- 478
- 165 825 795
PONGKOOL24
Thailand
เข้าร่วมเมื่อ 10 ก.ค. 2020
อิสอะ ปองกูล ไร้ท์ เฮียย แผม แผม แผ่มมมม
55555555555
Facebook | Pongkool
Instagram | Pongkool
Twitter | Pongkool
Pongkool.official@gmail.com
For work 064-624-0024
55555555555
Facebook | Pongkool
Instagram | Pongkool
Twitter | Pongkool
Pongkool.official@gmail.com
For work 064-624-0024
CALBB EP.1 | กินไข่ต้ม 14 วัน หน้าพังก่อนผอม ! 😫
ภารกิจพิชิตน้ำหนัก เริ่มขึ้นแล้ว! ด้วยการกินไข่ต้ม 14 วัน...🥚✨ แต่ดั๊นนนนเจอปัญหาหนักระหว่างทาง หน้าเกือบพัง! ยังไม่ทันจะได้ผอมเลย 🥺 ใครกำลังลดไปพร้อมกันบ้าง รายงานตัวหน่อยยย~
#ลดความอ้วน #Caloriesburnburn
#ป๊อบปองกูล #เลขาว่าดี
➖
ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ...
IG: Pongkool
FB: Pongkool
☎
For Work:
Pongkool24.forwork@gmail.com
064-624-0024 (Prim)
#ลดความอ้วน #Caloriesburnburn
#ป๊อบปองกูล #เลขาว่าดี
➖
ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ...
IG: Pongkool
FB: Pongkool
☎
For Work:
Pongkool24.forwork@gmail.com
064-624-0024 (Prim)
มุมมอง: 46 945
วีดีโอ
ซ่อน (ไม่) หา | Ghost - Jeff Satur | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 127Kวันที่ผ่านมา
🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ #ซ่อนไม่หา #JeffSatur #POPPONGKOOL #COVER #STUDIOEVERYWHERE #pongkool24
ใจสมใจ - อูน TheChanisara | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 179Kวันที่ผ่านมา
🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ #ใจสมใจ #อูนTheChanisara #POPPONGKOOL #COVER #STUDIOEVERYWHERE #pongkool24
แอบหวัง | Daydreamer - ANATOMY RABBIT | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 78Kวันที่ผ่านมา
🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ #แอบหวัง #anatomyrabbit #POPPONGKOOL #COVER #STUDIOEVERYWHERE #pongkool24
บรรยากาศ - Only Monday | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 346Kวันที่ผ่านมา
🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ #บรรยากาศ #OnlyMonday #POPPONGKOOL #COVER #STUDIOEVERYWHERE #pongkool24
Studio Everywhere | EP.3 Sun’s down but the volume isn’t 🌅
มุมมอง 101Kวันที่ผ่านมา
บรรยากาศ - Only Monday ใจสมใจ - อูน TheChanisara ซ่อน (ไม่) หา | Ghost - Jeff Satur แอบหวัง | Daydreamer - ANATOMY RABBIT 🎵 Sun’s down but the volume isn’t Covered by : Pongkool24 Vocal : Pop Pongkool Guitar : Suntacoz Guitar : Phonphawit Keyboard : Meensama Technician : ลูกหมีหัวหยอยคอยรัก / คิงออฟสเตจ Mix Down : Phonphawit Samritwilas Editor : Natthanid Saetang Camera Operator : Tatchapol Lon...
