- 49
- 10 185
บ้านสุขภาพ
เข้าร่วมเมื่อ 22 ต.ค. 2023
บ้านสุขภาพ #49 - อยู่เป็น: ส่งเสริมสุขภาพ3 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #49 - อยู่เป็น: ส่งเสริมสุขภาพ3 ทั้งภายในและนอกร่างกาย ดังนี้
1. การรับประทานอาหาร
2. การออกกำลังกาย
3. การจัดการสิ่งแวดล้อม
4. มีงานอดิเรก
5. ป้องกันอุบัติเหตุ
6. เป็นที่ปรึกษาที่มีคุณค่า
7. รับ/ใช้ยาอย่างสมเหตุผล
8. การตรวจสุขภาพประจำปี
โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
1. การรับประทานอาหาร
2. การออกกำลังกาย
3. การจัดการสิ่งแวดล้อม
4. มีงานอดิเรก
5. ป้องกันอุบัติเหตุ
6. เป็นที่ปรึกษาที่มีคุณค่า
7. รับ/ใช้ยาอย่างสมเหตุผล
8. การตรวจสุขภาพประจำปี
โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
มุมมอง: 136
วีดีโอ
บ้านสุขภาพ #48 - ออกกำลังกาย: ส่งเสริมสุขภาพ2 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 148วันที่ผ่านมา
บ้านสุขภาพ #48 - ออกกำลังกาย: ส่งเสริมสุขภาพ2 ด้วย 5 ประเภท ได้แก่ 1. การออกกำลังกายแบบแอโรบิก (Aerobic exercise 2. การออกกำลังกายแบบแอนแอโรบิก (Anaerobic exercise) 3. การออกกำลังกายแบบยืดเหยียด (Flexibility Exercise) 4. การออกกำลังเพื่อการทรงตัว (Balance Exercise) 5. การออกกำลังบริหารข้อ (Range of Motion Exercise: ROM Exercise) โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #47 - กินเป็น: ส่งเสริมสุขภาพ1 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 54914 วันที่ผ่านมา
บ้านสุขภาพ #47 - กินเป็น: ส่งเสริมสุขภาพ1 ด้วยโภชนบัญญัติ 9 ประการ ได้แก่ 1. กินอาหารหลากหลาย หมั่นดูแลน้ำหนักตัว 2. กินข้าวกล้อง ข้าวขัดสีน้อย 3. กินผักผลไม้ตามฤดูกาล 4. กินปลา ไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่วและผลิตภัณฑ์จากถั่ว 5. ดื่มนมและผลิตภัณฑ์จากนม 6. เลี่ยงอาหารไขมันสูง หวานจัด เค็มจัด 7. ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เลี่ยงดื่มน้ำหวาน 8. กินอาหารสะอาด ปลอดภัย 9. งดหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ โดย ...
บ้านสุขภาพ #46 - น้ำในหูไม่เท่ากัน โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 12321 วันที่ผ่านมา
บ้านสุขภาพ #46 - น้ำในหูไม่เท่ากัน โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #45 - การได้ยิน โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 158หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #45 - การได้ยิน โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #44 - เบาหวานขึ้นตา โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 73หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #44 - เบาหวานขึ้นตา โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #43 - จอประสาทตาเสื่อม โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 110หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #43 - จอประสาทตาเสื่อม โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #42 - ต้อหิน โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 72หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #42 - ต้อหิน โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #41 - ต้อกระจก โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1662 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #41 - ต้อกระจก โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #40 - ต้อลม ต้อเนื้อ โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1102 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #40 - ต้อลม ต้อเนื้อ โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #39 - ตาแห้ง น้ำตาเทียม โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1732 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #39 - ตาแห้ง น้ำตาเทียม โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #38 - สายตายาว โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1462 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #38 - สายตายาว โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #37 - ปวดหลัง ปวดคอ สัญญาณเตือนไปถึงเส้นประสาท : กระดูกและข้อ3 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 2672 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #37 - ปวดหลัง ปวดคอ อันตรายของกระดูก ข้อต่อ และเส้นประสาทไขสันหลัง : กระดูกและข้อ3 โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #36 - ปวดเข่า สัญญาณเตือนเข่าเสื่อม : กระดูกและข้อ2 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 2203 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #36 - ปวดเข่า เข่าอักเสบ สัญญาณเตือนเข่าเสื่อม : กระดูกและข้อ2 โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #35 - กระดูกพรุนภัยเงียบที่สังเกตได้ : กระดูกและข้อ โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 3413 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #35 - กระดูกพรุนภัยเงียบที่สังเกตได้: กระดูกและข้อ โดย อ.กุ้ง รองศาตราจารย์คณะพยาบาลศาสตร์ มหาลัยมหิดล
บ้านสุขภาพ #34 - ความโกรธ: การจัดการ: ความเครียด #8 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1543 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #34 - ความโกรธ: การจัดการ: ความเครียด #8 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #33 คนสมบูรณ์แบบ: การจัดการ: ความเครียด #6 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1263 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #33 คนสมบูรณ์แบบ: การจัดการ: ความเครียด #6 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #32 - ความเหงา ความโดดเดี่ยว: การจัดการ: ความเครียด #6 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 3834 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #32 - ความเหงา ความโดดเดี่ยว: การจัดการ: ความเครียด #6 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #31 - ความมั่นใจในตนเอง: การจัดการ: ความเครียด #5 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1324 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #31 - ความมั่นใจในตนเอง: การจัดการ: ความเครียด #5 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #30 - ซึมเศร้า สูญเสีย: การจัดการ: ความเครียด #4 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 5494 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #30 - ซึมเศร้า สูญเสีย: การจัดการ: ความเครียด #4 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #29 - วิตกกังวล ความขัดแย้ง: การจัดการ: ความเครียด #3 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 4344 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #29 - วิตกกังวล ความขัดแย้ง: การจัดการ: ความเครียด #3 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #28 - การจัดการความเครียดโดยไม่จัดการที่สาเหตุ: ความเครียด #2 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1245 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #28 - การจัดการความเครียดโดยไม่จัดการที่สาเหตุ: ความเครียด #2 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #27 - การจัดการความเครียดโดยกำจัดสาเหตุ: ความเครียด #1 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1465 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #27 - การจัดการความเครียดโดยกำจัดสาเหตุ: ความเครียด #1 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #26 - ล้มแบบไร้ร่องรอย: หกล้ม #4 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1535 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #26 - ล้มแบบไร้ร่องรอย: หกล้ม #4 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #25 - ป้องกันการหกล้ม : หกล้ม #3 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 955 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #25 - ป้องกันการหกล้ม : หกล้ม #3 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #24 - การประเมินความเสี่ยงต่อการหกล้ม : หกล้ม #2 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1045 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #24 - การประเมินความเสี่ยงต่อการหกล้ม : หกล้ม #2 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #23 - อันตรายของการหกล้ม : หกล้ม #1 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1496 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #23 - อันตรายของการหกล้ม : หกล้ม #1 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #22 - บันไดสำหรับผู้สูงอายุ : สิ่งแวดล้อม #5 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1756 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #22 - บันไดสำหรับผู้สูงอายุ : สิ่งแวดล้อม #5 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #21 - ห้องน้ำสำหรับผู้สูงอายุ : สิ่งแวดล้อม #4 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1566 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #21 - ห้องน้ำสำหรับผู้สูงอายุ : สิ่งแวดล้อม #4 โดย อ.กุ้ง
บ้านสุขภาพ #20 - ห้องนอนสำหรับผู้สูงอายุ : สิ่งแวดล้อม #3 โดย อ.กุ้ง
มุมมอง 1226 หลายเดือนก่อน
บ้านสุขภาพ #20 - ห้องนอนสำหรับผู้สูงอายุ : สิ่งแวดล้อม #3 โดย อ.กุ้ง
❤❤❤
Very useful ❤❤❤
Thankyou ka 😁😉😃
❤❤❤
😁😍😃ขอบคุณค่ะ
มีประโยชน์มาก เข้าใจง่ายค่ะ
Agree with you
