Maxxie's Fitness Kitchen
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Air-Fryer Fitness Recipe: Herbs & Pepper Chicken Wings. High Protein Healthy. Build Muscle, Burn Fat
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🥞原料配方：
-
雞翅 - 360克
無糖酸奶 - 2湯匙
鹽 - 1/4茶匙
怡口糖 - 1克（amzn.to/3TSK0kv）
現磨黑胡椒 - 50圈
乾牛至 - 1/4茶匙
幹百里香 - 1/4茶匙
幹歐芹 - 1/4茶匙（可選）
幹羅勒 - 1/4茶匙（可選）
凍幹咖啡 - 1/2茶匙
⏰視頻章節：
00:00-00:39 - 介紹
00:39-01:47 - 改刀
01:47-03:03 - 醃製
03:03-03:50 - 烹飪
03:50-04:43 - 營養構成
#健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #蛋白質 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蛋白质 #中文 #中餐 #空气炸锅美食 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #雞肉料理 #雞肉 #fitness #fitnesslifestyle #muscle #musclebuilding #musclegain #musclegrowth #abs #burnfat #mealprep #cooking #recipe #health #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthtips #protein #fat #chinese #chinesefood #chinesecuisine #airfryer #chickenrecipe
มุมมอง: 528

วีดีโอ

Air-Fryer Fitness Recipe: Parmesan & Kale Chicken Wings. High Protein Healthy. Build Muscle Burn Fat4:38Air-Fryer Fitness Recipe: Parmesan & Kale Chicken Wings. High Protein Healthy. Build Muscle Burn Fat
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มุมมอง 3722 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞原料配方： - 雞翅 - 360克 無糖酸奶 - 2湯匙 鹽 - 1/4茶匙 怡口 - 1克（amzn.to/3TSK0kv） 羽衣甘藍粉 - 3克 帕瑪森乾酪粉 - 5茶匙 蒜瓣 - 4個 ⏰視頻章節： 00:00-00:45 - 介紹 00:45-01:53 - 改刀 01:53-03:01 - 醃製 03:01-03:45 - 烹飪 03:45-04:38 - 營養構成 #健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #蛋白質 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蛋白质 #中文 #中餐 #空气炸锅美食 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #雞肉料理 #雞肉 #fitness #fitnesslifestyle #m...
Air-Fryer Fitness Recipe: Lemon Chicken Wings. High Protein Healthy. Burn Fat & Build Lean Muscle.5:08Air-Fryer Fitness Recipe: Lemon Chicken Wings. High Protein Healthy. Burn Fat & Build Lean Muscle.
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มุมมอง 4842 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞原料配方： - 雞翅 - 360克 無糖酸奶 - 2湯匙 鹽 - 1/4茶匙 怡口 - 1克（amzn.to/3TSK0kv） 檸檬 - 1顆 ⏰視頻章節： 00:00-00:38 - 介紹 00:38-01:45 - 改刀 01:45-03:21 - 醃製 03:21-04:01 - 烹飪 04:01-05:08 - 營養構成 #健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #蛋白質 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蛋白质 #中文 #中餐 #空气炸锅美食 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #雞肉料理 #雞肉 #fitness #fitnesslifestyle #muscle #musclebuilding #m...