สุดซอยคับโผ้ม EP1 | สุขุมวิท 11 ซอยเผด็จศึกกะเทย หยุมฉ่ำแบบเซะตุ้มเล้งงง
มุมมอง 22Kวันที่ผ่านมา
เมื่อพี่ #พจน์อานนท์ นัดกะเทยถ่ายหนัง งานนี้ เมว่า โคลเอ้ เอสเต้ ราวเดอร์ จะพลาดได้ไงละคะคุณน้า นั่งตบคุชชั่นยันเย็น ต้องเอาให้เริ่ดเอาให้โฮ่งงงงงง เอาให้ปัง! แต่ดั๊นนนไปผิดวัน นี่หล่ะค่ะกะเทย เก้ว เก้ว เก้วววว 💁🏼♀️ #วันกะเทยผ่านศึก #สุขุมวิท11 #สุดซอยคับโผ้ม #pongkool24 ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎️ For Work: Pongkool24.forwork@gmail.com 064-624-0024 (Prim)
VLOGแว่ก ⚠️ 7 วัน 1,000 บาท !! / หาดชะอำ / อียิปต์ 120,000 ของเมีย / ทำบุญมาดี กินฟรี 3 วัน
มุมมอง 160K14 วันที่ผ่านมา
เมื่อภรรยาไปเที่ยวอียิปต์ แต่วางเงินไว้ให้แค่ 1,000 บาท คุณน้าาา จะใช้ยังไงให้พอ ! ถึงคราวจำเป็นต้องประหยัด รอดตาย ได้ข้าวฟรี 3 วันติดดดด 😰 หมดแรงอ่อนล้าา นี่แหละหนาคนจน ~ ภารกิจจะสำเร็จหรือไม่ เอาใจช่วยปกกด้วยน้าาา 💖 แนะนำ ร้านกะเพราพี่กุ้ง 555 maps.app.goo.gl/9bWRrd6KbkegfcpH8 #ประหยัดเงิน #pongkool24 ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎️ For Work: Pongkool24.forwork@gm...
เทพกระยาหาร | เปิดคัมภีร์อาหารจีน กินเพื่ออายุยืนหมื่นๆ ปี มีจริงเปล่า !? X @fattyuncle2499
มุมมอง 86K21 วันที่ผ่านมา
การกลับมาของเทพกระยาหารครั้งนี้จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป !! เปิดศักราชใหม่บุกย่านเยาวราชกับ #ลุงอ้วนกินกะเที่ยว เทพอาหารจีน ที่จะพาไปลิ้มรสความเป็นจีนพื้นบ้าน และ เล่าเรื่องราวแบบของแทร่ 👍🏻✨ ไม่ได้มาขำๆ เล่นๆ นะจ๊ะ เค้ากลับมาแบบคนมีความรู้ 55555555555 🤪 #เทพกระยาหารSS2 #ป๊อบปองกูล #pongkool24 @Lewandof_ski #โอ่ง ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎️ For Work: Pongkool24.for...
ปองกูล ยอดนักก๊อป | บ๊ะจ่าง x บร๊ะเจ้า เปิดซิงครัวเชฟบร๊ะ อร่อยนะจ๊ะ ซิบอกไห่🤤
มุมมอง 97K21 วันที่ผ่านมา
ปองกูล ยอดนักก๊อป ลงพื้นที่ บุกบ้านเพื่อนรัก #โจ๊กโซคูล ทำเมนูสุดบร๊ะะะ 🤩 เปิดตำราเรื่องเล่าของเมนูบ๊ะจ่าง สรุปเป็นเมนูอาหารผีจริงหรือไม่ !? เชิญรับชมได้เลยจ้าา 🤓 ขออนุญาตพกลำโพงไปรับหลานๆ ที่โรงเรียนก่อนนะจ๊ะ บรัยยยย ~ @Brathida #บ๊ะจ่าง #ปองกูลยอดนักก๊อป #ป๊อบปองกูล #pongkool24 ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎ For Work: Pongkool24.forwork@gmail.com 064-624-0024 (Prim)
VLOGแว่ก ⚠️ แต่งงานกันอีกครั้งนะ / โอรีโอ้มิว 240,000 / OT 24 ชั่วโมง / ขโมยแหวนจากตู้เซฟ 💍💖
มุมมอง 365Kหลายเดือนก่อน
