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BeDietOnic
France
เข้าร่วมเมื่อ 25 ม.ค. 2020
Bienvenue sur ma chaîne, ta destination pour tout ce qui touche à la nutrition sportive et aux sports de combat. 🥊
Ici, on plonge au cœur de ce qui te permettra d’améliorer tes performances, que ce soit sur le ring, la cage ou le tatami :
Stratégies nutritionnelles sur mesure pour les combattants : prise de masse, perte de poids, et gestion du poids avant compétition.
Suppléments scientifiquement validés pour booster ta récupération, ton endurance et ta force explosive.
Conseils pour protéger ton corps : prévenir les blessures, gérer les traumatismes crâniens, et maximiser ta longévité dans le sport.
Que tu sois boxeur, pratiquant de MMA, ou adepte d’un autre sport de combat, cette chaîne t’aide à optimiser ton alimentation pour devenir plus rapide, plus fort, et plus résilient.
Rejoins une communauté de passionnés déterminés à combiner performance et santé durable. Abonne-toi et passe au niveau supérieur dès aujourd’hui ! 🏆
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L'Acérola : le SECRET de la vitamine C pour des performances au TOP ? (vraiment...)
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En savoir plus sur mes suivis personnalisés: www.bedietonic.com/coaching/
Tu as sûrement entendu parler de l’acérola, ce super-aliment riche en vitamine C, mais est-ce vraiment la clé pour booster tes performances et ton immunité ? 🧐 Dans cette vidéo, je te donne mon avis honnête sur son efficacité et je t’explique pourquoi une alimentation globale reste essentielle. En bonus, découvre 3 astuces simples pour renforcer ton immunité et atteindre tes objectifs ! 💪 #NutritionSportive #Acérola #Performances
Si la vidéo t'as plu, n'oublie pas de t'abonner et de me soutenir, de façon à ce que je puisse améliorer par la suite le contenu de mes vidéos! 🙏
_____________ 📚 RÉFÉRENCES CITÉES 📚 _____________
Prakash A, Baskaran R. Acerola, an untapped functional superfruit: a review on latest frontiers. J Food Sci Technol. 2018 Sep;55(9):3373-3384. doi: 10.1007/s13197-018-3309-5. Epub 2018 Jul 11. PMID: 30150795; PMCID: PMC6098779. Hoang, Q. B., Pham, N. . T., Le,
T. T., & Duong, T. N. D. (2022). Bioactive compounds and strategy processing for acerola: A review. CTU Journal of Innovation and Sustainable Development , 14(2), 46-60. doi.org/10.22144/ctu.jen.2022.011More Citation Formats Download Citation
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Mon guide - Les 3 étapes pour progresser vers tes objectifs sportifs et physiques: www.bedietonic.com/3-etapes-universelles/
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Pour aller plus loin dans ton apprentissage de la nutrition!
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Mon livre "La Nutrition de la Performance": www.amazon.fr/Nutrition-Performance-Comment-manger-performer/dp/B0BMJKPRDC
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มุมมอง: 16
วีดีโอ
#345 Pourquoi tu as besoin de sodium ? (épisode 1)
มุมมอง 59 ชั่วโมงที่ผ่านมา
📢 Dans cet épisode : Le sodium est souvent mal compris et parfois redouté, mais il est indispensable au bon fonctionnement de ton corps, en particulier si tu es actif ou sportif. Dans ce premier épisode, je t'explique pourquoi le sodium est bien plus qu’un simple sel et en quoi il joue un rôle vital pour ta santé et tes performances. 👉 Au programme : • Le rôle du sodium dans l’équilibre hydriqu...
Le supplément pour te SENTIR surpuissant (et tu le connais déjà...)
มุมมอง 6159 ชั่วโมงที่ผ่านมา
En savoir plus sur mes suivis personnalisés: www.bedietonic.com/coaching/ Découvre comment la caféine peut transformer tes performances en sport de combat ! Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi ce booster naturel est idéal pour améliorer ton explosivité, ta force et ta concentration. Que ce soit pour un entraînement intense ou un combat, la caféine peut t’aider à repousser tes limites. Appr...
#344 Supplémentation en Glycérol : Un Atout pour l’Hydratation et la Performance ?
มุมมอง 389 ชั่วโมงที่ผ่านมา
En savoir plus sur mes suivis personnalisés : www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : La supplémentation en glycérol est souvent mise en avant pour améliorer l’hydratation et booster les performances sportives, notamment dans des conditions extrêmes. Mais que dit réellement la science ? Je te propose une analyse complète pour comprendre ses mécanismes, ses promesses et ses limites...
La WHEY pour prendre du MUSCLE, nécessaire ? (et si tu loupais quelque chose...)
มุมมอง 35014 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Recevoir mes mails de nutrition sportive: www.bedietonic.com/ma-newsletter/ En savoir plus sur mes suivis personnalisés: www.bedietonic.com/coaching/ Si la vidéo t'as plu, n'oublie pas de t'abonner et de me soutenir, de façon à ce que je puisse améliorer par la suite le contenu de mes vidéos! 🙏 📚 RÉFÉRENCES CITÉES 📚 Anand, S., Som Nath, K. and Chenchaiah, M. (2013). Whey and Whey Products. In M...