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มุมมอง 3882 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞原料配方： - 雞翅 - 360克 無糖酸奶 - 2湯匙 鹽 - 1/4茶匙 怡口 - 1克（amzn.to/3TSK0kv） 蔥薑蒜粉 - 1茶匙 辣椒碎 - 1/2茶匙 花椒粉 - 1/2茶匙 現磨黑胡椒 - 10圈 ⏰視頻章節： 00:00-00:33 - 介紹 00:33-01:40 - 改刀 01:40-02:56 - 醃製 02:56-03:30 - 烹飪 03:30-04:22 - 營養構成 #健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #蛋白質 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蛋白质 #中文 #中餐 #空气炸锅美食 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #雞肉料理 #雞肉 #fitness #fitn...
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มุมมอง 2756 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞原料配方： - 大豆蛋白粉 - 35克（prf.hn/l/KzmVY8O） 全脂牛奶 - 100毫升 乳清蛋白粉 - 10克（prf.hn/l/70zymB8） 涼水 - 10毫升 濃縮咖啡 - 1份 #健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #蛋白質 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蛋白质 #咖啡 #甜點 #甜品 #fitness #fitnesslifestyle #muscle #musclebuilding #musclegain #musclegrowth #abs #burnfat #mealprep #cooking #recipe #health #healthy #healthylif...
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มุมมอง 3096 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞原料配方： - 大豆蛋白粉 - 35克（prf.hn/l/KzmVY8O） 全脂牛奶 - 100毫升 涼水 - 200毫升 濃縮咖啡 - 1份 #健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #蛋白質 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蛋白质 #中文 #fitness #fitnesslifestyle #muscle #musclebuilding #musclegain #musclegrowth #abs #burnfat #cooking #recipe #health #healthy #healthylifestyle #healthyfood #healthtips #protein #fat #...
Low-Calorie Fitness Recipe: Tofu Kale Soup, 235 kcal. Easy Quick Microwave Recipe for One Person.3:09Low-Calorie Fitness Recipe: Tofu Kale Soup, 235 kcal. Easy Quick Microwave Recipe for One Person.
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มุมมอง 2566 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞原料配方： - 羽衣甘藍粉 - 3-5克（amzn.to/430FR23） 絹豆腐 - 150克 鹹鴨蛋 - 1個（70克） 熱水 - 100毫升 雞精 - 1/4 茶匙（amzn.to/3v0Fwjd） #健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #蛋白質 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蛋白质 #中文 #中餐 #蔬菜 #豆腐 #fitness #fitnesslifestyle #muscle #musclebuilding #musclegain #musclegrowth #abs #burnfat #mealprep #cooking #recipe #health #healthy #heal...
Low-Calorie Fitness Recipe: Dùndàn Kale Soup, 235 kcal. Easy Quick Microwave Recipe for One Person.4:31Low-Calorie Fitness Recipe: Dùndàn Kale Soup, 235 kcal. Easy Quick Microwave Recipe for One Person.
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มุมมอง 2186 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞原料配方： - 羽衣甘藍粉 - 3-5克（amzn.to/430FR23） 櫻桃番茄 - 75-90克 雞蛋 - 2個（100克） 熱水 - 100毫升 100毫升 鹽 - 1/8 茶匙 雞精 - 1/4 茶匙（amzn.to/3v0Fwjd） 生抽 - 1/2 茶匙 黑胡椒 - 適量 #健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #蛋白質 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蛋白质 #中文 #中餐 #蔬菜 #雞蛋 #鸡蛋 #fitness #fitnesslifestyle #muscle #musclebuilding #musclegain #musclegrowth #abs #burnfat #mea...