ครบรอบแต่งงาน 5 ปี 👰🏻♀️ วีคนี้มาพร้อมภารกิจลับอันยิ่งใหญ่ เป็นความตั้งใจของปปก. ที่เตรียมการมานานเป็นเดือนๆ ลุ้นจนวินาทีสุดท้าย !!! อิ่มอกอิ่มใจกันถ้วนหน้า 🥰 Will you married me again .. ? #ป๊อบปองกูลแต่งงานใหม่ ทุกคนเก่งม้าก 👍🏻 #pongkool24 ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎ For Work: Pongkool24.forwork@gmail.com 064-624-0024 (Prim)
ทัวร์Random | จนมาเห็นกั๊บตา คลิป 1:20 ชั่วโมง!!! เชียงใหม่ 2024 ขึ้นเขาสูงปรี๊ด กรี๊ดทั้งทางงงงงง
มุมมอง 320Kหลายเดือนก่อน
#ทัวร์Random จัดหนักความสนุกแบบหยุดไม่อยู่!!! #เที่ยวเชียงใหม่ ที่ไม่ได้ใหม่แค่ชื่อ เพราะรอบนี้ พาไปแอดเวนเจอร์ ขึ้นเขา ลงห้วย อึ้ง ทึ่ง ทั้งทาง 🥴 บอกตรงๆ เชียงใหม่ทำถึงมากกกกกก มีอะไรแบบนี้ด้วยหรอออ 😱 ... แถมจบคลิปด้วยภารกิจ เซอร์ไพรส์งานรับปริญญาสาวแบงค์ 👨🏻🎓💗 00:01:06 DAY1 "เชียงใหม่ในเมือง" 00:01:49 ลานดินเชียงใหม่ 00:06:38 ตลาดหลังมช. 00:27:15 DAY2 "เชียงใหม่ในหมอก" 00:28:49 สวนสนแม่แตง 00...
CALBB EP.0 | ตำนานถ่ายรายการ 3 ปี ไม่มีออน! เอนเนอร์จี้ไม่มีหด “ลดน้ำหนัก ครั้งสุดท้าย”
มุมมอง 52Kหลายเดือนก่อน
เลขาปริม come back! มาครั้งนี้ด้วยใจสู้ กู้รายการ Calories Burn Burn 🏋🏻 นี่ไม่ใช่รายการใหม่ เพราะถูกสร้างมาแล้วถึง 3 ปี แต่ไม่สำเร็จซักครั้ง ! แล้วละเว่ยยยยย ครั้งนี้ละ ที่จะเป็นการลดความอ้วน ครั้งสุดท้าย (จริงๆ) 💪🏻✨ #ลดความอ้วน #Caloriesburnburn #ป๊อบปองกูล #เลขาว่าดี ➖ ติดต่อช่องทางอื่นๆ ได้ที่ ... IG: Pongkool FB: Pongkool ☎ For Work: Pongkool24.forwork@gmail.com 064-624-0024 (Prim)
VLOGแว่ก ⚠️ ย่องเบาหนีออกจากงานแต่ง / นราธิวาสโรตีนอยอ๊าาา / พี่โอ่งตัวอุ่นจัง / นอนกินจะเป็นงู 🐍
มุมมอง 167Kหลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก ⚠️ ย่องเบาหนีออกจากงานแต่ง / นราธิวาสโรตีนอยอ๊าาา / พี่โอ่งตัวอุ่นจัง / นอนกินจะเป็นงู 🐍
ปองกูล ยอดนักก๊อป | พาข้าวราม118 สไตล์อีสาน บ้านแทบไหม้!? พร้อมเคลียร์หัวใจ 💘
มุมมอง 132Kหลายเดือนก่อน
ปองกูล ยอดนักก๊อป | พาข้าวราม118 สไตล์อีสาน บ้านแทบไหม้!? พร้อมเคลียร์หัวใจ 💘
VLOG You Home | ดราม่าสุด! ทำบ้าน จาก 6 เดือน เป็น 2 ปี ยังไม่มีท่าทีจะได้อยู่ 😰
มุมมอง 156Kหลายเดือนก่อน
VLOG You Home | ดราม่าสุด! ทำบ้าน จาก 6 เดือน เป็น 2 ปี ยังไม่มีท่าทีจะได้อยู่ 😰
ปองกูล ยอดนักก๊อป | สิ้นเดือนนี้ พี่จัดให้ แบงค์ร้อยใบเดียว! อิ่มได้ทั้งออฟฟิศ
มุมมอง 117K2 หลายเดือนก่อน
ปองกูล ยอดนักก๊อป | สิ้นเดือนนี้ พี่จัดให้ แบงค์ร้อยใบเดียว! อิ่มได้ทั้งออฟฟิศ
VLOGแว่ก ⚠️ แก๊งนรกแตกชินจูกุ / ครบรอบ 10,000 วัน / ดิสนีย์ซี ไม่ใช่แดนของฉัน / วัยรุ่นสองขีดจบปิ้ง!
