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Mindfulness, Meditação e Yoga
Brazil
เข้าร่วมเมื่อ 31 มี.ค. 2022
Bem-vindo ao canal oficial do Pausa para um Respiro no TH-cam.
Nosso programa oferece práticas gratuitas de mindfulness com o objetivo de promover o autoconhecimento e ferramentas para se viver o dia a dia com maior senso de presença e escolha. As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.
Semanalmente, no horário de 11h15 às 11h45, temos uma sessão meditativa ao vivo conduzida por Heliana Mello.
Neste Canal, você encontra informações certificadas sobre práticas meditativas.
Toda semana postamos vídeos novos relacionados à meditação bem como sugestões de práticas, reflexões e exercícios respiratórios.
Inscreva-se em nosso canal e ative o sininho para receber nossas notificações em primeira mão.
Nosso programa oferece práticas gratuitas de mindfulness com o objetivo de promover o autoconhecimento e ferramentas para se viver o dia a dia com maior senso de presença e escolha. As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.
Semanalmente, no horário de 11h15 às 11h45, temos uma sessão meditativa ao vivo conduzida por Heliana Mello.
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Toda semana postamos vídeos novos relacionados à meditação bem como sugestões de práticas, reflexões e exercícios respiratórios.
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Meditação Guiada Mindfulness: Gratidão, Paz e Bondade Amorosa
Meditação Metta, com a Instrutora Heliana Mello.
Faça uma pausa no seu dia, encontre um local tranquilo onde você não será interrompido e dedique um momento ao seu autocuidado com intenções de bem-estar. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão.
Que esta prática lhe traga benefícios e paz. 🙏
👉 Neste vídeo, temos uma meditação guiada mindfulness. Quando nos referimos a mindfulness, estamos falando de uma forma de estar no mundo com consciência plena do momento presente, contemplando-o sem reatividade ou apego. Viver em estado de Atenção Plena diz respeito a cultivar uma atitude de abertura, curiosidade e compaixão em relação a tudo o que experimentamos.
✔ Programa Pausa para um Respiro: Mindfulness e Meditação
✔ Professora Instrutora: Heliana Mello
Data: 11de dezembro de 2024
Local: Faculdade de Letras da @UFMG
🙏 Fez sentido para você? Gostou da meditação? Deixe-nos saber nos comentários como você se sentiu depois de praticá-la e compartilhe este vídeo com aqueles que podem se beneficiar dessa prática.
📍 As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.
👉 Atenção: Nenhuma prática de bem-estar substitui orientação médica. ⚠️
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🔵 Acompanhe nossas Atividades
📲 Link para entrar em nossa Comunidade no WhatsApp, espaço criado para compartilhar atividades e notícias relacionadas à prática de mindfulness:
bit.ly/pausaparaumrespiro
📱 Instagram
pausaparaumrespiro
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🟠 Venha praticar meditação conosco!
Nossas práticas meditativas acontecem semanalmente às quartas-feiras, no horário de 11h15 às 11h45, sendo conduzidas presencialmente em Belo Horizonte na Faculdade de Letras da Universidade Federal de Minas Gerais com transmissão ao vivo aqui no TH-cam.
A cada encontro, treinamos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental.
As nossas práticas serão voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.
✅ Nossas meditações guiadas ficam disponíveis aqui no TH-cam
th-cam.com/play/PLmzu1lt7kp05mdPGobt3OsIgfWsA0Qjhf.html&si=PJ89Ax4N1Xtcrj46
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✔ Por que Você Deve Meditar Todo Dia:
• th-cam.com/video/oOprDkjNlNU/w-d-xo.html
✔ Efeitos da Meditação comprovados cientificamente:
• th-cam.com/video/PkUTwJ8nET0/w-d-xo.html
✔ Posturas para Meditar:
• th-cam.com/video/3aNNXU2M0p8/w-d-xo.html
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📫 Quer entrar em contato conosco?
Escreva para pausaparaumrespiro@gmail.com
---
#meditaçãominfulness #meditação #mindfulness #meditaçãoguiada
#autoconhecimento #autoobservação
Faça uma pausa no seu dia, encontre um local tranquilo onde você não será interrompido e dedique um momento ao seu autocuidado com intenções de bem-estar. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão.
