Comin Nutrição
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Cúrcuma: Remédio Natural para SARCOPENIA? Suplemento ou Tempero? Saiba Como Usar!
Você sabia que a cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, pode ser um dos melhores aliados no combate à sarcopenia? Neste vídeo, você vai descobrir:
Se é melhor usar cúrcuma como suplemento ou tempero na alimentação diária.
As quantidades recomendadas e como consumir de forma segura.
O que a ciência diz sobre os benefícios da cúrcuma para preservar e fortalecer a massa muscular.
A sarcopenia, ou perda muscular, é um problema que pode afetar a qualidade de vida de pessoas fisicamente ativas, idosos, e até quem busca emagrecer ou ganhar força. Com base em evidências científicas, explico como a cúrcuma pode ser uma solução natural e prática para sua saúde muscular.
Este vídeo é ideal para nutricionistas, estudantes de nutrição, atletas e todos que se preocupam com o corpo e a saúde.
Assista agora e descubra como incluir a cúrcuma na sua rotina para combater a sarcopenia com eficácia!
#Cúrcuma #Sarcopenia #Suplementação #Nutrição #SaúdeMuscular #VidaSaudável #PerdaMuscular #AçafrãoDaTerra #BemEstar #Superalimentos"
Capítulos
00:00 Introdução
01:48 O que é sarcopenia?
02:59 Curcuma (Açafrão da terra) X Sarcopenia
04:01 Funciona? Como tomar? Contraindicações
07:11 Como ter os melhores resultados?
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ความคิดเห็น

  • @ericlima1218
    @ericlima1218 วันที่ผ่านมา

    E quem é hipertenso tem problema?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Não é recomendado

  • @desoares3690
    @desoares3690 วันที่ผ่านมา

    Pode deixar a bebida pronta e ir tomando?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 วันที่ผ่านมา

      O ideal é misturar com a água e já consumir. Deixar ela pronta, pode fazer com que ocorrra uma degradação da beta alanina...

  • @felipemedeiros4001
    @felipemedeiros4001 6 วันที่ผ่านมา

    Pode ser consumido tbm após o almoço como sobremesa, ou após o jantar,ou então na ceia noturna e tbm bater com iogurte?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 4 วันที่ผ่านมา

      O problema é que a fruta "açaí" não é tão gostoso como sobremesa

    • @felipemedeiros4001
      @felipemedeiros4001 4 วันที่ผ่านมา

      @cominnutricao3428 mas pode?

  • @Juciara-ky7qn
    @Juciara-ky7qn 7 วันที่ผ่านมา

    É recomendável deixar de tomar o picolinato de cromo antes de fazer exame de sangue?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 4 วันที่ผ่านมา

      Não é necessário, mas talvez seja prudente verificar com o laboratório que irá analisar

    • @Juciara-ky7qn
      @Juciara-ky7qn 4 วันที่ผ่านมา

      @@cominnutricao3428 Grata pelo retorno.

  • @powerlinesolutions3081
    @powerlinesolutions3081 7 วันที่ผ่านมา

    Não existe estudos consistentes e com desfecho relevante. Melhora da sensibilidade a insulina e dieta e exercício físico.

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 7 วันที่ผ่านมา

      Eu falo isso no 06:00 minutos do vídeo

  • @franciscacarvalho7435
    @franciscacarvalho7435 10 วันที่ผ่านมา

    Tem algum aplicativo para estudante?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 9 วันที่ผ่านมา

      Todos eles têm uma versão disponível para estudantes

  • @Mavaje3
    @Mavaje3 10 วันที่ผ่านมา

    Tomar albumina e wey intercalados é jogar dinheiro fora , ou pode tomar para adquirir mais proteína????

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 9 วันที่ผ่านมา

      Na verdade, é uma forma de economizar dinheiro, pois o whey protein é mais caro. Você pode até usar essa estratégia, mas é importante saber se você não está tomando mais proteína do que deveria

  • @KarlaKarine-x2m
    @KarlaKarine-x2m 12 วันที่ผ่านมา

    Posso tomar o de caixinha ?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 12 วันที่ผ่านมา

      Em tese é a mesma coisa

    • @KarlaKarine-x2m
      @KarlaKarine-x2m 12 วันที่ผ่านมา

      @cominnutricao3428 obrigado pela resposta

  • @renanseixas1167
    @renanseixas1167 13 วันที่ผ่านมา

    Faz um vídeo sobre o Diet System

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 13 วันที่ผ่านมา

      Show! Eu vou estudar ele e fazer

  • @andressarios7935
    @andressarios7935 16 วันที่ผ่านมา

    Qual a quantidade de capsulas por dia e qual o melhor horário?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 13 วันที่ผ่านมา