มุมมอง 351K2 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก ⚠️ แก๊งนรกแตกชินจูกุ / ครบรอบ 10,000 วัน / ดิสนีย์ซี ไม่ใช่แดนของฉัน / วัยรุ่นสองขีดจบปิ้ง!
ทัวร์Random | Kamakura เมือง 80‘s สไตล์ ที่คนโต้คลื่นกันตอน 3 องศา ฉ่ำมง!!!
มุมมอง 145K2 หลายเดือนก่อน
ทัวร์Random | Kamakura เมือง 80‘s สไตล์ ที่คนโต้คลื่นกันตอน 3 องศา ฉ่ำมง!!!
VLOGแว่ก ⚠️ 7 วันอันตราย / ชายผู้ไม่นอน / ไฟไหม้เบรคเกอร์ / เจอเลยยุดยา!
มุมมอง 212K2 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก ⚠️ 7 วันอันตราย / ชายผู้ไม่นอน / ไฟไหม้เบรคเกอร์ / เจอเลยยุดยา!
VLOGแว่ก | ลุย Street Food สงขลา-หาดใหญ่! แถมไปร้านจุดกำเนิด Calories Blah Blah 🤩
มุมมอง 215K2 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก | ลุย Street Food สงขลา-หาดใหญ่! แถมไปร้านจุดกำเนิด Calories Blah Blah 🤩
VLOGแว่ก | วันสิ้นปี มาทำอะไรที่นี่... ตี 4 บางแสน 🧐
มุมมอง 68K2 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก | วันสิ้นปี มาทำอะไรที่นี่... ตี 4 บางแสน 🧐
เศษ (Remain) - tinn Feat. Earth Patravee | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 300K3 หลายเดือนก่อน
เศษ (Remain) - tinn Feat. Earth Patravee | Cover by Pop Pongkool
วันนี้ปีที่แล้ว - MEYOU | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 2.2M3 หลายเดือนก่อน
วันนี้ปีที่แล้ว - MEYOU | Cover by Pop Pongkool
ถ้าไม่มีฉัน (Lost) - Badmixy | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 1.8M3 หลายเดือนก่อน
ถ้าไม่มีฉัน (Lost) - Badmixy | Cover by Pop Pongkool
ไม่เคย - 25hours | Cover by Pop Pongkool
มุมมอง 213K3 หลายเดือนก่อน
ไม่เคย - 25hours | Cover by Pop Pongkool
Studio Everywhere | EP.2 Christmas without You ... 🎄🌬️
มุมมอง 237K3 หลายเดือนก่อน
Studio Everywhere | EP.2 Christmas without You ... 🎄🌬️
VLOGแว่ก | คริสต์มาสนี้มีร้อง น้องๆ จัดให้เจ้านาย 42 ปีมีครั้งนึง ! 😭
มุมมอง 107K3 หลายเดือนก่อน
VLOGแว่ก | คริสต์มาสนี้มีร้อง น้องๆ จัดให้เจ้านาย 42 ปีมีครั้งนึง ! 😭
ปองกูล ยอดนักก๊อป | เปิดตี้ซานตา 🎅🏼 พาทำเมนูคริสต์มาส สไตล์ Mexican!!!
