- 306
- 183 770
Учебный центр "Эволюция фитнеса"
Belarus
เข้าร่วมเมื่อ 8 มิ.ย. 2017
Канал учебного центра "Эволюция фитнеса" создан для того, чтобы наши методисты делились с вами самыми актуальными и современными методиками построения тренировки.
Канал будет полезен фитнес тренерам, любителям фитнеса, спортивным тренерам, учителям физической культуры и инструкторам ЛФК.
Мы систематически публикуем обучающие видео по различным направлениям: подвесной тренинг, силовая тренировка, тренировки с собственным весом, коррекционная тренировка
Наши видео - это ваше обучение в сфере фитнеса. Просто, легко, доступно, актуально
Канал будет полезен фитнес тренерам, любителям фитнеса, спортивным тренерам, учителям физической культуры и инструкторам ЛФК.
Мы систематически публикуем обучающие видео по различным направлениям: подвесной тренинг, силовая тренировка, тренировки с собственным весом, коррекционная тренировка
Наши видео - это ваше обучение в сфере фитнеса. Просто, легко, доступно, актуально
1. Тестирование и аналитика для тренера pptx
Друзья, не упустите возможность улучшить свою физическую форму и здоровье! Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и делитесь своими впечатлениями в комментариях!
✓ Telegram: t.me/fitnessevolution1
✓ Сайт: evofit.by
✓ Инстаграм: evofit.by
✓ ВК: evofitby
#фитнес #фитнесонлайн #движениежизнь #упражнениядома #здоровье
✓ Telegram: t.me/fitnessevolution1
✓ Сайт: evofit.by
✓ Инстаграм: evofit.by
✓ ВК: evofitby
#фитнес #фитнесонлайн #движениежизнь #упражнениядома #здоровье
มุมมอง: 88
วีดีโอ
Мастер-класс «Профилактика проблем спины»
มุมมอง 6014 วันที่ผ่านมา
В этом видео мы подробно обсудим профилактику проблем со спиной - важный аспект, который может существенно повлиять на ваше здоровье и качество жизни. Мы рассмотрим основные факторы, способствующие возникновению болей в спине, а также эффективные методы их предотвращения. Что вы узнаете: Что такое проблемы со спиной: определение и краткое объяснение распространённых заболеваний и состояний, свя...
КАК УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ ГОЛЕНОСТОПА?
มุมมอง 1292 หลายเดือนก่อน
КАК УЛУЧШИТЬ ПОДВИЖНОСТЬ ГОЛЕНОСТОПА?
Как расслабить подвздошно-поясничную мышцу и уменьшить боль в пояснице
มุมมอง 2982 หลายเดือนก่อน
Как расслабить подвздошно-поясничную мышцу и уменьшить боль в пояснице
Как улучшить наклон и расслабить заднюю поверхность бедра
มุมมอง 1782 หลายเดือนก่อน
Как улучшить наклон и расслабить заднюю поверхность бедра
Как работать с ротаторной манжетой плеча
มุมมอง 872 หลายเดือนก่อน
Как работать с ротаторной манжетой плеча
Как снять усталость и наполниться энергией
มุมมอง 1943 หลายเดือนก่อน
Как снять усталость и наполниться энергией
Исправление сутулости и улучшение наружной ротации. Причины, тренировки, решение проблемы
มุมมอง 1013 หลายเดือนก่อน
Исправление сутулости и улучшение наружной ротации. Причины, тренировки, решение проблемы
Как улучшить подвижность тазобедренного сустава и наклон вперед, причины и тренировки
มุมมอง 1483 หลายเดือนก่อน
Как улучшить подвижность тазобедренного сустава и наклон вперед, причины и тренировки
Как быстро исправить боковое смещение таза. Причины, упражнения и решение
มุมมอง 1253 หลายเดือนก่อน
Как быстро исправить боковое смещение таза. Причины, упражнения и решение
Как быстро избавиться от плоскостопия (плосковальгусной деформации стопы)
มุมมอง 1344 หลายเดือนก่อน
Как быстро избавиться от плоскостопия (плосковальгусной деформации стопы)
3 шага к исправлению осанки, профилактика, силовые тренировки
มุมมอง 1014 หลายเดือนก่อน
3 шага к исправлению осанки, профилактика, силовые тренировки
