วีดีโอ

🤩👌

🥰

IN ENGLISH: Ingredients: *100-150 g of green leafy lettuce *1/2 pomegranate (seeds) *1 cup (135g) of various seeds (sunflower, pumpkin) *1-2 tbsp of ground flaxseed *1 of avocado *1/2 tsp of rosemary *1/2 tsp of turmeric powder *a pinch of Himalayan salt *1/2 of lemon Benefits: 👉Healthy heart! 👉Healthy blood sugar level! 👉Healthy gut! 👉Healthy skin! 👉Fights inflammation! 👉Gluten-free!

🤤

PÅ NORSK 👇 Ingredienser: *3 selleristilker *2 gulrøtter *1 rød paprika *en håndfull persille *en kvist basilikum *1 kopp (240 g) kokte hvite bønner *3 kopper (700 ml) vann *1 kopp (250 ml) kokoskrem *1-2 ts Himalayasalt *1 ts gurkemeiepulver *1 ts paprikapulver *1 ts karripulver *2 fedd hvitløk Stek ved 180°C (356°F) i 50-60 min. Fordeler: 👉Sunn tarm! 👉Sunn hud! 👉Bekjemper betennelser! 👉Glutenfri! 👉Rik fiber, proteiner! Håper det smaker! :)

LIETUVIŠKAI 👇 Ingredientai: *3 saliero stiebai *2 morkos *1 raudonoji paprika *sauja petražolių *baziliko šakelė *1 puodelis (240 g) virtų baltųjų pupelių *3 puodeliai (700 ml) vandens *1 puodelis (250 ml) kokosų kremo *1-2 šaukšteliai Himalajų druskos *1 šaukštelis ciberžolės miltelių *1 šaukštelis paprikos miltelių *1 šaukštelis kario miltelių *2 česnako skiltelės Kepkite 180°C (356°F) 50-60 min. Privalumai: 👉Sveikas žarnynas! 👉Sveika oda! 👉Kovoja su uždegimais! 👉Be glitimo! 👉Daug skaidulų, baltymų! Skanaus! :)

IN ENGLISH 👇 Ingredients: *3 celery stalks *2 carrots *1 red bell pepper *a handful of parsley *a sprig of basil *1 cup (240 g) boiled white beans *3 cups (700 ml) water *1 cup (250 ml) coconut cream *1-2 tsp Himalayan salt *1 tsp turmeric powder *1 tsp paprika powder *1 tsp curry powder *2 garlic cloves Bake at 180°C (356°F) for 50-60 min. Benefits: 👉Healthy gut! 👉Healthy skin! 👉Fights inflammation! 👉Gluten-free! 👉High in Fibers, Proteins! Enjoy the recipe! :)

I am watching this from Ethiopia.

LIETUVIŠKAI Ingredientai: *100-150 g žalių lapinių salotų * 1/2 granato (sėklos) *1 puodelis (135g) įvairių sėklų (saulėgrąžų, moliūgų) *1-2 šaukštai maltų linų sėmenų *1 avokado *1/2 šaukštelio rozmarino *1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių *žiupsnelis Himalajų druskos * 1/2 citrinos Privalumai: 👉Sveika širdis! 👉Sveikas cukraus kiekis kraujyje! 👉Sveikas žarnynas! 👉Sveika oda! 👉Kova su uždegimais! 👉Be glitimo! 👉Daug skaidulų, baltymų! Mėgaukitės receptu! :)

Skaniai atrodo :)

PÅ NORSK Ingredienser: *100-150 g grønn bladsalat *1/2 granateple (frø) *1 kopp (135 g) forskjellige frø (solsikke, gresskar) *1-2 ss malt linfrø *1 avokado *1/2 ts rosmarin *1/2 ts gurkemeiepulver *en klype Himalayasalt *1/2 sitron Fordeler: 👉 Sunt hjerte! 👉Sunt blodsukkernivå! 👉Sunn tarm! 👉Sunn hud! 👉Bekjemper betennelser! 👉Glutenfri! 👉Rik på fibre, proteiner! Håper det smaker! :)

