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Psipuedo
เข้าร่วมเมื่อ 27 ส.ค. 2021
Soy Erika Herms. Trabajo desde la psicología basada en la evidencia científica. En mi canal quiero compartirte algo de lo que sé y lo que voy aprendiendo a lo largo de mi recorrido profesional (que ya lleva más de 13 años). Mi propósito es que tengas acceso a información válida científicamente respecto a la conducta humana. Que te permita animarte a comenzar a vivir una vida más plena, es decir en consonancia con aquellos aspectos valiosos que dan sentido a tu existencia y de lo cuales a veces, por el mundo vertiginoso en el que vivimos y por la forma en como funcionan las mentes humanas, uno vive desconectado.
Para esto iré subiendo videos donde hablo de Terapia Cognitiva, Mindfulness, la práctica de la Autocompasión y las habilidades de Terapia Dialéctico Conductual.
También me dedico al campo de la psicología educacional y tengo otro canal de TH-cam específico sobre esto llamado @Psipuedoescuelas.
Mi web www.psipuedo.com
Mi Instagram @Psipuedo.ok
Para esto iré subiendo videos donde hablo de Terapia Cognitiva, Mindfulness, la práctica de la Autocompasión y las habilidades de Terapia Dialéctico Conductual.
También me dedico al campo de la psicología educacional y tengo otro canal de TH-cam específico sobre esto llamado @Psipuedoescuelas.
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Práctica de Mindfulness y Autocompasión: mirada compasiva hacia mi crítico interno
Encontrá esta práctica y otros ejercicios de meditación en mi Curso On Line "Hacia un perfeccionismo saludable: Busca la excelencia sin perder tu autoestima" (garantía de 15 días)
Más info en psipuedo.com/
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Esta es una práctica de autocompasión que tiene componentes de mindfulness. El mindfulness nos enseña a poner nuestra atención en el momento presente, con una acitud amable y de curiosidad. Gracias a esto logramos detectar con facilidad nuestros pensamientos críticos. Con la autocompasión adoptamos una actitud amable hacia esa parte de nosotros que critica. Entendiendo que ese lado crítico quiere lo mejor para nosotros, con una actitud amorosa nos permitimos tomar distancia de esta voz crítica interna y conectar con lo más esencial del ser humano: el dolor es inevitable. Nuestra condición como seres humanos implica atravesar momentos dolorosos, sentir emociones difíciles... Cuando nos hundimos en la autocrítica o inclusive nos criticamos por criticarnos o ser duros con nosotros mismos ("Soy una persona masoquista. Me autoboicoteo" etc.) nuestro malestar se amplifica. Cuando aceptamos las emociones dolorosas y los pensamientos diíciles como algo inherente al ser humano, que no podemos elegir ni controlar por más que querramos, logramos hacerle un espacio al dolor, de una manera sana.
"El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional"
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🌎 Mi sitio web: psipuedo.com/
▶️ Mis redes:
Instagram: psipuedo.ok
TikTok: www.tiktok.com/@psipuedo.ok
Facebook: psipuedofanpage
LinkedIn: ar.linkedin.com/in/erikaherms
Correo: www.psipuedo.com@gmail.com
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Esta es una práctica de autocompasión que tiene componentes de mindfulness. El mindfulness nos enseña a poner nuestra atención en el momento presente, con una acitud amable y de curiosidad. Gracias a esto logramos detectar con facilidad nuestros pensamientos críticos. Con la autocompasión adoptamos una actitud amable hacia esa parte de nosotros que critica. Entendiendo que ese lado crítico quiere lo mejor para nosotros, con una actitud amorosa nos permitimos tomar distancia de esta voz crítica interna y conectar con lo más esencial del ser humano: el dolor es inevitable. Nuestra condición como seres humanos implica atravesar momentos dolorosos, sentir emociones difíciles... Cuando nos hundimos en la autocrítica o inclusive nos criticamos por criticarnos o ser duros con nosotros mismos ("Soy una persona masoquista. Me autoboicoteo" etc.) nuestro malestar se amplifica. Cuando aceptamos las emociones dolorosas y los pensamientos diíciles como algo inherente al ser humano, que no podemos elegir ni controlar por más que querramos, logramos hacerle un espacio al dolor, de una manera sana.
"El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional"
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มุมมอง: 32
วีดีโอ
QUÉ ES EL PERFECCIONISMO. El perfeccionismo saludable y el desadaptativo. Qué dice la ciencia.