3 вещи, которые сделают любые упражнения более качественными и эффективными
มุมมอง 474 หลายเดือนก่อน
3 вещи, которые сделают любые упражнения более качественными и эффективными
Планирование и развитие, ставим правильные цели и достигаем их. Коучинг
มุมมอง 384 หลายเดือนก่อน
Планирование и развитие, ставим правильные цели и достигаем их. Коучинг
Три упражнения, которые решают 90% проблем опорно-двигательного аппарата. Бесплатный семинар
มุมมอง 1464 หลายเดือนก่อน
Три упражнения, которые решают 90% проблем опорно-двигательного аппарата. Бесплатный семинар
Как корректировать гусиные лапки, причины и решение проблемы
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
Как корректировать гусиные лапки, причины и решение проблемы
Современные подходы тренировки мышц кора, и правила водной тренировки
มุมมอง 694 หลายเดือนก่อน
Современные подходы тренировки мышц кора, и правила водной тренировки
Боль в области локтя по латеральной стороне предплечья, профилактика боли. Локоть теннисиста
มุมมอง 3544 หลายเดือนก่อน
Боль в области локтя по латеральной стороне предплечья, профилактика боли. Локоть теннисиста
6. Вебинар «Бронебойные колени». Тренировка, направленная на укрепления коленного сустава
มุมมอง 825 หลายเดือนก่อน
6. Вебинар «Бронебойные колени». Тренировка, направленная на укрепления коленного сустава
Проблемы коленного сустава, причины, решения и эффективные тренировки
มุมมอง 1595 หลายเดือนก่อน
Проблемы коленного сустава, причины, решения и эффективные тренировки
Современный подход к тренировке мышц живота, максимальный результат за минимальное время
มุมมอง 1135 หลายเดือนก่อน
Современный подход к тренировке мышц живота, максимальный результат за минимальное время
Три упражнения, которые решают 90% проблем нашего опорно-двигательного аппарата, практика
มุมมอง 1.1K5 หลายเดือนก่อน
Три упражнения, которые решают 90% проблем нашего опорно-двигательного аппарата, практика
Вальгусные колени: их причинах и последствиях, пример эффективной тренировки. Второй семинар
มุมมอง 1546 หลายเดือนก่อน
Вальгусные колени: их причинах и последствиях, пример эффективной тренировки. Второй семинар
Планирование и развитие своей деятельности третий семинар. Коучинг: видим, ставим и достигаем цели
มุมมอง 4011 หลายเดือนก่อน
Планирование и развитие своей деятельности третий семинар. Коучинг: видим, ставим и достигаем цели
Вы делаете замечательные видео! Хотел спросить по другой теме: На моем SafePal кошельке хранится USDT и у меня есть seed фраза. (air carpet target dish off jeans toilet sweet piano spoil fruit essay). Как мне перевести их на Binance?
Более 2-х лет делаю упражнения Ли Холдена. Получил результат и по плечевым суставам, и по коленным. Там хоть есть СИСТЕМА!
хаха, интересненько, а последнее упражнение как будут делать неподготовленные, например, кому за...) или записано не для всех данное видео, а для спортсменов) С праздником.
+
+
@@kup.violetta добрый день. Если вам интересно наше обучение. Заполните анкету. Свами свяжутся forms.gle/CUb5QpnrwMN8qxcn7
Чем рука ближе, тем больше идет нагрузка?
@@kup.violetta руки так стоят с учетом коррекции дуги
@@УчебныйцентрЭволюцияфитнесанапример если дуга идёт влево, то мы должны правую руку ставить чуть выше?
@@kup.violetta пытаемся распределить нагрузку равномерно
Совершенно случайно попала на Ваш канал, теперь активно смотрю все упражнения
Мало кто об этом говорит, спасибо
+баланс. Хорошее упражнение 👍
@@МаринаМ-ь8ш именно
Благодаря этому видео понял, что плечо щелкает только если горблюсь. Спасибо
@@zdogEnderigods спасибо вам за доверие
На одну сторону делать?
