- 104
- 19 951
Gali Peleg Pilates
Israel
เข้าร่วมเมื่อ 14 มี.ค. 2020
התזונה שמתאימה רק לך עם אלמוג גולד
Source:
www.podbean.com/eau/pb-hjfif-17738e8
בפרק הזה אני מארחת את אלמוג גולד. אלמוג היא נטורופתית, , מומחית באנרגטיקה של המזון ובאסטרטגיות אכילה. מחברת הספר "תזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה" ובעלת טור קבוע בעיתון "הארץ" שנקרא "קורבן תזונה". בפרק דיברנו על מהו אוכל בריא והאם מה שבריא לי בהכרח בריא למישהי אחרת. לאילו טיפוסים אפשר לחלק את האוכלוסיה ובהתאם לכך להתאים להם את התזונה כדי שתתמוך בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל ובבריאות שלהם.
נגענו בעוד המון נקודות שמעסיקות כמעט כל אישה בהקשר של האכילה שלה:
מעי רגיש (רגיז)
נפיחות בטנית
האם יש שעות שבהן מומלץ ולא מומלץ לאכול
איזה סלט יכול להתאים לכל אחת לפי המזג שלה
מה כדאי לאכול כשאנחנו מצוננות
ירידה מהנה במשקל ושמירה עליו
וקינחנו בסוף הפרק בניפוץ מיתוסים שקשורים לאכילה
פרק עשיר בידע פרקטי שכל אחת שהבריאות שלה חשובה לה תוכל לשאוב ממנו רעיונות לשיפור האכילה שלה והכל מתוך שיח פנימי חיובי נעים ומקדם
האזנה נעימה!
לדף האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לאתר של אלמוג
לדף אינסטגרם של אלמוג
לוואטסאפ של אלמוג: 0548158858
www.podbean.com/eau/pb-hjfif-17738e8
בפרק הזה אני מארחת את אלמוג גולד. אלמוג היא נטורופתית, , מומחית באנרגטיקה של המזון ובאסטרטגיות אכילה. מחברת הספר "תזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה" ובעלת טור קבוע בעיתון "הארץ" שנקרא "קורבן תזונה". בפרק דיברנו על מהו אוכל בריא והאם מה שבריא לי בהכרח בריא למישהי אחרת. לאילו טיפוסים אפשר לחלק את האוכלוסיה ובהתאם לכך להתאים להם את התזונה כדי שתתמוך בתהליכי ירידה ושמירה על המשקל ובבריאות שלהם.
נגענו בעוד המון נקודות שמעסיקות כמעט כל אישה בהקשר של האכילה שלה:
מעי רגיש (רגיז)
נפיחות בטנית
האם יש שעות שבהן מומלץ ולא מומלץ לאכול
איזה סלט יכול להתאים לכל אחת לפי המזג שלה
מה כדאי לאכול כשאנחנו מצוננות
ירידה מהנה במשקל ושמירה עליו
וקינחנו בסוף הפרק בניפוץ מיתוסים שקשורים לאכילה
פרק עשיר בידע פרקטי שכל אחת שהבריאות שלה חשובה לה תוכל לשאוב ממנו רעיונות לשיפור האכילה שלה והכל מתוך שיח פנימי חיובי נעים ומקדם
האזנה נעימה!
לדף האינסטגרם שלי
לדף הפייסבוק שלי
לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי"
לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית"
לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב
לתוכנית פילאטיס החינמית שלי
לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי
לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס
לאתר של אלמוג
לדף אינסטגרם של אלמוג
לוואטסאפ של אלמוג: 0548158858
มุมมอง: 16
วีดีโอ
על שיטת גרינברג עם שי ניר
มุมมอง 314 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-f5ec8-16d4dc8 בפרק הזה אני מארחת את שי ניר, מדריך בשיטת גרינברג השייכת לתחום הרפואה האלטרנטיבית, שעיקרה להדריך א.נשים כיצד לרפא את המכאובים שלהם ולשפר את איכות חייהם דרך תשומת לב לגופם. מעבר להיותו של שי מדריך בשיטה זו, הוא מחנך ומדריך במסגרות חינוך פורמליות ובלתי פורמליות ,חבר בתנועת דרור ישראל ועיתנואי לשעבר. בפרק שי מסביר לנו לעומק על השיטה, מי קהל היעד שלה ובא...