Que esta prática lhe traga benefícios e paz. 🙏
👉 Neste vídeo, temos uma meditação guiada mindfulness. Quando nos referimos a mindfulness, estamos falando de uma forma de estar no mundo com consciência plena do momento presente, contemplando-o sem reatividade ou apego. Viver em estado de Atenção Plena diz respeito a cultivar uma atitude de abertura, curiosidade e compaixão em relação a tudo o que experimentamos.
✔ Programa Pausa para um Respiro: Mindfulness e Meditação
✔ Professora Instrutora: Heliana Mello
Data: 11de dezembro de 2024
Local: Faculdade de Letras da @UFMG
🙏 Fez sentido para você? Gostou da meditação? Deixe-nos saber nos comentários como você se sentiu depois de praticá-la e compartilhe este vídeo com aqueles que podem se beneficiar dessa prática.
📍 As nossas práticas meditativas são laicas e informadas por resultados de pesquisas da área de neurociências, além de se inspirarem nos ensinamentos de professores que pertencem a tradições contemplativas.
👉 Atenção: Nenhuma prática de bem-estar substitui orientação médica. ⚠️
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A cada encontro, treinamos a atenção plena no momento presente, de forma a nos conectarmos mais profundamente com nós mesmos, reduzindo a reatividade, o estresse e a confusão mental.
As nossas práticas serão voltadas para temas como as sensações do corpo, estados mentais, a relação com o mundo, atitudes de boa vontade e a interdependência.
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มุมมอง: 34
วีดีโอ
Meditação Guiada 5 Minutos: Regulação Emocional e Resiliência
มุมมอง 304 ชั่วโมงที่ผ่านมา
👉 Nesta meditação em áudio, o Pausa para um Respiro apresenta a Meditação da Compaixão. Compaixão vem da expressão latina “Cum Passione" que significa “sofrer com.” Esse ato de “sofrer com” não implica em carregar o sofrimento do outro, mas sim em reconhecer e aceitar que o sofrimento faz parte da experiência humana, mantendo uma disposição para ajudar. Diferente da pena, que nos coloca em uma ...
Yoga em Casa: Como Fazer a Respiração Alternada para Relaxamento e Equilibrio
มุมมอง 437 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Neste vídeo, o Pausa para um Respiro te ensina a como fazer a Respiração Alternada para Relaxamento e Equilíbrio. Descubra uma técnica simples de yoga que ajuda a acalmar a mente, reduzir o estresse e trazer equilíbrio emocional ao seu dia. Este pranayama é uma prática poderosa para melhorar o foco, relaxar o corpo e cultivar a serenidade. Com apenas alguns minutos, você aprenderá uma técnica d...
5 Minutos de Mindfulness: Cultive Amor e Bondade com a Meditação Metta
มุมมอง 1921 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Prática Metta, com a Professora Instrutora Heliana Mello. Procure um local tranquilo onde você não será interrompido. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão. Que a prática seja de benefício para você 🙏 👉 Neste vídeo, temos uma m...
Meditação Guiada 5 minutos: Libere Ressentimentos e Mágoas
มุมมอง 7921 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Prática da Alegria Apreciativa, com a Professora Instrutora Heliana Mello. Procure um local tranquilo onde você não será interrompido. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão. Que a prática seja de benefício para você 🙏 👉 Neste v...
Meditação Guiada Mindfulness Observe suas Emoções e Encontre Calma
มุมมอง 14321 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Faça uma pausa no seu dia, encontre um local tranquilo onde você não será interrompido e dedique um momento ao seu autocuidado com intenções de bem-estar. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão. Que esta prática lhe traga benefícios e paz. 🙏 👉 Neste vídeo, temos uma meditação ...
Yoga em Casa: Alongamento para o Dia a Dia
มุมมอง 2014 วันที่ผ่านมา
Neste vídeo, o Pausa para um Respiro te ensina uma prática simples e eficaz de yoga em casa, perfeita para aliviar tensões e melhorar sua flexibilidade. Este alongamento diário ajuda a relaxar, reduzir o estresse e aumentar a mobilidade do corpo. Ideal para todos os níveis, desde iniciantes até praticantes regulares. Não precisa de equipamentos, apenas um espaço tranquilo. 📌 Para melhores resul...
