Mundo Entrenamiento
Mundo Entrenamiento
  • 182
  • 663 700
CLAVES para preparar una Media MARATÓN
🏃‍♂️ Prepararse para una media maratón requiere de una preparación física y mental completa, no solo correr más distancia.
🩺 Se recomienda una evaluación médica y poder correr al menos 8-10 km cómodamente antes de comenzar el plan.
💪 El entrenamiento incluye sesiones de fuerza para mejorar resistencia muscular y reducir el riesgo de lesiones.
📲 Dispositivos como relojes inteligentes y pulsómetros ayudan a monitorear el progreso y optimizar el rendimiento.
🥗 La nutrición equilibrada y una buena hidratación son claves para apoyar el entrenamiento y mejorar el desempeño en la carrera.
------ Enlaces de interés:
URL artículo referencia: mundoentrenamiento.com/entrenamiento-media-maraton/
------ Nuestras redes sociales:
Instagram: mundo_entrenamiento
Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ m_entrenamiento
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.linkedin.com/company/mundo-entrenamiento/
⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mundoentrenamiento⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
TH-cam: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠th-cam.com/users/mundo-entrenamiento⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
มุมมอง: 416

วีดีโอ

El PODER oculto del Entrenamiento OCLUSIVO
มุมมอง 5128 วันที่ผ่านมา
💪 El entrenamiento oclusivo restringe parcialmente el flujo sanguíneo en una extremidad durante el ejercicio, logrando adaptaciones musculares y fisiológicas beneficiosas. 🧬 Este método activa mecanismos como el estrés metabólico y el reclutamiento de fibras rápidas, promoviendo la hipertrofia muscular incluso con cargas bajas (20-30% de 1RM). 👴 Además, resulta útil para mejorar la fuerza y pre...
💥PRESS ARNOLD: Un ejercicio perfecto para tus HOMBROS
มุมมอง 3.9K2 หลายเดือนก่อน
🏋️ El Press Arnold, creado por Arnold Schwarzenegger, trabaja los deltoides y tríceps de manera sinérgica. 💪 Este ejercicio mejora la fuerza y definición de los hombros, activando todas las secciones del deltoides. 🌀 Su técnica incluye una torsión de las mancuernas, lo que lo hace único y efectivo, pero requiere aprender bien su ejecución. ⚠️ Realiza el ejercicio con peso moderado y evita el bl...
⌚️🏃‍♂️ Relojes GARMIN: Guía completa de selección
มุมมอง 4094 หลายเดือนก่อน
Los relojes Garmin no solo monitorean tu actividad física, sino que también ofrecen una amplia gama de características que te ayudarán a alcanzar tus metas. 5 Razones para Elegir un Reloj Garmin: 🌍 GPS de Precisión: Garmin es líder en tecnología GPS, garantizando mediciones precisas de tiempo, velocidad e intensidad de entrenamiento. 💧 Materiales Duraderos: Desde metal resistente a golpes y agu...
✨¿Cómo reducir los niveles de CORTISOL?
มุมมอง 7974 หลายเดือนก่อน
El cortisol es la principal hormona del estrés, liberada por las glándulas suprarrenales, y participa en varios procesos corporales: 💤 Regular los ciclos de sueño-vigilia. 🍬 Controlar los niveles de azúcar en sangre. 🍔 Gestionar cómo el cuerpo usa los macronutrientes. 🔥 Reducir la inflamación. 💓 Controlar la presión arterial. Sin embargo, niveles elevados de cortisol de forma permanente pueden ...
