วีดีโอ

Bua y también me pasa con los testículos, uno me cuelga más que el otro🫠 Feliz Navidad campeón

Si nos ponemos analizarlo de esa forma habría otros muchos que también te lo “joden”, se hacen y no ocurre nada. Si lo haces de la manera correcta y con control no vas a tener problemas en el espacio subacromial

Ni darlas!!🫡

Y razón no te falta amigo👏

Lamentablemente lo que llama la atención son los culturistas que usan química, las redes sociales están infectadas, es lo que vende visitas. Luego los chavales que se inician se dan con un canto en los dientes cuando ven la realidad, no puede ser que el 90% te pregunte que es lo que te metes, suplementación, pre entrenó ect ect.. cuando te ven un físico natural medianamente bueno, a que ni pregunten por l alimentación y tipo de entrenamiento años para conseguir ese físico que es lo que en un natural importa realmente.

Lo mires como lo quieras mirar, la actividad física es una cosa, y el ejercicio cardiovascular o cardio es otra cosa diferente. A lo mejor el desinformado eres tú y en vez de opinar si saber investiga un poco y luego hablas😬

Sorry brother, es normal si no eres bilingüe y no entiendes términos en inglés, no problem. Pero en caso de que lo quieras traducir sería empuje de cadera no levantamiento…

@Pablohentrenador Precisamente porque también domino el inglés es que te lo digo. Y se nota con eso de «empuje» que ni si quiera estudiaste esta materia. Jeje En fin, solo te corrijo porque evidentemente es un error de tu parte no saber hablar en español dada tu edad. Saludos. 👍😁

@@app6001buscarlo en el traductor de Google no es estudiar inglés amigo😅. La verdad es que me saltaba las clases Lengua eran bastante aburridas😮‍💨

Gracias a ti máquina!! Si con este tipo de ejercicios no tendrás una gran fatiga lo más probable por lo que si podría hacerlo a diario. Unas 3-4 series a 10-15 reparticiones estaría bastante bien💪🏼

Si, al final lo que importa es que hagas la protracción de las escápulas, si apoyas las manos o directamente los antebrazos no es tan importante 💪🏼💪🏼

Muchas gracias!🫡🥸

Si coges cargas muy altas si, pero no está hecho para ello por lo que no tendría que ocurrir, en todo caso fortalecer esos ligamentos y tendones que mencionas. Y si no como digo en el vídeo hay varios “niveles” donde el más fácil apoyas la rodilla directamente y esas demandas sobre la estructura de la rodilla no se dan así que habría menos problemas aún

Vayaa, quítale el limón si quieres y ya lo tienes👀

Muchas gracias máquina, espero que te sea de ayuda🫡

@Pablohentrenador si estoy afull con el gym toda información sirve para progresar 💪

@@SantiagoGarcia-fj1tydale duro!💪🏼💪🏼

Podría ocurrir pero, para ello tendrías que fatigar mucho el tríceps y haciéndolo como digo en el vídeo consigues no fatigarlo y poder seguir rindiendo en los otros entrenamientos sin interferencias💪🏼🫡

Pues eso depende mucho de la genética de cada uno, si te digo un tiempo exacto sería mentirte máquina😅 Y de que estés haciendo las cosas correctamente claro💪🏼

Es la manera TOP🔝, sigue dándole duro💪🏼

Son de la marca Hollyland, los compré desde Amazon máquina💪🏼

Muchas gracias!! Un saludo🫡

Muchas gracias máquina!🫡

Y con mancuernas también, si lo ves desde el punto de vista de progresar con kg, pero también puedes progresar haciendo más repeticiones o series💪🏼

Bueno no tiene porque ser negativo, si es una opinión o una creencia

Eso crees?👀

Si se ha entendido bien objetivo cumplido 💪🏼🫡

Muchas gracias máquina, espero que te haya ayudado!!💪🏼

Thank you máquina!

Bueno la frase sale diciéndola Timón de rey leon ajaajaja

@Pablohentrenador las jojo referencia están hasta en la sopa

@@pablohc642 recomendable verla

@@jiren2937no he visto la serie😅

@@Pablohentrenador recomendable verla

Muchas gracias máquina!🙏🏼💪🏼

Espero que te haya ayudado, gracias a ti!!!💪🏼

Muchas gracias crack🫡💪🏼

Estaba sin batería bro🤣

Muchaaas gracias!☺️💪🏼

Muchas gracias por el apoyo máquina, a seguir esforzándose y mejorar día a día💪🏼 Seguiremos creciendo ya lo verás🫡 Un saludo👋🏻🫡

Ajajajaa muchas gracias máquina🫡💪🏼

@@Pablohentrenador te mereces un millón de suscriptores y amigos y millones de bendiciones espirituales para ti siempre 😊♾️😊♾️😊♾️😊♾️😊♾️😊♾️😊

⁠@@PedroMartinez-Caracasmuchas gracias de nuevo, seguiremos subiendo💪🏼 Un abrazo

De qué?🤔

@@Pablohentrenador ¿De qué va a ser?

El vídeo no consiste en hacer demostraciones de los ejercicios sino de decir qué ejercicios tienes que seleccionar para trabajar los glúteos o con las imágenes en pantalla ya se ve cuáles son🫡 Más adelante habrá videos para ver cómo hacer cada ejercicio y demás💪🏼

I know joven padawan🙏🏼

Gracias tío. Pues eso depende de cuantos días entrenes entre otras cosas. Pero yo soy partidario de combinar varios músculos en el mismo día, no de hacer un solo músculo al día💪🏼

Dale duro💪🏼, irá bien máquina🙌🏼

Muchas gracias🙌🏼🙏🏼

Muchas gracias máquina 💪🏼🫡

Usted es un cachondo señor🥲

El que creció 2?😱

jajajaaj gracias máquina

Elevaciones laterales y todas sus variantes (máquina, polea y mancuernas), y el remo vertical con un agarre ancho

@@Pablohentrenador Incluido en la rutina, muchas gracias máquina.

Muchas gracias por el feedback, tomo nota y más adelante subiré un vídeo explicando los ejercicios💪🏼🫡

Ready🫡

Perdón bro😮‍💨