Meditação Guiada 5 Minutos - Resiliência Emocional e Mente Tranquila
มุมมอง 3314 วันที่ผ่านมา
A mente humana é um fluxo constante de pensamentos, emoções e sensações. Muitas vezes, somos arrastados por esse fluxo, reagindo automaticamente aos pensamentos que surgem e nos envolvendo nas emoções sem perceber. A prática de monitoramento aberto, ou observar sem apego, nos oferece uma maneira de nos relacionarmos de forma mais saudável com nossa mente. Ao cultivar a habilidade de observar o ...
Meditação Guiada 5 minutos: Equilíbrio Emocional, Calma e Alívio de Ansiedade
มุมมอง 5821 วันที่ผ่านมา
Procure um local tranquilo onde você não será interrompido. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão. A Meditação da Ampulheta pode ser feita para se alcançar um estado maior de equílibrio emocional e redução do estresse e da ansi...
Prática dos Movimentos Conscientes: Meditação Guiada Mindfulness - 5 minutos
มุมมอง 8421 วันที่ผ่านมา
Procure um local tranquilo onde você não será interrompido. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão. Use este áudio a qualquer momento do dia. 👉 Neste vídeo, temos uma meditação guiada mindfulness. Quando nos referimos a mindfuln...
Yoga em Casa: Prática para Energizar e Aumentar Disposição
มุมมอง 3821 วันที่ผ่านมา
A forma como você começa o seu dia faz toda a diferença. Incluir exercícios respiratórios em sua rotina matinal é uma maneira simples e poderosa de iniciar o dia a dia com mais energia e disposição. Nesta série de Yoga em Casa, do Pausa para um Respiro, você aprenderá uma prática excelente para começar o dia da melhor maneira e se sentir muito bem. Realize esse exercício e compartilhe nos comen...
5 Minutos de Respiração Consciente para Reduzir o Estresse e Acalmar a Mente
มุมมอง 46หลายเดือนก่อน
Procure um local tranquilo onde você não será interrompido. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. De preferência, feche os olhos para facilitar a concentração; se não for possível fechar os olhos, suavize o olhar e direcione o olhar para uma região no chão. A respiração consciente consiste em direcionar a atenção para o ato de respirar, percebendo suas características, como o ritmo, ...
Frustração na Meditação: Como Lidar? | Reflexão Mindfulness #01
มุมมอง 37หลายเดือนก่อน
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Yoga em casa: Prática para Abrir o Peito e Alongar a Coluna
มุมมอง 45หลายเดือนก่อน
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Meditação Guiada para Alívio da Ansiedade - 20 minutos de foco no Presente
มุมมอง 89หลายเดือนก่อน
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5 Minutos de Escaneamento Corporal: Meditação Guiada para Bem-estar Geral
มุมมอง 185หลายเดือนก่อน
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Yoga em Casa: Prática para Melhorar Mobilidade [Postura do Triângulo]
มุมมอง 58หลายเดือนก่อน
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Meditação Guiada 20 Minutos: Tranquilidade, Calma e Relaxamento Profundo
มุมมอง 104หลายเดือนก่อน
Meditação Guiada 20 Minutos: Tranquilidade, Calma e Relaxamento Profundo
Yoga em Casa: Alívio de Tensões nos Ombros e Pescoço
มุมมอง 156หลายเดือนก่อน
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Yoga em Casa: Prática Revigorante para Aumentar sua Energia
มุมมอง 116หลายเดือนก่อน
Yoga em Casa: Prática Revigorante para Aumentar sua Energia
Se você quer começar a praticar yoga, assista a esse vídeo
มุมมอง 88หลายเดือนก่อน
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Yoga em Casa: Como Fazer a Respiração do Fogo para se Energizar
มุมมอง 187หลายเดือนก่อน
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Meditação para Crianças: Benefícios para o Desenvolvimento e Bem-Estar
มุมมอง 43หลายเดือนก่อน
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Meditação Guiada 20 Minutos: Estar Presente e Acalmar a Mente e o Coração
มุมมอง 2312 หลายเดือนก่อน
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Música para Estudar - Ondas Binaurais: Concentração e Foco Máximo
มุมมอง 5532 หลายเดือนก่อน
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Meditação Diária: Como Criar o Hábito com Dicas Práticas
มุมมอง 732 หลายเดือนก่อน
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Benefícios da Meditação Diária: Como Meditar pode Transformar sua Saúde
มุมมอง 1082 หลายเดือนก่อน
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Meditação Guiada 5 Minutos: redução dos sintomas de ansiedade e depressão
มุมมอง 1562 หลายเดือนก่อน
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Meditação Guiada para Dormir Melhor | Relaxamento para uma Noite Tranquila
มุมมอง 2872 หลายเดือนก่อน
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Meditação Guiada 10 Minutos: Equanimidade diante dos desafios diários
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Muito bom
Muito bom.Obrigada por compartilhar os seus ensinamentos ❤
Gostei muito! Gratidão
👏🏾👏🏾👏🏾
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 ótima prática. Agradeço!