💪✨CALISTENIA: Características y beneficios que debes conocer
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
La calistenia es un método de entrenamiento que utiliza el peso corporal como única herramienta, enfocándose en el movimiento de grupos musculares. Características de la Calistenia: 🌍 Utiliza la gravedad y la resistencia del propio cuerpo. 🏃‍♂️ Aporta beneficios similares al ejercicio aeróbico: mantiene un peso saludable, previene enfermedades cardíacas. 😊 Libera endorfinas, desarrollando emoci...
🏋️‍♂️ ¡RIESGOS ocultos del SOBREENTRENAMIENTO!
มุมมอง 1526 หลายเดือนก่อน
🌟 El sobreentrenamiento es un desafío que afecta a atletas y entusiastas del fitness. ⚖️ Nuestro cuerposnecesitan un balance entre esfuerzo y recuperación para rendir al máximo. 📊 La ciencia revela 10 puntos clave para entender y prevenir el sobreentrenamiento. Los tienes completos en el enlace de la descripción.. ⚡️ Algunos síntomas son: fatiga constante, cambios en el sueño y bajo rendimiento...
💪 Descubre la Magia del Músculo TRAPECIO
มุมมอง 3626 หลายเดือนก่อน
🔺 El músculo trapecio es triangular y plano, situado en la región dorsal del tronco. 🏋️‍♂️ Sus funciones incluyen la elevación de hombros y extensión del cuello. 📍 Ayuda en la rotación y retracción de los omóplatos, vital para la estabilidad escapular. ⚙️ Colabora con el serrato anterior para movimientos armónicos del hombro. 🏃‍♀️ Ejercicios específicos pueden fortalecerlo y mejorar la postura ...
🚫 Por esto debes EVITAR el JALÓN tras nuca
มุมมอง 4206 หลายเดือนก่อน
💪 El jalón tras nuca es muy debatido por su alto riesgo de lesión. 📉 Este ejercicio trabaja el dorsal ancho, pero también puede dañar la articulación del hombro. 🏋️‍♂️ Para principiantes, se recomienda el jalón al pecho en lugar del tras nuca. ⚠️ La rotación externa y abducción del hombro en el jalón tras nuca son peligrosas. 🔍 Estudios demuestran que no hay diferencias significativas en la act...
Entrena TODO tu cuerpo con la rutina TORSO-PIERNA
มุมมอง 5138 หลายเดือนก่อน
💡 Este tipo de entrenamiento simplifica tus sesiones y optimiza tu rendimiento. 🔍 Podrás sumergirte en cada grupo muscular, asegurando detalle y precisión sin precedentes en tu entrenamiento. 💪 Esta estrategia está científicamente respaldada: Maximiza la hipertrofia muscular y evita el sobreentrenamiento. ⚖️ Equilibra y simetriza tus músculos mientras te adaptas a diferentes entornos de entrena...
DROP SETS: Un método avanzado de entrenamiento
มุมมอง 4068 หลายเดือนก่อน
🔍 Las Drop Sets, también llamadas Series Descendentes, son cruciales para el Strength and Conditioning. 💪 Involucran una serie inicial con carga alta y repeticiones bajas llevadas al fallo muscular. 💡 El objetivo: maximizar ganancias de masa muscular y fuerza, agotando unidades motoras de alto umbral. 📚 Estudios muestran que las Drop Sets pueden aumentar la resistencia y la hipertrofia muscular...
Bebidas energéticas ¿Es nocivo el Monster Zero?
มุมมอง 1.4K9 หลายเดือนก่อน