החדשות הטובות עם רעות בנימין
มุมมอง 266 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-ujivz-1661a8c בפרק זה אני מארחת את רעות בנימין, מייסדת המיזם המדהים "החדשות הטובות" משנת 2018. החיבור הראשוני שלי למיזם התחיל בקורס פסיכולוגיה חיובית לפני כארבע שנים שבו המנחה חשפה אותנו כבר בשיעור הראשון לקבוצת הפייסבוק של רעות כדי שנתחיל לשנות את התודעה שלנו על המציאות, וכבר א הוקסמתי מהיוזמה המבורכת הזו והחיבור שלי לתכנים היה מיידי! אחרי ארבע שנים שבהן אני עוקב...
פעילות גופנית לנשים בהריון ואחרי לידה עם מיכל גלעד
มุมมอง 177 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-bzqmt-1641b37 בפרק הזה אני מארחת את מיכל גלעד, פיזיותרפיסטית רצפת אגן שמתמחה בעיקר בנשים בהריון ואחרי לידה. בפרק התמקדנו בפעילות הגופנית המומלצת (והיא מומלצת!) לנשים בכל שלבי ההריון מתחילתו ועד סופו וגם לאחר הלידה (מכל סוג). מיכל מפרטת במקצועיות רבה את כל ההנחיות הכי עדכניות והמחקרים בתחום ושוטחת בפני המאזינות את היתרונות הרבים שיש לפעילות גופנית לנשים בהריון, מאו...
דיון מרתק על פחממות עם רוני זיידנבאום
มุมมอง 248 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-7hukk-160f467 בפרק הזה אני מארחת את רוני זיידנבאום, דיאטנית קלינית מתמחה בספורט ומאמנת כושר. רוני מלוה נשים גברים ונוער לאורח חיים בריא ומאוזן מתוך תפיסה שרואה את האוכל כדבר חיובי שראוי לנהל איתו מערכת יחסים חיובית וגמישה בפרק דיברנו על אחד הנושאים הכי חמים בעולם התזונה: פחממות! מהן בכלל פחממות איזה סוגי פחממות קיימים כמה פחממות מומלץ לאכול ביום האם יש כאלה שיותר ...
איך לרפא את הגוף באופן טבעי עם פטריסיה יהב
มุมมอง 418 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-pras4-15f4737 בפרק הזה אני מארחת את פטריסיה יהב, מייסדת "שיטת המקור" לריפוי הגוף באופן טבעי ובו היא משתפת אותנו בסיפור האישי שלה רווי המחלות והתאונות שהוביל אותה לחקור לעומק את הסיבות הרגשיות והנפשיות שגורמות לנו למכאובים פיזיים. מתוך אינספור קורסים וסדנאות שעברה היא יצרה את השיטה לריפוי הגוף ללא עזרים רפואיים ומטפלת בה אצלה בקליניקה באופן פרטי וגם מעבירה את הידע ...
הכל על כאבי ברכיים עם שביט אנוש
มุมมอง 259 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-v5xk3-15a5754 בפרק הזה אני מארחת את שביט אנוש. שביט הוא פיזיותרפיסט שמתמחה בכאב, כאב כרוני ובעיות ברכיים. הכרתי את שביט לראשונה בסדנה נהדרת לפני מספר שנים למדריכות פילאטיס בנושא ברכיים שעשתה לי הרבה סדר גם כמדריכה שנתקלת לא מעט במתאמנים.ות עם בעיות ברכיים שונות וגם כגלי שכאישה צעירה יותר סבלה לא מעט מכאבי ברכיים שהלכו ובאו מבלי שידעתי לגמרי למה לשייך את זה ואיך לט...