#343 Supplémentation en Phosphate : Vraiment Utile pour Booster les Performances ?
มุมมอง 814 ชั่วโมงที่ผ่านมา
En savoir plus sur mes suivis personnalisé : www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : La supplémentation en phosphate est-elle réellement efficace pour améliorer les performances sportives ? Je te propose une analyse complète pour comprendre ses mécanismes, ses promesses et ses limites. 👉 Au programme : • Les effets potentiels sur la performance et l’endurance. • Les potentiels avant...
#342 Tout Savoir sur la Beta-Alanine : Le Guide Ultime pour la Nutrition Sportive
มุมมอง 20วันที่ผ่านมา
En savoir plus sur mes suivis personnalisé : www.bedietonic.com/coaching/ 📢 Dans cet épisode : Tu te demandes pourquoi la beta-alanine est un incontournable en nutrition sportive ? Je te propose un guide complet pour tout comprendre : 👉 Au programme : • Ce qu’est la beta-alanine et son rôle dans ton corps. • Ses effets sur la performance et l’endurance. • Les doses efficaces, quand la consommer...
FINI les douleurs MENSTRUELLES avec ces 3 ÉTAPES ! (sans médicaments...)
มุมมอง 28วันที่ผ่านมา
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#341 Ce qui t’attend en 2025 : Nouveaux Projets et Contenu !
มุมมอง 4914 วันที่ผ่านมา
Dans cet épisode spécial, je te dévoile tout ce qui se prépare pour 2025. 🎉 👉 Au programme : • Les changements dans le contenu que je vais te proposer. • De nouveaux projets excitants (et peut-être surprenants !). • Comment mes formats vont évoluer pour t’apporter encore plus de valeur. • Mes objectifs pour cette nouvelle année et comment tu peux m’accompagner. Si tu veux savoir ce qui arrive e...
Le COLLAGÈNE ne sert à RIEN ! (et si tu payais dans le vide?)
มุมมอง 29314 วันที่ผ่านมา
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#340 Comment bien déterminer tes objectifs nutrition ?
มุมมอง 2514 วันที่ผ่านมา
Si tu souhaites être accompagné(e): www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! www.bedietonic.com/outil-bdo/ Dans ce nouvel épisode, on va parler des objectifs nutrition et de comment bien les déterminer pour bien démarrer cette nouvelle année✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur...
Cette VITAMINE qui SABOTE tes PERFORMANCES (n'en prends pas!)
มุมมอง 4821 วันที่ผ่านมา
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#339 La chose la plus importante en nutrition pendant les fêtes
มุมมอง 4221 วันที่ผ่านมา
Si tu souhaites être accompagné(e): www.bedietonic.com/coaching/ L'outil BDO pour améliorer tes performances grâce à ton alimentation ! www.bedietonic.com/outil-bdo/ Dans ce nouvel épisode, on va parler de la chose la plus importante à mettre en place dans ta nutrition pendant les périodes de fêtes ✅ Si le podcast te plaît, n’hésite pas à y laisser une note ou un commentaire sur...
CRÉATINE et boxe, INCOMPATIBLE ? (la réponse...)
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#338 Nutrition et ménopause, le guide complet
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LE nutriment ANTI-STRESS (que 45% des gens négligent...)
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#337 Dans quels cas se supplémenter en vitamine B5 ? (épisode 3)
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Être VÉGAN et SPORTIF : le GUIDE (fini les problèmes...)
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#336 Mieux comprendre l'orthorexie, un TCA en croissance (ft. Alice Diététicienne)
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1 SEULE action pour TOUS ces bénéfices ! (en plus c'est facile...)
มุมมอง 82หลายเดือนก่อน
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3 ACTIONS à ne JAMAIS faire avant ta pesée ! (sinon tu as perdu...)
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#335 Comment avoir assez de vitamine B5 ? (épisode 2)
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Tu DOIS manger du CUIVRE ! (je ne rigole pas...)
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DOIS-tu te SUPPLÉMENTER ? (ça dépend...)
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Jus de betterave : Le secret pour dominer tes combats et compétitions ? (tu vas être surpris...)
มุมมอง 62หลายเดือนก่อน
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#334 Comment s'entraîner et s'alimenter pour les sports de combat ? (ft. Yann Berthier)
มุมมอง 12หลายเดือนก่อน
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La DÉFICIENCE la plus COURANTE ! (tu l'as sûrement...)
มุมมอง 12หลายเดือนก่อน
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MANQUER de cette VITAMINE te fera saigner ! (à éviter...)
มุมมอง 25หลายเดือนก่อน
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Prends-en pour DEVENIR un MEILLEUR combattant ! (ça marche...)
มุมมอง 27หลายเดือนก่อน
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Tu DOIS plus en manger ! (je t'explique pourquoi)
มุมมอง 62หลายเดือนก่อน
Tu DOIS plus en manger ! (je t'explique pourquoi)