Una bebida energética sin azúcar, como el Monster Zero, ¿es perjudicial? ¿Qué hay de sus edulcorantes? Te lo respondemos en este vídeo. Enlaces de interés: URL artículo referencia: mundoentrenamiento.com/monster-zero-bebida-energetica/ Nuestras redes sociales: Instagram: mundo_entrenamiento Twitter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ m_entrenamiento ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Linkedin: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.linkedin.com/compan...
Semana de DESCARGA: Potencia tu Rendimiento
มุมมอง 1879 หลายเดือนก่อน
La Semana de Descarga en el entrenamiento físico y deportivo reduce la intensidad y el volumen del ejercicio, vital para prevenir el sobreentrenamiento y favorecer la recuperación. 👍 Beneficios de la Semana de Descarga: Integrarla en tu rutina mejora la recuperación, previene lesiones, optimiza el rendimiento, mantiene la motivación y mejora el estado mental y emocional. 🚨 Cuándo Necesitas una ...
Sentadilla en MULTIPOWER: Potencia y Seguridad
มุมมอง 1409 หลายเดือนก่อน
La sentadilla en multipower ofrece facilidad y seguridad con su movimiento vertical guiado, ideal para principiantes, desentrenados y personas en rehabilitación. 🔍 Ventajas de la Sentadilla en Multipower: Requiere menos trabajo de los músculos estabilizadores, brindando mayor seguridad y estabilidad, ideal para hipertrofia focalizada en cuádriceps. 💡 Músculos Trabajados en la Multipower: La sen...
Beneficios de la SAUNA
มุมมอง 1.6K10 หลายเดือนก่อน
Más allá del placer y la relajación, la evidencia científica a través de diversas investigaciones sugiere que el baño de sauna tiene varios beneficios para la salud. Los más importantes son la reducción del riesgo de enfermedades vasculares como presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, enfermedades pulmonares y tratamiento de afecciones cutáneas específicas; así como enfermedades r...
ESTRÉS, CORTISOL y aumento de peso
มุมมอง 21610 หลายเดือนก่อน
ESTRÉS, CORTISOL y aumento de peso
Descubre el poder del OMEGA-3
มุมมอง 14710 หลายเดือนก่อน
Descubre el poder del OMEGA-3
CÁNDIDAS en el INTESTINO: Síntomas, causas y tratamiento
มุมมอง 14610 หลายเดือนก่อน
CÁNDIDAS en el INTESTINO: Síntomas, causas y tratamiento
ÍNDICE GLUCÉMICO de los alimentos
มุมมอง 25810 หลายเดือนก่อน
ÍNDICE GLUCÉMICO de los alimentos
Ejercicios CORE que debes hacer
มุมมอง 24211 หลายเดือนก่อน
Ejercicios CORE que debes hacer
Terapia de percusión con la PISTOLA de MASAJE
มุมมอง 7311 หลายเดือนก่อน
Terapia de percusión con la PISTOLA de MASAJE
PROTEÍNA en polvo: 1 guía para su uso
มุมมอง 99ปีที่แล้ว
PROTEÍNA en polvo: 1 guía para su uso
Todo lo que debes saber sobre las SETAS comestibles
มุมมอง 316ปีที่แล้ว
Todo lo que debes saber sobre las SETAS comestibles
Comida de HALLOWEEN: ¿Se come lo mismo en todo el mundo?
มุมมอง 45ปีที่แล้ว
Comida de HALLOWEEN: ¿Se come lo mismo en todo el mundo?
MESOMORFISMO: Mitos y realidades
มุมมอง 126ปีที่แล้ว
MESOMORFISMO: Mitos y realidades
La Sentadilla SUMO a estudio
มุมมอง 389ปีที่แล้ว
La Sentadilla SUMO a estudio
Peso muerto rumano
มุมมอง 220ปีที่แล้ว
Peso muerto rumano
¿QUÉ ES EL GHOSTING?
มุมมอง 116ปีที่แล้ว
¿QUÉ ES EL GHOSTING?
Nootrópicos: potencia tu memoria y concentración
มุมมอง 172ปีที่แล้ว
Nootrópicos: potencia tu memoria y concentración
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO
มุมมอง 182ปีที่แล้ว
ESTERNOCLEIDOMASTOIDEO