Low-Calorie Fitness Recipe: Kale Salad + Cheese Dressing. Easy Quick Microwave Recipe for One Person4:14Low-Calorie Fitness Recipe: Kale Salad + Cheese Dressing. Easy Quick Microwave Recipe for One Person
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มุมมอง 3057 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞調料配方： - 羽衣甘藍 - 100g / 0.25lb 蒜瓣 - 2个 帕瑪森乾酪 - 10g 全脂牛奶 - 100ml / 35 oz 鹽 - 1/8 tsp ⏰視頻章節： 00:00-00:30 - 介紹 00:30-00:43 - 特寫 00:43-03:26 - 烹飪過程 03:26-04:14 - 營養構成 #健身 #健身干货 #增肌 #增肌減脂 #肌肉 #腹肌 #減脂料理 #減脂餐 #減脂 #食譜 #料理 #烹飪 #健康 #健康飲食 #脂肪 #减脂 #减脂餐 #食谱 #烹饪 #健康餐 #蔬菜 #沙拉 #芝士 #fitness #fitnesslifestyle #muscle #musclebuilding #musclegain #musclegrowth #abs #burnfat #meal...
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มุมมอง 4068 หลายเดือนก่อน
🥞调料配方： - 大豆蛋白粉 - 1大勺 / 35g (prf.hn/l/KzmVY8O) 全脂牛奶（冷） - 100ml / 35 oz 可颂（正常大小，约66g） - 1个
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มุมมอง 1508 หลายเดือนก่อน
🥞调料配方： - 番茄 - 250 g / 0.5 lbs 盐 - 1/4 tsp 干罗勒叶 - 1/2 tsp 无糖酸奶 - 1 tbsp 绿叶蔬菜 - 100 g 👉🏻我用的蛋白粉：prf.hn/l/70zymB8
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มุมมอง 858 หลายเดือนก่อน
🥞调料配方： - 豌豆 - 100 g / 0.25 lbs 热水 - 100 ml / 3.5 oz 盐 - 1/4 tsp 现磨黑胡椒 - 7 圈 绿叶蔬菜 - 100 g 👉🏻我用的蛋白粉：prf.hn/l/70zymB8
自制低卡沙拉酱：热茄子泥，冬天友好！增肌减脂健康餐，超快超简单 | 麦老板Maxxie的健身厨房3:29自制低卡沙拉酱：热茄子泥，冬天友好！增肌减脂健康餐，超快超简单 | 麦老板Maxxie的健身厨房
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มุมมอง 1938 หลายเดือนก่อน
🥞调料配方： - 茄子 - 250 g / 0.5 lbs 热水（可选）- 100 ml / 3.5 oz 盐 - 1/4 tsp 辣椒碎 - 1/4 tsp 绿叶蔬菜 - 100 g 👉🏻我用的蛋白粉：prf.hn/l/70zymB8
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มุมมอง 8229 หลายเดือนก่อน
👉🏻我用的蛋白粉：prf.hn/l/70zymB8 - ⏰视频章节： 00:00-00:24 - 介绍 00:24-01:47 - 蛋白粉vs增肌粉 01:47-02:49 - 乳清蛋白 02:49-03:46 - 乳清蛋白vs分离乳清蛋白 03:46-05:03 - 酪蛋白 05:03-06:16 - 素食蛋白粉
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มุมมอง 90410 หลายเดือนก่อน
⚫️我的Patreon賬號：patreon.com/Maxxie591 🥞調味配方： - 乳清蛋白粉（原味）- 20 克（prf.hn/l/70zymB8） 扁桃仁粉 - 15 克 麵粉 - 35 克 泡打粉 - 1/4 茶匙 怡口 - 1/2 克（拌入餅中）(amzn.to/3TSK0kv) 怡口 - 1/2 克（拌入佐料） 鹽 - 1/8 茶匙（拌入餅中） 鹽 - 1/8 茶匙（拌入佐料） 全脂牛奶 - 85 毫升 檸檬汁 - 5 毫升（用於調麵糊） 檸檬汁 - 5 毫升（撒在表面） 冷凍蝦仁 - 100 克 大蒜 - 2 瓣（壓成蒜泥，或用1 茶匙蒜粉） 辣椒粉 - 1/4 茶匙 黑胡椒 - 20 圈 乾歐芹 - 1 茶匙（拌入佐料） 乾歐芹 - 1 茶匙（灑在表面） 生抽 - 1/2 茶匙 ⏰視頻章節： 00:00-00:22 - 介紹 00:22-00:34 - 特寫 00...
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ความคิดเห็น