มุมมอง 2416 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Link al curso sobre perfeccionismo: hotmart.com/es/marketplace/productos/hacia-un-perfeccionismo-saludable-busca-la-excelencia-sin-perder-tu-autoestima/N97099448B Las personas con un perfeccionismo hipercrítico se autoimponen estándares de desempeño muy elevados y su autoestima depende de que logren alcanzarlos. Algunos dedican mucho tiempo a un objetivo, en ocasiones en detrimento de su salud ...
Meditación para abrazar a tu yo de la infancia
มุมมอง 3816 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Esta meditación está pensada para aquellas personas que aún conservan heridas de su infancia. A través de tu imaginación viajarás a ese momento de tu niñez o adolescencia en el que estabas atravezando un momento difícil. La meditación inicia con algunos segundos de enfoque en la respiración y luego se pasa al ejercicio de visualización. CURSO "HACIA UN PERFECCIONISMO SALUDABLE: COMO BUSCAR LA E...
Meditación con los 5 sentidos. Práctica de Mindfulness
มุมมอง 9421 ชั่วโมงที่ผ่านมา
CURSO "HACIA UN PERFECCIONISMO SALUDABLE: BUSCA LA EXCELENCIA SIN PERDER TU AUTOESTIMA" go.hotmart.com/N97099448B?dp=1 🌎 Mi sitio web: psipuedo.com/ ▶️ Mis redes: Instagram: psipuedo.ok TikTok: www.tiktok.com/@psipuedo.ok Facebook: psipuedofanpage LinkedIn: ar.linkedin.com/in/erikaherms Correo: www.psipuedo.com@gmail.com
Atención plena de la respiración. Mindfulness para una breve pausa diaria.
มุมมอง 20หลายเดือนก่อน
CURSO "HACIA UN PERFECCIONISMO SALUDABLE: BUSCA LA EXCELENCIA SIN PERDER TU AUTOESTIMA" go.hotmart.com/N97099448B?dp=1 Esta es una práctica básica de Mindfulness. La recomiendo para personas que se están iniciando o que ya tienen experiencia y quieren tomarse una breve pausa para meditar a diario. RECOMENDACIÓN: Antes de comenzar adoptá una postura cómoda, idealmente de manera sentada y con la ...
Tener problemas es inherente al ser humano. Sabiduría budista. Cuento "83 problemas".
มุมมอง 859 หลายเดือนก่อน
Este breve cuento nos invita a reflexionar, estamos en tiempos donde hay una obsesión por alcanzar un estado de felicidad irracional. No es posible sentir felicidad todo el tiempo. La vida implica atravesar situaciones estresantes y dolorosas. Aceptar este hecho nos ayuda a liberarnos del sufrimiento que causa querer estar exentos de todo problema o malestar. La dificultad para aceptar el dolor...
MINDFULNESS PARA PRINCIPIATES. Meditación guiada por psicóloga. Español neutro.
มุมมอง 20810 หลายเดือนก่อน
Esta es una práctica de meditación pensada especialmente para aquellas personas que se están iniciando en la práctica del mindfulness o también llamada atención plena. Durante esta práctica te estaré guiando para que pongas el foco en tu respiración y su vez te brindaré algunas sugerencias que toda persona que recién se inicia en la práctica del mindfulness debe tener en cuenta. Espero que te s...
Meditación breve para la práctica de la MENTE SABIA
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CIENCIA DE LA IRA. Desregulación y sobrecontrol emocional. Explicado por psicóloga.
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LA PAUSA AUTOCOMPASIVA. Meditación guiada para que aprendas a brindarte un trato más amable.
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Me encantan estas guías! Deberías hacer alguna un poco más larga. Tenes una voz muy relajante.👏👏
❤
Gracias!!!
Hola, Erika. Estaría bueno que vuelvas a subir la meditación guiada para afrontar la tristeza y las otras que tenías. A mi me servían bastante
Hola 🙂Las puse públicas nuevamente. Tenía pensado grabarlas de nuevo con una calidad de audio mejorada pero por cuestiones de tiempo aún no pude. Gracias por hacermelo saber, abrazos!
❤
Hola! ❤
Me encantó la analogía de las nubes con los pensamientos. Tuve un despertar brusco en la madrugada, quedé agitado y exaltado. Usé tu meditación y me ayudó a bajar el ritmo. Genial!
Hola! :) que bueno, me alegro mucho que te haya servido. Intenta practicar todos los días unos minutos y te va a ayudar con el estrés de la vida diaria.
@@psipuedo lo voy a tener presente antes de dormir. Gracias!