Ingredienser: *100-150 g grønn bladsalat *1/2 granateple (frø) *1 kopp (135 g) forskjellige frø (solsikke, gresskar) *1-2 ss malt linfrø *1 avokado *1/2 ts rosmarin *1/2 ts gurkemeiepulver *en klype Himalayasalt *1/2 sitron Fordeler: 👉 Sunt hjerte! 👉Sunt blodsukkernivå! 👉Sunn tarm! 👉Sunn hud! 👉Bekjemper betennelser! 👉Glutenfri! 👉Rik på fibre, proteiner! Håper det smaker! :)

LIETUVIŠKAI Ingredientai: *100-150 g žalių lapinių salotų * 1/2 granato (sėklos) *1 puodelis (135g) įvairių sėklų (saulėgrąžų, moliūgų) *1-2 šaukštai maltų linų sėmenų (arba, kiek norisi) *1 avokadas *1/2 šaukštelio rozmarino *1/2 šaukštelio ciberžolės miltelių *žiupsnelis Himalajų druskos * 1/2 citrinos Privalumai: 👉Sveika širdis! 👉Sveikas cukraus kiekis kraujyje! 👉Sveikas žarnynas! 👉Sveika oda! 👉Kova su uždegimu! 👉Be glitimo! 👉Daug skaidulų, baltymų! Mėgaukitės receptu! :)

IN ENGLISH Ingredients: *100-150 g of green leafy lettuce *1/2 pomegranate (seeds) *1 cup (135g) of various seeds (sunflower, pumpkin) *1-2 tbsp of ground flaxseed *1 of avocado *1/2 tsp of rosemary *1/2 tsp of turmeric powder *a pinch of Himalayan salt *1/2 of lemon Benefits: 👉Healthy heart! 👉Healthy blood sugar level! 👉Healthy gut! 👉Healthy skin! 👉Fights inflammation! 👉Gluten-free! 👉High in Fibers, Proteins! Enjoy the recipe! :)

PÅ NORSK Ingredienser: *1 kopp mandler (bløtlagt i vann i 6 timer eller mer) *1 kopp havreflak (glutenfrie) eller bokhveteflak, som er naturlig glutenfrie!! *2 kopper dadler (helst ferske; bløtlagt i vann i flere timer) *1/2 ts Himalayasalt *1/2 kopp tahini (eller cashiewsmør) *1 kopp tørkede bjørnebær *2 ss agavesirup *kokosflak (til strø) *********************************** Hakk mandelnøttene og ha dem i en bolle. Tilsett havreflak. Hakk dadler og ha dem i en bolle. Bland alt veldig godt. Tilsett Himalayasalt og tahini (eller annet nøttesmør, jeg foretrekker cashewnøtter) og bland alt igjen. Hakk tørkede bjørnebær (det smaker bedre når de hakkes veldig godt). Tilsett agavesirup. Bland alt veldig godt (jeg bruker rene hender for et bedre resultat). Ta så tak i 1 ss, ta deigen og form en ball. (P.S. Dypp hendene i vann for å gjøre det lettere å lage kuler). Rull ballen til kokosflak. Her er det - smakfulle og sunne energikuler! :)

