PONGKOOL24
PONGKOOL24
  • 478
  • 165 825 795
CALBB EP.1 | กินไข่ต้ม 14 วัน หน้าพังก่อนผอม ! 😫
ภารกิจพิชิตน้ำหนัก เริ่มขึ้นแล้ว! ด้วยการกินไข่ต้ม 14 วัน...🥚✨ แต่ดั๊นนนนเจอปัญหาหนักระหว่างทาง หน้าเกือบพัง! ยังไม่ทันจะได้ผอมเลย 🥺 ใครกำลังลดไปพร้อมกันบ้าง รายงานตัวหน่อยยย~
#ลดความอ้วน #Caloriesburnburn
#ป๊อบปองกูล #เลขาว่าดี

ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ...
IG: Pongkool
FB: Pongkool

For Work:
Pongkool24.forwork@gmail.com
064-624-0024 (Prim)
มุมมอง: 46 945

วีดีโอ

ซ่อน (ไม่) หา | Ghost - Jeff Satur | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 127Kวันที่ผ่านมา
🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ #ซ่อนไม่หา #JeffSatur #POPPONGKOOL #COVER #STUDIOEVERYWHERE #pongkool24
ใจสมใจ - อูน TheChanisara | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 179Kวันที่ผ่านมา
🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ #ใจสมใจ #อูนTheChanisara #POPPONGKOOL #COVER #STUDIOEVERYWHERE #pongkool24
แอบหวัง | Daydreamer - ANATOMY RABBIT | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 78Kวันที่ผ่านมา
🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ #แอบหวัง #anatomyrabbit #POPPONGKOOL #COVER #STUDIOEVERYWHERE #pongkool24
บรรยากาศ - Only Monday | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 346Kวันที่ผ่านมา
🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ #บรรยากาศ #OnlyMonday #POPPONGKOOL #COVER #STUDIOEVERYWHERE #pongkool24
Studio Everywhere | EP.3 Sun’s down but the volume isn’t 🌅
มุมมอง 101Kวันที่ผ่านมา
บรรยากาศ - Only Monday ใจสมใจ - อูน TheChanisara ซ่อน (ไม่) หา | Ghost - Jeff Satur แอบหวัง | Daydreamer - ANATOMY RABBIT 🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ Mix Down : Phonphawit Samritwilas Editor : Natthanid Saetang Camera Operator : Tatchapol Lon...
สุดซอยคับโผ้ม EP1 | สุขุมวิท 11 ซอยเผด็จศึกกะเทย หยุมฉ่ำแบบเซะตุ้มเล้งงง
มุมมอง 22Kวันที่ผ่านมา
เมื่อพี่ #พจน์อานนท์ นัดกะเทยถ่ายหนัง งานนี้ เมว่า โคลเอ้ เอสเต้ ราวเดอร์ จะพลาดได้ไงละคะคุณน้า นั่งตบคุชชั่นยันเย็น ต้องเอาให้เริ่ดเอาให้โฮ่งงงงงง เอาให้ปัง! แต่ดั๊นนนไปผิดวัน นี่หล่ะค่ะกะเทย เก้ว เก้ว เก้วววว 💁🏼‍♀️ #วันกะเทยผ่านศึก #สุขุมวิท11 #สุดซอยคับโผ้ม #pongkool24 ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎️ For Work: Pongkool24.forwork@gmail.com 064-624-0024 (Prim)
VLOGแว่ก ⚠️ 7 วัน 1,000 บาท !! / หาดชะอำ / อียิปต์ 120,000 ของเมีย / ทำบุญมาดี กินฟรี 3 วัน
มุมมอง 160K14 วันที่ผ่านมา
เมื่อภรรยาไปเที่ยวอียิปต์ แต่วางเงินไว้ให้แค่ 1,000 บาท คุณน้าาา จะใช้ยังไงให้พอ ! ถึงคราวจำเป็นต้องประหยัด รอดตาย ได้ข้าวฟรี 3 วันติดดดด 😰 หมดแรงอ่อนล้าา นี่แหละหนาคนจน ~ ภารกิจจะสำเร็จหรือไม่ เอาใจช่วยปกกด้วยน้าาา 💖 แนะนำ ร้านกะเพราพี่กุ้ง 555 maps.app.goo.gl/9bWRrd6KbkegfcpH8 #ประหยัดเงิน #pongkool24 ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎️ For Work: Pongkool24.forwork@gm...