👏🏾👏🏾👏🏾
🙏🙏❤️❤️
Oi, Heliana! Como seus vídeos tem me ajudado
Olá, Gizele! Que alegria saber que os vídeos estão te ajudando ♥ Isso nos motiva muito a continuar compartilhando essas práticas. Se tiver alguma dúvida, estamos à disposição por aqui e também por e-mail: pausaparaumrespiro@gmail.com Fica nosso convite para acompanhar nossas atividades aqui no Canal.
Muito boa a meditação. Práticas curtas também têm sua eficácia. Valeu!
Agradecemos pelo feedback, André! 🙏 Ficamos felizes por você seguir praticando com a gente ❤
Sensacional, genuina e direta. Mto bom.
É uma alegria ter esse feedback! Isso nos motiva a seguir com o Canal, compartilhando práticas meditativas que possam inspirar as pessoas a viver de forma mais presente.
muito bom
Que bom que a prática fez sentido para vc, Severino. Fica nosso convite acompanhar nossos conteúdos aqui no TH-cam e seguir meditando.
Pratica maravilhosa ! Pena que teve muitos comerciais que atrapalhou bastante😢😅❤❤❤❤
Ficamos muito felizes que tenha gostado da prática! 🙏 Infelizmente, não temos controle sobre os comerciais, mas uma dica é baixar o vídeo para assistir sem interrupções. Agradecemos pelo feedback e pelo carinho 😊❤
Gratidão, querida!❤
🙏🙏❤️❤️
Amoooooo... 🥹🥹🥹😍😍😍
🙏🙏❤️❤️
Muito boa👏🏾👏🏾👏🏾
🙏🙏❤️❤️
👏🏾👏🏾👏🏾
🙏🙏❤️❤️
Considero uma das mais difíceis mas a cada pratica tenho evoluido e me doado mais Obrigada por tanto 😊
🙏🙏❤️❤️
Muito bom! Obgda❤
É uma alegria ler seu comentário, Jacira. Agradecemos sua interação conosco e desejamos que as práticas continuem sendo de benefício para vc. Fica nosso convite para acompanhar nossas atividades aqui no Canal.
Excelente a prática de meditação! Gratidão por compartilhar esse momento.
Nós que agradecemos por seu comentário, Fátima! Que bom que a prática fez sentido para vc. Fica nosso convite para seguir meditando e acompanhar nossos conteúdos.
🎉🎉🎉🎉🎉
🙏🙏❤️❤️
A cada vídeo consigo me realizar mais e mais na prática Muito obrigada ❤🙏🏽
Ficamos felizes em saber que as práticas estão sendo de benefício para você, Adryana! É muito ter você conosco. Agradecemos seu carinho ❤️
Ganhou um inscrito. Otimo canal, meditações diretas, simples sem mtas superproduções, genuína. Fico feliz de ter descoberto.