LIETUVIŠKAI Ingredientai: *1 puodelis migdolų (mirkytų vandenyje 6 valandas ar ilgiau) *1 puodelis avižinių dribsnių (be glitimo) arba grikių dribsnių, kurie natūraliai yra be glitimo!! *2 puodeliai datulių (geriausia šviežių; keletą valandų pamirkytų vandenyje) *1/2 arbatinio šaukštelio Himalajų druskos * 1/2 puodelio tahini (arba anakardžių sviesto) *1 puodelis džiovintų gervuogių *2 šaukštai agavų sirupo *kokoso drožlių (pabarstymui) ********************************** Migdolų riešutus susmulkinkite ir suberkite į dubenį. Suberkite avižinius dribsnius. Susmulkinkite datules ir sudėkite į dubenį. Viską labai gerai išmaišyti. Įberiame Himalajų druskos ir tahini (arba kito riešutų sviesto, man labiau patinka anakardžių sviestas) ir vėl viską išmaišome. Susmulkinkite džiovintas gervuoges (skaniau, kai jos labai gerai susmulkintos). Įpilkite agavų sirupo. Viską labai gerai išmaišyti (geresniam rezultatui naudoju švarias rankas). Tada čiupkite 1 valgomąjį šaukštą, paimkite tešlą ir suformuokite rutulį. (P.S. Suvilgykite rankas vandeniu, kad būtų lengviau formuoti rutuliukus). Susukite rutulį į kokoso drožles. Štai jums - skanūs ir sveiki energijos rutuliukai! Mėgaukitės! :)

IN ENGLISH Ingredients: *1 cup almonds (soaked in water for 6 hours or more) *1 cup oat flakes (gluten free) or buckwheat flakes, which are naturally gluten-free!! *2 cup of dates (preferably fresh; soaked in water for several hours) *1/2 teaspoon of Himalayan salt *1/2 cup tahini (or cashiew butter) *1 cup dried blackberries *2 tablespoons agave syrup *coconut flakes (for sprinkling) ******************************** Chop the almond nuts and put them in a bowl. Add oat flakes. Chop dates and put them in a bowl. Mix everything very well. Add Himalayan salt and tahini (or other nut butter, I prefer cashews butter) and mix everything again. Chop dried blackberries (it tastes better when they are chopped very well). Add agave syrup. Mix everything very well (I use clean hands for a better result). Then grab 1 tablespoon, take the dough and form a ball. (P.S. Dip your hands in water to make it easier to form balls). Roll the ball into coconut flakes. Here you go - tasty and healthy energy balls! Enjoy! :)

LIETUVIŠKAI Ingredientai (2-3 porcijoms): *1 didelė morka *1/2-1 stiklinės raugintų kopūstų *2 šaukštai chia sėklų *3 šaukštai saulėgrąžų *3 šaukštai moliūgų sėklų *3 šaukštai kanapių sėklų (lukštentų) *sauja graikinių riešutų *1 valgomasis šaukštas šalto spaudimo alyvuogių aliejaus *1/2 šaukštelio kumino miltelių (maltų) *1/2 šaukštelio česnako miltelių (nebūtina) 👌😊

PÅ NORSK Ingredienser (2-3 porsjoner): *1 stor gulrot *1/2-1 kopp surkål *2 ss chiafrø *3 ss solsikkekjerner *3 ss gresskarkjerner *3 ss hampfrø (avskallet) *en håndfull valnøtter *1 ss ekstra virgin olivenolje *1/2 ts spisskummen frø (jordet) *1/2 ts hvitløkspulver (valgfritt)

IN ENGLISH Ingredients (2-3 servings): *1 large carrot *1/2-1 cup sauerkraut *2 tbsp chia seeds *3 tbsp sunflower seeds *3 tbsp pumpkin seeds *3 tbsp hemp seeds (shelled) *a handful of walnuts *1 tbsp extra virgin olive oil *1/2 tsp cumin seeds (grounded) *1/2 tsp garlic powder (optional) 👌😊

Ingredienser (4-6 porsjoner): *1 kopp linser (du kan også bløtlegge linser i vann over natten) *1 ½ ss kokosolje *1 gulrot *1/2 brokkoli *1 søt pepper *150 g Portabellosopp (champignon) *3 fedd hvitløk *1 ts salt (eller mer hvis du vil) *en klype sort pepperpulver *1/2 ts spisskummen pulver *1 ts gurkemeiepulver *1/2 ts ingefærpulver *1 ½ kopp (250 ml) kokosmelk (18 % fett) *2 kopper kokt vann ********** Tilsett alle ingrediensene. Forvarm ovnen til 175°C. Steketid: 50-60 min. Nyt middagen ;)