  • @Had_a_Bipolar_gf
    @Had_a_Bipolar_gf 5 วันที่ผ่านมา

    博主如果不算求职需要的话（我本身在国外是公务员，很稳定，所以暂时没有求职必要），我又对西语地区和法语地区文化都很感兴趣的情况下，你觉得先学那一个更容易

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 2 วันที่ผ่านมา

      西语更容易，没有法语那么多缩合，也没有那么多不发音的字母。学了西语再学法语会容易很多，我现在就是带着西语基础学法语，觉得比以前简单了一个数量级。

    • @Had_a_Bipolar_gf
      @Had_a_Bipolar_gf 2 วันที่ผ่านมา

      @@MaxxieCN 谢谢回复！生活顺利！

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN วันที่ผ่านมา

      😁

  • @jimmychang5086
    @jimmychang5086 25 วันที่ผ่านมา

    喜歡您乾淨有條理，純內容輸出的影片，支持！

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 11 วันที่ผ่านมา

      😁謝謝！

  • @babyloving4935
    @babyloving4935 26 วันที่ผ่านมา

    有機會可介紹蛋奶素、五辛素相關的生酮料理嗎... 😊

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 11 วันที่ผ่านมา

      我並不推薦生酮喔

    • @babyloving4935
      @babyloving4935 11 วันที่ผ่านมา

      @@MaxxieCN 了解.. 謝謝回應。😃

  • @vedrolee
    @vedrolee หลายเดือนก่อน

    非常帥❤

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN หลายเดือนก่อน

      😁

  • @user-dy3eh6em2v
    @user-dy3eh6em2v 2 หลายเดือนก่อน

    第一眼以为是酷炫

  • @azibibasri3471
    @azibibasri3471 2 หลายเดือนก่อน

    why asian if cut look so small? tht is why i always bulk hahaha

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 2 หลายเดือนก่อน

      Not everybody trains for sheer mass. Some of us prefer slimer build with more defined muscle lines. And that's common in East Asia.

  • @yto9417
    @yto9417 2 หลายเดือนก่อน

    有怎麼吃胖的技巧嗎:(

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 2 หลายเดือนก่อน

      😂沒有這個技能

  • @KuRoMi_2006
    @KuRoMi_2006 2 หลายเดือนก่อน

    很詳細❤

  • @reddie2463
    @reddie2463 2 หลายเดือนก่อน

    很喜歡你的影片，之前靠你的早餐（燕麥+蛋白粉+堅果+莓果）的食譜，配合運動，一個月瘦了10KG

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 2 หลายเดือนก่อน

      😁恭喜恭喜

  • @andyli5714
    @andyli5714 2 หลายเดือนก่อน

    Welcome back

  • @elsacheng1119
    @elsacheng1119 3 หลายเดือนก่อน

    😊

  • @token1693
    @token1693 3 หลายเดือนก่อน

    那么赞的影片质量 真是挖到宝了啊 不好意思，我这里有个小白问题： 请问鸡胸放进腌制袋里后，是直接放冷冻？还是先放进冷藏一阵子后才放冷冻？

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 3 หลายเดือนก่อน

      如果是当天吃或者隔天吃的，我会放冷藏。其他的会放冷冻，然后，要用的前一天晚上拿出来解冻。

    • @token1693
      @token1693 3 หลายเดือนก่อน

      @@MaxxieCN 感谢，加油 ↖(^ω^)↗

  • @amytong5702
    @amytong5702 3 หลายเดือนก่อน

    升糖會很高的呀！

  • @user-cz9xk1nq9g
    @user-cz9xk1nq9g 3 หลายเดือนก่อน

    断醣就能减肥

  • @Victor89081
    @Victor89081 4 หลายเดือนก่อน

    影片裡說的燕麥不是要煮嗎？ 那為何看到好像就直接放進冰箱了

  • @onemantravel_ling
    @onemantravel_ling 4 หลายเดือนก่อน

    你好，想請問在英國買雞腿比買雞胸便宜 如果用去皮雞腿能獲取同樣的蛋白質嗎？

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 4 หลายเดือนก่อน

      肉的重量一樣就差不多，雞胸雞腿可以互換，看自己的口味

  • @onemantravel_ling
    @onemantravel_ling 4 หลายเดือนก่อน

    這個做法真的好聰明！！！

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 4 หลายเดือนก่อน

      😁很高興有人喜歡！

  • @luke-xe7rb
    @luke-xe7rb 6 หลายเดือนก่อน

    可惜最近都沒秀身材

  • @Poooooooooh
    @Poooooooooh 6 หลายเดือนก่อน

    看到了不安分的小拇指，哈哈

  • @tsukuedeuyo
    @tsukuedeuyo 6 หลายเดือนก่อน

    找時間一定試試，看起來很不錯!!