Me distrajo el botox
En mi persona casi no he sentido vergüenza, pero si he presenciado vergüenza ajena, una vez una sobrina tapo el baño y le dio mucha vergüenza que le ayudara a destaparlo, pero he presenciado aun mas pero creo que son otro tipo de vergüenza
La verguenza ajena es un tipo de verguenza empática :) Las personas tenemos formas diferentes de vivir la experiencia de la verguenza, algunas casi no la experimentan. Otras la experimentan todos los días. Esto depende de varios factores (genes, crianza, creencias y contexto cultural)
@@psipuedo excelente respuesta es que solo preguntaba porque en el video se habla tener vergüenza por algún rechazo, entonces quise compartir este suceso para saber entonces como se le llama a este tipo de vergüenza, y he presenciado otros más pero me siento incómodo poder platicar todas
Me gusta mucho tu forma de comunicar. He comenzado a seguirte. Gracias ❤
Gracias Lorena :) pronto estaré subiendo nuevos videos. abrazos!
@@psipuedo abrazos 🤗
Gracias por tu vídeo, yo soy neurodivergente y siento muy fuerte la ira, y aunque ya no soy impulsiva, no logro evitar enojarme de sobremanera y que no sea tan prolongada, hago ejercicio, lo que sea para desahogarme, pero solamente llorando intensamente se me logra calmar, ni siquiera sé si es una forma correcta de manejarla
Hola! Que bueno que ya hayas logrado controlar la impulsividad ❤ Lo que podría ayudarte son algunas estrategias de tolerancia al malestar de terapia dialéctica. Voy a ir subiendo más videos sobre eso. Acá te dejo uno th-cam.com/video/1QYMkLTKRCw/w-d-xo.htmlsi=N1gRQT8ErXHM6CQ8 Abrazos!
muy útil la info! gracias por crear este contenido
Gracias por comentar ☺️me alegro que te haya gustado ❤️
❤❤❤ me encantó el video.
Gracias!☺️
Muy lindo escucharte!! Buen video!!! Muy interesante y cierto.
🤗muchas gracias por el feedback. Abrazos!!❤
Gran contenido Erika!!! Cómo siempre...😊
Gracias!!! 🤗
Me encantó el vídeo! Muy bien explicado.
Gracias ☺️
👏👏
😊
Muy buen video! Claro y conciso. La diferenciación entre tristeza y decir que estamos "un poco deprimidos" es importante. Hoy por hoy , a mí entender, las redes y los bombardeos de imágenes alteran el humor de algunas personas. Más en Argentina, tocando otro punto que dijiste, lo económico hace mella en el humor de la gente. Desde mi opinión claro, lejos de ser experta 😂
Hola! Gracias por el feedback 😊 Está comprobado eso que decís, del impacto de las redes sociales en el estado de ánimo y también la influencia de los factores económicos y sociales. Las dificultades económicas o la falta de trabajo pueden llevar a la depresión.
👏👏
Buen video! Cómo siempre es muy lindo de escucharte!. Otra cosa, Podrías hacer un vídeo sobre la psicopatía? Tener una personalidad psicópata es igual a ser una mala persona? Porque muchos asesinos o malas personas, son tildadas de "psicópatas"! 🤔
Hola! Cómo estás ? Gracias por el feedback 😊 Más adelante haré un video sobre eso. Pero respondiendo tu pregunta hay que tener en cuenta que una cosa es un juicio de valor y otra un diagnóstico. Los psicópatas tienen conductas que se asocian con lo que culturalmente se considera una “mala persona”. Son abusivos, egoístas, se aprovechan de la gente, no tienen reparos en mentir, engañar o lo que sea necesario con tal de conseguir su beneficio personal. No todos los asesinos son psicópatas. Aunque probablemente muchos tengan rasgos psicopáticos. Voy a ver qué dicen las investigaciones al respecto 🙂
@@psipuedo es muy interesante! Y el vídeo de hoy, genial. Espero la segunda parte!
Hice un vídeo, dónde menciono este video y tu canal. Espero no te moleste!
Muy buen video!!! Super interesante y por supuesto, siempre es lindo escucharte. 👏👏
Muchas gracias! 🙂🥰 abrazos!!
Muy bueno! Hice la experiencia.
🙂me alegro de que te haya gustado! :)
Vengo de Facebook. Tenés suscriptor nuevo. Un beso!
Gracias por suscribirte. Bienvenido 🤗
@@psipuedo muy interesante los temas que hablas, los ví por arriba. prometo verlos y prestar la debida atención.
Me encantó, muchas gracias!
Gracias por la info! Muy útil todo.
Exelelente!
Me emociono verte Erika! Te escuché. Abrazo! 💋🥰
Gracias Lidia!! 🥰🥰 abrazos!! 😘
Para las Fiestas en diciembre no tuvé control con los gastos 😢
Falta de control emocional
Ola erkicaa Soy zoe
Hola Zoe! 😊espero que andes muy bien!