LIETUVIŠKAI Ingredientai (4-6 porcijoms): *1 puodelis lęšių (galite lęšius mirkyti vandenyje per naktį) *1 ½ šaukšto kokosų aliejaus * 1 morka * 1/2 brokolių * 1 saldžioji paprika *150 g Portabello grybų (pievagrybių) *3 česnako skiltelės * 1 arbatinis šaukštelis druskos (arba daugiau, jei norite) *žiupsnelis juodųjų pipirų miltelių *1/2 arbatinio šaukštelio kmynų miltelių *1 arbatinis šaukštelis ciberžolės miltelių *1/2 arbatinio šaukštelio imbiero miltelių *1 ½ puodelio (250 ml) kokosų pieno (18% riebumo) * 2 stiklinės virinto vandens ********** Sudėkite visus ingredientus. Įkaitinkite orkaitę iki 175°C. Kepimo laikas: 50-60 min. Mėgaukitės vakariene ;)

IN ENGLISH Ingredients (4-6 servings): *1 cup lentils (you can also soak lentils in water overnight) *1 ½ tablespoon coconut oil *1 carrot *1/2 broccoli *1 sweet pepper *150 g Portabello mushrooms (champignons) *3 garlic cloves *1 teaspoon salt (or more if you like) *a pinch of black pepper powder *1/2 teaspoon cumin powder *1 teaspoon turmeric powder *1/2 teaspoon ginger powder *1 ½ cup (250 ml) coconut milk (18% fat) *2 cups of boiled water ********** Add all the ingredients. Preheat the oven to 175° C. Baking time: 50-60 min. Enjoy your dinner;)

LIETUVIŠKAI Ingredientai: *smidrai (10 vnt.) *1/2 žalios cukinijos *1 saldžioji paprika *1/2 puodelio (118 ml) saulėgrąžų sėklų *1 puodelis (235 ml) virtų avinžirnių *2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus *žiupsnelis druskos *1 šaukštelis maltų kumino sėklų

PÅ NORSK Ingredienser: *asparges (10 stk.) *1/2 av grønn zucchini *1 søt pepper *1/2 kopp (118 ml) solsikkefrø *1 kopp (235 ml) kokte kikerter *2 ss ekstra virgin olivenolje *en klype salt *1 ts malte spisskummenfrø👌😊

PÅ NORSK Ingredienser: 1/2 kopp malt linfrø 1/2 kopp bokhveteflak (valgfritt) *1/2 kopp solsikkefrø 1/2 kopp mandler 1/2 kopp sesamfrø *1/2 kopp gresskarkjerner *2 ss ekstra virgin olivenolje *2× en håndfull frysetørkede bringebær *1× håndfull rosiner (valgfritt! Du kan bruke frysetørkede bær i stedet) 😉

LIETUVIŠKAI Ingredientai: 1/2 puodelio maltų linų sėmenų 1/2 puodelio grikių dribsnių (nebūtina) *1/2 stiklinės saulėgrąžų 1/2 puodelio migdolų 1/2 puodelio sezamo sėklų *1/2 stiklinės moliūgų sėklų *2 šaukštai aukščiausios kokybės šalto spaudimo alyvuogių aliejaus *2× sauja liofilizuotų aviečių *1× sauja razinų (nebūtina! Vietoje to galite naudoti liofilizuotas uogas) 😉

IN ENGLISH Ingredients: 1/2 cup of ground flaxseed 1/2 cup buckwheat flakes (optional) 1/2 cup sunflower seeds 1/2 cup almonds 1/2 cup sesame seeds 1/2 cup pumpkin seeds 2 tablespoons of extra virgin olive oil 2× a handful of freeze-dried raspberries 1× handful of raisins (optional! You can use freeze-dried berries instead) 😉