@@ЕленаЛысенко-ц4р да все верно
Сразу видно сидевший долгие года
@@gf2769 2 ходки по 5 лет теперь стал тренером
Спасибо. Отличный комплекс.
Простите, но мне всё это кажется не слишком профессионально: для какого этапа после травмы или операции упражнения? На что обращать внимание. Как по мне, Вы очень далеки от реабилитации, понимания её этапности и особенностей каждого периода. Реально видно, что Вы сами ничего не ломали и имеете мало опыта в этой теме с клиентами...
@@НораГольштейн основное правило реабилитации двигай как только можно и делай то что не вызывает боль
@@НораГольштейн показаны все упражнения и их последовательность в рамках алгоритма.
А потом выясняется, что ваш сустав приказал долго жить, т.к. Вы не сделали вовремя УЗИ, лет 5 назад)))
@@Игорь-р3ф1ж если я перестану использовать плечо прикрываясь болью оно умрёт ещё быстрее
❤❤❤
@@АллаМезеря будут вопросы пишите
Выворачивая ногу на бок , можно травмировать мениск, что у меня и получилось.
Прыгать при лордозе с грузом в руках точно не надо
@@hgminsk996 перестаньте кошмарить людей. Нагрузка в этом упражнении не более чем вы спускаетесь с лестницы. Может с лестницы не спускаться?
@@hgminsk996 это пример безударной плиометрики, которая готовит ваше тело к нагрузкам. А углы и характеристики движения способствуют уплощению вашего лордоза-ПОЛЬЗУЙТЕСЬ И ЖИВИТЕ СЧАСТЛИВОЙ БЕЗЗАБОТНОЙ ЖИЗНЬЮ
Доктор, благодарю за упражнения. Буду делать.
@@tatianasaadeh6161 доброе утро. Я всего лишь тренер
Спасибо вам❤
Спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍
👍 👍 👍 👍 👍
Качаемся мужики, качаемся, а вы что, думали ягодицы только девушкам надо качать?)
@@user-ww1ww1ww1bm именно так и есть
Школа осипова?)
@@secretusersmax289 к сожалению не знаю кто это
Отличный тест! А упражнения для улучшения ротации ТБС на Вашем канале есть?
@@Торияка вот тут есть несколько идей th-cam.com/video/V_F6bdsuYgU/w-d-xo.htmlsi=plNI5JVK1qO1qUPH
Как Арнольд в свое время а не держите спину колом
При тяге нижнего блока к поясу скручивайтесь в чем проблема
@@АндрейТретьяков-ы5э это сгибание позвоночника против силы, это тренировка мышц живота. То что предлагаете вы это разгибание против силы и это тренировка разгибатплей позвоночника. Это опсолютно разные вещи
Добрый день, скажите как дать питание колену, чтобы вылечить надколенник? иначе заболевание прогрессирует а это просто снятие симптомов
@@ИринаВласенко-с2к питание это движение, это тренровки
@@УчебныйцентрЭволюцияфитнеса какие именно тренировки мне можно делать если у меня хондромаляция 3 степени?
@@ИринаВласенко-с2к здоровый надколенник это равномерное развитие задней и передней поверхности бедра. Скорее всего у вас есть слабость ягодиц и хамстрингов
@@УчебныйцентрЭволюцияфитнеса Спасибо! Врач сказал что колено после падения зажимают триггерные точки, подскажите пожалуйста как их разжать, или убрать?
@@ИринаВласенко-с2к МФР +укрепление задней поверхности бедра
Очень умно
@@neronasjakociunas4439 это комплимент?
Бля что оно несет
Какой уникальной информацией вы делитесь! Спасибо большое!