      Depende da concentração que há nas cápsulas

  • @HannoverGerti
    @HannoverGerti 18 วันที่ผ่านมา

    Tomo uma cápsula ao dia 1 hora depois tomo creatina e vou treinar

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 16 วันที่ผ่านมา

      Boa! Tem vídeo aqui no canal explicando o jeito certo

  • @ElciSouza-h8c
    @ElciSouza-h8c 18 วันที่ผ่านมา

    SOCORRO😢😢 PRECISO AUMENTAR MEU APERITE

  • @monicaoliveira6775
    @monicaoliveira6775 22 วันที่ผ่านมา

    Jef eu acho que pra adquirir experiência seria uma boa alternativa.

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 18 วันที่ผ่านมา

      Boa, pode até valer a pena. Mas é preciso colocar numa balança

  • @JandiraSantana-h2q
    @JandiraSantana-h2q 24 วันที่ผ่านมา

    Vou parar

  • @cleuzamaciel1926
    @cleuzamaciel1926 28 วันที่ผ่านมา

    E as pessoas que se estressam, vivem a mil por hora, sofrem emocionamente e não têm câncer??

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 23 วันที่ผ่านมา

      Esse tio tá viajando kkkkkkkkkkkkkk

  • @cleuzamaciel1926
    @cleuzamaciel1926 28 วันที่ผ่านมา

    Esse médico sem cabelo, acho que se chama Bryam, não lembro nome... nossa! Ele toca o terror, pra ele todos os nutricionistas estão errados. Escrevi no vídeo dele: se tudo que se come faz mau, quem sabe nos pintamos de verde pra fazer fotossíntese. 😂 Esse cara deveria ser chamado por algum órgão responsável e provar tudo que diz.

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 23 วันที่ผ่านมา

      Quer crescer em cima de polêmica

  • @cleuzamaciel1926
    @cleuzamaciel1926 28 วันที่ผ่านมา

    Só não beba leite se descobrir que tem alergia ao leite! Tinham que proibir esses charlatães de ficar publicando informações erradas. Fora o terrorismo alimentar que se propaga na Internet.

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 23 วันที่ผ่านมา

      Eu compartilho da mesma opinião

  • @williamnonatodasilva1875
    @williamnonatodasilva1875 29 วันที่ผ่านมา

    Eu me formei tem 2 semanas

  • @williamnonatodasilva1875
    @williamnonatodasilva1875 29 วันที่ผ่านมา

    Boa tarde professor

  • @williamnonatodasilva1875
    @williamnonatodasilva1875 29 วันที่ผ่านมา

    E bem verdade professor Jeferson pos pandemia ja mudou muita coisa

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 28 วันที่ผ่านมา

      A realidade é triste, mas temos que lidar com ela

  • @WanerRodrigues
    @WanerRodrigues 29 วันที่ผ่านมา

    Gostei muito da abordagem científica, mas sobre ser fácil de chegar na recomendação diária, fiz as contas do que estou consumindo na dieta e não cheguei nem em 120mg, bem longe dos 420mg recomendados, minha esposa ficou em 190mg. Nossa alimentação não é rica em vegetais, legumes e oleaginosas, imagino que seja esse o motivo, mas pensando na maioria das pessoas do meu convívio se elas chegam em 200mg é muito, nesses casos a suplementação pra chegar no nível recomendado não seria interessante?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 28 วันที่ผ่านมา

      Na verdade, precisa ver qual a referência de cálculos que você está usando. Sugiro usar como referência a Tucunduva, Taco e IBGE. Entretanto, você precisa dar uma ajustada nesse consumo de vegetais e oleaginosas.

    • @WanerRodrigues
      @WanerRodrigues 28 วันที่ผ่านมา

      @@cominnutricao3428 Obrigado pela resposta, eu usei o "tabelanutricional", comparei alguns alimentos com a TACO e parece não ter diferença, mas vou revisar tudo, sobre ajustar o consumo eu concordo, mas aquele papo de vida corrida e buscando diminuir o percentual de gordura acabo só comendo frango, leite, ovos e nos carboidratos tem variedade, algumas frutas mas ainda sim não alcanço mais que 150mg, suplemento com omega 3 já que peixe também não consigo com facilidade na dieta. Minha duvida é se também não fico com baixos níveis de outros micronutrientes, acho que está na hora de visitar um nutricionista mesmo kkkkk Obrigado

  • @sergiohresende
    @sergiohresende หลายเดือนก่อน

    Naturopata, ortomolecular!