מיתוסים נפוצים על רצפת אגן עם טלי אנטמן
มุมมอง 159 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-pbvjj-15be937 בפרק הזה אני מארחת את טלי אנטמן, פיזיותרפיסטית מתמחה בגיל השלישי והרביעי וברצפת האגן הנשית זהו שיתוף הפעולה השני שלנו ביחד אחרי הרצאת זום מוצלחת במיוחד שעשינו בתקופת הקורונה ללקוחות הסטודיו שלי בפרק אנחנו מדברות על מיתוסים עיקריים בנושא רצפת האגן שאת חלקם אנחנו לגמרי מנפצות ואת חלקם לגמרי מחזקות שיח מקצועי, ענייני ופרקטי שיכול לעזור לכל אישה שתאזין ל...
על תורת הנפש היהודית עם ד"ר יחיאל הררי
มุมมอง 3410 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-55p4c-15afb51 בפרק הזה אני מארחת את ד"ר יחיאל הררי שבזכותו נחשפתי לראשונה לאוצר הקסום שנקרא תורת הנפש היהודית. יחיאל הוא סופר, מרצה ומעביר סדנאות בתחום המחשבה היהודית ומלמד אודות ספר התניא שמהוה את ספר היסוד של חסידות חב"ד. בפרק יחיאל מסביר לנו אודות התורה העשירה הזו, קוי המחשבה העיקריים שלה ובעיקר איך היא נוגעת בכל אחת ואחד מאתנו ומביאה ריפוי לנפש על ידי שימוש יו...
על 12 חוקי היקום עם דנה יעקב
มุมมอง 6010 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-pwetz-159ae96 בפרק הזה אני מארחת את דנה יעקב בעלת עסק "עולם השפע" ונוודת דיגיטלית שעוזרת לנשים בארץ ובעולם להגשים את החיים שהן רוצות לעצמן מתוך חיבור אמיתי לרצונות שלהן וליקום כולו. דנה חושפת אותנו לכל חוקי היקום שמתקיימים בין אם נרצה או לא נרצה כדי שנבין איך כל אחת מאתנו יכולה לרתום כל חוק וחוק לטובת שיפור החיים האישיים שלה ושל הסובבים אותה בכל המעגלים. פרק עמוק ...
איך הנטורופתיה יכולה לעזור לנו במצבי לחץ עם מיה שהם קורט
มุมมอง 2910 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-z9j56-1590541 בפרק הזה אני מארחת את מיה שהם קורט הנטורופתית ובו אנחנו נותנות הצצה מעניינת לעולם הנטורופתיה בכלל ועל התרומה שלה במצבי סטרס בפרט. הרחבנו על הפתרונות הטבעיים למצבי סטרס שכיחים וכרוניים כגון: מגרנות בחילות עייפות מערכת העיכול מערכת החיסון ופירטנו איך כל אחת מאתנו יכולה לעזור לעצמה אפילו טרם פניה לעזרה מקצועית פרק מלא בידע מועיל שנוגע לכל אחת מאתנו ומלא...
עוד טיפ למדריכות פילאטיס להעשרת השיעורים!
มุมมอง 8010 หลายเดือนก่อน
עוד טיפ למדריכות פילאטיס להעשרת השיעורים!
על כוח האמונה בחיינו עם ד"ר מרווה עזאם
มุมมอง 2311 หลายเดือนก่อน
Source: www.podbean.com/eau/pb-r2rxw-157c70b בפרק הזה אני מארחת את ד"ר מרווה עזאם, חוקרת מוח ותודעה ומלוה מסעות למנהיגות אישית. לאורך כל הפרק קשרנו בין כוח האמונה מעולם הרוח לבין הפרקטיקה שלו ביומיום שלנו ופירטנו איך כל אחת ואחת מאתנו יכולה להביא אותו לידי ביטוי בחיים שלה ועל ידי כך להשפיע לטובה לא רק על המציאות שלה אלא על המציאות של כל הסובבים אותה בארץ ובעולם. הנקודות העיקריות שנגענו בהן: מהי...
