วีดีโอ

Απλός λυτος και απέριττος !! Ωραίος !

Είναι η δασκάλα μουυ

Είμαι ο φίλος του Κώστα ο Παναγιώτης

Πολύ κουραστικό

Δεν λέτε πόσες φορές η μια ασκηση? Εχω μυϊκό πονο από τον κοβιτ 3 μηνα είμαι πολυ καλά αλλά πρέπει να ενδυνάμωσει σιγά σιγά ο μυες που χτυπάει δεξιά πάνω από τι στήθος όταν Τανιζομαι και χτυπάει ακριβώς στο ίδιο σημείο πισω αυτές η άσκησης θα ενδυνάμωσουν σωστά ?

Ευχαριστώ,ωραίο βίντεο

Θεαρα Φλώρα..σ αγαπάμε!

Καλησπέρα. Δεν καταλαβαίνω σε πια διάταση αναφέρεσαι για να σου απαντησω

Γεια σου Ηρακλή.Εχω μια ελαφριά κύφωση και είμαι 18 χρόνων.Αν κάνω όλες της ασκήσεις που έχεις ανεβάσει θα το θεραπευσο με τον χρόνο

Περίπου για ποσο καιρό θα τις κάνω αυτές τις ασκήσεις??? Απαντήστε κάποιος πλιζζζ

Ωραίος φίλε

αν κάποιος έχει πρόβλημα στη μέση κήλη πχ μπορεί να σηκώνει ταυτόχρονα χέρια- πόδια; ή κανει πρώτα χέρια και μετά πόδια;

Θα ήθελα να σας ρωτήσω αν μείνει κάποιος κρεμασμένος στο μονόζυγο βοηθάει; για όση ώρα μπορεί και μετά να το επαναλάβει.

Πολυ δυνατες οι ασκήσεις αδερφε

Τις περιόδους που έχουμε πρόβλημα ,με τι συχνότητα κάνουμε τις ασκήσεις των 3 βίντεο κατά την διάρκεια της ημέρας;;

Να φανταστω θελει ελαφρια η μετρια κιλα

Καλημερα ετσι γυμναζει τελικα ολο το σωμα μεχρι και στηθος πιανει

Τι γλυκες και τα δυο,μπραβο κωστακη τα ντοπερμαν ειναι πολυ προστατευτικα σκυλια στην οικογενεια τους,εγω εχω πιτμπουλ 😍😍

Δεν μας λες πόση ώρα η κάθε άσκηση και επαναλήψης

στην πρωτη ασκηση λες εκταση χεριων και ποδιων ενω κανεισ απαγωγη ανω και κατω ακρων.. κατα τα αλλα ενα πολυ σημαντικο βιντεο

Δείξε πως κάνουμε backfill please

παμε κυρια φλορα απο τον Γρηγορη

Θα το κάνω και με την λευκοθεα εγώ!!!!!!😂😂😂😂

👏👏👏 δυναμικές!!!!

Ευχαριστώ πολύ για τις ασκήσεις. Ένιωθα μικρές ενοχλήσεις στους προσαγωγούς έπειτα από έντονο τρέξιμο.Οι συγκεκριμένες διατάσεις με βοήθησαν πολύ.

Φοβερός αγώνας μπράβο στην κ Φλώρα είδωλο☺👍

Wish I Knew the translation to English.

Άπτεστο βίντεο,με βοήθησε φουλ.

Ωραία παρουσίαση Ηρακλή..👍

Πόση ώρα να διαρκεί η κάθε άσκηση?

Καντε τύποι του γυμναστηρίου Part 5

Μπράβο κύριε Ηρακλή. Ολγα

Fuckin fire

Ωραίος !!!!

Ωραίος φίλε! Όμως απ'ότι φαίνεται είσαι αρκετά γυμνασμένος, και κατά την γνώμη μου θα πρέπει να δοκιμάσεις πιο δύσκολες ασκήσεις για να δυσκολέψεις τον κορμό σου! Τσέκαρε αν θες το Rehab μου στο κανάλι μου για ιδέες (πχ superman plank, hand plant plank, walk outs κλπ - αναφέρομαι σε ασκήσεις εδάφους)

Ωραίος!

Για ποιόν τύπο σκολίωσης αναφέρονται αυτές οι ασκήσεις; Για όλους τους τύπους σκολίωσης; Για σκολίωση C η σκολίωση s?

Τέλειο

😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👌👌👌👌👌👌👌τέλειο

Μπραβο σας

Γεια σας κυρ Ηρακλη ειμαι ο αδερφός της Χρυσανθης

Πιο πολύ κακό παρά καλό νομίζω κάνει τόση ώρα σανίδα..

Το βίντεο κατατοπιστικό μπράβο Ηρακλή, πρόσεξε όμως τον ήχο στο μοντάζ γιατί εκεί που λες στην 4η άσκηση εισπνοή εκπνοή, ερχεται μετά ο ήχος απο και η εκπνοή βγαίνει κατά την έκταση των χεριών εμπρός. Αν κάποιος το κατέχει όμως το καταλαβαίνει. :-)

Ηρακλή εγώ πιστεύω πως αξιζεις 1.000 subs και όχι 200

ουάου ! Είμαι στο ενάμιση λεπτό !

φοβερός!!!

Nice smoothie!! Θα το δοκιμάσω!!

Να 'σαι καλά Ηρακλή !! Ξεκινησα χθές ...