Спасибо. Буду стараться. Если есть запросы, постараюсь раскрыть через тему движения
Впервые вижу видео, где об этой проблеме говорит спортсмен. Обычно эту тему озвучивают врачи, связывая ее с родовыми проблемами в тазу и отсутствием последующей корректировки массажистами в детстве. Самое первое движение напомнило движения конькобежцев. Наверно у них эти проблемы уходят автоматически, в процессе тренировок. 😄 Еще хотел бы вам предложить обратить внимание на такой момент. В молодости занимался всякими будо, рукопашка и т.п. И везде приходили к одному и тому же. Когда мастер показывал движения, связки, начиная сразу с подробной медленной демонстрации, это всегда усваивалось хуже и дольше, т.к. не видя картинку целиком, ты не сразу понимаешь логику движения. И только изменив подачу на показ сразу в темпе, от начала и до конца пру-тройку раз, а потом уже все это разбивая на части и медленное выполнение, усваивается гораздо быстрее и осознаннее. Тема очень интересная и нужная. У нас в стране 2/3 мужчин и 1/3 женщин так ходит, а-ля Чарли Чаплин. Видео актуальное, все подробно, ясно и понятно. Большое спасибо.
Добрый день. Это адаптация. Вижу это сплошь и рядом у спортсменов как функциональная адаптация (чрезмерное использование). И искренне уверен это возникает от нехватки движения. Принцип работы очень прост: дайте организму то чего ему не хватает и он ответит вам здоровьем)
Спасибо🎉
😂😂😂😂😂😂
Спасибо!!!
Спасибо 😊
Всё правильно говорите
мы же дышим диафрагмой... причем тут "плохо дышит впередне-заднем направлении"?
дыхание это комплексный процесс взаимодействия мышц и ОДА, способность подвижности ребер, грудины, позвоночника - это основа для работы дыхательных мышц. Дыхательные мышцы это не только диафрагма
@@УчебныйцентрЭволюцияфитнеса понятно.
Импиджмент - в переводе конфдикт. Тоесть есть механическая проблема..Какие нафиг упражнения тогда? )) Сустав будет постоянно убиваться, безостановочно и неумолимо. Тут операция нужна )) Та же самая история в плече - обычно декомпрессию делают. Инструктору не мешало бы в причинах разобраться, прежде чем что-то советовать.
Операция называеться аортоскопия или как то так? Так вот мой ортопед сказал что не видел чтоб эти операции помоги, коленный сустав да но не тзб. И лфк входит и в коксартроз и импиджмент чтобы мышцы работали правильно, потом что как правило на пораженном импиджментом суставе биомеханика не та и слабые мышцы..
При таком диагнозе почти все эти упражнения запрещены
@@ЯнаКолесова-я1з я уверен вы знаете
❤
Спасибо
Чувак ты себя видел. Спортивный костюм, бритая голова, тебе семок не хватает для полной картинки.
+
@@Мади-е2ц Здравствуйте! ☺️ Спасибо что оставили заявку на курс «ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ» _____ ✅На курсе мы разберем самые актуальные вопросы в коррекционном тренинге клиентов с любой проблемой опорно-двигательного аппарата, через призму силового тренинга. Также разбираем вопросы самопродвижения в социальных сетях и коучинг. Подробнее с программой семинара вы можете ознакомиться на нашем сайте, перейдя по ссылке 👇 Там вы найдете подробную funkcionalnaya-korrekciya.evofit.by ______ 👇Как попасть на курс? . Есть несколько вариантов прохождения курса -самостоятельно -в группе -личное Я буду рад пообщаться свами лично по телефону и расскажу вам подробности и отвечу на вопросы. Для получения интересной и полезной информации можете подписаться на наш чат бот t.me/EvoFitt_bot ______ Если у вас останутся вопросы- спрашивайте, с радостью вам помогу🙌
Отлично!То что нужно.Спасибочки!
Это надо каждый день делать?
да
😂эти упражнения для здоровых инструкторов
Ага после перелома ты прям таки сразу встал на ногу что за бред там все мышцы стянуты боль ужасная
Скажите пожалуйста,когда можно заниматься на вело тринажере после остеосинтеза голени?
Любые упражнения возможны, комфорт и боль не более 2-3 балла по 10-бальной шкале, а также отсуствие воспалений
@@УчебныйцентрЭволюцияфитнеса спасибо за ответ👍
Без лишней" воды" , коротко и ясно.