เทพกระยาหาร | เปิดคัมภีร์อาหารจีน กินเพื่ออายุยืนหมื่นๆ ปี มีจริงเปล่า !? X @fattyuncle2499
มุมมอง 86K21 วันที่ผ่านมา
การกลับมาของเทพกระยาหารครั้งนี้จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป !! เปิดศักราชใหม่บุกย่านเยาวราชกับ #ลุงอ้วนกินกะเที่ยว เทพอาหารจีน ที่จะพาไปลิ้มรสความเป็นจีนพื้นบ้าน และ เล่าเรื่องราวแบบของแทร่ 👍🏻✨ ไม่ได้มาขำๆ เล่นๆ นะจ๊ะ เค้ากลับมาแบบคนมีความรู้ 55555555555 🤪 #เทพกระยาหารSS2 #ป๊อบปองกูล #pongkool24 @Lewandof_ski #โอ่ง ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎️ For Work: Pongkool24.for...
ปองกูล ยอดนักก๊อป | บ๊ะจ่าง x บร๊ะเจ้า เปิดซิงครัวเชฟบร๊ะ อร่อยนะจ๊ะ ซิบอกไห่🤤
มุมมอง 97K21 วันที่ผ่านมา
ปองกูล ยอดนักก๊อป ลงพื้นที่ บุกบ้านเพื่อนรัก #โจ๊กโซคูล ทำเมนูสุดบร๊ะะะ 🤩 เปิดตำราเรื่องเล่าของเมนูบ๊ะจ่าง สรุปเป็นเมนูอาหารผีจริงหรือไม่ !? เชิญรับชมได้เลยจ้าา 🤓 ขออนุญาตพกลำโพงไปรับหลานๆ ที่โรงเรียนก่อนนะจ๊ะ บรัยยยย ~ @Brathida #บ๊ะจ่าง #ปองกูลยอดนักก๊อป #ป๊อบปองกูล #pongkool24 ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎ For Work: Pongkool24.forwork@gmail.com 064-624-0024 (Prim)
VLOGแว่ก ⚠️ แต่งงานกันอีกครั้งนะ / โอรีโอ้มิว 240,000 / OT 24 ชั่วโมง / ขโมยแหวนจากตู้เซฟ 💍💖
มุมมอง 365Kหลายเดือนก่อน
ครบรอบแต่งงาน 5 ปี 👰🏻‍♀️ วีคนี้มาพร้อมภารกิจลับอันยิ่งใหญ่ เป็นความตั้งใจของปปก. ที่เตรียมการมานานเป็นเดือนๆ ลุ้นจนวินาทีสุดท้าย !!! อิ่มอกอิ่มใจกันถ้วนหน้า 🥰 Will you married me again .. ? #ป๊อบปองกูลแต่งงานใหม่ ทุกคนเก่งม้าก 👍🏻 #pongkool24 ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎ For Work: Pongkool24.forwork@gmail.com 064-624-0024 (Prim)
ทัวร์Random | จนมาเห็นกั๊บตา คลิป 1:20 ชั่วโมง!!! เชียงใหม่ 2024 ขึ้นเขาสูงปรี๊ด กรี๊ดทั้งทางงงงงง
มุมมอง 320Kหลายเดือนก่อน
#ทัวร์Random จัดหนักความสนุกแบบหยุดไม่อยู่!!! #เที่ยวเชียงใหม่ ที่ไม่ได้ใหม่แค่ชื่อ เพราะรอบนี้ พาไปแอดเวนเจอร์ ขึ้นเขา ลงห้วย อึ้ง ทึ่ง ทั้งทาง 🥴 บอกตรงๆ เชียงใหม่ทำถึงมากกกกกก มีอะไรแบบนี้ด้วยหรอออ 😱 ... แถมจบคลิปด้วยภารกิจ เซอร์ไพรส์งานรับปริญญาสาวแบงค์ 👨🏻‍🎓💗 00:01:06 DAY1 "เชียงใหม่ในเมือง" 00:01:49 ลานดินเชียงใหม่ 00:06:38 ตลาดหลังมช. 00:27:15 DAY2 "เชียงใหม่ในหมอก" 00:28:49 สวนสนแม่แตง 00...
CALBB EP.0 | ตำนานถ่ายรายการ 3 ปี ไม่มีออน! เอนเนอร์จี้ไม่มีหด “ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย”
มุมมอง 52Kหลายเดือนก่อน
เลขาปริม come back! มาครั้งนี้ด้วยใจสู้ กู้รายการ Calories Burn Burn 🏋🏻 นี่ไม่ใช่รายการใหม่ เพราะถูกสร้างมาแล้วถึง 3 ปี แต่ไม่สำเร็จซักครั้ง ! แล้วละเว่ยยยยย ครั้งนี้ละ ที่จะเป็นการลดความอ้วน ครั้งสุดท้าย (จริงๆ) 💪🏻✨ #ลดความอ้วน #Caloriesburnburn #ป๊อบปองกูล #เลขาว่าดี ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎ For Work: Pongkool24.forwork@gmail.com 064-624-0024 (Prim)
VLOGแว่ก ⚠️ ย่องเบาหนีออกจากงานแต่ง / นราธิวาสโรตีนอยอ๊าาา / พี่โอ่งตัวอุ่นจัง / นอนกินจะเป็นงู 🐍
มุมมอง 167Kหลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก ⚠️ ย่องเบาหนีออกจากงานแต่ง / นราธิวาสโรตีนอยอ๊าาา / พี่โอ่งตัวอุ่นจัง / นอนกินจะเป็นงู 🐍