למדריכות פילאטיס רעיונות עם כדור בשכיבה על הצד!
มุมมอง 10211 หลายเดือนก่อน
למדריכות פילאטיס רעיונות עם כדור בשכיבה על הצד!
על אמונות מגבילות בשיווק העסק עם קרן מסילתי
มุมมอง 3711 หลายเดือนก่อน
על אמונות מגבילות בשיווק העסק עם קרן מסילתי
על אמונות מגבילות בשיווק העסק עם קרן מסילתי
มุมมอง 2411 หลายเดือนก่อน
על אמונות מגבילות בשיווק העסק עם קרן מסילתי
הכל על פריצות דיסק בגב עם ד"ר לי יערי
มุมมอง 2111 หลายเดือนก่อน
הכל על פריצות דיסק בגב עם ד"ר לי יערי
למדריכות פילאטיס - עוד תרגילים עם פיתה לשיווי משקל בשיעורים😊
มุมมอง 70011 หลายเดือนก่อน
למדריכות פילאטיס - עוד תרגילים עם פיתה לשיווי משקל בשיעורים😊
כל מה שרצית לדעת על חלבונים עם ניר שניידר
มุมมอง 10111 หลายเดือนก่อน
כל מה שרצית לדעת על חלבונים עם ניר שניידר
הכל על חשיבה חיובית עם שירלי נס ברלין
มุมมอง 24011 หลายเดือนก่อน
הכל על חשיבה חיובית עם שירלי נס ברלין
חיזוק שרירי בטן עמוקים זרועות ישבנים וירכיים בעזרת כדור קטן וגומיה (אפשר בלי)♥️
มุมมอง 108ปีที่แล้ว
חיזוק שרירי בטן עמוקים זרועות ישבנים וירכיים בעזרת כדור קטן וגומיה (אפשר בלי)♥️
אימון בטן קצר וממוקד! אפשר גם עם כדור קטן לתוספת חיזוק ירכיים פנימיות
มุมมอง 143ปีที่แล้ว
אימון בטן קצר וממוקד! אפשר גם עם כדור קטן לתוספת חיזוק ירכיים פנימיות
למדריכות פילאטיס- תרגילים עם פיתה לשיווי משקל בשיעורים!
มุมมอง 4.4K2 ปีที่แล้ว
למדריכות פילאטיס- תרגילים עם פיתה לשיווי משקל בשיעורים!
איך נצליח לשלב בשיעור פילאטיס קבוצתי מתאמנות/ים עם בעיות ספציפיות באופן זורם ומקצועי?
มุมมอง 1252 ปีที่แล้ว
איך נצליח לשלב בשיעור פילאטיס קבוצתי מתאמנות/ים עם בעיות ספציפיות באופן זורם ומקצועי?
הרבה רעיונות חדשים ! תודה ❤
תודה רבה! הסרטונים שלך עוזרים מאוד! אני אשמח אם תוכלי לעשות סרטונים גם בנושא של נרקיסיזם. בין אם מדובר בהורים נרקיסיסטים, בוסים/קולגות בעבודה, בני זוג וכו'. תופעה מאוד נפוצה בימינו. נושא קריטי. סרטונים שמתייחסים כמובן לנפגעים.. סרטונים שיוכלו לתת להם כוחות להירפא ולהמשיך הלאה 🥰
היי, אני ממש שמחה לדעת שהסרטונים עוזרים לך, זו המטרה הכי גבוהה שלי🙏♥️ וואוו, נרקסיזם...מרתק, ייבדק😊
תודה רבה! נרקיסיזם זה בהחלט נושא מאוד מרתק והוא גם סופר חשוב. נושא קריטי. במיוחד בדורנו. 💝@@galipelegpilates3120
תודה רבה!!! איך אפשר להכנס לקבוצת וואצפ?
