วีดีโอ

학생들 수업에 활용하기 너무 좋은 영상이네요~ 감사히 잘쓰겠습니다.~~!!

뭐가 좋은지보다 뭐가 자신에게 맞는지가 중요할거같아요. 아무리 좋은거라도 스스로에게 맞지않으면 무쓸모니까

처음 가는데 이해쉽게 설명해주셔서 감사합니다^^~

아니 정작 둘중 폐활량이어떤게좋은가 ㄹㅇ이게진짜궁금한 중요한건데제일 ㅠ이걸안알려주시면 어떡합니까 ㅜ미치겠습니다. 하;;;;;;;;;;;;;

그냥 힘든걸로만 따지면 달리기가 훳배 힘듬

자고로 운동은 앉아서 하는게 아니라 서서 하는 겁니다.

유닛턴만 해주면 공빨이 훨씬 더 살 겁니다. 왼쪽 어깨를 지긋이 쑥 넣어주고 왼어깨 너머로 공을 보세요.

자전거 평속 30 이상 유지한다면 칼로리 소모량 무시무시합니다. 강서 마곡에서 잠실 32km 편도로 거의 1000칼로리 빠지네요.

매년 10일정도씩 머물면서 치는 골프장인데 음식도 좋고 특히 망고등 과일은 최고입니다... 우리는 봄에 가다보니 선수들을 많이 못 보앗는데 장박 골프장으로는 아주 좋은 곳입니다..

조만간 머리올리러 가는데 큰도움이 되었습니다 감사합니다.

재밌네요 ㅎㅎ 올림픽 보다가 찾아봤습니다! 이제 이해가능!!

러닝 라이딩 둘다하는데 하루씩 번갈아하면 좋음 , 자전거도 어떻게 타느냐 따라서 러닝만큼 힘듬. 넉넉한 시간으로 재미있게 운동 = 라이딩, 짧고 굵게 운동할려면 = 러닝

아주쉽게 설명 해주시고 너무 도움되네요. 감사합니다!!!😊

트랙어딘가여

감사합니다.

5:18

저는 40대 전에는 달리기를 시작해 마라톤 풀코스 완주를 해본 사람입니다. 그리고 꾸준히 mtb를 20대 후반 부터 탔습니다. 작년부터는 로드 자전거를 타고 있습니다. 자전거든 달리기든 어떻게 운동을 하느냐에 따라 다르다고 봅니다. 자전거도 업힐이 많은 코스 위주로 타면 상당히 힘든 고강도 유산소 및 코어 중심의 근력 운동이 된다고 봅니다.각자의 체력과 시간에 맞게 운동하면 된다고 봅니다. 중요한 건 최소 주 3회 이상 무슨 운동이든 꾸준히 하는 게 그렇게 1개월 3개월 6개월 1년 지속적으로 유지하는 게 중요하다고 봅니다. 한번에 힘들게 왕창 하면 몸과 무의식은 기억합니다. 그걸 힘들다고 인식하면 다음부터는 피하려고 여러가지 핑계를 대고 안 하는 것 같습니다. 덥다고 안하고 춥다고 안하고 비온다고 안하고 피곤하다고 안하고 등등 말입니다.

러닝이 힘들다는 애들 특징 자전거로 평지만 천천히 다님 ㅋㅋㅋ 업힐 10분만 해보셈 러닝은 조빱임 ㅋㅋㅋ 평지에서 21단 기준 21단 풀로하고 풀악셀 10분만 타보셈 러닝이랑 비슷하지 못하진 않음 ㅋㅌ

배경 화면이 흉측 스럽네요.

내일가볼려구요.ㅎ

넘넘 재밌고 유익해요❤❤❤ thank you🎉

감사합니다

라이딩을 걷기랑 비교해야지 어떻게 러닝과 비교하냐ㅋ러닝 라이딩 둘다 좋아하고 자주하는데 두개비교는 불가지 러닝 1시간 라이딩 3시간 정도 힘듬 차이나더라. 라이딩은 재밌는데 러닝우 30분만뛰어도 조나 뛰기 싫어진다.

달리기와 자전거는 비교 자체가 안되는데 어떻게 같을 수도 있다고 가정하냐고 답답한 양반이네 당신이 한번 자전거도 천천히 타보고 달리기도 천천히 해보라고 어떻게 같을 수 있냐고

40살 12.2?ㅋㅋ진짜 대단..꾸준히 운동 하셨을 듯

내장과 장기를 좀 흔들어주어야...

91년식 기록 재다 햄스트링 터졌습니다 ㅋㅋ 12초 중반으로 마무리....

진짜 최고네요 이해하기 쉬운 설명 감사합니다

좋은 내용입니다.

설명쏙쏙들어오네쇼

와ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 관리 열심히 해야겠다...

설명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 바로 구독했어요~

그럼 북미 프로투어 뛰려면 한국투어 먼저 우승해야하나요?

코어못버티고 휘네 지금 저렇게하는게 다리접고하는거랑비슷함ㅋㅋㅋㅋㅋ

골프는 경기 인원수가 몇명이고 몇명이서 진행 되나요?

우와 골프연습장에 간지 몇 개월 아무것도 모르고 에구 그냥 포기하려는데 우와 이분 대박 자상해 용기가 생기네요 감사감사

허리에는 클래식 스윙이 더 좋겠네요...

아주 좋은 영상~~!!

엄청 다정하게 알려쥬셔서 ㅋㅋ 맘이 따뜻해지기까지 하네요~ ㅎㅎㅎ 감사해요

와우대박 감사합니다

달리기는 고강도, 자전거는 중강도

둘다 좋은 운동임에는 틀림없습니다.........개인적인 견해로는 달리기나 조깅에 한표를 주고 싶네요...일단 자전거는 구색을 갖추기 위해 옷, 신발, 하이바, 고글, 장갑, 얼굴마스크..등등...나갈려고 하면 많이 장착해야 되고...무엇보다 자전거 관리도 중요해서 갔다오고나면 정비....한번 타면 적어도 2시간 이상을 타줘야지 맛이 나죠....어느순간부터 이런 과정들이 번거로워지면서 등한시되더라구요.....ㅎㅎ 개인적인 견해임....둘다 섞어도 좋고 하나를 꾸준히 해도 좋은 운동입니다....

알차고 좋은 내용... 잘 보고 갑니다. 전문가들의 의견을 논리적으로 잘 정리해 주셨네요. 도움이 많이 되겠습니다. 좋은 영상 감사합니다~!

하..잘한다

40짤........

감사합니다❤

와.. 엄청 잘때리시네요..

🙏

감사합니다❤ 이따가 또 봐야지 ㅎ

최고네요!❤