ปองกูล ยอดนักก๊อป | พาข้าวราม118 สไตล์อีสาน บ้านแทบไหม้!? พร้อมเคลียร์หัวใจ 💘
มุมมอง 132Kหลายเดือนก่อน
ปองกูล ยอดนักก๊อป | พาข้าวราม118 สไตล์อีสาน บ้านแทบไหม้!? พร้อมเคลียร์หัวใจ 💘
VLOG You Home | ดราม่าสุด! ทำบ้าน จาก 6 เดือน เป็น 2 ปี ยังไม่มีท่าทีจะได้อยู่ 😰
มุมมอง 156Kหลายเดือนก่อน
VLOG You Home | ดราม่าสุด! ทำบ้าน จาก 6 เดือน เป็น 2 ปี ยังไม่มีท่าทีจะได้อยู่ 😰
ปองกูล ยอดนักก๊อป | สิ้นเดือนนี้ พี่จัดให้ แบงค์ร้อยใบเดียว! อิ่มได้ทั้งออฟฟิศ
มุมมอง 117K2 หลายเดือนก่อน
ปองกูล ยอดนักก๊อป | สิ้นเดือนนี้ พี่จัดให้ แบงค์ร้อยใบเดียว! อิ่มได้ทั้งออฟฟิศ
เรียงถูกสี มีรางวัล 💸🌈
มุมมอง 4.8K2 หลายเดือนก่อน
เรียงถูกสี มีรางวัล 💸🌈
VLOGแว่ก ⚠️ แก๊งนรกแตกชินจูกุ / ครบรอบ 10,000 วัน / ดิสนีย์ซี ไม่ใช่แดนของฉัน / วัยรุ่นสองขีดจบปิ้ง!
มุมมอง 351K2 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก ⚠️ แก๊งนรกแตกชินจูกุ / ครบรอบ 10,000 วัน / ดิสนีย์ซี ไม่ใช่แดนของฉัน / วัยรุ่นสองขีดจบปิ้ง!
ทัวร์Random | Kamakura เมือง 80‘s สไตล์ ที่คนโต้คลื่นกันตอน 3 องศา ฉ่ำมง!!!
มุมมอง 145K2 หลายเดือนก่อน
ทัวร์Random | Kamakura เมือง 80‘s สไตล์ ที่คนโต้คลื่นกันตอน 3 องศา ฉ่ำมง!!!
VLOGแว่ก ⚠️ 7 วันอันตราย / ชายผู้ไม่นอน / ไฟไหม้เบรคเกอร์ / เจอเลยยุดยา!
มุมมอง 212K2 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก ⚠️ 7 วันอันตราย / ชายผู้ไม่นอน / ไฟไหม้เบรคเกอร์ / เจอเลยยุดยา!
VLOGแว่ก | ลุย Street Food สงขลา-หาดใหญ่! แถมไปร้านจุดกำเนิด Calories Blah Blah 🤩
มุมมอง 215K2 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก | ลุย Street Food สงขลา-หาดใหญ่! แถมไปร้านจุดกำเนิด Calories Blah Blah 🤩
VLOGแว่ก | วันสิ้นปี มาทำอะไรที่นี่... ตี 4 บางแสน 🧐
มุมมอง 68K2 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก | วันสิ้นปี มาทำอะไรที่นี่... ตี 4 บางแสน 🧐
เศษ (Remain) - tinn Feat. Earth Patravee | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 300K3 หลายเดือนก่อน
เศษ (Remain) - tinn Feat. Earth Patravee | Cover by Pop Pongkool
วันนี้ปีที่แล้ว - MEYOU | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 2.2M3 หลายเดือนก่อน
วันนี้ปีที่แล้ว - MEYOU | Cover by Pop Pongkool
ถ้าไม่มีฉัน (Lost) - Badmixy | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 1.8M3 หลายเดือนก่อน
ถ้าไม่มีฉัน (Lost) - Badmixy | Cover by Pop Pongkool
ไม่เคย - 25hours | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 213K3 หลายเดือนก่อน
ไม่เคย - 25hours | Cover by Pop Pongkool
Studio Everywhere | EP.2 Christmas without You ... 🎄🌬️
มุมมอง 237K3 หลายเดือนก่อน
Studio Everywhere | EP.2 Christmas without You ... 🎄🌬️
VLOGแว่ก | คริสต์มาสนี้มีร้อง น้องๆ จัดให้เจ้านาย 42 ปีมีครั้งนึง ! 😭
มุมมอง 107K3 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก | คริสต์มาสนี้มีร้อง น้องๆ จัดให้เจ้านาย 42 ปีมีครั้งนึง ! 😭
ปองกูล ยอดนักก๊อป | เปิดตี้ซานตา 🎅🏼 พาทำเมนูคริสต์มาส สไตล์ Mexican!!!
มุมมอง 108K3 หลายเดือนก่อน
ปองกูล ยอดนักก๊อป | เปิดตี้ซานตา 🎅🏼 พาทำเมนูคริสต์มาส สไตล์ Mexican!!!