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 28 วันที่ผ่านมา

      💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @sergiohresende
    @sergiohresende หลายเดือนก่อน

    Merece o like😊

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 28 วันที่ผ่านมา

      Muito obrigado pela confiança

  • @emanuellepinheiro296
    @emanuellepinheiro296 หลายเดือนก่อน

    Ja usei o webdiet e gostei bastante, sabe alguma coisa sobre o dietsystem?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 28 วันที่ผ่านมา

      Infelizmente, esse eu não conheço. Costumo usar o DIETBOX. Dá uma olhada aqui no canal que eu fiz uma resenha recente sobre vários softwares, analisei a relação custo x benefício e a aceitação por parte dos pacientes

  • @diogenesgoncalves9007
    @diogenesgoncalves9007 หลายเดือนก่อน

    Obrigado por ensinar

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 28 วันที่ผ่านมา

      Muito obrigado pela confiança

  • @diogenesgoncalves9007
    @diogenesgoncalves9007 หลายเดือนก่อน

    Top

  • @silvanalemes6335
    @silvanalemes6335 หลายเดือนก่อน

    🎉🎉

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 28 วันที่ผ่านมา

      💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

  • @laudicenia715
    @laudicenia715 หลายเดือนก่อน

    Com. A. Pandemia. Fiquei. ParadA. E. Comecei. A. Perder. Massa. Muscular. Isso. E. Dacorpenia?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 28 วันที่ผ่านมา

      É difícil dizer apenas com essas informações, me chame para agendarmos uma avaliação

  • @gustavomsodre
    @gustavomsodre หลายเดือนก่อน

    Verdade! Também concordo

  • @Walkergo69
    @Walkergo69 หลายเดือนก่อน

    Eu zuava na hora da reunião do trabalho, todos juntos kkk Ninguém sabia quem era na rodinha antes de começar o servico

  • @rikian1234
    @rikian1234 หลายเดือนก่อน

    eu sinto mais fome. parece que abre um buraco no estomago

  • @aculpaedathamires8234
    @aculpaedathamires8234 หลายเดือนก่อน

    Vamos fazer um grupo pra quem tbm tem seletividade alimentar e não consegue comer vegetais e frutas também e podemos criar um desafio semanal de algum alimento por semana, preparado de formas diferentes, o que acham??

  • @leocogo
    @leocogo หลายเดือนก่อน

    Faço meu chá verde a noite, coloco folhas de hortelã e gengibre durante a infusão, depois adoço com mel, faço gelado, já deixo gelo no copo conforme vai caindo quente ele esfria, mais meu chá fica muito escuro ou é erva demais ou é mal coado kkkk

  • @carlanaianachaves7073
    @carlanaianachaves7073 หลายเดือนก่อน

    Eu usei durante um tratamento para emagrecer, poreeeem 3 meses depois comecei a ganhar peso e a gordura localizada voltou😢 mesmo na diet e fazendo exercicio fisico 3x por semana

  • @ElciSouza-h8c
    @ElciSouza-h8c หลายเดือนก่อน

    Sovorro😢😢 preciso aumentar apetite

  • @dulcemartins9987
    @dulcemartins9987 หลายเดือนก่อน

    Obrigada pela dicas!

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 18 วันที่ผ่านมา

      Contr comigo, não esquece de se inscrever no canal

  • @Leoms_9
    @Leoms_9 หลายเดือนก่อน

    No caso para atletas, caso tenha um exame antidoping, em quanto tempo sairia do organismo, ou voltaria para os padrões?

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 18 วันที่ผ่านมา

      Não aumentaria o suficiente para essa detecção

  • @marimenezes_nutri
    @marimenezes_nutri หลายเดือนก่อน

    Avanutri é mais barato e bom tb.

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 หลายเดือนก่อน

      Assiste esse th-cam.com/video/JLl0_lxGFWc/w-d-xo.html

  • @antheialigia5258
    @antheialigia5258 หลายเดือนก่อน

    Porque a ervilha é melhor que a soja? Foi considerado o valor biológico?

  • @analuribas9317
    @analuribas9317 หลายเดือนก่อน

    Muito bom o vídeo, me ajudou muito.

