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德国圣诞市场遭遇恐怖袭击，作案者是沙特移民，却已经退出了伊斯兰教信仰，他背后有怎样特工机构摩萨德的影子呢？ 本期节目为您解密摩萨德招募特工叛徒的方式 本期书目：By Way of Deception/the Making and Unmaking of a Mossad Officer (amzn.to/4iPQrAs)

师夷长技第一季健康十讲第2期，为您解读睡眠的科学与艺术。本期书目：Why We Sleep (购书链接 amzn.to/41aYDF2) 00:21 开篇的问题 04:39 开始讲解睡眠的科学原理 06:10 决定睡眠的两大因素 09:56 夜猫子是懒虫吗？ 12:50 大脑实现周期性调节的关键，褪黑素 14:46 第二个决定睡眠的因素，睡眠压力 15:57 咖啡是双刃剑 17:50 为什么通宵时后半夜反而更清醒 18:39 判断是否缺乏睡眠的方法 19:58 快速眼动睡眠 21:43 非快速眼动睡眠 23:11 两种睡眠的循环交替 29:12 一生中睡眠的变� 35:14 午睡造就卧龙的原理 38:58 如何消除不愉快的记忆 41:15 睡眠缺乏的恶果 44:26 熬夜突击也讲究技巧 50:16 睡眠质量对于生殖健康的影响 51:21 睡眠不足增加患癌几率 52:11 梦境的科学解析...

师夷长技第二季人物志第2期，讲述风投大佬格雷厄姆从幼年被霸凌，中年一贫如洗，到财产亿万的精彩人生故事。本期书目：Hackers & Painters (购书链接amzn.to/49CcWET)，Mastery ( 购书链接 amzn.to/4irGUiR) 00:35 故事开始 02:30 幼年学校中不得志，惨遭霸凌 19:19 考入康奈尔和哈佛，追求理想，结识莫里斯 27:57 追求艺术，一贫如洗 40:32 一战成名，财富自由

师夷长技第一季健康十讲第2期，午睡造就卧龙，英文知识解读。本期书目：Why We Sleep (购书链接 amzn.to/41aYDF2)

师夷长技第一季健康十讲第2期，为您解读睡眠的科学与艺术。本期书目：Why We Sleep (购书链接 amzn.to/41aYDF2) 0:42 睡眠不足对职场的影响 2:48 睡眠不足对学校的影响 7:10 睡眠不足对医疗的影响 9:42 改善睡眠质量的窍门

师夷长技第一季健康十讲第2期，为您解读睡眠的科学与艺术。本期书目：Why We Sleep (购书链接 amzn.to/41aYDF2) 1:03 睡眠相关的疾病 2:19 判断是否失眠的标准 4:26 造成失眠的原因 6:26 失眠的后果 9:04 不用药物，对抗失眠的方法 12:52 酒精的影响 15:28 睡眠的合适温度 18:52 安眠药 19:56 美国国立卫生研究院12条助眠小贴士

师夷长技第一季健康十讲第2期，为您解读睡眠的科学与艺术。本期书目：Why We Sleep (购书链接 amzn.to/41aYDF2) 1:51 睡眠质量对于生殖健康的影响 2:56 睡眠不足增加患癌几率 3:46 梦境的科学解析 7:05 梦对于人类的作用：疗愈心灵 12:30 快速眼动睡眠的另一个作用：获得感情认知 18:08 AI能取代人类吗？从梦的角度解析

师夷长技第一季健康十讲第2期，为您解读睡眠的科学与艺术。本期书目：Why We Sleep (购书链接 amzn.to/41aYDF2) 一生中睡眠的变� 00:23 午睡造就卧龙的原理 06:25 如何消除不愉快的记忆 10:09 睡眠缺乏的恶果 12:26 熬夜突击也讲究技巧 15:37

师夷长技第一季健康十讲第2期，为您解读睡眠的科学与艺术。本期书目：Why We Sleep (购书链接 amzn.to/41aYDF2) 第二个决定睡眠的因素，睡眠压力 00:23 咖啡是双刃剑 01:12 为什么通宵时后半夜反而更清醒 03:05 判断是否缺乏睡眠的方法 03:54 快速眼动睡眠 05:15 非快速眼动睡眠 07:00 两种睡眠的循环交替 08:28

师夷长技第一季健康十讲第2期，为您解读睡眠的科学与艺术。本期书目：Why We Sleep (购书链接 amzn.to/41aYDF2) 开篇的问题 00:21 开始讲解睡眠的科学原理 04:39 决定睡眠的两大因素 06:10 夜猫子是懒虫吗？09:56 大脑实现周期性调节的关键，褪黑素 12:50

师夷长技第二季人物志第1期，讲述施瓦辛格的精彩人生故事。本期书目：Total Recall (购书链接amzn.to/4fTmBJ6) 生于战后奥地利1:23 离家求学4:49 接触体育和健美6:05 参军成为坦克兵10:04 首夺新人组冠军11:05 转战慕尼黑13:09 伦敦Mr. Universe大赛16:23 1967年Mr. Universe比赛18:23 美国梦的开始20:08 美国1968总统大选23:42 初入电影界26:41 告别健身，跨界表演34:43 结交肯尼迪家族37:31 初识玛丽亚40:28 1980年美国总统大选42:45 成为美国公民48:51 名流云集的婚礼51:21 片酬千万美金53:22 步入政界55:43 逐鹿加州60:55 加州召回选举1:05:56 夫妻产生分歧1:09:03 创造奇迹，逆风取胜1:11:53 施瓦辛格的成功秘籍1:16:20

师夷长技第二季人物志第1期，从健美先生到美国州长，英文知识解读。 本期书目：Total Recall (amzn.to/4fTmBJ6) 本期书评完整版：th-cam.com/video/BGqhTXR-jkE/w-d-xo.html

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