ความคิดเห็น

  • @phansanoiaiam8623
    @phansanoiaiam8623 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ดูแล้วน้ำตาจะไหล ยินดีกับทั้งคุณป๊อบและคุณปลาด้วยนะคะ คุณป๊อบทำในสิ่งที่ถูกต้องแล้ว เรื่องราวในอดีตที่ผ่านมาอาจทำให้คุณป๊อบมีแผลมากๆต่อความรักในครั้งนี้ แต่การที่คุณป๊อบมีความกล้าหาญมากที่จะเลือกทำแบบดี ขอให้new journey นี้เป็นการเริ่มต้นวันคบรอบแบบที่มีความสุขตลอดไปนะคะ 🎉🎉

  • @kijanatdat
    @kijanatdat 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    พี่ป๊อป รักน้า..เพราะมั๊กๆๆ

  • @rothchildohmy
    @rothchildohmy 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ตามตั้งแต่ เฟิร์สเสตจ

  • @monainusa9746
    @monainusa9746 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ส่วนตัวทำ IF และออกกำลังกาย กินปรกติไม่ลด 4เดือนลด5โลแต่พอหยุดโยโย่ค่ะ ทั้งๆที่กินเหมือนเดิม นำ้หนักเด้งขึ้นมา 6 โล

  • @user-df1bi5gw8m
    @user-df1bi5gw8m 10 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    🩷

  • @mareeyahmad-adam7590
    @mareeyahmad-adam7590 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ร้านข้าวราดแกงแบบนี้ ไม่ใช่แค่ปัตตานี แต่เกือบจะใต้ทุกจังหวัดเลยมั้ง ที่ให้น้ำพริกกับผักฟรี เราไม่เคยต้องจ่ายค่าน้ำพริกเลย จนมาอยู่นนท์นี่แร่ะที่ต้องจ่ายชุดละตั้ง30-40บาท แพงมากกกก

  • @pjpasakorn2624
    @pjpasakorn2624 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    พี่ปริมกินข้าวกช่องเซตนั้นทุกวันก็ได้นะครับ สารอาหารครบ โปรตีน คาร์บ ถึงทุกอย่าง

  • @wijittraubonsai3459
    @wijittraubonsai3459 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เพราะทุกเพลงเลยค่ะ คิดถึง live ทุกวันศุกร์ตอนโควิด ❤

  • @user-jg2jx2io2c
    @user-jg2jx2io2c 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ดี!!!