มุมมอง 108K3 หลายเดือนก่อน
ปองกูล ยอดนักก๊อป | เปิดตี้ซานตา 🎅🏼 พาทำเมนูคริสต์มาส สไตล์ Mexican!!!
ดูแล้วน้ำตาจะไหล ยินดีกับทั้งคุณป๊อบและคุณปลาด้วยนะคะ คุณป๊อบทำในสิ่งที่ถูกต้องแล้ว เรื่องราวในอดีตที่ผ่านมาอาจทำให้คุณป๊อบมีแผลมากๆต่อความรักในครั้งนี้ แต่การที่คุณป๊อบมีความกล้าหาญมากที่จะเลือกทำแบบดี ขอให้new journey นี้เป็นการเริ่มต้นวันคบรอบแบบที่มีความสุขตลอดไปนะคะ 🎉🎉
พี่ป๊อป รักน้า..เพราะมั๊กๆๆ
ตามตั้งแต่ เฟิร์สเสตจ
ส่วนตัวทำ IF และออกกำลังกาย กินปรกติไม่ลด 4เดือนลด5โลแต่พอหยุดโยโย่ค่ะ ทั้งๆที่กินเหมือนเดิม นำ้หนักเด้งขึ้นมา 6 โล
🩷
ร้านข้าวราดแกงแบบนี้ ไม่ใช่แค่ปัตตานี แต่เกือบจะใต้ทุกจังหวัดเลยมั้ง ที่ให้น้ำพริกกับผักฟรี เราไม่เคยต้องจ่ายค่าน้ำพริกเลย จนมาอยู่นนท์นี่แร่ะที่ต้องจ่ายชุดละตั้ง30-40บาท แพงมากกกก
พี่ปริมกินข้าวกช่องเซตนั้นทุกวันก็ได้นะครับ สารอาหารครบ โปรตีน คาร์บ ถึงทุกอย่าง
เพราะทุกเพลงเลยค่ะ คิดถึง live ทุกวันศุกร์ตอนโควิด ❤
ดี!!!
พี่โอ่งน่าร้ากกกกก
อยากจะกลับไปขอโทษและไม่ทำเรื่องแย่ๆกับเธอแบบนี้ แอบหวังว่าสักวันเธอจะกลับมานะ
ชอบการ์ตูนตอนเปิดคลิป
ติดตามมาตั้งแต่ไมค์ปลดหนี้ จะติดตามต่อไปคับ
นี่ซื้อหมูหรือเนื้อ มาต้มกินเป็นสเต๊กก่อนนอนแทน โปรตีนอิ่มๆเลยเพราะตอนเช้าอาจจะกินได้แค่กาแฟ 😅
จริงๆผมว่าค่อยๆปรับทีละ step น่าจะไม่ฝืนตัวเองเกินไปครับ 😁 เช่น อาจจะเริ่มจากแค่ลดของหวาน พวกน้ำหวาน ขนมหวานก่อน >> ทำให้ได้ซักพัก (อาจจะ 21 วันตามทฤษฎีเปลี่ยนนิสัย) ละค่อยเพิ่มโปรตีนต่อมื้อ (อาจจะเปลี่ยนเป็นกระจายกิน 4 มื้อ) + ลดกินจุบจิบ >> ละค่อยลดพวกมันๆ หนังสัตว์ >> ละค่อยทานพวกมันๆทอดๆน้อยลง ฯลฯ หรือจริงๆอาจจะ collab กับช่อง fitness เช่น fitjunctions, fitdesignprime, huakhaihunk เป็นต้น 😊
ไม่รู้เพราะเราไม่จริงจังมากรึป่าว แต่รู้สึกว่าอายุมีผลมากๆ ตอนช่วงอายุ 20 ไม่ต้องทำไร นน ก็คงที่ ช่วง 25-29 นน ขึ้นง่าย แต่ทำIF แทบจะลงwk ละ1 กก ตอนนี้ 30 ทำมา เดือนนึง ยังไม่เห็นผลเลย 😢😂😂😂😅
