วีดีโอ

係我人生第一次第一次坐阿聯酋航空商務艙！！ 香港飛曼谷應該係最抵玩嘅阿聯酋商務艙😶‍🌫️ ／ 鍾意可以Follow 我 Ig 😆 Yvonne（IG @yvonnefannn） yvonnefannn

今次真係心血來潮想挑戰自己🫣 如果大家有興趣都可以去玩下 📍台中市烏日區慶光路59-6號 旺偉休閒航空俱樂部 ／ 鍾意可以Follow 我 Ig 😆 Yvonne（IG @yvonnefannn） yvonnefannn

呢日食嘅所有野食都唔錯！ 上一條片有人話我嘴刁😟 其實只係我唔好彩！ 拿～今次誠意推介你地黎食啦！😗 ／ 鍾意可以Follow 我 Ig 😆 Yvonne（IG @yvonnefannn） yvonnefannn

第二日仍然是工作😆 發現新加坡其中一個特色就係好多騎樓 今次睇嘅大部份租盤都係樓上鋪行好多樓梯😆 / btw!! 有冇人遇過類似街頭籌款？ ！ 可唔可以分享下😳 ／ 鍾意可以Follow 我 Ig 😆 Yvonne（IG @yvonnefannn） yvonnefannn

今次膽粗粗去新加坡開公司， 順便當旅遊😆 依家個Channel想開始唔再淨係拍關於健身嘅嘢， 得閒旅遊一下挑戰吓自己☺️ 咁先係一個完整嘅人生！！ / 鍾意可以Follow 我 Ig 😆 Yvonne（IG @yvonnefannn） yvonnefannn

其實呢條片已經係9月果陣拍😆 但係2月先出哈哈～ 而且因為臨時想拍所以都係用手機拍🥹 收音畫質都請見諒～ 如果大家鐘意睇我下次會用相機！😌 #健身 #減脂 #hiit #旅行 #韓國健身 鍾意可以Follow 我 Ig 😆 Yvonne（IG @yvonnefannn） yvonnefannn

今次個workout 好開心請到@euph0104 同我地一齊做！ 唔知大家做完有無落地獄呢🤭 我同佢都合作拍左條片，大家都可以去佢channel 到睇🤪 th-cam.com/video/GjYpPmm8MW8/w-d-xo.html #健身 #減脂 #hiit 鍾意可以Follow 我 Ig 😆 Yvonne（IG @yvonnefannn） yvonnefannn

15分鐘居家全身增肌減脂運動😌 今次個workout 可能會辛苦小小（睇下我做到幾掙扎就知 所以大家跟返自己能力去調節就ok!! 1. Squat 深蹲 2. 1&1/2 squat 1&1/2深蹲 3. Lunges(left) 弓步蹲(左) 4. Lunges(right) 弓步蹲(右) 5. Squat walk 行走深蹲 6. Bridge 橋式 7. Single leg bridge(right)單腿橋式(右) 8. Single leg bridge(left)單腿橋式(左) 9. Shoulder tap 平板觸肩 10. plank up and down 上下板式 11. Plank rotation 平板撐轉體 12. Lat pull down 滑輪下拉 13. Knee push up 屈膝掌上壓 （註 初學者可以不用落那麼深 盡自己能力就好） 14. Tr...