วีดีโอ

Как помочь себе после переедания 1. Имбирный напиток: Заварите 1 ч.л. натёртого имбиря в стакане горячей воды (можно использовать сухой имбирь), добавьте немного лимона. Этот напиток улучшает пищеварение и снижает тяжесть. 2. Жуйте специи: • Фенхель - снимает вздутие. • Кардамон - уменьшает тяжесть. • Тмин - стимулирует пищеварительный огонь. 3. Двигайтесь: Лёгкая прогулка на свежем воздухе или танцы помогут ускорить метаболизм и избавиться от тяжести. 4. Трипхала перед сном: Выпейте 0,5-1 ч.л. Трипхалы, разведённой в тёплой воде. Это поможет мягко очистить организм и восстановить пищеварение.

😍😍😍

😍😍😍

Это работает??

Вот все говорят 3 раза питаться . А правильно ли будет питаться через силу в режимные часы? Если утром от еды тошнит, в обед не хочется, а ужин можно, но не всегда полноценно. Перекус и спать.

В зимний период, когда огонь внутри активизируется, важно учитывать его особенности и подходить к процессу снижения веса без строгих диет, но с разумными корректировками. 🔸Поддержка пищеварительного огня (агни): • В период Хемант (декабрь, январь) агни становится сильнее, но важно избегать его перегрева или переедания. • Питайтесь три раза в день полноценными, тёплыми, свежеприготовленными блюдами. • Избегайте холодной или тяжёлой пищи (сладости, жареное, слишком жирное). • Добавьте белки растительного происхождения (чечевица, маш). 🔸 Как похудеть без диет ✔️ Ешьте в правильное время: • Завтрак: Тёплый, питательный. Например, овсянка на воде с добавлением корицы и кардамона и чайной ложечкой масла. • Обед: Самый плотный приём пищи, когда агни на пике. Включите овощные супы, рис с машем или овощами. • Ужин: Лёгкий, не позднее 19:00. Например, тушёные овощи. ✔️ Поддерживайте движение: • Зимой тело склонно к застою. Умеренные упражнения (йога, прогулки) помогают поддерживать баланс. ✔️ Аюрведические травы: • Трифала: помогает очищать организм, улучшает метаболизм. • Гуггул: способствует расщеплению жировых тканей. 🔸 Не перекусывайте между основными приёмами пищи: • Это позволяет пищеварительному огню переварить предыдущую пищу полностью. 🔸 Дополнительные советы • Самомассаж (абхьянга). Используйте согревающее кунжутное масло. Это улучшает кровообращение, укрепляет ткани и поддерживает лимфодренаж. • Сон. Поддерживайте качественный сон, ложитесь до 22:00. Недостаток сна усиливает Капху и приводит к набору веса.

Звук прерывается(

солидно)

Не заходит, буду ждать озвучку 1 2, части. Не мучай себя 😢

Алена и Лера вы осознанно это делаете )?

Какая ты красивая ☺️

❤

Здравствуйте Алёна !😊

Спасибочки очень интересно.

Спасибо за лекцию. Не могу понять, почему Вате хорошо давать командировки? Это же будет выводить её из равновесия, особенно если будут авиаперелеты. Я ранее предполагала, что вате хорошо стать бухгалтером. Это будет структурировать вату.

Алёна, спасибо большое за практику, очень понравилось 🙏❤

Благодарю❤

Здравствуйте! А вторая глава есть?)