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0:00 那些童年創傷者埋藏心底卻未曾訴說的想法
0:23 1、有一些嚴重的問題和我如影相隨
0:51 2、我覺得好像每時每刻、都會有壞事情發生
1:24 3、我情緒波動很大、完全不受控制
2:12 4、沒有人可以信任
2:50 歡迎訂閱
2:55 5、我總是感到無能為力
3:56 6、過去的記憶只會讓我被刺激
4:22 7、為什麼每個人都佔我便宜?
5:13 8、我總覺得自己在裝模作樣
5:46 結論
5:57 解語
有沒有小夥伴想過，為什麼有些人會微笑著回首他們的童年，而另一些人卻寧願忘記曾經有過童年？
如果你有這種感覺，不，你並不孤單
有這些想法並不是壞事
在創傷中的經歷是真實且應當被認可的
我們保證，這種糾結是真實的
這支影片，就來說說，童年創傷受害者的8個常見想法
1、有一些嚴重的問題和我如影相隨
童年創傷會讓一個人覺得，好像自己天生就有問題
比如說，自己可能會認為、其他人的那些殘忍、麻木不仁的言行、都是自己的錯，也是自己根深蒂固有問題的證據
《創傷壓力雜誌》上的一項研究表明，這些感覺、通常、源於早期依附關係的中斷，導致了一種持續的、毫無價值的感覺
2、我覺得好像每時每刻、都會有壞事情發生
有小夥伴是這樣的嗎?常常覺得、可怕的事情即將發生，有時、這種感覺會變得非常強烈，就好像一部大片即將上映一樣
比如，在晚上出去散步、約會、面試、或者、家庭聚會之前，會發現自己過度擔心，擔心可能出問題，儘管沒有理由這樣認為
美國國家心理健康研究所對此的解釋是，這種高度警惕、是創傷後應激障礙的常見症狀
3、我情緒波動很大、完全不受控制
你的情緒可能會感覺、像是一股真實的力量、從四面八方拉扯著你
比如，和朋友的一個小分歧、可能就會引發出強烈的悲傷、或憤怒
這感覺可能有點過頭了
對情緒失調的研究表明，創傷、會瓦解一個人有效管理情緒的能力，從而導致了這些極端反應
創傷會通過過度激活杏仁核、來擾亂大腦調節情緒的能力，並削弱控制理性反應的前額皮質
這種不平衡、會導致情緒的反應加劇，難以平靜下來、而且、情緒還可能會突然轉變
4、沒有人可以信任
如果經歷了涉及背叛的創傷性事件，往往會冷眼看人，留意他們的口袋裡是否藏著背後捅人的刀子
可能很難信任別人，認為他們會讓自己失望，很難相信伴侶、或朋友是真心支持自己的，總是擔心他們對自己有邪惡的計劃
或者他們想要什麼作為回報，依戀理論的研究表明，早期的背叛經歷會導致長期的信任問題
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5、我總是感到無能為力
如果有小夥伴經常覺得對自己的生活缺乏控制，這可能和過去的經歷有關
這也被稱為習得性無助，是創傷的常見跡象
小時候，經歷過習得性無助，因為覺得無論自己做什麼，都無法改變自己身邊不好的事情
所以停止嘗試，雖然這可能不適用於成年人，但可能仍然相信這一點，因為過去的經歷會塑造一個人的心態，讓人很難看到自己改變的能力
可能很難做出決定，或者在需要為自己辯護的情況下、堅持自己的立場，多一些主動，少一些被動
比如，在與學校霸凌的有害關係中、或者在工作場所的情況下，只是被動的看著事情發生，而不採取行動
關於習得性無助的研究，強調了早期創傷是如何灌輸一種無力感的，這種無力感會影響一個人的能力和自信
6、過去的記憶只會讓我被刺激
當回想起自己的過去時，它可能會帶來痛苦的回憶，而不是安慰
比如，一部特定的90年代、或2010年的歌曲、電影
給很多人都留下美好回憶的社會趨勢，因為與之相關的記憶，可能會讓你感到不安
對創傷回憶的研究解釋說，這些觸發因素會引發強烈的情緒反應，擾亂日常生活
7、為什麼每個人都佔我便宜?
也許有小夥伴感同身受，感覺就像自己在和不同的人重複同樣的循環
這就是為什麼探究這一切是如何開始、以及為什麼在一個有毒的環境中長大、會讓一個人以後容易受到操縱的原因
如果你的需求被認為不那麼重要，尤其是當你為此感到羞恥時，可能已經學會了為了別人而壓抑自己的感受
這種心態會讓你對那些想利用你的人敞開大門，記住，你的需求和其他人的需求一樣重要
請不要失去希望，當你從創傷中恢復過來、並認識到自己的價值時，你會更擅長分辨哪些人是真誠的，哪些人在操控你
你新發現的自信、會幫助你趕走那些想利用你的人
8、我總覺得自己在裝模作樣
冒充者綜合症可能會讓一個人覺得，總是在假裝自己不是的別人
比如，即使在工作或個人成就上取得了成功，可能會覺得，別人遲早會發現，自己並沒有他們想象中那麼能幹
可能會覺得別人意識到你沒有他們想象的那麼有能力只是時間問題
可能會發現，自己很難接受、或享受積極的結果，認為自己不配得到它們
對冒充者綜合症的研究表明，童年創傷會加劇這種感覺，使自己的成就看起來不那麼真實
如果有小夥伴對這些說法產生了共鳴，請記住，你並不孤單
治癒是可能的，它始於承認自己所經歷的、是真實和有效的
讓我們在評論區繼續這個話題，如果覺得這支影片有幫助或有見地，請分享給更多小夥伴
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Credits
Original TH-cam channel: Psych2Go (@Psych2Go)
Original Video: th-cam.com/video/geVlQeflHSo/w-d-xo.html
参考文献
Cloitre, M. et al. (2009). A developmental approach to complex PTSD: Childhood and adult cumulative trauma as predictors of symptom complexity.
🔗 onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
Ford, J. D. & Courtois, C. A. (2013). Complex PTSD and affect dysregulation.
🔗 doi.org/10.1186/2051-6673-1-9
Mikulincer, M. & Shaver, P. R. (2007). Attachment in Adulthood.
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