  • @pirayaprach
    @pirayaprach 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    พี่โอ่งน่าร้ากกกกก

  • @user-fk6dc9dh9z
    @user-fk6dc9dh9z 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    อยากจะกลับไปขอโทษและไม่ทำเรื่องแย่ๆกับเธอแบบนี้ แอบหวังว่าสักวันเธอจะกลับมานะ

  • @pirayaprach
    @pirayaprach 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ชอบการ์ตูนตอนเปิดคลิป

  • @TMonJun
    @TMonJun 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ติดตามมาตั้งแต่ไมค์ปลดหนี้ จะติดตามต่อไปคับ

  • @liztleair
    @liztleair 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    นี่ซื้อหมูหรือเนื้อ มาต้มกินเป็นสเต๊กก่อนนอนแทน โปรตีนอิ่มๆเลยเพราะตอนเช้าอาจจะกินได้แค่กาแฟ 😅

  • @wabwabb8798
    @wabwabb8798 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    จริงๆผมว่าค่อยๆปรับทีละ step น่าจะไม่ฝืนตัวเองเกินไปครับ 😁 เช่น อาจจะเริ่มจากแค่ลดของหวาน พวกน้ำหวาน ขนมหวานก่อน >> ทำให้ได้ซักพัก (อาจจะ 21 วันตามทฤษฎีเปลี่ยนนิสัย) ละค่อยเพิ่มโปรตีนต่อมื้อ (อาจจะเปลี่ยนเป็นกระจายกิน 4 มื้อ) + ลดกินจุบจิบ >> ละค่อยลดพวกมันๆ หนังสัตว์ >> ละค่อยทานพวกมันๆทอดๆน้อยลง ฯลฯ หรือจริงๆอาจจะ collab กับช่อง fitness เช่น fitjunctions, fitdesignprime, huakhaihunk เป็นต้น 😊

  • @chinrocodomo5382
    @chinrocodomo5382 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ไม่รู้เพราะเราไม่จริงจังมากรึป่าว แต่รู้สึกว่าอายุมีผลมากๆ ตอนช่วงอายุ 20 ไม่ต้องทำไร นน ก็คงที่ ช่วง 25-29 นน ขึ้นง่าย แต่ทำIF แทบจะลงwk ละ1 กก ตอนนี้ 30 ทำมา เดือนนึง ยังไม่เห็นผลเลย 😢😂😂😂😅

  • @appleblossom4914
    @appleblossom4914 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    สนุกคะ เหมือนได้ไปเที่ยวด้วยเลยคะ

  • @pornpunstoryy
    @pornpunstoryy 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เลขาลองหาค่าtdee แล้วคำนวณการกินในแต่ละวันไม่ให้เกินดูนะคะ การทำifทำต่อเนื่องนานๆมากจะไม่ดีค่ะ ในระยะยาวน่าจะทำได้เรื่อยๆ

  • @LinaDibiaze
    @LinaDibiaze 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    คนชอบกิน อยากกินอะไรกินไปตามใจปาก ขอไม่มากแค่งดทอดน้ำตาลลดแป้งจะเห็นผล ช้าหน่อยแต่ก็ต้องอดทน เพราะทุกคนสุขที่สุดเมื่อได้กิน555❤❤❤

  • @mungkoodsowhat7313
    @mungkoodsowhat7313 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เก่งมากค่ะ ดูเด็กลงเยอะเลย

  • @user-jg7hs2xm5l
    @user-jg7hs2xm5l 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤❤ เด็กหาดใหญ่มารายงานตัวค้าบ

  • @mintchon7782
    @mintchon7782 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เราก็เป็นอีกคนที่รู้สึกว่าการกินของอร่อยมันฮิลใจในวันที่โหดร้ายได้จริงๆค่ะ

  • @koji4419
    @koji4419 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Ver.นี้ดิ่งแบบลงเหว😆