ขอบคุณมากค่ะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ😃
ได้คำแนะนำว่าคุมน้ำตาลดี ก็จะมองเห็นได้ดี ไปบอกคุณแม่ล่ะค่ะ
คุมน้ำตาลได้จะดีทั้งตา ไต และหลอดเลือดค่ะ 😍เป็นกำลังใจให้นะคะ
สวัสดีครับคุณหมอผมเป็นต้อกระจกข้างซ้ายมองภาพมัวแล้วครัย หมอยังไม่สั่งผ่า รออีก5เดือนครับ ถ้าต้อมันสุกจะอันตรายใหมครับ ผ่าาตัดที่รง.พยาบาลข้อห้ามเยอะมาก มาก ผ่าที่คลีนิคห้ามน้ำเข้าตา ยกของหนักครับ
ตอบทีละข้อนะคะ 1.การผ่าตัดบ้านเราทั้งจำนวนหมอและห้องผ่าตัดไม่เพียงพอกับจำนวนผู้ป่วย แต่ก็พอเสมอกับโรคที่เร่งด่วนรอไม่ได้ โรคต้อกระจกค่อยเป็นค่อยไป จึงรอได้ คุณหมอจึงให้รอ และ 5 เดือนในเมืองไทยไม่นานนะคะ ที่พบอยู่รอกัน 2-3 ปีก็มีนะคะ หากกลัวอันตรายให้บอกคุณหมอเลยค่ะ คุณหมอท่านต้องตอบ และความจริง คือ คุณหมอคนผ่าตัดก็กลัวการผ่าตัดไม่ดีนะคะ เค้าต้องมีมาตรฐานค่ะ 2.ข้อปฏิบัติก่อนหลังผ่าตัดทุกที่คงทำเพื่อป้องกันโรคที่เราป้องกันได้ บางที่ชอบเน้นๆๆๆ เลยดูแยะ ถ้าจับใจความสำคัญก็ไม่แตกต่างกันนะคะ 3.ข้อนี้ไม่ได้ถาม แต่เน้นค่ะ อ.กุ้ง เป็นพยาบาลผู้น่ารักนะคะ ไม่ใช่คุณหมอ😇
❤❤❤
❤❤❤
Thanks
❤❤❤
🥰😍😘
อจ. สวยมากกกค่ะ
กรีดดดดดดดดดดดดดดดดด เขิลอ่ะ 😘😘😘
อาจารย์กุ้งให้ความรู้เป็นประโยชน์ มากค่ะ ในการดูแลตาไม่ให้แห้ง ไม่ขยี้ตา นวดตาด้วย ขอบพระคุณมากค่ะ ทำคลิปมาอีกนะคะ
❤😊❤
❤😊❤
😍😍😍
มีคนแอบถาม 20:20: 20 ตอบแบบให้ทุกคนทราบนะคะ คือ เลข 3 ตัว ที่แนะนำการพักสายตาระหว่างเพ่งมอง เช่น การใช้คอมพิวเตอร์ โดย 20 แรก คือทุกๆ 20 นาทีให้พักสายตา 20 ที่สอง คือ การพักตานาน 20 วินาที และ 20 ที่ 3 คือ มองไกลๆ ประมาณ 20 ฟุต (หรือ 6 เมตร) นะคะ ➿
❤❤❤
มีข้อสงสัย ข้อแนะนำ รบกวนช่วยเสนอแนะด้วยนะคะ😘
😍
ขอบคุณมากคะ
ขอบคุณที่จะช่วยกันดูแลผู้สูงอายุนะคะ
❤❤❤
ขอบพระคุณค่ะ 😁
ทึ่บ้านมีครบรสเลยค่ะมีพ่อมือใหม่ที่ชอบตำหนิและตีลูกเล็กเพื่อให้ทำตามที่พ่อสอน มียายทวดวัย94ที่มาตรฐานสูงเกิ้นทำอะไรให้ก็ไม่ถูกใจ ลูกวัย62ที่เฝ้าดูก็ต้องดูกันไป แก้ไขคนอื่นยาก ก็ต้องทำใจ ท้วงติงเท่าที่จำเป็น ขอบคุณเรื่องเล่าอ.กุ้ง ที่ทำให้ทราบว่ามีบ้านเพื่อนๆที่เหมือนบ้านเรา ขอบคุณข้อแนะนำการแก้ไขปัญหาด้วยนะคะ🙏🌷
เป็นปุถุชนนี่ช่างมีเรื่องมาทดสอบนะคะ กรรมดีที่เราปฏิบัติอย่างยาวนานนั้นต้องมีเวลาออกมาพักบ้างนะคะ วันไหนที่หันกลับไปมองจะรู้ว่า มันไม่ธรรมดาค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ 😘
ฟังอจ.แล้วหายเหงาเลย ขอบคุณมากค่ะ
กราบขอบพระคุณค่ะ สักวันคงได้โอกาสเรียนเชิญอาจารย์มาแบ่งปันประสบการณ์นะคะ ❤
ยินดีค่ะ
❤เล่าดีดีมากค่ะ น้ำเสียงไพเราะน่าฟังค่ะ🙏🌷
ขอบพระคุณค่ะ 😍
👍ถูกทุกข้อเลย ดิฉันไม่เล่นFB เพราะดูแล้วไม่ธรรมชาติ แต่เชื่อมั่นว่าดิฉันทำได้ทุกเรื่อง ดีบ้างไม่ดีบ้างแต่บอกไว้ก่อนเราทำได้ ถึงผิดก็ไม่ผิดหวัง แต่ก็จำๆๆไม่ผิดซ้ำ อะไรที่ขาดแคลนตอนเด็ก ก็พยายามทำทุกอย่างให้เติมเต็มสิ่งที่ขาดแบบมีความสุข พยายามไม่คิดอะไรให้เราทุกข์ แบ่งปันเพื่อนๆพ้องพี่น้องรอบข้างทันทีที่ร้องขอหรือพบเจอเขาลำบาก เวลาทำงานกล้าคิดกล้าทำกล้าแสดงออก 🙏ขอบคุณอ.กุ้งที่กระตุ้นความทรงจำดีๆ และคำสอน และตัวอย่างดีๆมาเล่าให้ฟังค่ะ👍🙏🌹
เล่าแล้วคิดถึงคนที่เข้ามาในชีวิตนะคะ แต่ละคนสอนเรื่องมากมายให้เราค่ะ ดีใจนะคะที่ช่วยให้ได้ฟื้นความเข้มแข็งในใจให้ 😍