ความคิดเห็น

  • @AndrewDev19
    @AndrewDev19 2 วันที่ผ่านมา

    Muy completo, gracias

  • @Silvia.alvarado.alpizar
    @Silvia.alvarado.alpizar 24 วันที่ผ่านมา

    Un recurso visual sería magnífico.

  • @juanfernandorajiv164
    @juanfernandorajiv164 27 วันที่ผ่านมา

    JAJAJA MIENTRAS EL CLEMBUTEROL SE DESLIZABA POR MI GARGANTA ESUCHABA QUE SU USO ESTABA TOTALMENTE PROHIBIDO

  • @flormejia6149
    @flormejia6149 หลายเดือนก่อน

    Enseñar la planta

  • @TonyAlvarado-e9j
    @TonyAlvarado-e9j หลายเดือนก่อน

    Buen día doctora que marca o laboratorio de saw palmetto me recomienda, para no tener problemas que el producto salga malo gracias saludos

  • @JavierValencia-mx4dj
    @JavierValencia-mx4dj 2 หลายเดือนก่อน

    "¡Mi historia de superación contra la próstata! Después de años de luchar contra el aumento prostático, finalmente encontré la solución natural que cambió mi vida. A los 60 años, mi salud había mejorado drásticamente gracias a la fitoterapia con Epilobio y ortiga mayor. En julio de 2018, me diagnosticaron aumento prostático. En mayo de 2020, visité al urólogo debido a dificultades para orinar. La analítica mostró un PSA de 18. En febrero de 2021, otra analítica reveló un PSA de 23.1, muy alto. Me recetaron Duodart. Sin embargo, en octubre de 2021, el PSA aumentó a 23.3. Fue entonces cuando busqué una solución alternativa. Un naturista me sugirió fitoterapia con Epilobio y ortiga mayor. Seguí sus instrucciones: - Infusiones de Epilobio y ortiga mayor - Dieta mediterránea - Ejercicio - Zinc - Cóctel de frutas y verduras Al leer las indicaciones del Duodart, me alarmé al encontrar el E-110, un colorante tóxico potencialmente cancerígeno. ¿Por qué un medicamento contiene un colorante tóxico? Dejé de tomar Duodart y seguí con Epilobio y ortiga mayor. En noviembre de 2022, después de 6 meses, mi PSA bajó drásticamente: de 23.3 a 0.18. El médico me retiró Duodart y me recetó Tamsulosina Teva. Al investigar, encontré que contiene E-171 y E-172, sustancias potencialmente tóxicas. - E-171 (Dióxido de titanio): puede bloquear la respiración celular en riñones e hígado. - E-172 (Óxidos e hidróxidos de hierro): puede ser tóxico en cantidades elevadas. No tomé Tamsulosina Teva. Seguí con Epilobio y Saw Palmetto. Ahora, mi chorro de orina es normal, mi erección es excelente, y la cirugía fue descartada. Estoy agradecido por la ayuda desinteresada de expertos en fitoterapia. Si tienes preguntas, contacta a Tatiana Martínez al +57 311 2934004. Recuerda: cuida tu salud, investiga y busca soluciones naturales."

  • @felixhernandezgarcia1437
    @felixhernandezgarcia1437 2 หลายเดือนก่อน

    Yo ya no pruebo ningunas latas de esas mi padre es el que no para se bebe como 10 al dia

  • @gabrielrizzo7096
    @gabrielrizzo7096 2 หลายเดือนก่อน

    Nebivolol 2,5mg. Siguiente pregunta...

    • @lolyou4486
      @lolyou4486 หลายเดือนก่อน

      como contrataque se usa nebivolol ?

  • @ignubiagranadosnieto6535
    @ignubiagranadosnieto6535 2 หลายเดือนก่อน

    cuantas veces se toman aldia

  • @metalman123100
    @metalman123100 2 หลายเดือนก่อน

    El press arnold es de los peores ejercicios que hay y muy lesivo

  • @zulemasanchez9786
    @zulemasanchez9786 2 หลายเดือนก่อน

    Bueno, yo esperaba ver el ejercicio ...!! 😢😢

  • @PabloMorka
    @PabloMorka 2 หลายเดือนก่อน

    No

  • @carlosroson3870
    @carlosroson3870 3 หลายเดือนก่อน

    Hola , gracias por la información , pero vivo en la Argentina y no lo consigo , puede ser con otro nombre , gracias

    • @bermudezricardor7404
      @bermudezricardor7404 5 วันที่ผ่านมา

      Se llama sabal serrulata y se co sigue en ti tura en dietericas

  • @maxsalazar5527
    @maxsalazar5527 3 หลายเดือนก่อน

    No tengo próstata pues me la extirparon, a la fecha tengo psa de 6.9 el palmetto me ayudaria a reducir el psa?

  • @alvarosabio5749
    @alvarosabio5749 3 หลายเดือนก่อน

    cuál es la bebida energética menos dañina?

    • @flux4436
      @flux4436 6 วันที่ผ่านมา

      está que menciona

    • @flux4436
      @flux4436 6 วันที่ผ่านมา

      monster blanco

  • @silviarodriguez3749
    @silviarodriguez3749 3 หลายเดือนก่อน

    Es peor que la azucar.

  • @Osnilbertodelapaz
    @Osnilbertodelapaz 3 หลายเดือนก่อน

    Cómo utilizar más efectivo este cocimiento

  • @Jose_Sanchez-JJSM
    @Jose_Sanchez-JJSM 4 หลายเดือนก่อน

    Muy bien descrito pero hubiera agradecido alguna imagen de ejemplo para los ejercicios propuestos. Me estoy iniciando en Calistenia. Saludos.

  • @JuanTorres-zy8kh
    @JuanTorres-zy8kh 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤ Excelente video doctora

  • @eojorel123hj
    @eojorel123hj 4 หลายเดือนก่อน

    Donde lo compro esa planta para Perú

    • @heribertocadena8823
      @heribertocadena8823 หลายเดือนก่อน

      Toma la uña de gato.es mejor qué el palmetto..