  • @tonismkuub
    @tonismkuub 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เสียงดีมากครับ อยากให้ประกวดเดอว้อยส์เลยครับ ผมตามเชียร์ครับ

  • @Gikgie
    @Gikgie 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เราเป็นคนนึงที่แพ้ไข่ กินติดกันหลายวันสิวขึ้นเป็นแบบผดๆเหมือนกันค่ะ แม่เคยพาไปตรวจสิ่งที่แพ้ตอนเด็กๆ

  • @jayjayggez4303
    @jayjayggez4303 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ผมลดน้ำหนักจาก 120 มาเหลือ 73 ไม่ได้ทำIF ไม่อดอาหาร แต่เน้นนับแคล+ปั่นจักรยาน+เวทเทรนนิ่งเอาครับ แล้วที่จริงแป้งก็ไม่ได้น่ากลัว ถ้าทำ Calorie Deficit ต่อวันให้ถูกครับ

  • @yunyongthawongearee7712
    @yunyongthawongearee7712 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เวย์โปรตีนครับ ถ้ากินโปรตีนถึงจะทำให้อิ่มท้องไม่หิวจุกจิกครับ

  • @rungsudjitjoon3624
    @rungsudjitjoon3624 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    การลดน้ำหนักให้สำเร็จอาจจะไม่ได้อยู่ระหว่างทาง เท่านั้น แต่อยู่หลังจากนั้น ให้คงอยู่ อย่างมีความสุข ❤❤❤เป็นกำลังใจให้เลขา นะคะ 🎉🎉🎉ไฟติ้ง

  • @SkylineNeverdied
    @SkylineNeverdied 20 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ไม่เวิร์คครับบอกเลย กินไข่ต้ม

  • @ammarasomthong3611
    @ammarasomthong3611 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    แนะนำอาหารที่เป็นโปรตีนธรรมชาติ หากคุณปริมแพ้ไข่ คือ ฟองเต้าหู้แบบแท่ง ที่มีขายใน แมคโคร ค่ะ ไม่ใช่แบบทอดนะคะ เพราะน้องจะมีโปรตีนและนำมาประกอบอาหารก็มีรสสัมผัสที่ค่อนข้างแน่น หนา คล้ายเราทานเนื้อสัตว์เลยค่ะ

  • @DiamondGodKnows
    @DiamondGodKnows 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เป็นเวอร์ชั่นที่ฟังแล้วเราไม่ใช่คนไปซ่อน แต่มองเธอที่ไปซ่อนแล้วเราจะไม่หาพร้อมโบกมือลาและยิ้มให้จนกว่าเธอจะซ่อนหายลับไป ขนลุกเลยย

  • @tangtangfamily6855
    @tangtangfamily6855 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ชอบพี่ปลามากเลยค่ะดูเป็นธรรมชาติมากค่ะ รักพี่ป๊อบกับพี่ปลา

  • @ThugKitchenFamily
    @ThugKitchenFamily 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    เป็นกำลังใจให้คุณปริมนะคะ รู้สึกมีเพื่อนลดไปด้วยกัน แค่เลือกอาหารให้ดีขึ้นก็ดีมากๆแล้วค่ะ

  • @hummingbird7493
    @hummingbird7493 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    อยากให้ คุณปริมมีความสุขมากกว่าครับ ไม่ว่าจะในทางเลือกไหนก็ตาม be happy น้า ถ้าตั้งใจจะลดจริงๆ มันต้องใช้เวลาครับ ออกกำลัง ควบคู่กับการควบคุมอาหาร ในระยะยาว ลองไปดู คุณจอร์ท รับทราบก็ได้ครับ แต่ต้องลดเบอร์ลงหน่อยไม่งั้นจะ hard core เกิน ทำแบบกลางๆ แต่ยาวๆและต่อเนื่องน่าจะดีกว่า

  • @Wsgorn
    @Wsgorn 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ผมเองจัดค่ากินอย่างเดียว 1,400 ต่อวีค ยังเบียดสุดๆเลย

  • @giggsgroup722
    @giggsgroup722 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ชอบครับบบบบบบบบบบ จะมีคิวไป อัด แถวๆซอย นานา หรือ สุขุม11 บ้างมั๊ย😅