LIETUVIŠKAI Ingredientai: *1 puodelis migdolų *1 puodelis graikinių riešutų *1 puodelis saulėgrąžų *1 puodelis linų sėmenų *1 valgomasis šaukštas Ceilono cinamono miltelių (nebūtina) *3 šaukštai klevų sirupo (arba agavų sirupo) *100 g ekologiško juodojo šokolado (naudojau 80 % kakavos) *1 valgomasis šaukštas ypač tyro kokosų aliejaus ****** Sumaišykite visus sausus ingredientus ir klevų sirupą. Kepkite 175°C (347°F) 15 min. Uždenkite šokoladiniu glaistu ir dėkite į šaldiklį maždaug pusvalandžiui (mažiausiai). P.S. Užkandį laikykite šaldiklyje ir pasiimkite, kai norėsite mėgautis desertu😊

PÅ NORSK Ingredienser: *1 kopp mandler *1 kopp valnøtter *1 kopp solsikkefrø *1 kopp linfrø *1 ss Ceylon kanelpulver (valgfritt) *3 ss lønnesirup (eller agavesirup) *100 g økologisk mørk sjokolade (jeg brukte 80 % kakao) *1 ss ekstra virgin kokosolje ******* Bland alle de tørre ingrediensene og lønnesirup. Stek ved 175°C (347°F) i 15 min. Dekk med sjokoladeglasur og sett i fryseren i ca en halvtime (minimum). P.S. Ha snacken i fryseren og ta den når du vil nyte den 😊

PÅ NORSK Ingredienser: *10 asparges *2 egg *7 cherrytomater *en klype Himalayasalt *1 ts spisskummen (malt) {valgfritt} *1 ss ekstra virgin olivenolje *hakket vårløk {valgfritt}

LIETUVIŠKAI Ingredientai: *10 šparagų * 2 kiaušiniai *7 vyšniniai pomidorai *žiupsnelis Himalajų druskos *1 šaukštelis kmynų (maltų) {nebūtina} *1 valgomasis šaukštas šalto spaudimo tyro alyvuogių aliejaus *smulkintų svogūnų (nebūtina)

IN ENGLISH Ingredients: *10 asparagus *2 eggs *7 cherry tomatoes *a pinch of Himalayan salt *1 tsp cumin (ground) {optional} *1 tbsp extra virgin olive oil *chopped spring onions {optional}

Super vam je kanal sa predivnim sadržajem❤❤❤ Sad sam vaš 332 preplatnik. Sretno i dalje od❤

Ingredienser PÅ NORSK: Ingredienser til basen: *1 kopp (10 stykker) tørkede fiken (eller dadler) *1 kopp (105 g) valnøtter *1 kopp (80 g) kokosflak *en klype Himalayasalt Ingredienser til fylling: *2 kopper (400 g) friske blåbær *1 kopp (140 g) cashewnøtter *2 ss ekstra virgin kokosolje (eller 110 g smeltet kokosolje) *en klype Himalayasalt Til dekorasjon: *Tørkede lyofiliserte jordbær *Friske blåbær Se Video - her du finne hele prosessen i detalj. Håper det smaker godt!;) 🤩

👍

Ingredientai LIETUVIŲ KALBA Ingredientai pagrindui: *1 puodelis (10 vienetų) džiovintų figų (arba datulių) *1 puodelis (105 g) graikinių riešutų *1 puodelis (80 g) kokoso drožlių *žiupsnelis Himalajų druskos Ingredientai įdarui: *2 puodeliai (400 g) šviežių mėlynių *1 puodelis (140 g) mirkytų anakardžių *2 šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejaus (arba 110 g tirpinto kokosų aliejaus) *žiupsnelis Himalajų druskos Dekoravimui: *Džiovintos liofilizuotos braškės *Šviežios mėlynės Video - išsamiai visas procesas. Skanaus! 🤩