  • @simonbolivar2687
    @simonbolivar2687 5 หลายเดือนก่อน

    Muy buena explicación, muchas gracias. 😊

  • @juancastanedabautista
    @juancastanedabautista 5 หลายเดือนก่อน

    vales pura verch

  • @jordimartinezcalvet2213
    @jordimartinezcalvet2213 5 หลายเดือนก่อน

    prefiero la avena mil veces mas ...

  • @AdolfoDiazTGC
    @AdolfoDiazTGC 5 หลายเดือนก่อน

    excelente explicación.👌

  • @gabrielagil631
    @gabrielagil631 5 หลายเดือนก่อน

    Me lo pongo liquido en el pelo

    • @juliososa5449
      @juliososa5449 6 วันที่ผ่านมา

      Como así bro dicen q evita la caída del cabello?

  • @DaniRegatesESP
    @DaniRegatesESP 6 หลายเดือนก่อน

    He usado clenbuterol durante poco más de un mes. He perdido entre 4, 5 kilos de peso corporal. Aparte de fuerza y algo de músculo(muy poco) Todo depende de las dosis que uses y el tiempo de duración de la misma. Funciona, no tiene efectos secundarios graves a dosis bajas y mejora tu rendimiento deportivo. No recomendable usarlo más de 2 meses, es una sustancia tóxica, y cuando antes dejes de tomarla mejor. Si tienen alguna duda preguntad.

    • @axelcruz3196
      @axelcruz3196 6 หลายเดือนก่อน

      Una dosis baja cual sería?

    • @DaniRegatesESP
      @DaniRegatesESP 6 หลายเดือนก่อน

      @@axelcruz3196 40 microgramos para empezar esta bien. Puedes subir a 80, 120 al paso de las semanas. Depende de como reaccione tu cuerpo claro. Se de personas que se desmayan con una pastilla.

    • @bnjmn5214
      @bnjmn5214 5 หลายเดือนก่อน

      Donde escribiste "aparte de fuerza y algo de músculo (muy poco)", te refieres a que viste un aumento o disminución ligera en fuerza y musculatura?

    • @DaniRegatesESP
      @DaniRegatesESP 5 หลายเดือนก่อน

      @@bnjmn5214 aumento

    • @videosrandom8902
      @videosrandom8902 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@axelcruz3196menos de 120 pero yo no usaría más de 80

  • @Mcptrucos
    @Mcptrucos 6 หลายเดือนก่อน

    y la demostracion???

    • @kameltino12
      @kameltino12 4 หลายเดือนก่อน

      😂😂😂

  • @rosarivaas1782
    @rosarivaas1782 6 หลายเดือนก่อน

    cómo se prepara para la próstata

    • @oscarcondoriquispe2602
      @oscarcondoriquispe2602 3 หลายเดือนก่อน

      Parece q en infusión como un te algo escuche buenos días

  • @gustavoabella3429
    @gustavoabella3429 6 หลายเดือนก่อน

    Este mes van varios culturistas muertos de de muerte súbita el último un alemán de 31, te deja un físico tallado pero te endurece el miocardio y chau te vas joven.

    • @Mista1Take
      @Mista1Take 4 หลายเดือนก่อน

      Chauuuu, te vas joven, que crack.

  • @ejunce93
    @ejunce93 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias. Como siempre, información muy útil y práctica. 👍🏼❤👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

  • @julioreyes532
    @julioreyes532 6 หลายเดือนก่อน

    Muy buen vídeo. La rotación externa,trabaja los músculos del manguito rotados, específicamente: Redondo me le e infraesponoso

  • @cienfuegohumberto2748
    @cienfuegohumberto2748 7 หลายเดือนก่อน

    Ese suplentento donde se consigue

    • @joseperezdejesus4074
      @joseperezdejesus4074 5 หลายเดือนก่อน

      EN CUALQUIER TIENDA DE PRODUCTOS NATURALES A VECES EN ALGUNAS FARMACIAS TAMBIÉN

    • @joseperezdejesus4074
      @joseperezdejesus4074 5 หลายเดือนก่อน

      TAMBIÉN LO PUEDES COMPRAR A TRAVÉS DE AMAZON O EBAY

  • @IsmaelDiaz-ft8ps
    @IsmaelDiaz-ft8ps 7 หลายเดือนก่อน

    Hola que tal el de caballos es el mismo que viene para humanos

    • @Dr_IssaOtazu_Ctes
      @Dr_IssaOtazu_Ctes 4 หลายเดือนก่อน

      Si el principio activo y dosis son el mismo el efecto es el mismo.