היי, בשמחה😊 כתבי לי הודעה לנייד העסקי ואצרף אותך בשמחה: 0546179894
ממש התחברתי❤. את מעבירה סדנאות למדריכות??
איזה כיף:) כן, בהחלט ממליצה שתשלחי לי הודעה לוואטסאפ העסקי: 0546179894 😊
תודה❤❤
בכיף!
מעיין נובע, תודה. יש המשך??
צודקת! אעלה בקרוב:)
@@galipelegpilates3120 תודה רבה!!
תודה רבה! לא מדריכה אבל רכשתי את האביזר ומחפשת תרגילים זהירים.🙏🏻🇮🇱🙋🏻♀️🌈
איזה כיף! בשמחה:) ולמה הכוונה בתרגילים זהירים?
מתוך 11 וחצי דקות מהם 4 דקות ראשונות של דיבור לבזובוז הזמן .
הלוואי והיה לי זמן לבזבז😁 הדיבור בהתחלה נועד על מנת להסביר באופן מקצועי איך נכון לעבוד עם האביזר. במידה ולא רלוונטי עבורך, מוזמנת להריץ את הסרטון קדימה ולהגיע היישר לתרגילים עצמם 😊
תודה רבה על ההסבר!
נפלאה!!!! רוב תודות .אשמח לשיעור מלא❤חג שמח
איזה כיף לשמוע גילי, תודה רבה! לשיעורים מלאים ממליצה להכנס אליי לאתר www.galipelegpilates.com ולהרשם לאחת מתוכניות הפילאטיס שלי בחינם/בתשלום♥️
פשוט כייף שאת נמצאת כאן ושיש לך ערוץ. את ממש מעשירה את הידע !
תודה רבה!
הי, אני מלמדת פילטיס 17 שנה.הכל נכון בדברייך מלבד גשר כתפיים לבעיות בגב התחתון .רצוי לא לעלות את החוליות למעלה, אלא להשאר עם האגן למטה, להוריד מותנית ולכווץ ישבנים.עלייה של החוליות מעלה יוצרת לחץ נוסף גם אם זה לאט לאט
היי דורית ואיזה כיף שצפית בסרטון ושגם הגבת😍 אני חולקת עלייך בנקודה הזו - לפי נקודת מבטי (שכמובן מתבססת על ניסיון וידע שצברתי עם השנים כמדריכה ומתאמנת) תרגיל ה"גשר" כאשר הוא מתבצע לאט עם דגש על הפרדה בין החוליות גם בדרך למעלה וגם בדרך למטה, מקל על העומסים בגב התחתון כתוצאה מהריווח בין החוליות. מקוה שתמשיכי לעקוב❣️ תודה על השיח!
𝓹𝓻𝓸𝓶𝓸𝓼𝓶 😅
🤗🥰
❤❤❤❤❤
😬 𝓹𝓻𝓸𝓶𝓸𝓼𝓶
איזה פלג עליון או תחתון?
הכל עובד פה:-)
מצוין.. תודה🌹🌹
איזה כיף! תודה לך:-)
אהבתי מאוד חוץ מהמוסיקה כמו שנאמר שלא מתאימה
שמחה שאהבת! ולקחתי לתשומת לבי את ענין המוסיקה😊
גלי , הכל טוב חוץ מהמוסיקה ברקע. לא מתאים.....
הי אורה, תודה על התגובה. שמחה שחוץ מהמוסיקה, נהנת מכל השאר😊
מלכה
מעולה💪
וואו אחלה אימון!!!!
תודה רבה חנה! שמחה שאהבת! ממליצה לך לצפות באימונים הנוספים ובסרטונים לאורח חיים בריא שאני מעלה בערוץ😍