วีดีโอ

@@lekoalafrancais so ging es mir auch und muss nicht sein, jeder sollte in den Genuss der Vorzüge dieser Movements kommen🙏🏼

Kop khun khrap🙏🏼

@@canetraining kommt auf das Seil an. Dieses hier ungefähr 300g.

please explain what you mean by that half of a sentece? If you have any constructive criticism - i am happy to listen and get better.

Hey, appreciate it! Please let me know if you see any things that i can improve or things that you feel like are missing :)

hoffe es hilft 🙏🏼

Appreciate it my friend 🥊🔥🙏🏼

It’s a bag used for Malt. But it is very similar to the rice bags🙏🏼

thats deep bro

Everyone has to start somewhere bro.

Thanks dude but you don’t have to speak for me. It’s just a child making weird comments on videos. Sure everyone hast to start somewhere is true but I am far from starting somewhere, I have put more hours and reps into this then most people would ever do with anything in their live.

happy to hear! Let me know how it goes.

🙏🏼

Sehr gerne ! 🙏🏻

Hey Melanie, freut mich das du sie gut findest :) viele Erfahrungen und Erfüllung auf deinen Loc Journey wünsche ich dir ! Keep Growing - Much love , Ray.

duschen *

Thank you 🤙🏼🫡

Kinesiologie Tape

Wenn du es noch schicker möchtest besorgen dir Schrumpfschlauch . Den machst du mit den Föhn ganz stramm um das Seil . Ich habe ein battling rope da sind die Enden auch mit Schrumpfschlauch verschlossen

@@MrCheftrainer coole Tipp! Man kann auch diese Metal Endstücke die auch die offiziellen Flow Seile haben, im Internet kaufen. Kosten paar Euros und macht aufjedenfall nen guten Look

www.paracord.de/metall-schnur-endkappe-pearl-nickel-ca-12-mm

@@alchemyofgrowth das ist natürlich noch schicker . Und schnell bestellt . Den passenden Schrumpfschlauch muss man auch erstmal finden .

Let’s gooooo

Hey me. I love navy seals too, and I did them for years but right I’m just building the daily habit. I don’t really have the energy for hard volume right now since I am at week 6 of my cut and go to the gym twice a week to keep as much muscle as I can. But otherwise navy seals - love them 🤙🏼

Thats really good. All comes down to what we call discipline. As mentioned before, Im trying to get 100 navy seals bpees done in like 30 min (that was the challenge I gave myself more than 12 month ago) but I’m nowhere near it. All started by just doing navy seals for 30 minutes straight and in my first attempt I hit 30bp. After some month I was able to do 60 in that time. After a while into this I started going gym and stopped doing burpees. Maybe once in a month I was doing them. Last week I caught a feeling to start doing them again regularly. Turning around the challenge.. Trying to do 100 navy seals in no matter of time. Took me 1h30min and I almost died. The problem im facing is my lacking stamina. But if things go right I‘ll be able to do these in under 20minutes one day. Keep on pushing it brother :P

@@SanjiEdits that’s awesome bro in 2021 i training a lot with burpees. Did the September Iron Wolf challenge with sometimes 300 navy seals in one session. For time in only did 1Pumps for 100 under a minute but right now u would die trying haha. Keep up the work the stamina will come if your recovery and nutrition is at a good point. Keep growing brother

No for a Burpee I shouldn’t even do a push up. That’s why it’s a 1Pump burpee . I guess what you are referring to is the Style of Burpee that got famous with CrossFit. The burpee is a exercise which was invented by Dr. Royal Huddleston Burpee and used in the military to asses the fitness level.

@@alchemyofgrowth thanks didnt know that

@@Elektrolurch89 My pleasure, have a great day my friend🤙🏼

shuuu shuuuu

Hi Alexa , schön das ich dir mit dem Video helfen konnte! So ging es mir am Anfang auch und ich bin sehr zufrieden mit meinen DIY Seilen. Zu deiner Frage: Je nach dem wie groß du bist über 190cm würde ich 4meter nehmen, darunter reicht aufjedenfall ein 3 Meter Seil. Vielleicht würde bei 160 auch 250cm Seil ausreichen aber die Seile gibt es meist nur in Meterware. Also 3 Meter ist meine Antwort :) Liebe Grüße und viel Spaß beim Flow‘n

@@alchemyofgrowth Danke für Deine Antwort. Dann bestelle ich mir doch gleich mal drei Meter. 👍😁

@@alchemyofgrowth Hey ich habe es auch mal mit dem Seil versucht, jedoch ist das Seil doch um einiges leichter als die "fertigen" Ropeflow Seile. Ist dir der Unterschied aufgefallen ? Ich suche nämlich die ganze Zeit verzweifelt nach den richtigen Materialien aber finde sie einfach nicht.

@@theMovementSamurai Danke für deine Frage. Ich besitze kein „fertiges Ropeflow Seil“ daher ist mir das Gewicht auch nicht aufgefallen. Was ich so gesehen haben benutzen die normale double braided ropes. Ich denke wenn ich es schwerer haben wollen würde, könnt ich einfach mehr Seil nehmen und Knoten reinmachen. Ich hab kein Problem mit meinem Selfmade Seilen zu flown und skills zu machen , ob 50g mehr oder weniger spielt für mich keine Rolle. Nur weil eine Brand ein Seil hat was etwas schwerer ist heißt nicht das etwas anderes nicht genauso gut funktionieren könnte. Der Preis Unterschied ist mir es aufjedenfall wert, das muss jeder selber wissen.

@@theMovementSamurai Hallo du mußt kein seil aus polypropylen sondern aus Nylon nehmen. Ist schwieriger zu bekommen aber das seil ist schwerer

Gerne :) freut mich das ich dir helfen konnte🤙🏼