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 6 หลายเดือนก่อน

      😁最好用巧克力味的做糖浆

  • @chue0506
    @chue0506 6 หลายเดือนก่อน

    麥哥封面真的太性感了🔥

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 6 หลายเดือนก่อน

      😆

  • @mr.someone5909
    @mr.someone5909 6 หลายเดือนก่อน

    讲话声音好好听

    • @a123443210
      @a123443210 6 หลายเดือนก่อน

      You can say that again!😎

  • @a123443210
    @a123443210 6 หลายเดือนก่อน

    Maxxie is back, quick and healthy💪 3:38 I like the daddy's bowl🥸

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 6 หลายเดือนก่อน

      😁刚拍好了一批视频，这几天会陆续发

  • @ggyy000
    @ggyy000 6 หลายเดือนก่อน

    感謝分享

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 6 หลายเดือนก่อน

      😁 很高興有幫到忙

  • @cindytsan9235
    @cindytsan9235 7 หลายเดือนก่อน

    請問蘇麦英文怎樣寫呢？謝謝

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 7 หลายเดือนก่อน

      sumac

  • @johnc4691
    @johnc4691 7 หลายเดือนก่อน

    博主, 看你很多時穿MP的衣服都很好看, 請問你穿都是什麼SIZE的呢?

  • @a123443210
    @a123443210 8 หลายเดือนก่อน

    We need the intros, sir.😂

    • @chue0506
      @chue0506 7 หลายเดือนก่อน

      Indeed😂 coming for the intro😅

  • @Ho_Four
    @Ho_Four 8 หลายเดือนก่อน

    很實用 謝謝

  • @liu8716
    @liu8716 8 หลายเดือนก่อน

    我之前是住在Bristol，也是一樣，外食超貴，買回家煮便宜很多。而且方便，我都在34861搞定，偶爾去亞洲超市買個醬油或餃子或一些香料。 我覺得住Bristol要飲食控制，實務上不難，難的是各種誘惑，包含價格。垃圾食物太普遍，太方便，太好買，太便宜。那34861的4個半成品派，2英鎊有找。如果平日午餐來不及回家煮，34861還能幫烤pizza，大pizza只要3鎊啊！ 外食誘惑也是很大，特別是吃到飽。我學校附近最便宜的外食一份也要5鎊多，buffet竟然只要7鎊多！假日或是平日半天課下午不趕時間，我午餐就是往buffet跑，還有種我在省錢的錯覺…… 牛奶也是超有感。到英國的第二天我第一次去34861，看到一整牆各種麥片，還有比水便宜的牛奶。我第一個月早餐幾乎都是牛奶麥片，我很愛吃麥片，吃得很開心。問題是我實在太愛牛奶了，那麼便宜害我完全把牛奶當水喝，健康的牛奶直接被我的喝法搞成垃圾食物。 我在英國也是喝爆零卡可樂，但除了零卡可樂以外對我來說不用抵抗誘惑又能吃的健康的大概只剩subway了。12吋5鎊，價格跟台灣差不多，但這價格大概是台灣大部分一餐外食的2倍多，在英國反而幾乎是最便宜的外食。所以在台灣很貴只能偶爾吃的subway，在英國吃毫無罪惡感，還覺得我在省錢~

  • @shiningraider
    @shiningraider 8 หลายเดือนก่อน

    小番茄糖分和熱量不是比較高嗎，用罐頭牛番茄丁可行嗎

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 8 หลายเดือนก่อน

      罐头应该也行。不过用完整番茄能保留番茄皮，多一些膳食纤维。

  • @a123443210
    @a123443210 8 หลายเดือนก่อน

    Maxxie is back, but where is the intro? It's of the essence.🤩 Not a big fan of eggplant, but it looks worth trying.😋

  • @RosaleeW
    @RosaleeW 8 หลายเดือนก่อน

    诶！我好像在哔哩哔哩看过博主的视频耶

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 8 หลายเดือนก่อน

      我确实是从哔哩哔哩来的

  • @levisos1
    @levisos1 8 หลายเดือนก่อน

    請問 有推薦別牌的 快熟燕麥嗎 seeo那牌好難買 謝謝

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 8 หลายเดือนก่อน

      我觉得所有牌子都行，我并没有特别爱用这个牌

  • @a123443210
    @a123443210 8 หลายเดือนก่อน

    Just found out Maxxie is a totally different person without headphones and a cap, still handsome, obviously.😆 Wishing you all the best in 2024, and keep inspiring us by making more excellent videos.☺

    • @MaxxieCN
      @MaxxieCN 8 หลายเดือนก่อน

      😁Thank you! You too!

  • @a123443210
    @a123443210 8 หลายเดือนก่อน

    7:54 I don't like walnut either😅 BTW, your hand gestures are like magic; it seems you're casting a spell.⚡🧙‍♂