Ingredienser på NORSK😊👇 Ingredienser til basen: *1 kopp (10 stykker) tørkede fiken (eller dadler) *1 kopp (105 g) valnøtter *1 kopp (80 g/2,8 oz) kokosmasse *en klype Himalayasalt Ingredienser til fyldet: *2 kopper (400 g) blåbær *1 kopp (140 g) cashewnøtter *2 ss ekstra virgin kokosolje (eller 110 g smeltet kokosolje) *en klype Himalayasalt Dekorasjon: *Tørkede lyofiliserte jordbær *Blåbær

Ingredientai LIETUVIŲ KALBA😊👇 Ingredientai pagrindui: *1 puodelis (10 vienetų) džiovintų figų (arba datulių) *1 puodelis (105 g) graikinių riešutų *1 puodelis (80 g) kokoso drožlių *žiupsnelis Himalajų druskos Ingredientai įdarui: *2 puodeliai (400 g) šviežių mėlynių *1 puodelis (140 g) mirkytų anakardžių *2 valg. šaukštai aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo kokosų aliejaus (arba 110 g tirpinto kokosų aliejaus) *žiupsnelis Himalajų druskos Dekoravimui: *Liofilizuotos braškės *Šviežios mėlynės

Ingredients in ENGLISH👇 Ingredients for the crust: *1 cup (10 units) of dried figs (or dates) *1 cup (105 g/3.7 oz) of walnuts *1 cup (80 g/2.8 oz) of shredded coconut *a pinch of Himalayan salt Ingredients for the filling: *2 cups (400 g/14.1 oz) of fresh blueberries *1 cup (140 g/4.9 oz) of soaked cashews *2 tbsp of extra virgin coconut oil (or 110 g/3.8 oz melted coconut oil) *a pinch of Himalayan salt Decoration: *Freeze-dried strawberries *Fresh blueberries

nice

Looks perfect! Thank you.

👌👍

👌❤

PÅ NORSK: 1 kopp=236 ml 1/2 kopp=115 ml 1 ss=15 ml 1 ts=5 ml Ingredienser: *1 kopp knust linfrø *1 kopp store havregryn (glutenfri) *1 kopp bokhveteflak *3 ss chiafrø *1 ss psyllium husk pulver *1/2 kopp sesamfrø *1/2 kopp solsikkefrø *1 ts Himalaya eller annet salt *2 kopper vann (romtemperatur, ikke kaldt) (VALGFRITT)*4 ss olje av god kvalitet - MEN IKKE NØDVENDIG;) ********************************************* Ha først alle de tørre ingrediensene i en miksebolle, og bland godt. Tilsett vann og olje (om du vil olje) og bland godt igjen. Hell blandingen i en foret brødform (du kan la den hvile i 20-30 minutter før steking). Forvarm ovnen. Stek ved 200°C (390°F) i en time (60 min). La det avkjøles og så kan du nyte det sunne brødet ditt! :) P.S. Du kan oppbevare brødet i kjøleskapet i opptil en uke. Synes du den er for stor for deg kan du fryse ned litt av brødet i fryseren :) -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- ------------------------------------ Dette er verdien av dette brødet: 100 g: 556 kcal, 35,7 fett, 47,7 karbohydrater, 1,2 sukker, 19,8 protein, 23,1 fiber. 40 g (1 skive): 222,4 kcal, 14,3 fett, 19,1 karbohydrater, 0,49 sukker, 7,9 protein, 9,2 fibre. Håper det smaker🥰

