วีดีโอ

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Espero que te mejores pronto 😘😘

❤💪🦵

a tope ahi 💪💪💪💪💪💪💪💪

❤ hola a mi me gustaría que fueran más largos 🤩💯

Me transmites mucha Paz, y me encantaría conocerte en persona ❤

Jefa

💪🏼💪🏼💪🏼

Desde que veo los vídeos me motiva mucho y me dan ganas de empezar la rutina más constante!! Animooo!! 🫶🏻💪🏻

no dices como encontrate el piso o estudio q te vas a vivr????? solo dices de lo de encontrar habitacion

que se note que tienes un buen entrenador!! a tope!!

Se va notando muchísimo el cambio cada vez más en cada vídeo!! ❤💪🏻

El relleno de las fajitas siempre tiene una pinta horrible pero también siempre esta de locos 😂😂

Que no, que es lo que toca no existe, osea venis ahora a la vida y sois especiales o como? Osea que si quieres ser una genio y curar el cancer humano, nah disciplina es lo que toca, joder pues empieza, que haces levantando 20 kilos en press banca

Yo no os entiendo, se pone de moda un sub normal hablando de motivacion y todos con lo mismo, ahora aue si la disciplina, pero no os dais cuenta aue repetis lo mismo como borregos, acabas de empezar relajate anda que os motivais hasta el infinito

❤Cosita linda

Me encanta el título !!! Tu mejor versión está por llegar, estoy seguro !!

consejo: en el press de hombros, 1: en cada repeticion no bajes toda la barra en el soporte le quitas la tension y no haces nada y 2; no gires las muñecas de ese modo no aporta nada, sigue con tu cambio fisico con fuerzs!

Oye me puedes

Hola noelia... Me da gustó volver a verte❤. Me identificó mucho, también he intentando muchas veces conseguir un cambió y cuándo estoy a punto de lograr algo , al igual qué tú siempre hay un no se qué, qué me impide continuar y terminar lo que empecé. Así qué te entiendo perfectamente, me encantó él vídeo. De verdad qué me llegó al alma, TU PUEDES. Yo voy a cumplir 29 éste año y también quiero ser una mejor versión de mi el próximo año cuando cumpla 30. Saludos desde curazao.. besos ❤

Ánimo Noelia. Creo que lo estas haciendo muy bien. Constancia y esfuerzo y los resultados vendrán seguro💪

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Acabo de encontrar tu canal, nueva suscriptora. Gracias por compartir que el camino no es perfecto ni bonito todos los días. Muchos ánimos 💜

yo tambien estoy en mi tranformación en este momento. me suscribo para ver como avanzas y asi sentir que no soy el unico. mucha fuerza y suerte en el camino Noelia!!! ❤

acabo de descubrir el canal y me encanta :') me motiva bastante!

Super dale duro en tu cambio, adelante :)

Hola. Es mejor poner las manos arriba de la barra y no debajo, ademas si pones cámara lenta en los squats te puedes dar cuenta que al subir, primero subes el culo y luego la espalda ( lumbar ), es decir, el peso lo levantas con la espalda y tendría que ser con solo piernas - cadera ( tienes que subir con los mismos movimientos que con los que bajas ). La bajada la haces muy bien. El peso muerto lo haces muy bien hasta los 80kg pero en los 100kg empiezas con el ' gato asustado ' es decir, subiendo el peso con la espalda ( mírate tu espalda alta ). En mi opinión el squat lo haces mal por falta de técnica y el peso muerto por falta de fuerza, lo digo como critica constructiva, espero que sigas mejorando, vas por muy buen camino.

Acabo de encontrarte, mi consejo es que sepas respirar durante los ejercicios (no sé cómo no te lo dice el entrenador... qué tampoco me mola nada cómo te habla la verdad...) Consejo: cambia de entrenador

Mucho ánimo con esas próximas 6 semanas, estoy deseando ver los cambios que están por venir !

¡Vamos reina! te acompaño en este reto. Yo también quiero ser mi mejor versión!

Hola guapaaa lo del boicoteo pasa mucho, a mi también me pasa y hablando con mi psicóloga me explicó que son conductas que tienes por miedo a algo y sensación de falta de control. Puede ser que tengas miedo a volver a fallar y auto boicoteándote es la única forma de predecir lo que te ocurrirá y eso te da una falsa sensación de control y tranquilidad sobre tu vida

Hola Noelia, me ha salido tu video en sugerencias, decirte que tengas cuidado con la sentadilla, eso que haces al bajar se llama buttwink y es peligroso, también te recomendaría que procurases mantener la verticalidad al hacerlo algo así como si hicieses una zambullida en una piscina, ánimo con tu cambio, hay muchos canales en youtube donde puedes buscar tips para realizar correctamente todo, un saludo 💪💪😃

Hoy me ha salido en mi feed y me ha gustado mucho lo que subes. Estoy empezando yo también en esto de las redes y gente como tú con estos vídeos tan naturales son los que me gustan. Mas gente natural como tú !!!

Va a ser una pasada ver el proceso durante un año entero. Seguro que a mucha gente le motiva a dar el paso y hacer lo mismo!

Hace un año saliste en mi feed sobre consejos de vivir en Holanda. Y aquí estoy finalizando mi intercambio en Amsterdam. Vaya grata sorpresa ver cómo la gente evoluciona a lo largo de la vida. ¡¡Muchos ánimos!! Gracias

estas to' fuerte <3

Eres una máquina tía! Estoy segura de que lo vas a conseguir 🫶🏻 muchos besos y abrazos desde España. PD: cae la posibilidad de que haya visita este año 😘

se escucha superbajito

Hola, como van?, Los mejores y más cordiales Saludos desde puente piedra, lima, Perú, ojalá que puedas venir en algún momento a mi país y que disfrutes de la solidaridad, amabilidad, y fraternidad para con la gente que no gusta de la guerra y sus consecuencias, aqui podras difrutar mucho de todo por aquí, con la familia y los amigos, felicidades por tus vídeos y que tú y los tuyos esten bien, sean bienvenidos siempre...

gracias!

👌👌👌

Puedes hacer un video hablando de tu experiencia con el idioma! 🇬🇧🇳🇱 Cuentanos como empezaste, te costo mucho al principio? que tips nos puedes compartir para aprender, Queremos saberlo todo, vuelve a subir videos por favor🙏🏻

Puedes hacer un video hablando de tu experiencia con el idioma! 🇬🇧🇳🇱 Cuentanos como empezaste, te costo mucho al principio? que tips nos puedes compartir para aprender, Queremos saberlo todo, vuelve a subir videos por favor🙏🏻

Puedes hacer un video hablando de tu experiencia con el idioma! 🇬🇧🇳🇱 Cuentanos como empezaste, te costo mucho al principio? que tips nos puedes compartir para aprender, Queremos saberlo todo, vuelve a subir videos por favor🙏🏻

Hola! Yo voy a ir con mi pareja en breves y queremos saber de alguna agencia para cuando busquemos algo para nosotros,recomendarías la tuya? ( si puedes escribirme su nombre me harias un favor porque no lo encontré) ❤️

jajaajaja..

Hola Noelia, espero puedas contestarme, podrías indicarme cómo inscribirme a un gym, yo estaré por Ámsterdam, me comentaron que es carito, pero yo solo quiero las máquinas . Espero puedas ayudarme, saludos 🤗

Hola yo me registre en au paur world pero no me carga ninguna familia de países bajos, Por que crees que sea?