  • @ricardohernandez9569
    @ricardohernandez9569 7 หลายเดือนก่อน

    su uso en culturismo es extendido desde que se supo el dopaje del canelo alvares con esta sustancia, antes se conseguia en las farmacias, ahora te toca conseguir contactos, hay estudios que dicen que este medicamento a aumentado la masa muscular de personas en estado de reposo, lo cual indica que es un buen anabolizante, éxitos

    • @jeffpastor98
      @jeffpastor98 6 วันที่ผ่านมา

      Pero se vende por todos lados..

  • @ferminluquecarvajal6025
    @ferminluquecarvajal6025 7 หลายเดือนก่อน

    ¿ De verdad puede reducir el tamaño de la próstata ?

  • @davidgl17love
    @davidgl17love 7 หลายเดือนก่อน

    Me bebo unos 5 a la semana +2l de agua al día durante 4 años ya. 🤌

  • @julioreyes532
    @julioreyes532 8 หลายเดือนก่อน

    Muy buena información , muchas gracias!

  • @ambarquintana6023
    @ambarquintana6023 8 หลายเดือนก่อน

    Excelente información ✍🏼

  • @oscars.chavez1602
    @oscars.chavez1602 9 หลายเดือนก่อน

    Excelente explicación! Gracias.

  • @douggta6
    @douggta6 9 หลายเดือนก่อน

    Prohibido dónde? Aquí en México lo puedo comprar como si fueran dulces!

    • @nelsondavidquintana645
      @nelsondavidquintana645 3 หลายเดือนก่อน

      Yo lo mando a traer de México 🫰🏼

    • @juuzousuzuya4538
      @juuzousuzuya4538 2 หลายเดือนก่อน

      Aquí en RD en cualquier farmacia

  • @28wilmerdiaz
    @28wilmerdiaz 9 หลายเดือนก่อน

    Excelente. Gracias por dedicar este vídeo a dar una explicación tan importante.

  • @user-Luchya2024
    @user-Luchya2024 9 หลายเดือนก่อน

    Que efectos tiene el clem en los gluteos si son inyectados con este farmaco..

    • @Joaquinx29
      @Joaquinx29 7 หลายเดือนก่อน

      Es broma,no?

  • @yasminbarrios9558
    @yasminbarrios9558 9 หลายเดือนก่อน

    Donde lo venden

    • @danydanyela2054
      @danydanyela2054 9 วันที่ผ่านมา

      Lo encuentras en una tienda de elbolario .

  • @edwardsuarez6611
    @edwardsuarez6611 10 หลายเดือนก่อน

    es un veneno igual o peor que la azucar

  • @sergiouni2
    @sergiouni2 10 หลายเดือนก่อน

    mi padre lo toma en las mananas, y me comenta que le ayuda a evacuar las heces , es posible que esta version de magnesio ayude en este caso ?

  • @OliverRojas-gr7hc
    @OliverRojas-gr7hc 10 หลายเดือนก่อน

    SOS un genio, grs por el video

  • @sionpsx
    @sionpsx 10 หลายเดือนก่อน

    Gracias bro😎 Saludos desde Chile

  • @Dios.del.tiempo
    @Dios.del.tiempo 10 หลายเดือนก่อน

    Es para el asma en realidad

  • @lacia9562
    @lacia9562 11 หลายเดือนก่อน

    También se puede hacer con barra romana

  • @LacoDelval
    @LacoDelval 11 หลายเดือนก่อน

    Aca por mi rancho se da esa palma pero no se como se prepara

    • @Rombelear
      @Rombelear 10 หลายเดือนก่อน

      No tiene otro nombre esa planta

    • @LacoDelval
      @LacoDelval 10 หลายเดือนก่อน

      @@Rombelear acá le decimos palmilla

    • @Rombelear
      @Rombelear 10 หลายเดือนก่อน

      @@LacoDelval no se cual planta será esa en república Dominicana

    • @LacoDelval
      @LacoDelval 10 หลายเดือนก่อน

      @@Rombelear acá en la sierra de Chihuahua México es una palma muy chiquita por eso le decimos palmilla,en otras partes le dicen palma enana