setembro 2024 1 17/09 feito

Mas tem que fazer quantas vezes por dia

Ajudou bastante

Cara muito bom aprendi em 1 semana 1 semana em meia por ai

E não é por mal

Kk😊😊😊😊

Meu Deus que menina linda! 💗

Tem problema se estiver com o músculo distendido?

Você pode me dar dicas do só

MUITO OBRIGADA GABY 🩷🩷🩷

Que cabelo divo, mana, amei seu cabelo veyr❤

😔😔💍💍💍💍💍💍💍💍

Bailarina era para ser paga para sofredor😂