สนุกคะ เหมือนได้ไปเที่ยวด้วยเลยคะ
เลขาลองหาค่าtdee แล้วคำนวณการกินในแต่ละวันไม่ให้เกินดูนะคะ การทำifทำต่อเนื่องนานๆมากจะไม่ดีค่ะ ในระยะยาวน่าจะทำได้เรื่อยๆ
คนชอบกิน อยากกินอะไรกินไปตามใจปาก ขอไม่มากแค่งดทอดน้ำตาลลดแป้งจะเห็นผล ช้าหน่อยแต่ก็ต้องอดทน เพราะทุกคนสุขที่สุดเมื่อได้กิน555❤❤❤
เก่งมากค่ะ ดูเด็กลงเยอะเลย
❤❤❤ เด็กหาดใหญ่มารายงานตัวค้าบ
เราก็เป็นอีกคนที่รู้สึกว่าการกินของอร่อยมันฮิลใจในวันที่โหดร้ายได้จริงๆค่ะ
Ver.นี้ดิ่งแบบลงเหว😆
เสียงดีมากครับ อยากให้ประกวดเดอว้อยส์เลยครับ ผมตามเชียร์ครับ
เราเป็นคนนึงที่แพ้ไข่ กินติดกันหลายวันสิวขึ้นเป็นแบบผดๆเหมือนกันค่ะ แม่เคยพาไปตรวจสิ่งที่แพ้ตอนเด็กๆ
ผมลดน้ำหนักจาก 120 มาเหลือ 73 ไม่ได้ทำIF ไม่อดอาหาร แต่เน้นนับแคล+ปั่นจักรยาน+เวทเทรนนิ่งเอาครับ แล้วที่จริงแป้งก็ไม่ได้น่ากลัว ถ้าทำ Calorie Deficit ต่อวันให้ถูกครับ
เวย์โปรตีนครับ ถ้ากินโปรตีนถึงจะทำให้อิ่มท้องไม่หิวจุกจิกครับ
การลดน้ำหนักให้สำเร็จอาจจะไม่ได้อยู่ระหว่างทาง เท่านั้น แต่อยู่หลังจากนั้น ให้คงอยู่ อย่างมีความสุข ❤❤❤เป็นกำลังใจให้เลขา นะคะ 🎉🎉🎉ไฟติ้ง
ไม่เวิร์คครับบอกเลย กินไข่ต้ม
แนะนำอาหารที่เป็นโปรตีนธรรมชาติ หากคุณปริมแพ้ไข่ คือ ฟองเต้าหู้แบบแท่ง ที่มีขายใน แมคโคร ค่ะ ไม่ใช่แบบทอดนะคะ เพราะน้องจะมีโปรตีนและนำมาประกอบอาหารก็มีรสสัมผัสที่ค่อนข้างแน่น หนา คล้ายเราทานเนื้อสัตว์เลยค่ะ
เป็นเวอร์ชั่นที่ฟังแล้วเราไม่ใช่คนไปซ่อน แต่มองเธอที่ไปซ่อนแล้วเราจะไม่หาพร้อมโบกมือลาและยิ้มให้จนกว่าเธอจะซ่อนหายลับไป ขนลุกเลยย
ชอบพี่ปลามากเลยค่ะดูเป็นธรรมชาติมากค่ะ รักพี่ป๊อบกับพี่ปลา
เป็นกำลังใจให้คุณปริมนะคะ รู้สึกมีเพื่อนลดไปด้วยกัน แค่เลือกอาหารให้ดีขึ้นก็ดีมากๆแล้วค่ะ