É uma alegria ter esse feedback! Agradecemos sua interação conosco. Esperamos que as práticas sejam de benefício para a sua vida. Toda semana, estamos publicando vídeos novos. Fica nosso convite para acompanhar. 🙏
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
🙏🙏
Primeira vez que eu fiz meditação foi muito bom
Ficamos felizes em saber que você teve uma boa experiência! Desejamos que as práticas sejam de benefício para você e deixamos nosso convite para acompanhar nosso Canal aqui no TH-cam 🙏
Tem me ajudado bastante
Que bom as práticas têm sido de benefício para você! Fica nosso convite para seguir praticando.
Estou gostando muito dos seus vídeos.
Obrigada pela gentileza! Fica nosso convite para seguir praticando com nossos vídeos 🙏 Temos vídeos novos toda semana. ❤️
Agradeço!! É de grande benefício sim!
🙏🙏
Eu que agradeço, foi muito bom, gostei muito da prática.
Que bom que a meditação foi de benefício para você, Mariana. Seu comentário muito nos alegra! Fica nosso convite para continuar praticando.
Amei. FIca ansiosa as vezes, sinto taquicardia por causa da inquietação esses videos me ajudam muito
Que bom que a meditação foi de benefício para você, Joice. Seu comentário muito nos alegra. Em breve, teremos mais práticas aqui no Canal. Fica nosso convite para acompanhar.
Excelente
Agradecemos por sua interação conosco! Esperamos que as práticas tragam ótimos benefícios para você.
Muito obrigada pelo seu vídeo ❤
Que bom que fez sentido para você, Marcia! Seu comentário muito nos alegra. Fica nosso convite para acompanhar nossos vídeos e atividades.
Quanta doçura e cuidado com o outro . Feliz demais por conhecer a pratica ❤❤ Obrigada
Agradecemos por sua interação e gentileza conosco, Adryana! Esperamos que as práticas tragam ótimos benefícios para você. Se tiver alguma dúvida, estamos à disposição! Em breve, teremos mais conteúdos aqui no Canal. Fica nosso convite para acompanhar.
Simplesmente maravilhoso. Muito obrigado.
Agradecemos sua interação e gentileza conosco, Cleiton! Seu comentário muito nos alegra! Em breve, teremos mais práticas aqui no Canal. Fica nosso convite para acompanhar.
Ótimo exemplo o das filas!
🙏🏽🙏🏽😘😘
Meditação profunda e significante.
🙏🏽🙏🏽😘😘
👏🏾👏🏾👏🏾
🙏🏽🙏🏽😘😘
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🙏🏽🙏🏽😘😘
Muito boas a condução e as orientações 👏🏾👏🏾👏🏾
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👏🏾👏🏾👏🏾
Obrigada pela interação conosco, André! Seguimos meditando :)
Gratidão 🙏🏿
Agradecemos por sua interação, Roberta! Esperamos que as práticas tragam ótimos benefícios para você. Se tiver alguma dúvida, estamos à disposição! Em breve, teremos mais conteúdos aqui no Canal. Fica nosso convite para acompanhar.
Programa excelente!
Seu feedback é uma alegria para nós, André!
👏🏾👏🏾👏🏾
Agradecemos o apoio, André!
Muito esclarecedor. 👏🏾
Que bom que fez sentido para você, André! Uma alegria ter você nessa jornada conosco.
Muito bem conduzida. Gostei da introdução, é esclarecedora.
🙏🏽🙏🏽😘😘
A meditação era um mundo que não conhecia e se abriu pra mim Quanta alegria e refrigério caminhar na prática meditativa em cada video seu . So tenho a agradecer e lhe desejar vida longa , prosperidade e saude 😘
Agradecemos sua interação e gentileza conosco, Adryana! Seu comentário muito nos alegra! Em breve, teremos mais práticas aqui no Canal. Fica nosso convite para acompanhar.
👏🏾👏🏾👏🏾
🙏🏽🙏🏽😘😘
Maravilhosa essa dica! Obrigado ❤
Agradecemos sua interação e gentileza conosco, Henrique! Seu comentário muito nos alegra! Em breve, teremos mais conteúdos aqui no Canal. Fica nosso convite para acompanhar.
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