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 หลายเดือนก่อน

      Eu fico extremamente feliz em saber! Não esquece de se inscrever no canal!

  • @DSQ20
    @DSQ20 หลายเดือนก่อน

    E pra quem joga futebol?

  • @anapaulamendonca8171
    @anapaulamendonca8171 หลายเดือนก่อน

    Inacreditáaaavel

  • @Denisekraemer-s4o
    @Denisekraemer-s4o หลายเดือนก่อน

    😊 procurando clinica idônia com equipe médica isto não acontece ❤ aqui em são paulo tem a Emagrecentro eu super recomendo ali zero chance de problemas

  • @sandro3803
    @sandro3803 หลายเดือนก่อน

    Custo e benefício pra quem está começando sem sombra de dúvidas séria o avanutri por 200,00 anuais ou 12x 20,00 imbatível e ainda libera 06 meses de graça sem limites de atendimentos

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 หลายเดือนก่อน

      Sim, pode ser uma boa. O único conselho que eu dou é para escolher bem o software de atendimentos, porque depois para trocar de programa é um transtorno. Imagina só ter que passar a dieta de todos os pacientes que você já tem para o programa novo, vai dar um mega trabalho

  • @sandro3803
    @sandro3803 หลายเดือนก่อน

    Eu uso avanutri e o preço que vc passou está errado. O preço anual custa 200,00 custo e benefício é o melhor na minha opinião

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 หลายเดือนก่อน

      Pode ter sido alguma discrepância entre a data de elaboração do vídeo e a atual, ou qualquer outro motivo. Obrigado por atualizar.

  • @planetadostraders4809
    @planetadostraders4809 หลายเดือนก่อน

    esse outro Dr. Uronal, o velhinho Biden que voce mostrou é um terrorista alimentar. O Dr. Lair Ribeiro é outro sensacionalista cheio de polemicas e pouco na prática para mostrar. Tudo teoria para vender as palestras que formou todos os médicos da geração da internet. Ele assusta as pessoas com o tal carboidrato. Ele bani da dieta até frutas falando que fruta tem frutose e causa inflamação geral no organismo e vende um curso de super saúde.

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 หลายเดือนก่อน

      Eles fazem um tremendo desserviço para a sociedade

    • @planetadostraders4809
      @planetadostraders4809 หลายเดือนก่อน

      @@cominnutricao3428 eu ja fiz algumas perguntas para esse Dr. Uronal e ele chegou a falar que arroz e feijão utilizado todo dia é péssimo para saúde, acredita ? informa que o carboidrato é causador de inflamação por aumentar a insulina os parametros inflamatórios . Ele indica low carb e bani até frutas do cardápio deixando a pessoa sem opções alimentares. Ele mesmo menciona fazer um jejum de 18 horas diárias acredito que é por não ter opção do que comer ja que ele corta tudo da dieta e faz terrorismo alimentar

    • @planetadostraders4809
      @planetadostraders4809 28 วันที่ผ่านมา

      @@cominnutricao3428 tudo é para vender curso de alimentação e saúde. Esses doutores são seguidores do velho Dr. Lair Ribeiro, o mesmo que atendeu o caso do Marcelo Rezende há 08 anos atrás e deu o que falar de processo em cima dele por parte da família e que foi divulgado nas mídias depois que o apresentador faleceu.

  • @RickLennon00
    @RickLennon00 หลายเดือนก่อน

    Cara, não sei porque o webdiet tem toda essa fama. Eu acho ele muito poluído. Sou fã do dietbox

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 หลายเดือนก่อน

      Cara, eu também não sei. Curto demais o Dietbox

  • @anapaulamendonca8171
    @anapaulamendonca8171 หลายเดือนก่อน

    Oi , Jef, eu uso DietBox. Gosto bastante , entrega aquilo a que se propõe Obrigada pelo fidback

  • @DanielaMarcia-f9q
    @DanielaMarcia-f9q หลายเดือนก่อน

    Eu acredito que o único milagre para emagrecer com certeza é uma junção de mudanças de hábitos,dieta,e exercício físico

  • @ricardochavesdossantos3981
    @ricardochavesdossantos3981 หลายเดือนก่อน

    Aconteceu a mesma coisa comigo a pressão subiu em 2 semanas de uso chegado a 17/9,tiver que suspender o uso do mesmo

    • @cominnutricao3428
      @cominnutricao3428 18 วันที่ผ่านมา

      Tem vídeo novo no canal falando sobre isso