อยากให้ คุณปริมมีความสุขมากกว่าครับ ไม่ว่าจะในทางเลือกไหนก็ตาม be happy น้า ถ้าตั้งใจจะลดจริงๆ มันต้องใช้เวลาครับ ออกกำลัง ควบคู่กับการควบคุมอาหาร ในระยะยาว ลองไปดู คุณจอร์ท รับทราบก็ได้ครับ แต่ต้องลดเบอร์ลงหน่อยไม่งั้นจะ hard core เกิน ทำแบบกลางๆ แต่ยาวๆและต่อเนื่องน่าจะดีกว่า
ผมเองจัดค่ากินอย่างเดียว 1,400 ต่อวีค ยังเบียดสุดๆเลย
ชอบครับบบบบบบบบบบ จะมีคิวไป อัด แถวๆซอย นานา หรือ สุขุม11 บ้างมั๊ย😅
สู้ๆ ค่าคุณปริม คุณปริมทำได้ เป็นกำลังใจให้ค่า ที่สำคัญที่สุดคือ ใจแข็งเข้าไว้ค่า
ชอบไปตอนมรสุมคะ ธรรมชาติจะรังสรรค์ให้สวยงามเองคะ แถมราคาถูกด้วยน่า😁
ชอบอ่า.....จะลดพร้อมกับคุณเลขา
"อย่าบอกลาเลย ฉันคงทนความเจ็บแวดขนาดนั้นไม่ไหว"
อยากได้พิกัดกล่องข้าวซีรีโคนค่าาา
กินแบบนี้ทรมานแล้วจะลดได้แค่ช่วงแรกๆน้ำหนักลงจิงแต่พอกลับมากินน้ำหนักขึ้นกว่าเดิม พึ่งเริ่ม กินปกติ แต่ลดปริมาณลงค่ะจากเคยกินข้าว3ทัพพีลดเปน2แล้วค่อยลดเปน1ไม่กินจุกจิก จะกินกินในมื้อให้จบ อย่ากินจุกจิก ตัดน้ำหวาน กินก่อนนอนสัก6ชั่วโมง
รอ ติดตาม Ep.2 เลยฮ่ะ
น้องปริมสลับนมถั่วเหลืองกับนมอื่นด้วยนะคะ นมถั่วเหลืองมีผลต่อฮอร์โมนในผู้หญิง สู้ค่าา ไปต่อๆ
เปิดคลิปนี้ดูกับแม่(เพื่อนพี่ ปปก ม.ทักษิณ) แม่บอกว่า คิดถึงวันวานที่เรียนสงขลา ยังรักและคิดถึงความเป็นสงขลา เมื่อก่อนกลุ่มแม่จะไปร้องเพลง ดีดกีต้าร์ริมทะเลช่วงกลางคืน แกบอกว่า โคตรคิดถึงเพื่อนๆ ม.ทักษิณ จบกันตอนนั้นก็แทบไม่ได้เจอกันเลย พี่ป๊อบอาจเป็นส่วนตัดสินใจให้ผมเรียน ม.ทักษิณ ด้วยก็ได้ รักพี่ป๊อบน่าาา อยากกอดอยากเจอที่สุดครับพี่ ❤️❤️
ส่าจะสแกนเข้าร่วม คิดไปคิดมา แอบดูอยู่เป็นกำลังใจดีกว่า เพราะยังสนุกกับการกินอยู่ค่ะ 😅
เลขา เป็นหวัดรึเปล่าคะ ? เสียงอู้อี้ ขึ้นจมูก แปลกๆค่ะ
ชื่อรายการน่ารัก สมกับเป็นเลขาพี่ป๊อบ555555
ตอนสร้างบ้านเคยคิดว่าถ้าผู้รับเหมามีงานเยอะคือดีเเต่กลับกันคือ ผู้รับเหมาเวียนช่างทำงานกว่าจะเข้าหน้างานเเต่ละที บางช่วงก็ถี่ๆบางช่วงก็ห่างจนคิดว่าบิดเงินไปแล้วเเน่ๆ กว่าบ้านจะเสร็จได้ปะทะคารมกันหลายรอบ
ตัดได้ตลกมาก😂😂😂