  • @1047pla
    @1047pla 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    สู้ๆ ค่าคุณปริม คุณปริมทำได้ เป็นกำลังใจให้ค่า ที่สำคัญที่สุดคือ ใจแข็งเข้าไว้ค่า

  • @appleblossom4914
    @appleblossom4914 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ชอบไปตอนมรสุมคะ ธรรมชาติจะรังสรรค์ให้สวยงามเองคะ แถมราคาถูกด้วยน่า😁

  • @vorapatthongdeewattana1218
    @vorapatthongdeewattana1218 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ชอบอ่า.....จะลดพร้อมกับคุณเลขา

  • @PPNoi-kz1rl
    @PPNoi-kz1rl 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    "อย่าบอกลาเลย ฉันคงทนความเจ็บแวดขนาดนั้นไม่ไหว"

  • @pockeypei
    @pockeypei วันที่ผ่านมา

    อยากได้พิกัดกล่องข้าวซีรีโคนค่าาา

  • @paer1861
    @paer1861 วันที่ผ่านมา

    กินแบบนี้ทรมานแล้วจะลดได้แค่ช่วงแรกๆน้ำหนักลงจิงแต่พอกลับมากินน้ำหนักขึ้นกว่าเดิม พึ่งเริ่ม กินปกติ แต่ลดปริมาณลงค่ะจากเคยกินข้าว3ทัพพีลดเปน2แล้วค่อยลดเปน1ไม่กินจุกจิก จะกินกินในมื้อให้จบ อย่ากินจุกจิก ตัดน้ำหวาน กินก่อนนอนสัก6ชั่วโมง

  • @II4.A
    @II4.A วันที่ผ่านมา

    รอ ติดตาม Ep.2 เลยฮ่ะ

  • @exckulthong1070
    @exckulthong1070 วันที่ผ่านมา

    น้องปริมสลับนมถั่วเหลืองกับนมอื่นด้วยนะคะ นมถั่วเหลืองมีผลต่อฮอร์โมนในผู้หญิง สู้ค่าา ไปต่อๆ

  • @miroxx5507
    @miroxx5507 วันที่ผ่านมา

    เปิดคลิปนี้ดูกับแม่(เพื่อนพี่ ปปก ม.ทักษิณ) แม่บอกว่า คิดถึงวันวานที่เรียนสงขลา ยังรักและคิดถึงความเป็นสงขลา เมื่อก่อนกลุ่มแม่จะไปร้องเพลง ดีดกีต้าร์ริมทะเลช่วงกลางคืน แกบอกว่า โคตรคิดถึงเพื่อนๆ ม.ทักษิณ จบกันตอนนั้นก็แทบไม่ได้เจอกันเลย พี่ป๊อบอาจเป็นส่วนตัดสินใจให้ผมเรียน ม.ทักษิณ ด้วยก็ได้ รักพี่ป๊อบน่าาา อยากกอดอยากเจอที่สุดครับพี่ ❤️❤️

  • @iamangvara
    @iamangvara วันที่ผ่านมา

    ส่าจะสแกนเข้าร่วม คิดไปคิดมา แอบดูอยู่เป็นกำลังใจดีกว่า เพราะยังสนุกกับการกินอยู่ค่ะ 😅

  • @pepsi_t_
    @pepsi_t_ วันที่ผ่านมา

    เลขา เป็นหวัดรึเปล่าคะ ? เสียงอู้อี้ ขึ้นจมูก แปลกๆค่ะ

  • @pitchapa20
    @pitchapa20 วันที่ผ่านมา

    ชื่อรายการน่ารัก สมกับเป็นเลขาพี่ป๊อบ555555

  • @Keakung
    @Keakung วันที่ผ่านมา

    ตอนสร้างบ้านเคยคิดว่าถ้าผู้รับเหมามีงานเยอะคือดีเเต่กลับกันคือ ผู้รับเหมาเวียนช่างทำงานกว่าจะเข้าหน้างานเเต่ละที บางช่วงก็ถี่ๆบางช่วงก็ห่างจนคิดว่าบิดเงินไปแล้วเเน่ๆ กว่าบ้านจะเสร็จได้ปะทะคารมกันหลายรอบ

  • @user-hy9dd9ug6b
    @user-hy9dd9ug6b วันที่ผ่านมา

    ตัดได้ตลกมาก😂😂😂