LIETUVIŠKAI: 1 puodelis = 236 ml 1/2 puodelio = 115 ml 1 valgomasis šaukštas = 15 ml 1 arbatinis šaukštelis = 5 ml INGREDIENTAI: *1 puodelis maltų linų sėmenų * 1 puodelis stambių avižų dribsnių (be glitimo) *1 puodelis grikių dribsnių *3 šaukštai chia sėklų *1 valgomasis šaukštas baltojo gysločio luobelių (psyllium) miltelių * 1/2 puodelio sezamo sėklų *1/2 puodelio saulėgrąžų *1 arbatinis šaukštelis Himalajų ar kitos druskos * 2 puodeliai vandens (kambario temperatūros, ne šalto) *(NEBŪTINA, bet galima) 4 šaukštai geros kokybės aliejaus - ALIEJUS NĖRA BŪTINAS, DUONA PUIKIAI GAUNASI IR BE JO;) ****************************************************** Pirmiausia į dubenį sudėkite visus sausus ingredientus ir gerai išmaišykite. Įpilkite vandens (ir aliejaus, jeigu norite) ir vėl gerai išmaišykite. Supilkite mišinį į išklotą kepimo formą (galite leisti tešlai pastovėti 20-30 min. ar daugiau). Įkaitinkite orkaitę. Kepkite 200°C (390°F) valandą (60 min.). Leiskite atvėsti ir galėsite mėgautis sveika duona. Skanaus! :) ***** Maistinė vertė (be aliejaus): 100 g: 556 kcal, 35,7 riebalų, 47,7 angliavandenių, 1,2 cukrų, 19,8 baltymų, 23,1 skaidulų. 40 g (1 riekelė): 222,4 kcal, 14,3 riebalų, 19,1 angliavandenių, 0,49 cukrų, 7,9 baltymų, 9,2 skaidulų.

IN ENGLISH: 1 cup=236 ml 1/2 cup=115 ml 1 tbsp=15 ml 1 tsp=5 ml INGREDIENTS: *1 cup crushed flaxseed *1 cup rolled oats (gluten-free) *1 cup buckwheat flakes *3 tablespoons chia seeds *1 tablespoon psyllium husk powder *1/2 cup sesame seeds *1/2 cup sunflower seeds *1 teaspoon Himalayan or other salt *2 cups water (room temperature, not cold) *(OPTIONAL) 4 tablespoons good quality oil - BUT OIL IS NOT NECESSARY, IT WORKS GREAT WITHOUT IT TOO;) ***************************************** First, put all the dry ingredients in a mixing bowl, and combine well. Add water and oil and mix well again. Pour the mixture into a lined loaf tin (you can let it rest for 20-30 minutes before baking). Preheat the oven. Bake at 200° C (390° F) for an hour (60 min). Let it cool and then you can enjoy your healthy bread! :)

1 cup=236 ml 1/2 cup=115 ml 1 tbsp=15 ml 1 tsp=5 ml Ingredients: *1 cup crushed flaxseed *1 cup rolled oats (gluten-free) *1 cup buckwheat flakes *3 tablespoons chia seeds *1 tablespoon psyllium husk powder *1/2 cup sesame seeds *1/2 cup sunflower seeds *1 teaspoon Himalayan or other salt *2 cups water (room temperature, not cold) (OPTIONAL) (4 tablespoons good quality oil - BUT NOT NECESSARY! ) ************************************* First, put all the dry ingredients in a mixing bowl, and combine well. Add water and oil and mix well again. Pour the mixture into a lined loaf tin (you can let it rest for 20-30 minutes before baking). Preheat the oven. Bake at 200° C (390° F) for an hour (60 min). Let it cool and then you can enjoy your healthy bread! :) P.S. You can keep the bread in the fridge for up to one week. If you think it's too big for you, you can freeze some of the bread in the freezer :) ************ This is the value of this bread (without oil): 100 g: 556 kcal, 35.7 fats, 47.7 carb., 1.2 sugar, 19.8 protein, 23.1 fibers. 40 g (1 slice): 222.4 kcal, 14.3 fats, 19.1 carb., 0.49 sugar, 7.9 protein, 9.2 fibers.

1 cup=236 ml 1/2 cup=115 ml 1 tbs=15 ml 1 tsp=5 ml

Ingredients: *a bunch of asparagus (10 units) *1/2 of green zucchini *1 sweet pepper *1/2 cup (118 ml) of sunflower seeds *1 cup (235 ml) of boiled chickpeas *2 tbsp of extra virgin olive oil *a pinch of salt *1 tsp of ground cumin seeds Enjoy!😊