เนื้อหาดีมากเลยค่ะ เล่าได้เก่งมากเลยค่ะ🙏👍🌹
🥰🥰🥰
😂แม่ทึ่บ้าน94ขวบเข้าทุกข้อๆที่ผิดๆนะคะ ยานอนหลับจัดหนัก5เม็ด สุขอนามัยดีเยี่ยมทุกอย่าง พอพี่เลี้ยงคือสุมาลีเข้านอนบ้างคำถามคำสั่งเพียบเลยค่ะ😢😅
ผู้ดูแลที่แสนเข้มแข็ง สู้สู้ค่ะ😇
ผมคบแฟนมา 3 ปี แต่ยังไม่เคยพามาบ้าน ตอนนี้ผมกำลังจะพาเค้ามาเจอแต่ พ่อแม่ ผม ดันทะเลาะกัน ตอนนี้แยกบ้านกันอยู่ 1 เดือนแล้ว ผมอยู๋กับแม่ คำถามคือ ผมควรทำไงต่อครับ ควรนัดเจอในบ้านหรือ พาไปกินข้าวข้างนอก หรือ เอาไงดีครับ อาจารย์กุ้ง
อยู่กับแม่ แล้วคุณแม่บอกหรือไม่ว่าอยากให้ทำอย่างไร ถามให้ท่านเล่านะคะ ส่วนพ่อก็ต้องใช้วิธีเดียวกัน แต่ควรไปพร้อมคนที่พ่่อชอบนะคะ เพราะคุณทำตัวแบ่งพวกไปตั้งแต่ต้น
😲เป็นจริงตามอ.กุ้งเล่าเลยค่ะ เพราะแม่ล้มตอนอายุ87ปี แต่แม่สติดี เก่งด้วย พยาพาตัวที่ล้มสะโพกหักแล้วก็ตากฝนอยู่ชายคาบ้าน เข้าบ้านมาโทรศัพท์บอกดิฉันๆตกใจรีบไปช่วย ถามอาการต่างๆเรียกรถกู้ภัยส่ง รพ. ปัจจุบันแม่อ.94ปี ก็ใช้วอร์คเกอร์ เสียดายเราขาดความรู้ป้องกันตัว แม่เป็นคนสติสมาธิปัญญาดีมาก แต่ขยันเกิน ฝนตกๆก็ไปเลื่อนของเก็บของหนีฝน เลยลื่นๆชีวิตถดถอยไปเยอะเลย แม่เล่าว่าเสียดายไม่น่าสะโพกหักเลย✌️🙏🌹
คุณแม่ขยันแบบไหนลูกสาวก็จะเรียนแบบท่านนะคะ ใช้ walker ชีวิตก็ดีกว่าติดเตียงค่ะ บทเรียนที่คุณแม่ทำให้เห็นจะสอนพวกเราลูกหลาน ขอให้ท่านแข็งแรงและสุขใจในทุก ๆ วัน😘นะคะ
เล่าได้ดีมากเลยค่ะ เล่าต่อไปๆนะคะ👍🌹
ขอบพระคุณค่ะ ควรแก้ไขอย่างไรแนะนำได้เลยนะคะ😍
@@AjarnKung แก้ไขตรงชื่อเรื่องค่ะ ควรจะตัดชื่อช่องออกดีกว่ามั้ยค่ะ😍เอาชื่อเรื่องที่เล่าโดนใจ#1 #2.. #3.. ขึ้นก่อน เพื่อสะดวกในการค้นหาของผู้ชม👉แล้วจะตามด้วยชื่อช่องตามที่ใจต้องการก็ได้ค่ะ😍สุมาลีแนะนำจากการที่สุมาลีจะชมเรื่องเล่าตอน2 ตอน3 ของอ.กุ้ง 😇สุมาลีรู้สึกจะคีย์หายากกว่าของช่องอื่น อ.กุ้งลองดูนะคะ🙏🌹
@@sor.sumaleerelate ขอบพระคุณค่ะ
สอนจากประสบการณ์ สุดยอดค่ะอาจารย์กุ้ง❤
ขอบพระคุณค่ะ😁
กดติดตามแล้วค่ะอาจารย์ ดีมากเลยเรื่องของวิธีการหากล้ม ว่าต้องทำอย่างไรบ้าง
ขอบพระคุณค่ะ ต้องการเรียนรู้เรื่องอะไรบอกได้นะคะ 😘
❤❤❤
🥰 THANKS 🙂
ดีมากค่ะอาจารย์
ขอบพระคุณท่านอาจารย์ค่ะ ทำไว้เป็นที่ระลึกว่าได้สอนอะไรกับนักศึกษาพยาบาลบ้าง ทุกครั้งจะเขียนเป็นตำรา ยุคนี้ง่ายกว่า คงค่อยๆทำจนครบค่ะ มีแนะนำติชมได้นะคะ
ขอบคุณคะ อยากให้ทำเพิ่มคะ
ขอบพระคุณอาจารย์มากมายนะคะ มีแนะนำติชมได้นะคะ คิดถึงนะคะ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ นะคะ ❤
ขอบคุณที่ร่วมกันดูแลผู้สูงอายุนะคะ วันนี้ตอนอัดเสร็จ น้องๆ ถามว่าไปโกรธใครมา ดุจัง....ก็ไม่นึกอะไร มาฟังเอง มีแอบดุนะคะ ต้องขออภัยด้วยนะคะ👃
❤❤❤
😍😇🥰
เจ้านายชอบนอนบนบันไดค่ะ
ต้องฝึกให้นอนให้ถูกที่นะคะ แค่มีที่นอนไม่พอค่ะ 😘
Update แล้ว ขอบคุณค่ะ
ด้วยความยินดีค่ะ ต้องการฟังเรื่องอะไรแจ้งด้วยค่ะ😍 ช่วยกันดูแลผู้สูงอายุนะคะ
❤❤❤
THANKS Ka
❤
Thanks ka😍♥
FC คะ ขอบคุณมาก ๆคะ
🥰 มีข้อแนะนำ และต้องการเนื้อหาเรื่องอะไร แนะนำได้นะคะ 🙂
😇🥰😍
Very clear and helpful
Thanks❤😊❤
😁🥰🤩
ขอบคุณคะ ได้รับความรู้ดีมาก ๆ คะ
เป็น FC คะ ^_^ ขอบคุณที่ให้ความรู้คะ
💌ขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากที่สุดค่ะ
❤😊❤
ขอบคุณมากค่ะ❤
THANKS Ka
,✌️♥️✌️
ขอบคุณค่ะ
😍🥰😇
❤💯😁
สุดยอดค่ะอาจารย์
☺Thanks ka 😁